故事的療愈力量

前言

志建寫下他這些靈活又善用敘事療法自助助人的故事，讀者可以在書中大大小小的故事里，讀到生命的美妙和力量，更能領(lǐng)會專業(yè)助人工作者的核心精神。    我和志建相處的時間不算太長，只是近幾年，我們在旭立咨商中心相同的時段工作，偶爾能在休息時，有些簡單的互動。但我很容易感到志建散發(fā)出的熱情和積極。他經(jīng)常主動和我分享美好的事物，吃過他提供的健康雜糧饅頭、綜合水果酵素，他還送過我?guī)妆竞脮?，還分享了他也在身體力行的健身、修行方法。在專業(yè)領(lǐng)域里，他也常是最先提出善意建言的人，他的敏銳和果斷的實踐力，相當(dāng)讓我敬佩。    看了這本書中志建的生命故事，我有些懂得他何以成為這樣的人，以及為什么走進(jìn)助人專業(yè)并傾心于敘事治療。我看見真實的他，也看見我自己。    我專攻的學(xué)派是完形咨詢，也和志建有很不一樣的成長經(jīng)驗，但我很開心，我們對人的相信、對咨詢工作的信念非常相近。敘事治療是透過說故事，促使人們得到對生命中發(fā)生的一切的“再經(jīng)驗”與“再理解”；而完形咨詢則在此時此刻，利用各種“實驗”，讓當(dāng)事人重新體驗過往陷入桎梏的生命故事。兩者都希望，因此能重寫或重新建構(gòu)生命全新的過去并能“扭轉(zhuǎn)”未來。而助人者在此過程，是以自己的生命去聆聽、陪伴另一個生命，當(dāng)生命與生命真摯地交流，撞擊出“熱淚盈眶的感動”，于是，移動和改變的能量就生成了。    雖然，我沒有用敘事治療直接進(jìn)行過咨詢。但在任教于研究所期間，指導(dǎo)的碩士論文幾乎都是敘事研究，尤其后幾年，就只收想挑戰(zhàn)自我敘說的研究生。陪伴他們寫故事的歷程，真的只能以嘔心瀝血、刻骨銘心來描述。志建的書中也談到“自由書寫的心靈療愈”，我想，我知道那是真的。    記得一位形容自己似浴火重生般完成論文的學(xué)生說：“每一個學(xué)咨詢的人都該寫一篇自我敘說，透過這個經(jīng)驗重新看見自己、療愈自己，才能做好助人工作呀！”    恭喜志建完成大作，也恭喜助人工作的伙伴們，又有一本本土的具有助人經(jīng)驗的好書出爐，能帶給我們許多專業(yè)的滋養(yǎng)與啟發(fā)，更恭喜每一位有故事的人，有機(jī)會和書中許多的生命故事“相遇”，激發(fā)出無限的生命潛能。

內(nèi)容概要

　　這是一本講述敘事療法的書。這種療法有別于傳統(tǒng)的精神分析和心理治療，它擺脫了將人視為問題的治療觀，通過講故事，使人變得更自主、更有動力。它比較注重平等的溝通，通過講故事，讓個案將隱藏在其內(nèi)心的話講述出來，在講述自己生命歷程的過程中，將過去零散的記憶與經(jīng)驗進(jìn)行統(tǒng)整，借此理解自己生命的意義，通過個體經(jīng)歷的故事化，從而達(dá)到問題的外化與解構(gòu)，并重建自己的生命故事，讓個案通過重塑自己的經(jīng)驗，開發(fā)出生命更多的可能性。

