健身養(yǎng)生太極拳

內(nèi)容概要

本書對太極拳的起源、流派、基本菌法和養(yǎng)生保健菌效等方面做了簡明扼要的闡述。特別是對二十四式和四十二式太極拳的每一動作，都有詳細的講解并附有彩圖和示意圖，便于讀者自學(xué)自練。本書理論與動作并重，圖文并茂，文字通俗流暢，是廣大人民群眾健身強體，尤其早中老年讀者療法促健、養(yǎng)生益壽的良好閱讀書籍。

書籍目錄

一、太極拳簡介（一）太極拳的起源、演變和發(fā)展   1、起源   2、演變   3、發(fā)展（二）太極拳的流派與特點   1、陳式太極拳   2、楊式太極拳   3、吳式太極拳   4、武式太極拳   5、孫式太極拳二、太極拳的基本技術(shù)要領(lǐng)和基本功法（一）太極拳的基本技術(shù)要領(lǐng)   1、手型   2、主要手法   3、步型   4、主要步法   5、腿法   6、身型   7、身法   8、眼法（二）太極拳的基本功法   1、無極樁   2、開合樁   3、升降樁   4、虛步樁   5、云臂   6、進步   7、退步 （三）太極拳的基本要求三、太極拳的養(yǎng)生保健功能 （一）太極拳的養(yǎng)生保健基本原理 （二）太極拳對機體各系統(tǒng)的影響 （三）練太極拳怎樣獲得最大養(yǎng)生保健功效四、太極拳動作名稱五、簡化太極拳六、四十二式太極拳

圖書封面

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