中年人身心保健

內(nèi)容概要

本書論述了中年人養(yǎng)生保健的必要性和迫切性，分析了中年人生理變化的主要特點(diǎn)，介紹了中年人的心理保健、飲食保健、運(yùn)動(dòng)保健等知識(shí)。內(nèi)容豐富，通俗易懂，實(shí)用性強(qiáng)，可供城鄉(xiāng)廣大中年人和基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

書籍目錄

一 中年人的保健不容忽視  1 年齡期的劃分  2 中年知識(shí)分子加強(qiáng)自身保健刻不容緩  3 中年人應(yīng)警惕自己的第三種狀態(tài)  4 人到中年勿苛求  5 人到中年莫恐老  6 人到中年莫硬熬  7 人到中年莫過(guò)勞二  中年人的生理變化特點(diǎn)  1 中年人基礎(chǔ)代謝的變化特點(diǎn)  2 中年人心臟的變化特點(diǎn)  3 中年人血管的變化特點(diǎn)  4 中年人呼吸系統(tǒng)的變化特點(diǎn)  5 中年人消化系統(tǒng)的變化特點(diǎn)  6 中年人泌尿系統(tǒng)的變化特點(diǎn)  7 中年人神經(jīng)系統(tǒng)的變化特點(diǎn)  8 中年人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的變化特點(diǎn)  9 中年人免疫的變化特點(diǎn)  10 中年人眼睛的變化特點(diǎn)   11 中年人皮膚的變化特點(diǎn)  12 中年人毛發(fā)的變化特點(diǎn)  13 中年人性功能的變化特點(diǎn)三 中年人的心理保健  1 中年人的一般心理特點(diǎn)  2 判定心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)  3 心理健康需要的精神營(yíng)養(yǎng)素  4 心理是否衰老的測(cè)定方法  5 中年人心理積淀的潛在危機(jī)  6 中年人順克服的種種心理障礙  7 中年人推遲心理衰老的基本措施  8 中年人防范精神老化的常用方法  9 中年人莫讓心理超負(fù)荷  10 中年人謹(jǐn)防病從心進(jìn)  ……四  中年人的飲食保健五  中年人的運(yùn)動(dòng)保健

圖書封面

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