怎樣坐好月子

前言

中國(guó)人習(xí)慣把產(chǎn)后第一個(gè)月稱為“月子”，任何家庭都相當(dāng)重視這一個(gè)月，尤其是產(chǎn)婦在這一時(shí)期的康復(fù)更是備受關(guān)注。坐好月子，是每一位產(chǎn)婦及其家人的期盼。過(guò)去坐月子有許多“講究”，這些“老理”雖然有它的道理，也有不科學(xué)的地方。在社會(huì)發(fā)展日新月異的今天，我們沒(méi)有必要拘泥于傳統(tǒng)不放，要跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。坐月子要講科學(xué)，必須摒棄傳統(tǒng)的不良習(xí)慣，保障產(chǎn)后的全面康復(fù)和嬰兒的健康發(fā)育。為使母親順利度過(guò)產(chǎn)后康復(fù)階段，讓寶寶安全度過(guò)新生兒期，伺候月子的老人、月嫂、保姆以及丈夫都要接受新知識(shí)、新觀念、新方法，避免坐月子中的新舊觀念沖突，盡可能多地了解產(chǎn)后生理、心理康復(fù)常識(shí)和科學(xué)育兒基本知識(shí)，體現(xiàn)現(xiàn)代家庭的理性和智慧。作為準(zhǔn)媽媽及其家人，在預(yù)產(chǎn)期臨近，孩子即將降生之際，關(guān)于坐月子的諸多問(wèn)題便非?，F(xiàn)實(shí)地?cái)[在每個(gè)家庭面前，哪一天生產(chǎn)？自己生還是剖宮產(chǎn)？請(qǐng)誰(shuí)來(lái)伺候月子？大人怎樣才能康復(fù)得快？孩子怎樣才能帶好？出現(xiàn)問(wèn)題怎么辦？諸多問(wèn)題都需要考慮。作為從事婦產(chǎn)科的臨床醫(yī)生，經(jīng)常要為產(chǎn)婦及其家人就如何坐好月子進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)。我們也經(jīng)常親眼目睹有些產(chǎn)婦坐月子中的不正確或者不科學(xué)的做法，影響了自身的康復(fù)和孩子的健康成長(zhǎng)。因此，我們?cè)絹?lái)越感到廣大產(chǎn)婦和伺候月子的人非常需要系統(tǒng)地了解產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)?；谶@一點(diǎn)，我們編寫了《怎樣坐好月子》一書(shū)。本書(shū)圍繞怎樣坐好月子，面對(duì)不同需求的產(chǎn)婦和家庭，提供貼近生活，通俗易懂的常識(shí)，從坐月子前的準(zhǔn)備工作到分娩方式的選擇，從產(chǎn)后基本護(hù)理到產(chǎn)后生理、心理、體力、精神的全面康復(fù)，從飲食營(yíng)養(yǎng)到居室環(huán)境，從新生兒喂養(yǎng)、穿衣、睡眠、洗澡、換尿布等日常護(hù)理到撫觸、預(yù)防接種、常見(jiàn)病癥防治等，都做了具體詳細(xì)的闡述。這是一本適用于產(chǎn)婦本人及產(chǎn)婦身邊人員閱讀的書(shū)，也是月嫂培訓(xùn)的教材。即將坐月子或正在坐月子的人們，定會(huì)從書(shū)中找到各種問(wèn)題的答案，可以說(shuō)這本書(shū)是坐月子家庭的掌中寶。本書(shū)是作者根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)編寫而成，如能在產(chǎn)婦平安分娩、產(chǎn)后順利康復(fù)及新生兒護(hù)理上給讀者提供一些幫助，我們將不勝欣慰。由于水平有限，難免有錯(cuò)誤和不妥之處，懇請(qǐng)廣大同仁和讀者斧正。

內(nèi)容概要

本書(shū)由清華大學(xué)第二附屬醫(yī)學(xué)婦產(chǎn)科專家編著。全書(shū)共分九章，從坐月子前的準(zhǔn)備到分娩方式的選擇，從產(chǎn)后基本護(hù)理到飲食營(yíng)養(yǎng)，從新生兒的喂養(yǎng)、穿衣、洗澡、撫觸到預(yù)防接種和常見(jiàn)病癥的處理等所有的細(xì)節(jié)都做了具體闡述。孕產(chǎn)婦怎樣能坐好月子，定會(huì)從書(shū)中找到答案，同時(shí)本書(shū)也是月嫂培訓(xùn)的良好教材。

作者簡(jiǎn)介

王艷琴，臨床醫(yī)學(xué)碩士，清華大學(xué)第二附屬醫(yī)學(xué)婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，《中國(guó)臨床醫(yī)生》雜志第五屆特約編委，《現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)》第二版編者，在國(guó)家級(jí)雜志發(fā)表論文20篇。從事婦產(chǎn)科工作近20年，對(duì)孕產(chǎn)婦及新生兒保健，有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
張健蘭，清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)

