人體健康自我評估50法

內(nèi)容概要

這是一本專門介紹人體健康自我評估方法的大眾科普讀物。書中從人們?nèi)粘５男袨楸憩F(xiàn)、生活習慣方式以及對各種事物的態(tài)度與反應等五十多個方面，依據(jù)醫(yī)學科學的基本原理，采取問題量化、自問自答、對號入座的簡易方法，指導個人對自身的健康狀況隨時進行科學的自我測評，以使你對自己的身體情況能夠心中有數(shù)，從而做到無病早防，有病早知，及時就醫(yī)，遠離疾病。本書科學實用，通俗易懂，適合社會各界人士閱讀使用，定能成為廣大讀者身邊一位很好的保健參謀。

作者簡介

杜宣新，原籍遼寧省建平縣，曾供職于《本鋼日報》社，1993年退休。在職期間，曾獲遼寧省“健康教育先進工作者”榮譽稱號，為遼寧省獲獎科普作者，本溪市優(yōu)秀新聞工作者。多年來，他一直倡導并傳播快樂健康法，著有《大眾快樂處方》、《讀書為樂亦養(yǎng)生》、《生活方式與健康>、《樂在收藏》等專著，并發(fā)表與此相關(guān)的論文多篇，在國家級學術(shù)研討會上進行交流。他先后被吸收為中國健康教育協(xié)會會員、中國傳統(tǒng)文化促進會會員、中國性學會會員、西安時代科技研究所客座教授、中國自然醫(yī)學研究員。

書籍目錄

如何判斷你的健康狀況你是否關(guān)心自己的身體測測你的心理年齡測測你的體力年齡測測你的血管年齡測測你是否易患高血壓測一測你的右腦度你的直覺如何測測你的潛意識測測你的想象力你的精神健康嗎你的心臟健康嗎自測心理疲勞度測測你的行為類型測測你的性格你是哪類性格的人你的個性是哪一類型測測你的生活態(tài)度測測你是否樂觀測測你的寬容度自測生活滿意度自測人際關(guān)系壓力度測測人鐵生活壓力指數(shù)你的壓力負荷是否超載自測你的緊張度情緒健康自測測一測你抑隨嗎你有焦慮情緒嗎你是否感到焦躁不安你在社交場合會感到焦慮嗎你離新世紀美女十大標準有多遠測測你的美商有多高女性更年期綜合征自我測評表測試一下你的愛情摜數(shù)你的丈夫性和諧嗎自測“性”福感 為“性”福打分男子性功能自測頭腦年輕程度自測中老年人健康自測睡眠質(zhì)量自測人體老化測定法自測衰老程度……

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   自測人際關(guān)系壓力度 與他人的關(guān)系是生活中一個很復雜的問題。你是否單身、已婚、喪偶、同居、單親、離婚、分居、無子女？人際關(guān)系包括直系親屬以及廣泛意義上的家庭，例如你的同伴、伴侶、朋友、親戚、子女、孫子女、伴侶的親戚、熟人以及同事。 想一想你參加的沒完沒了的為改善人際關(guān)系和生活環(huán)境而進行的活動以及為此付出的時間：做飯、采購、清掃、修理、洗衣、看護子女或?qū)櫸?、打電話、計劃并參加社會活動…?我們再一次強調(diào)保持平衡的重要性。人在生活中不是孤立的，每天要進行許多活動，接觸許多人和事。人際關(guān)系依靠相互交往，表達感情，互相陪伴和欣賞對方，聆聽、分享、給予、愛、承諾、觸摸、擁抱等等。給予和接受愛是所有活動中最重要的，它可以使失衡的關(guān)系恢復到相濡以沫的狀態(tài)。 你的人際關(guān)系怎么樣？人際關(guān)系壓力會使你感到孤獨、易怒、沮喪或容易產(chǎn)生誤解嗎？有時候一個人會感到被所承擔的責任壓倒，感到筋疲力盡，已經(jīng)沒有能力去愛。你有沒有感到每天活動和擔負的義務已經(jīng)給你帶來了沉重的負擔？對照下面的敘述，你可以開始重新建立人際關(guān)系的平衡。

編輯推薦

《人體健康自我評估50法》是針對人體處于亞健康狀態(tài)進行自我評估的應用技術(shù)讀物。從嚴格意義上講，對身心健康的自我評估，不等于是對疾病做出檢查，而是屬于對功能狀態(tài)做出客觀的評價。在現(xiàn)實生活中，人體健康是處在不斷地動態(tài)變化之中，對自身健康的評估也應隨時進行。人，不能等到疾病發(fā)生時才去求助醫(yī)療機構(gòu)，應當做到無病早防，有病早知。

圖書封面

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