作者簡介

周志建，心理咨商博士，雅號“敘事王子”，臺灣呂旭立基金會心理師，有25年以上豐富的心理咨詢實務(wù)經(jīng)驗，敘事治療是他的專長與最愛。
他是最早將敘事治療大量運用在臺灣咨商實務(wù)界的先驅(qū)，敘事治療能在臺灣普及并受到歡迎，他功不可沒。他是一個特立獨行、充滿人文關(guān)懷的心理工作者；他的一生，都不是走主流的路線，他堅持走自己的路；他喜歡后現(xiàn)代“沒有唯一真理”的理念，堅持尊重多元的價值；他也是一個重視自由的人。因為不想被體制所捆綁，他選擇當(dāng)一個“自由”的心理工作者，經(jīng)常應(yīng)邀去演講、帶工作坊，推廣他所熱愛的敘事人文理念。截至2012年5月，他在十年間已經(jīng)舉辦了超過290場敘事工作坊及1000場以上的敘事講座。

書籍目錄

推薦序一　有故事的人
推薦序二　找回自己那個愛說故事的小女孩
推薦序三　這樣了解人，真好！
推薦序四　怎么可以把敘事說得這么美！
作者序　一種熱淚盈眶的感動
前　言　懷念瀘沽湖的微風(fēng)與那一場對話
第一章　另謀出路——我的生命故事
　另謀出路
第二章　為什么要說故事
　只有生命，可以抵達(dá)生命
　說故事，是一種自我“看見”
　說故事，轉(zhuǎn)化痛苦之身
　故事，是一種生命知識
　說故事，創(chuàng)造了生命的連接
　說故事，找回我的本性
第三章　語言的力量
　語言的激勵力量
　語言的靈性力量
　有一種語言，讓人重新得到力量
　說故事，讓我們看見不一樣的自己
　人可以不完美，但人要完整
　說故事，是一種“出柜”（Come Out）
　迷人的敘事語言
第四章　故事的生命療愈
　說完故事，然后呢？
　重寫生命故事
　故事，一種療愈生命的美學(xué)
　換掉老掉牙的故事
　受苦的意義
　不能說的秘密
　接受生命，才能療愈生命
　說故事激發(fā)生命潛能
　說故事的靈性片刻
　存在性的相隨
　私塾，一種集體療愈的共修道場
第五章　神奇的隱喻魔法
　隱喻的魔力
　隱喻故事的家庭療愈
　善用隱喻，做親子教育
　隱喻，是一種溫柔的力量
　真實的力量
　重新命名，把自己認(rèn)回來
第六章　自由書寫的心靈療愈
　與自己合而為一的時刻
　說，你想說的話
　實話實說，就對了
　寫到骨子里
　隱喻與自由書寫
　朗讀，是一種宣告
　跟自己親密的時刻
　過去存在于當(dāng)下
　活在當(dāng)下的秘訣
　做人，不能違背自己的心意
　看見喋喋不休的“小我”
后　記　回響、感恩、新行動

