中年人身心保健

內(nèi)容概要

本書論述了中年人養(yǎng)生保健的必要性和迫切性，分析了中年人生理變化的主要特點，介紹了中年人的心理保健、飲食保健、運動保健等知識。內(nèi)容豐富，通俗易懂，實用性強，可供城鄉(xiāng)廣大中年人和基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

書籍目錄

一 中年人的保健不容忽視  1 年齡期的劃分  2 中年知識分子加強自身保健刻不容緩  3 中年人應(yīng)警惕自己的第三種狀態(tài)  4 人到中年勿苛求  5 人到中年莫恐老  6 人到中年莫硬熬  7 人到中年莫過勞二  中年人的生理變化特點  1 中年人基礎(chǔ)代謝的變化特點  2 中年人心臟的變化特點  3 中年人血管的變化特點  4 中年人呼吸系統(tǒng)的變化特點  5 中年人消化系統(tǒng)的變化特點  6 中年人泌尿系統(tǒng)的變化特點  7 中年人神經(jīng)系統(tǒng)的變化特點  8 中年人運動系統(tǒng)的變化特點  9 中年人免疫的變化特點  10 中年人眼睛的變化特點   11 中年人皮膚的變化特點  12 中年人毛發(fā)的變化特點  13 中年人性功能的變化特點三 中年人的心理保健  1 中年人的一般心理特點  2 判定心理是否健康的標(biāo)準  3 心理健康需要的精神營養(yǎng)素  4 心理是否衰老的測定方法  5 中年人心理積淀的潛在危機  6 中年人順克服的種種心理障礙  7 中年人推遲心理衰老的基本措施  8 中年人防范精神老化的常用方法  9 中年人莫讓心理超負荷  10 中年人謹防病從心進  ……四  中年人的飲食保健五  中年人的運動保健

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    中年人身心保健 PDF格式下載

---