減肥與健身小竅門

內(nèi)容概要

　　本書從運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物、心理自然等方面介紹了減肥常識，并分別介紹了面部、頸部、臂部、腹部、腰部、臀部、腿部等身體易胖部位的減肥小竅門，以及運(yùn)動(dòng)健身、身體局部健身及生活健身的方法。本書內(nèi)容豐富，通俗易懂，操作簡單，是廣大減肥與健身者的必備讀物。

書籍目錄

一、概述
?。ㄒ唬┦裁词欠逝?br />　（二）肥胖判斷公式
?。ㄈ┓逝值脑?br />　（四）科學(xué)減肥
二、形體減肥小竅門
?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)減肥
?。ǘ╋嬍硿p肥
　（三）自然減肥
?。ㄋ模┧幬餃p肥
?。ㄎ澹┬睦頊p肥
?。┢渌麥p肥
?。ㄆ撸p肥禁忌
三、局部減肥小竅門
?。ㄒ唬┟娌繙p肥
　（二）頸部減肥
?。ㄈ┍鄄繙p肥
?。ㄋ模└共繙p肥
?。ㄎ澹┭繙p肥
?。┩尾繙p肥
　（七）腿部減肥
四、健身小竅門
　（一）運(yùn)動(dòng)健身
?。ǘ┚植拷∩?br />　　頭部健身
　　胸部健身
　　腰部健身
　　腹部健身
　　背部健身
　　臀部健身
　　腿部健身
　（三）生活健身
?。ㄋ模┙》遄⒁馐马?xiàng)

圖書封面

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