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   本以為。唯有知道自己是誰的人，才能做出選擇。 現(xiàn)在才明白：唯有當(dāng)我愿意做出選擇，我才能更加確認(rèn)：我是誰。 任性 好，我認(rèn)了，我就是一個任性的人。 有一年，聽到父親說他的童年故事，不但讓我與父親深深連結(jié)，更叫我認(rèn)回自己的“任性”。 父親六歲那年，他母親去世，父親跟我一樣是家里最小的孩子。奶奶在一個寒冬里去世，在山東有個習(xí)俗，孩子必須跪在棺木前守孝好幾天。小小的父親，忍受不了冬夜里的風(fēng)雪酷寒，一直哭著嚷著說：“我不跪，我要睡覺。” 不管大人們?nèi)绾魏醚韵鄤窕驉赫Z威脅說“你不跪，就不分財產(chǎn)給你”，都沒用（據(jù)說祖父當(dāng)年是大地主，有很多農(nóng)地果園）。小小年紀(jì)的父親很固執(zhí)，執(zhí)拗地說：“我不要財產(chǎn)，一毛都不要，我只要睡覺?！?聽完父親的故事，才發(fā)現(xiàn)，原來父親在小時候，如我一般，很任性。 行至中年，“唉，天涼好個秋！”這幾年，說著自己長長的生命故事，才發(fā)現(xiàn)：在生命里的好幾個轉(zhuǎn)彎口，我都做了跟一般人“不一樣”的選擇，這里面除了任性，應(yīng)該還有別的東西。朋友曾問我：“你的勇氣是從哪里來的？”當(dāng)時我無法回答，直到說完故事，我才明了，原來幫我的生命另謀出路的“動力”竟然是我的任性。 這份任性，是我的生命本質(zhì)，它遺傳自父親。明白這一點之后，讓我更加珍惜自己。 關(guān)于我“任性”的故事，可多著哩。今天，我會成為一個說故事（敘事取向）的心理工作者，如非任性，絕非如此。任性幫助我，成為“如其所是”的自己。這一生，我坐著一艘叫“任性”的船，順著生命的河，直流而下。對自己這一生，我無怨無悔。 以下說的是我四十歲以前，每逢人生困頓、挫折、陷落時，做出另類決定的故事。邀請您與我一起，進(jìn)入我生命的河，在我的“另謀出路”里，看見你自己的人生出路。 出生于藍(lán)領(lǐng)階級的孩子 小時候，我的功課并不好。不，應(yīng)該說是：很不好，幾乎都是倒數(shù)幾名。 我出生在一個都是藍(lán)領(lǐng)階級的家庭。家貧，為求一頓溫飽，父母每天忙碌地外出工作，根本無暇督促或關(guān)照我的功課。在這樣資源匱乏的家庭里，你不能指望孩子們還能夠好好“安心”念書。 二姐曾告訴我，小時候她很不喜歡上學(xué)，因為家里沒錢給她買制服，每次到學(xué)校都被老師罵：“為什么不穿制服！”甚至連同學(xué)都會取笑她是“賣油條的女兒”（那時父親租了小店面在賣燒餅油條）。貧窮，讓她很自卑，很不想上學(xué)。 記得小學(xué)的書法課，我通常都要等同學(xué)寫完后，再去跟他們借毛筆來寫。而每個禮拜都要用毛筆寫周記這件事，更是我的痛苦記憶，沒有毛筆的我，只好等到每周日的黃昏，再跑到附近一位女同學(xué)那里借毛筆來寫周記。我是用這種方式，度過小學(xué)的。 貧窮，真的會讓人自卑，但也會讓人長出一些“能力”來。這是后來說完故事我才發(fā)現(xiàn)的。獨立、自信、堅強(qiáng)、忍耐，這些都當(dāng)年的貧窮與自卑，讓我長出來的“東西”。 貴人出現(xiàn) 上了國中，我的功課突然好起來了。因為，我遇到一個好老師。 記得那個老師叫陳明雄，他教數(shù)學(xué)，是我的導(dǎo)師。 國一時，有一次數(shù)學(xué)小考完，老師發(fā)考卷，發(fā)到我時，陳老師竟然不經(jīng)意地對著全班說：“你們看，只要努力，都會有進(jìn)步，就像周志建一樣，他這次考了一百分?！?喔，當(dāng)時的我，一聽到這句話，立即全身火熱、心跳加速，感覺頭頂有一個光圈。 我第一次被老師用這種方式“看見”，真是興奮莫名。 我被鼓舞了。功課突然突飛猛進(jìn)，不只數(shù)學(xué)好，連帶其他科成績都好了起來。到了國二，幾乎每次月考都是前五名，連我家人都感到意外，覺得這是個奇跡--這個孩子“開竅”了。 那時候念書，我是主動自發(fā)的。每天清晨四點鐘，自己就撥停鬧鈴起床念書。要是別人的父母，一定開心得不得了，會對這樣用功的兒子贊譽有加。但當(dāng)時，母親卻責(zé)罵我說：“這么早起來，你要吵死人??！”--因為以前的鬧鐘響聲很大。

