中年人防衰強(qiáng)體指南

內(nèi)容概要

本書(shū)針對(duì)中年人的生理和心理特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的最新觀點(diǎn)，以問(wèn)答形式介紹了中年人防老抗衰、保健強(qiáng)體及疾病預(yù)防等知識(shí)。內(nèi)容豐富，通俗易懂，既有一定的理論性，又有較強(qiáng)的可操作性，是中年人養(yǎng)生保健的必備讀物，也可供基層醫(yī)務(wù)人員參考。

書(shū)籍目錄

一、防老抗衰  1 人體衰老有哪些特征和表現(xiàn)？  2 中年人早衰有哪些征象？  3 怎樣自我測(cè)定是否衰老早期？  4 怎樣自我測(cè)定身體是否健康？  5 怎樣自我測(cè)定心理是否衰老？  6 中年人怎樣自我測(cè)定體力年齡？  7 中年人未第先衰的因素有哪些？  8 中年人面部早衰的原因有哪些？  9 生活中的“促老劑”有哪些？  10  能縮短人生壽命的危害因素有哪些？  11 為什么說(shuō)自卑是衰老的催化劑？  12 為什么說(shuō)懶惰是催人衰老的要因？  13 為什么說(shuō)縱欲是殘害壽命的利劍？  14 為什么說(shuō)作惡是縮短壽命的軟刀？  15 為什么說(shuō)睡眠不足是早衰之源？  16 為什么說(shuō)長(zhǎng)期飽食是不可忽視的早衰誘因？  17 為什么說(shuō)夜生活過(guò)度是導(dǎo)致早衰的重要原因之一？  18 中年人延緩衰老的要素有哪些？  19 中年人防止未老先衰有哪些良策？  20 中年人防止衰老有哪些要訣？  21 中年人推遲衰老有哪些新法？  22 中年人怎樣預(yù)防腦衰？  23 中年男女怎樣推遲性衰老？  24 中年人怎樣留住青春？  25 中年人怎樣保持青春活力？  26 中年人永葆青春的妙訣是什么？  27 中年人如何多活二十歲？  28 中年人怎樣爭(zhēng)取高壽？  29 中年人保持青春不老的五個(gè)秘方是什么？  ……二、保健強(qiáng)體三、疾病預(yù)防

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