中老年健康長壽顧問

內(nèi)容概要

本書分為日常生活自我保健、飲食營養(yǎng)自我調(diào)理、中醫(yī)中藥自我養(yǎng)生、興趣愛好自我強身、運動體療自我健體、心理衛(wèi)生自我養(yǎng)心、常見疾病自我防治、家庭藥箱自我用藥、人體衰老自我測試、余熱生輝自我奉獻等十篇。內(nèi)容豐富，通俗易懂，深度與廣度相結合，知識與趣味相統(tǒng)一，是中老年人健康長壽的必讀書，也是基層 醫(yī)務人員學習的參考書。

書籍目錄

時雨點紅桃千樹 春風吹綠柳萬枝——日常生活自我保健篇  一、衣食住行與自我保健  二、煙酒糖茶與自我保健  三、家用電器與自我保健  四、寵物飼養(yǎng)與自我保健  五、生活環(huán)境與自我保健  六、健康查體懷自我保健  七、家庭醫(yī)學與自我保健  八、物理療法與自我保健  九、簡易妙法與自我保健風吹海水層層綠  雨打沙灘點點紅——飲食營養(yǎng)自我調(diào)理篇  一、主要食物巧選擇  二、肉類副食巧烹制  三、新鮮蔬菜巧藥用  四、水果入藥巧療疾  五、益壽飲料巧飲用  六、合理膳食巧調(diào)配  七、飲食衛(wèi)生巧把關竹影橫窗知月上  花香入戶覺春來——中醫(yī)中藥自我養(yǎng)生篇  一、順應四時養(yǎng)生  二、固精抗衰養(yǎng)生  三、針灸通絡養(yǎng)生  四、中藥藥膳養(yǎng)生  五、土單驗方養(yǎng)生摩天觀海臨風騎馬  對月?lián)崆僮x書——興趣愛好自我強身篇  一、吟詩賦詞  書香入懷  二、揮毫潑墨  筆暢氣雄  三、撫琴當歌  清風出袖  四、飽鑒方寸  蒼煙落照  五、兩軍對壘  天開海岳  六、懷舊理昔  高懷古松  七、忘年交往  泉鳴心間  八、養(yǎng)花賞花  兩袖盈香  九、盆景藝術  竹林掬月  十、碧波垂釣  胸襟萬里  十一、翩翩起舞  風情韻度觀千劍而后識器  操千曲而后曉聲——運動體療自我健體篇  一、運動體療自我注意事項  二、運動體療自我醫(yī)學監(jiān)督  三、運動體療自我體力測試  四、運動鍛煉自我健體項目  五、醫(yī)療體育自我健體方法  六、運動損傷自我防治措施雨后作書夸墨潤  花前得句覺詩香——心理衛(wèi)生自我養(yǎng)心篇進退連環(huán)逢達道  遠近逍遙遇通途——常見疾病自我防治篇春風放膽去梳柳  夜雨瞞人更潤花——家庭藥箱自我用藥篇蒼松影搖書案上  山泉聲入硯池中——人體衰老自我測試篇華夏文明  千秋事業(yè)存史記——余熱生輝自我奉獻篇

圖書封面

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