后記

回響    這本書的完成，要感謝許多人的參與，這里面充滿了故事。    初稿完成，我找了私塾伙伴幫我校稿。校完稿，我開始邀請好友、老師幫我寫序，書未出版，這些人便“先睹為快”，然后迫不及待地給我回應(yīng)。    故事是一種“看見”。別人從我故事里，看見我，也看見他自己。    故事是“有機(jī)體”，它是有生命的。在回應(yīng)與對話中，故事會變得更加“豐厚”，故事在來回不斷地被敘述中，生生不息。    請好友錦敦寫序，因為他是我這些年做敘事的好伙伴，我們一起合作開工作坊，一起去旅行，一起創(chuàng)造敘事更多的“新可能”。    上周五，我把書槁交給他。周六早上，他跟我說，光翻開第一頁，他的眼眶就紅了。我訝異地問他第一頁我寫了什么讓他感動？他說就是那幾個字：愿將本書獻(xiàn)給所有受苦，但不放棄的靈魂。    他的感動也讓我很感動，表示他懂了這句話的深意。    為什么一開始，我想說出這句話？我跟私塾伙伴說：“這句話其實包含了做敘事最重要的兩件事。”    我解釋著：人活著其實是很受苦的。聆聽故事，面對他人生命的“苦”，我們當(dāng)以悲天憫人、感同身受的心去對待、去理解。但這還不夠。我們不僅能看見生命的苦痛與掙扎，敘事工作者更要去看見這個生命是如何在困頓中，依然可以不放棄，可以努力存活的力量，如此，我們才能看見“生命之美”。    錦敦以熱淚盈眶的方式來回應(yīng)我的書寫，這很敘事。而其他人的回應(yīng)，也都叫我有掉淚的沖動。    另一位好友看完第一章《我的故事》后，立刻回我：“志建，你不只是‘任性’，你還有‘韌性’，一個人要能堅持理想，不光是靠任性而已?！比绱吮簧钌畹囟茫屛腋袆拥秸f不出話來。    一位幫我校稿的私塾伙伴，看完我的故事，跟我說：“我好嫉妒你?！?   “嫉妒什么？”我問。    “嫉妒一個人怎么可以這么任性？”她裝腔作勢，忿忿不平地說。    我笑著回她：“除了嫉妒，是不是還有點兒生氣？生氣自己不能這么任性？”    “對！沒錯?！彼蠼?，然后大笑，因為懂得。    那天，在私塾，她跟大家說了一個自己生長在重男輕女的家庭的故事。為了生存，為了被看見，她從小就學(xué)會了如何當(dāng)一個懂事聽話的好孩子，那份“任性”，老早就被收藏在生命的地窖里，不見天日了。    奇特的是，說完故事的那天，她突然跟大家宣布：“回去以后，我要開始耍賴了！”說這話時，她一副很撒嬌的樣子，像孩子一般任性。雖然，她已經(jīng)是兩個孩子的媽媽，而且在大學(xué)里任教，呵呵?；钪?，實在不需要太嚴(yán)肅，耍一下賴又伺妨。    這就是故事的魔力！從我的任性里，也幫助她找回了自己的任性。故事就像“滾雪球”一般，越滾越大，不知不覺中，我們在別人的故事里，看見自己，也療愈了自己。像這樣的“回響”有一籮筐，可以寫一本書了。    感恩    這本書可以順利出版，真的要感謝人生中對我一路“相挺”的貴人。    感恩我學(xué)敘事的重要老師：金樹人、吳熙瑁、翁開誠、麥克。懷特等。金樹人老師是我碩士班的指導(dǎo)教授，也是我學(xué)敘事的啟蒙老師，因為他，我的敘事有了穩(wěn)固的基石。熙瑁老師為我提供了成為敘事治療師的“樣本”，那份溫柔與接納，是直接從她身上學(xué)來的。老翁(翁開誠)是我博士論文的指導(dǎo)教授，我的敘事能夠“故事化”，我能夠好好說自己的故事而不放棄，真要感謝他。    錦敦與謝文宜老師是我這幾年實踐敘事的重要好友。