中老年人保健200法

內(nèi)容概要

全書分為7章，從日常生活、心理、飲食、運動、護理、醫(yī)藥、預(yù)防等方面介紹了中老年人200種保健方法。本書內(nèi)容豐富，方法簡便，可操作性強，是中老年人健康長壽的必備讀物和基層醫(yī)務(wù)人員參考用書。

書籍目錄

第一章 日常生活保健  一 生活起居保健    生活規(guī)律法    良好生活習(xí)慣養(yǎng)成法    生活起居安全法    保持益于健康體姿法    生活起居安排法  二 睡眠保健    睡前保健法    營造最佳眼眠狀態(tài)法    提高睡眠質(zhì)量法    睡眠障礙心理療法    神經(jīng)衰弱心理療法  三 季節(jié)與居室環(huán)境保健    春季保健法    夏季保健法    秋季保健法    冬季保健法    改善居室環(huán)境法    保持居室衛(wèi)生法  四 交友與愛好身心保健    廣交朋友法    交談融洽法    與人和諧相處法    興趣愛好培養(yǎng)法    棋牌活動保健法    種值花草保健法    垂釣保健法  五 衣著與美容保健    服裝選擇法    鞋襪帽選擇法    美容保健法  六 老年人性保健    性生活保健法    和諧性生活保持法    延緩性功能衰退法    增強性功能的食物療法    性功能減退自我調(diào)節(jié)法    性病防治法第二章 心理保健  一 心理衛(wèi)生  二 心理調(diào)適第三章 飲食保健  一 飲食營養(yǎng)保健  二 不同疾病病人食物選擇與調(diào)理第四章 運動保健  一 體育運動健身  二 自我活動健身  三 拳操健身與康復(fù)第五章 護理保健  一 日常生活護理  二 中老年常見家庭護理第六章 醫(yī)藥保健  一 科學(xué)用藥  二 用藥選擇第七章  消毒滅菌，預(yù)防接種

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