中學生健康必讀

內(nèi)容概要

　　本書介紹了中學生身體發(fā)育的特點與青春期性知識，中學生的營養(yǎng)需求、意外傷害與急救，中這生心理衛(wèi)生以及建立良好的衛(wèi)生習慣和科學文明的生活方式等知識。本書內(nèi)容豐富新穎，文字通俗易懂，具有較強的針對性和實用性，是中學老師、中學生家長對中學生實施健康教育的好助手，也是中學生的良師益友。

書籍目錄

第一章　中學生身體發(fā)育特點
　一、體格發(fā)育特點
　二、心理發(fā)育特點
第二章　中學生的營養(yǎng)需求
　一、營養(yǎng)基礎知識
　二、中學生膳食調(diào)配
　三、中學生四季營養(yǎng)食譜舉例
第三章　中學生良好的衛(wèi)生習慣
　一、科學刷牙
　二、定期洗澡
　三、勤換內(nèi)衣
　四、女生經(jīng)期衛(wèi)生
　五、女生穿戴胸罩的學問
　六、不隨地吐痰
第四章　建立科學文明的生活方式
　一、不吸煙
　二、不飲酒
　三、合理膳食與充足睡眠
　四、保護視力與鍛煉身體
第五章　中學生意外傷害與急救
　一、車禍
　二、骨折與脫位
　三、顱腦損傷
　四、扭傷
　五、鼻外傷
　六、溺水
　七、外傷
　八、燙傷
　九、觸電
　十、中署
　十一、毒蛇咬傷
　十二、毒蟲蜇咬傷
　十三、貓狗抓咬傷
　十四、食物中毒
　十五、有機磷農(nóng)藥中毒
　十六、一氧化碳中毒
第六章　中學生心理衛(wèi)生
　一、中學生健康的標志
　二、保持心理平衡
　三、培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)
　四、順利度過心理斷乳期
　五、緩解壓力
　六、樹立自信心和責任感
　……
第七章　青春期性知識

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：十、學會制怒憤怒是人對外界事物不滿而產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應。中學生由于年輕氣盛，血氣方剛，比其他年齡段的人更易發(fā)怒。在現(xiàn)實生活中，有不少中學生經(jīng)常因為一些不順心和看不慣的事而大發(fā)脾氣。憤怒是一種不良的性格和氣質(zhì)，這種人行動果斷易魯莽，對情緒的抑制能力較弱，遇事容易失去控制，如說出一些難聽的話，或者做出一些令人難以忍受的行為。中學生經(jīng)常發(fā)怒者，其家庭中不是嬌生慣養(yǎng)、過分溺愛，就是得不到家庭的溫暖。另外，在現(xiàn)實生活中的各種不順利，也容易造成中學生的憤怒情緒。個別中學生由于先天和后天環(huán)境的影響，心胸十分狹隘，他們常常為一點點微不足道的小事，甚至一句話就大發(fā)脾氣。一些中學生的發(fā)怒是因為自己丟了“面子”，自覺難以忍受，才大發(fā)脾氣的。有些中學生由于父母的嬌生慣養(yǎng)，形成了唯我獨尊的性格，做事我行我素，一旦有所妨礙就大發(fā)脾氣。發(fā)怒可以使人體自主神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制處于極不平衡狀態(tài)，交感神經(jīng)異常興奮，副交感神經(jīng)完全受到抑制，造成心跳加快、血壓升高、膽汁分泌增多、呼吸加快、口干舌燥、多汗、全身發(fā)抖、面部變色等。并且容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝病、腦溢血、神經(jīng)衰弱等疾病。此外，還可以影響團結(jié)，甚至友生傷人毀物的行為。所以，中學生要克制發(fā)怒的行為?？梢圆扇∫韵麓胧?/pre>




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《中學生健康必讀》是健康教育叢書之一。





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