人體健康自我評(píng)估50法

內(nèi)容概要

這是一本專門介紹人體健康自我評(píng)估方法的大眾科普讀物。書中從人們?nèi)粘５男袨楸憩F(xiàn)、生活習(xí)慣方式以及對(duì)各種事物的態(tài)度與反應(yīng)等五十多個(gè)方面，依據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)的基本原理，采取問(wèn)題量化、自問(wèn)自答、對(duì)號(hào)入座的簡(jiǎn)易方法，指導(dǎo)個(gè)人對(duì)自身的健康狀況隨時(shí)進(jìn)行科學(xué)的自我測(cè)評(píng)，以使你對(duì)自己的身體情況能夠心中有數(shù)，從而做到無(wú)病早防，有病早知，及時(shí)就醫(yī)，遠(yuǎn)離疾病。本書科學(xué)實(shí)用，通俗易懂，適合社會(huì)各界人士閱讀使用，定能成為廣大讀者身邊一位很好的保健參謀。

作者簡(jiǎn)介

杜宣新，原籍遼寧省建平縣，曾供職于《本鋼日?qǐng)?bào)》社，1993年退休。在職期間，曾獲遼寧省“健康教育先進(jìn)工作者”榮譽(yù)稱號(hào)，為遼寧省獲獎(jiǎng)科普作者，本溪市優(yōu)秀新聞工作者。多年來(lái)，他一直倡導(dǎo)并傳播快樂(lè)健康法，著有《大眾快樂(lè)處方》、《讀書為樂(lè)亦養(yǎng)生》、《生活方式與健康>、《樂(lè)在收藏》等專著，并發(fā)表與此相關(guān)的論文多篇，在國(guó)家級(jí)學(xué)術(shù)研討會(huì)上進(jìn)行交流。他先后被吸收為中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)會(huì)員、中國(guó)傳統(tǒng)文化促進(jìn)會(huì)會(huì)員、中國(guó)性學(xué)會(huì)會(huì)員、西安時(shí)代科技研究所客座教授、中國(guó)自然醫(yī)學(xué)研究員。

書籍目錄

如何判斷你的健康狀況你是否關(guān)心自己的身體測(cè)測(cè)你的心理年齡測(cè)測(cè)你的體力年齡測(cè)測(cè)你的血管年齡測(cè)測(cè)你是否易患高血壓測(cè)一測(cè)你的右腦度你的直覺(jué)如何測(cè)測(cè)你的潛意識(shí)測(cè)測(cè)你的想象力你的精神健康嗎你的心臟健康嗎自測(cè)心理疲勞度測(cè)測(cè)你的行為類型測(cè)測(cè)你的性格你是哪類性格的人你的個(gè)性是哪一類型測(cè)測(cè)你的生活態(tài)度測(cè)測(cè)你是否樂(lè)觀測(cè)測(cè)你的寬容度自測(cè)生活滿意度自測(cè)人際關(guān)系壓力度測(cè)測(cè)人鐵生活壓力指數(shù)你的壓力負(fù)荷是否超載自測(cè)你的緊張度情緒健康自測(cè)測(cè)一測(cè)你抑隨嗎你有焦慮情緒嗎你是否感到焦躁不安你在社交場(chǎng)合會(huì)感到焦慮嗎你離新世紀(jì)美女十大標(biāo)準(zhǔn)有多遠(yuǎn)測(cè)測(cè)你的美商有多高女性更年期綜合征自我測(cè)評(píng)表測(cè)試一下你的愛(ài)情摜數(shù)你的丈夫性和諧嗎自測(cè)“性”福感 為“性”福打分男子性功能自測(cè)頭腦年輕程度自測(cè)中老年人健康自測(cè)睡眠質(zhì)量自測(cè)人體老化測(cè)定法自測(cè)衰老程度……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   自測(cè)人際關(guān)系壓力度 與他人的關(guān)系是生活中一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題。你是否單身、已婚、喪偶、同居、單親、離婚、分居、無(wú)子女？人際關(guān)系包括直系親屬以及廣泛意義上的家庭，例如你的同伴、伴侶、朋友、親戚、子女、孫子女、伴侶的親戚、熟人以及同事。 想一想你參加的沒(méi)完沒(méi)了的為改善人際關(guān)系和生活環(huán)境而進(jìn)行的活動(dòng)以及為此付出的時(shí)間：做飯、采購(gòu)、清掃、修理、洗衣、看護(hù)子女或?qū)櫸?、打電話、?jì)劃并參加社會(huì)活動(dòng)…… 我們?cè)僖淮螐?qiáng)調(diào)保持平衡的重要性。人在生活中不是孤立的，每天要進(jìn)行許多活動(dòng)，接觸許多人和事。人際關(guān)系依靠相互交往，表達(dá)感情，互相陪伴和欣賞對(duì)方，聆聽(tīng)、分享、給予、愛(ài)、承諾、觸摸、擁抱等等。給予和接受愛(ài)是所有活動(dòng)中最重要的，它可以使失衡的關(guān)系恢復(fù)到相濡以沫的狀態(tài)。 你的人際關(guān)系怎么樣？人際關(guān)系壓力會(huì)使你感到孤獨(dú)、易怒、沮喪或容易產(chǎn)生誤解嗎？有時(shí)候一個(gè)人會(huì)感到被所承擔(dān)的責(zé)任壓倒，感到筋疲力盡，已經(jīng)沒(méi)有能力去愛(ài)。你有沒(méi)有感到每天活動(dòng)和擔(dān)負(fù)的義務(wù)已經(jīng)給你帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)？對(duì)照下面的敘述，你可以開(kāi)始重新建立人際關(guān)系的平衡。

編輯推薦

《人體健康自我評(píng)估50法》是針對(duì)人體處于亞健康狀態(tài)進(jìn)行自我評(píng)估的應(yīng)用技術(shù)讀物。從嚴(yán)格意義上講，對(duì)身心健康的自我評(píng)估，不等于是對(duì)疾病做出檢查，而是屬于對(duì)功能狀態(tài)做出客觀的評(píng)價(jià)。在現(xiàn)實(shí)生活中，人體健康是處在不斷地動(dòng)態(tài)變化之中，對(duì)自身健康的評(píng)估也應(yīng)隨時(shí)進(jìn)行。人，不能等到疾病發(fā)生時(shí)才去求助醫(yī)療機(jī)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)做到無(wú)病早防，有病早知。

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