書(shū)籍目錄

第一章  坐月子前的準(zhǔn)備  一、正確推算預(yù)產(chǎn)期  二、分娩前心理和身體的準(zhǔn)備  三、分娩后用品的準(zhǔn)備  四、把握住院時(shí)機(jī)  五、臍血儲(chǔ)存計(jì)劃  六、分娩方式的選擇  七、安心坐月子第二章  產(chǎn)褥期護(hù)理  一、產(chǎn)褥期母體各系統(tǒng)的變化  二、產(chǎn)褥期母體常見(jiàn)的生理反應(yīng)  三、正常分娩產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的基本護(hù)理  四、剖宮產(chǎn)術(shù)后產(chǎn)婦的基本護(hù)理第三章  科學(xué)坐月子  一、走出坐月子的誤區(qū)  二、坐月子大家談  三、合理安排日常生活  四、環(huán)境溫馨  五、講究衛(wèi)生  六、穿著得體  七、重視產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)和鍛煉  八、精神和心理的調(diào)整  九、給孩子取名字第四章  月子里常見(jiàn)病癥的處理  一、產(chǎn)褥感染  二、產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全  三、產(chǎn)后腹痛  四、子宮脫垂  五、晚期產(chǎn)后出血  六、產(chǎn)道貧血  七、會(huì)陰傷口疼痛  八、產(chǎn)后貧血  九、產(chǎn)后尿潴留  十、產(chǎn)后尿失禁  十一、產(chǎn)后泌尿系感染  ……第五章  月子期飲食營(yíng)養(yǎng)第六章  特殊人群怎樣坐月子第七章  新生兒護(hù)理與保健第八章  新生兒喂養(yǎng)第九章  做智慧型母親

