健康長壽30法

前言

健康是人生的無價(jià)之寶，人人需要健康，人人渴望長壽。在我們這個(gè)日益強(qiáng)盛的國度里，人們的健康水平逐步提高，其壽命也不斷延長。宇宙無限，生命有限。在這個(gè)世界上，生命無論對誰都只有行使一次的權(quán)利。就是活到百歲，在歷史長河中也只是短暫的瞬間，且生命的四分之一是在我們還不太懂事之前就過去了，而最后的四分之一又可能是在已經(jīng)不能充分享受生活的時(shí)光中度過的?？梢娚亲顚氋F的，所以要珍惜生命，愛護(hù)生命。人不僅要活得長壽，同時(shí)還要活得健康，活得幸福，活得有價(jià)值。但是，在這樣一個(gè)競爭激烈、物欲橫流、環(huán)境污染、生活緊張的時(shí)代，健康長壽的獲得也并非易事。這就要求人們必須具備起碼的養(yǎng)生保健知識(shí)，時(shí)時(shí)關(guān)注自身的健康，按照中醫(yī)“治未病”的原則，把各種致病因素消滅在萌芽中，長期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到“老而不衰，老而健康”的目的。鑒于我國政府十分關(guān)注人口老齡化問題，加之人們對健康長壽的熱烈追求，作者在總結(jié)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)知識(shí)和自己的實(shí)踐，編寫了《健康長壽30法》一書，旨在使讀者掌握養(yǎng)生保健知識(shí)，增強(qiáng)防病抗衰老能力，以提高生命質(zhì)量。

內(nèi)容概要

本書以健康長壽為中心，以防止病理性衰老為重點(diǎn)，從合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用抗氧化劑、增強(qiáng)免疫功能等30個(gè)方面對防病抗衰問題逐一進(jìn)行了闡述。既總結(jié)了我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，又注入了當(dāng)代預(yù)防醫(yī)學(xué)養(yǎng)生防病抗衰老的新觀念、新方法。內(nèi)容新穎，文字簡練，科學(xué)實(shí)用，是中老年朋友的必備讀物，也可供醫(yī)療保健工作者參考。

書籍目錄

一、建立健康長壽新觀念二、合理飲食養(yǎng)生益壽三、科學(xué)運(yùn)動(dòng)防衰延壽四、抗自由基防病益壽五、調(diào)節(jié)免疫功能防病抗衰六、補(bǔ)腎防衰延壽七、補(bǔ)氣化瘀防病抗衰八、節(jié)食延年益壽九、飲茶養(yǎng)生益壽十、科學(xué)飲水延緩衰老十一、排毒防病益壽十二、補(bǔ)充雙歧桿菌防衰延壽十三、調(diào)節(jié)酸堿平衡防病益壽十四、精神修養(yǎng)與養(yǎng)生十五、健腦與養(yǎng)生十六、利導(dǎo)思維與養(yǎng)生十七、適度性愛養(yǎng)生益壽十八、文娛養(yǎng)生益壽十九、梳頭防衰益壽二十、針灸按摩防病抗衰二十一、基因預(yù)防防病抗衰二十二、順應(yīng)生物節(jié)律養(yǎng)生益壽二十三、給細(xì)胞充電防病抗衰二十四、給機(jī)體充磁防病抗衰二十五、預(yù)防冠心病延年益壽二十六、預(yù)防腦卒中延年益壽二十七、預(yù)防癌癥防早逝二十八、預(yù)防肥胖防病抗衰二十九、優(yōu)化生活延年益壽三十、整體防衰，享其天年附錄一  保健益壽藥物附錄二  保健抗衰老食物

章節(jié)摘錄

插圖：有一天，他們?nèi)ソ纪馍⒉?。在他們?jīng)過的路邊有一幢豪華的別墅。從別墅里出來倆人，一位老婦坐在輪椅上，口角歪斜，說話不清，推輪椅的像是保姆。丈夫問妻子：“假如我們現(xiàn)在也有一幢這樣的別墅，同時(shí)你也像那老太太一樣，你愿意不愿意？”妻子想了想說：“不愿意。”又一天，他們?nèi)メt(yī)院看望一位朋友。朋友是因?yàn)檐嚨湐嗔穗p腿?；氐郊依铮煞騿柶拮樱骸凹偃缃o你十幾萬，但同時(shí)讓你像她一樣病殘，你要不要？”妻子不暇思索地回答：“不要。”他們的一位鄰居因患癌癥病逝了，去送葬回來后丈夫問妻子：“假如給你幾百萬，但讓你也得癌癥，你干不干？”妻子生氣了：“你胡說什么呀？就是給我一座金山我也不干！”丈夫笑了：“這就對了，你看我們原來是這么富有——擁有生命，擁有健康，這些“財(cái)富”是無價(jià)之寶啊，何況我們還可以繼續(xù)去創(chuàng)造財(cái)富，你還愁什么？”這一故事啟示我們，健康是人生第一財(cái)富，失去了健康，便失去了一切。健康不是金錢、名利、權(quán)勢等所能與其相比的。因?yàn)橐粋€(gè)人雖然富比石崇，權(quán)貴高于總統(tǒng)，如果疾病纏身，呻吟床第，或不幸夭折，再多的財(cái)富，再高的權(quán)位也無法享受。先哲有言：“人在病中，百念俱灰，雖有富貴，欲想不年，反羨貧而健者?！笨梢娊】甸L壽是無價(jià)之寶，是快樂幸福的源泉。用最簡單的數(shù)學(xué)知識(shí)來解說，健康好比是“1”，是基礎(chǔ)。事業(yè)、愛情、財(cái)富等都是“1”后面的“O”，沒有“1”作基礎(chǔ)，后面的“0”再多也無價(jià)值。有了健康，而且事業(yè)有成，你便擁有了“10”；在此基礎(chǔ)上，你又有了一個(gè)幸福家庭，你便擁有了“100”——但沒有了“1”，就什么也沒有了。所以說，沒有健康就沒有一切。

編輯推薦

《健康長壽30法》是由金盾出版社出版的。

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