張三豐太極拳

內(nèi)容概要

本書全面、系統(tǒng)地介紹了我國最古老的太極拳——張三豐太極拳，也就是已流傳六七個世紀(jì)的武當(dāng)派太極拳。全書內(nèi)容包括：張三豐太極拳的健身養(yǎng)生作用，張三豐太極拳十八式，張三豐太極功——其中包括能筑基壯元氣的無極樁，能增長浩然之氣和掤勁的混元樁，能增長功力并提高技擊性的立圓功、平圓功等。同時還介紹了內(nèi)修養(yǎng)生真訣及運用周身經(jīng)脈訣。本書內(nèi)容豐富，視角獨特，圖文并茂，示教直觀，是一本極具特色的實用太極拳讀物，適合太極拳愛好者學(xué)習(xí)，也可供太極拳老師和教練員教學(xué)參考。

作者簡介

陳占奎，體育副教授、武術(shù)家。八歲起習(xí)武，青少年時期在北海武術(shù)學(xué)校和北京體院學(xué)習(xí)多種拳術(shù)和器械。又從師常振芳、馮志強、孫劍云、楊振鐸、劉興漢等名師，習(xí)譚腿、查拳、太極拳、形意拳、八卦掌、通背拳等。1973年至今在北京大學(xué)執(zhí)教，從事武術(shù)、散打、體操等教學(xué)、訓(xùn)練和科研工作。作為武術(shù)專家曾赴原蘇聯(lián)和匈牙利講學(xué)，并長期教授北大留學(xué)生和南洋國際學(xué)校太極拳、散打課程?，F(xiàn)任北京大學(xué)體育部副教授，兼任技巧國際裁判，俄羅斯武術(shù)氣功中心、烏茲別克斯坦功夫中心顧問，中國書法藝術(shù)學(xué)院氣功研究所教授、北京大學(xué)武術(shù)技擊研究會會長兼主教練、北京市武術(shù)協(xié)會委員、北京武術(shù)技擊研究會常務(wù)委員、北京僑聯(lián)東方武術(shù)氣功館顧問。曾出版《中國武術(shù)實用腿法》、《中國太極拳》、《散打》、《48式太極拳及其技擊應(yīng)用》、《中華傳統(tǒng)健身功精粹》籌著作。

書籍目錄

一、張三豐太極拳的健體養(yǎng)生作用二、張三豐太極功  （一）樁功  （二）功力功三、張三豐太極拳十八式  （一）動作名稱  （二）動作圖解附錄：王重陽內(nèi)修真訣（十論）和運用周身經(jīng)脈訣  （一）王重陽內(nèi)修真訣（十論）  （二）運用周身經(jīng)脈訣

媒體關(guān)注與評論

　　這本《張三豐太極拳》介紹給廣大讀者的，當(dāng)然首先是張三豐太極拳的拳法套路。同時又介紹了作為張三豐太極可分割的部分——太極功，包括樁功與功力功。秘傳的張三豐太極拳原來只有十三式，現(xiàn)由本書作者擴展為十八式。這是作者經(jīng)過多年習(xí)練體會和教學(xué)實踐，查閱了大量文獻資料，進行反復(fù)研究所取得的成果。它既保持了秘傳太極拳原貌的傳統(tǒng)性，又有所改進與提高，更加適合今天學(xué)習(xí)推廣的需要。要學(xué)好太極拳的拳法套路，還必須學(xué)好太極功。張三豐把功和拳視為一個有機的整體。他認為，學(xué)功與學(xué)拳不可偏廢，若只得太極拳法而“不知行功之妙”，那就不可能得其“大道”。因此，在本書的“太極功”這一部分，為大家介紹了有益于養(yǎng)生壯元氣的無極樁功，可增長浩然之氣和掤勁的混元樁功，能增長功力和提高技擊性的立圓功和平圓功。為了示教直觀，便于讀者學(xué)習(xí)掌握，拳法與功法的每一動作都配了動作圖解照片。

圖書封面

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