章節(jié)摘錄

插圖：三、分娩后用品的準(zhǔn)備要根據(jù)分娩時(shí)的季節(jié)準(zhǔn)備產(chǎn)后用品。產(chǎn)婦方面，要準(zhǔn)備好洗漱用品、衛(wèi)生紙，產(chǎn)后最初幾天陰道出血量通常大于月經(jīng)量，以后出血量逐漸減少，需要準(zhǔn)備加長(zhǎng)夜用衛(wèi)生巾及日用衛(wèi)生巾。準(zhǔn)備好棉質(zhì)換洗內(nèi)衣，透氣性好的腹帶，平跟軟底鞋。提前向醫(yī)院咨詢住院費(fèi)用，備好住院押金，并把產(chǎn)前檢查的病歷資料整理齊全。嬰兒方面，通常醫(yī)院都備有統(tǒng)一的嬰兒用品，住院期間不需要另帶嬰兒用品。如需要自己準(zhǔn)備，則至少要備好貼身內(nèi)衣、包被或睡袋、帽子、洗澡用品等。把住院必需品(通常包括洗漱用品、衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾、內(nèi)衣、產(chǎn)前檢查資料等)裝包存放好，需要住院，可立即隨身攜帶，既節(jié)省時(shí)間，又避免匆忙中丟三落四四、把握住院時(shí)機(jī)妊娠到37周，出現(xiàn)規(guī)律性腹痛、陰道流水等情況，要做好住院準(zhǔn)備，帶好住院必需品，及時(shí)就診。一般初產(chǎn)婦出現(xiàn)不規(guī)律宮縮到正式臨產(chǎn)常需要數(shù)小時(shí)以上的時(shí)間，從見(jiàn)紅到分娩發(fā)動(dòng)常需要24～48小時(shí)，從有規(guī)律宮縮開(kāi)始到宮口開(kāi)全需要11～12小時(shí)。因此，出現(xiàn)不規(guī)律宮縮和見(jiàn)紅，不要緊張，完全有時(shí)間做一些必要的準(zhǔn)備。產(chǎn)前檢查有剖宮產(chǎn)指征，需要剖宮產(chǎn)時(shí)，通常在預(yù)產(chǎn)期前住院。五、臍血儲(chǔ)存計(jì)劃臍血中干細(xì)胞含量相當(dāng)高，這些干細(xì)胞可以產(chǎn)生攜氧的紅細(xì)胞、參與免疫的白細(xì)胞以及幫助凝血的血小板，臍血中干細(xì)胞濃度高于骨髓，且沒(méi)有產(chǎn)生抗體，如果捐獻(xiàn)，更容易相配，與傳統(tǒng)的骨髓移植物相比，采集過(guò)程無(wú)創(chuàng)。因此，利用臍血代替骨髓有許多好處?，F(xiàn)在一些家庭傾向于儲(chǔ)存臍血，以備將來(lái)自己使用，或者捐獻(xiàn)他人，總之，是一件有益的事情。儲(chǔ)存臍血需要支付一定的費(fèi)用，臍血由醫(yī)務(wù)人員采集，采集過(guò)程是非侵入性的，供者沒(méi)有任何痛苦，通常在斷臍之后，胎盤娩出之前進(jìn)行。如果對(duì)儲(chǔ)存臍血感興趣，要在預(yù)產(chǎn)期前了解相關(guān)事宜，提前簽好合同，住院后及時(shí)告訴主管醫(yī)生，以便臍血采集順利進(jìn)行。六、分娩方式的選擇1.提倡自然分娩分娩是人類繁衍后代的一個(gè)正常生理過(guò)程，是人類的一種本能行為。產(chǎn)婦和嬰兒都具有潛力主動(dòng)參與并完成分娩。從受精卵開(kāi)始，胎兒在母體內(nèi)經(jīng)歷280天的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸成熟，而孕婦的身體結(jié)構(gòu)也逐漸地發(fā)生變化，變得更有利于分娩。臨產(chǎn)后，隨著子宮的不斷收縮，胎兒沿著骨盆軸經(jīng)陰道娩出，這是一個(gè)正常的自然生理過(guò)程。絕大多數(shù)產(chǎn)婦都能經(jīng)陰道順利娩出胎兒。自然分娩的益處有：(1)促進(jìn)胎兒肺成熟：在自然分娩過(guò)程中，子宮有規(guī)律的收縮能使胎兒肺臟得到鍛煉，肺泡擴(kuò)張促進(jìn)胎兒肺成熟。胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)，胸廓受到擠壓而發(fā)生相應(yīng)的收縮與擴(kuò)張，促使胎兒肺泡表面活性物質(zhì)的產(chǎn)生，使胎兒娩出后肺泡更富有彈性，易于擴(kuò)張。故出生后很少發(fā)生肺透明膜病。(2)避免濕肺和吸人性肺炎的發(fā)生：有規(guī)律的子宮收縮及經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)的擠壓作用，致使胎兒肺液的1／3能在出生時(shí)經(jīng)口鼻排出，這樣就大大減少了新生兒濕肺及吸人性肺炎的發(fā)生。(3)有利于正常呼吸的建立：經(jīng)陰道分娩時(shí)，胎頭受子宮收縮和產(chǎn)道擠壓，頭部充血可提高腦部呼吸中樞的興奮性，刺激胎兒呼吸中樞，有利于胎兒娩出后正常呼吸的建立?？梢哉f(shuō)，分娩過(guò)程是對(duì)胎兒的一次神經(jīng)系統(tǒng)和心肺功能的良好訓(xùn)練。(4)促進(jìn)母乳分泌：分娩時(shí)腹部的陣痛使孕婦大腦中產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這是一種比嗎啡作用更強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，可給產(chǎn)婦帶來(lái)強(qiáng)烈的欣快感。另外，產(chǎn)婦的垂體還會(huì)分泌一種叫縮宮素的激素，這種激素不但能促進(jìn)產(chǎn)程的進(jìn)展，還能促進(jìn)母親產(chǎn)后乳汁的分泌，甚至在促進(jìn)母兒感情中也起到一定的作用。(5)有利產(chǎn)后康復(fù)：自然分娩后產(chǎn)婦通常僅有會(huì)陰傷口或無(wú)傷口，進(jìn)食時(shí)間不受限制，泌乳早，活動(dòng)方便，身體恢復(fù)快。另外，從經(jīng)濟(jì)的角度講，費(fèi)用低。因此，自然分娩對(duì)產(chǎn)婦、胎兒、家庭、社會(huì)來(lái)講都是最理想的分娩方式。在盛行剖宮產(chǎn)的今天，人們又將目光轉(zhuǎn)向自然分娩，這正是因?yàn)樽匀环置渚哂性S多好處。所以，孕婦在妊娠后應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備及心理準(zhǔn)備，如果沒(méi)有異常的情況，沒(méi)有醫(yī)生的建議，為了母嬰的安康，應(yīng)盡量爭(zhēng)取陰道分娩。有一句話值得記?。哼x擇自然分娩，就選擇了給自己的孩子健康加分。2.慎重選擇剖宮產(chǎn)所謂剖宮產(chǎn)是指經(jīng)腹切開(kāi)子宮將胎兒取出，是陰道分娩困難的補(bǔ)救措施，是為了拯救母親和胎兒必須采取的方法。通常有兩種情況需要施行剖宮產(chǎn)，一是提前預(yù)知陰道分娩對(duì)胎兒和產(chǎn)婦有危險(xiǎn)因素；二是分娩過(guò)程中出現(xiàn)某種異常，不適宜繼續(xù)等待陰道分娩?？傊蕦m產(chǎn)手術(shù)指征包括母嬰兩個(gè)方面，既是為了母親又為了胎兒。近來(lái)，一些產(chǎn)婦害怕分娩時(shí)疼痛，更擔(dān)心產(chǎn)程中出現(xiàn)異常再剖宮產(chǎn)受“二茬罪”；或者是要保持苗條身材，考慮到將來(lái)性生活的和諧問(wèn)題，認(rèn)為一刀下去干脆，爽快；或者認(rèn)為剖宮產(chǎn)不僅孩子不需經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，免受陰道的擠壓，孩子會(huì)聰明，而且大人也免受“二茬罪”。使得不存在任何異常情況，堅(jiān)決要求剖宮產(chǎn)的人多起來(lái)，越來(lái)越多的產(chǎn)婦輕易地選擇剖宮產(chǎn)。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是完全錯(cuò)誤的。

編輯推薦

《怎樣坐好月子》被評(píng)為2006年度全國(guó)優(yōu)秀暢銷書(shū)。

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