錦敦不用說了，在我的故事里，處處可以“看見”他。文宜老師是一個真誠又溫暖的人，她始終保持柔軟謙卑，是對我最好的身教。她在我論文書寫進(jìn)入困頓階段時，給了我最溫暖的支持，她也是少數(shù)可以進(jìn)入我的故事，又懂我的人。    還有很多認(rèn)識、不認(rèn)識的朋友在臉書及博客里，不斷給予我鼓勵、支持與回響，如此溫暖地陪伴，使我的“書寫行動”一點兒都不孤單。真的很感動。    這本書能夠在大陸出版，實在要感謝華夏出版社編輯的催生，我們未曾謀面，難得她對我卻有滿滿的“信任”，感謝她愿意把這個新穎的后現(xiàn)代治療學(xué)派介紹給我們大陸的同胞們認(rèn)識，實在不勝感激。    “故事100”新行動    因為幫我校稿，有人看了我的書以后，競產(chǎn)生了“說故事”的沖動。    有人想好好寫自己的故事，有人想說自己父親或母親的故事?！耙怨适乱适隆惫适卤緛砭褪且环N集體療愈，期待這個療愈也能夠“擴(kuò)大”到社會大眾中去，那就太好了，我夢寐以求。這是本書出版的最大價值。    于是，這讓我又產(chǎn)生了一個新構(gòu)想。    如果有人因為這本書，而被激發(fā)出了某些靈感、動力，讓他(她)想要寫一篇心得，寫自己的故事，甚至想邀幾個朋友共組讀書會或帶領(lǐng)一個“自由書寫或說故事團(tuán)體”，麻煩你，請寫信告訴我，好嗎？這樣的分享很重要。當(dāng)你的感動、心得、反思、行動，能透過文字被說出來時，你就為它賦予了生命。說，是一種宣告，宣告就會產(chǎn)生力量?！拔艺f，我是，故我在”，我非常愿意成為你敘述行動的“見證者”，我很樂意見證你的“在”。    敘事很重視“實踐”。我想給這個“行動”命名為：“故事100”，我想收集100個因為這本書所“延伸”出來的故事。如此，讓出書這件事變得更加有趣了。說故事絕不是個人的事，它是集體性的。故事療愈的產(chǎn)生，在于它的“社會性互動與對話”。這是我邀請您與我分享的原因。    回饋    本書在臺灣的版稅所得，我捐出15％給“臺灣天主教新竹圣方濟(jì)育幼院”的孩子。還記得我的故事嗎？小時候家貧，我連寫字的毛筆都沒有，每到交作業(yè)時，就焦慮得不得了，到處去跟人家借。如果可以，我希望這件事不要再發(fā)生在其他孩子身上了。大陸的版稅，當(dāng)然也同樣是捐出15％給資源匱乏的貧苦孩子，期待讀者也可以“共襄盛舉”，不勝感激。    錢其實不多，這不算什么善行，但我期盼自己可以“拋磚引玉”。這個小小的“回饋”行動，會讓我出書這件事再添加一樁“意義”。好，其實我想說的是：我好感謝所有曾經(jīng)幫助過我，善待我的人。這份恩情，無以為報，就用這種方式吧。

編輯推薦

《故事的療愈力量》編輯推薦：敘事?隱喻?自由書寫；“敘事王子”的身心安頓之路；生命即故事，讓我們在敘述中感受后現(xiàn)代心理治療，用敘事療法改寫生命故事……隱喻故事，是在創(chuàng)造一種全新的親密關(guān)系，獲得生命的重生——敘事治療是一種可以為生命找到新出口的學(xué)派。

名人推薦

沒有經(jīng)過反省的人生，是不值得活的人生?！K格拉底你是正在受苦但不放棄的靈魂嗎？如果答案是肯定的，那么請一定讀讀這本書。作者通過坦誠地講述自己的故事，生動地傳授了敘事療法的真諦和方法。我們所使用的語言和文字不僅僅傳遞信息，也將整個生命歷程加以濃縮與外化。敘事療法講述思索沉淀過的生命故事，不但剝繭抽絲、引人入勝，而且是一味溫暖的良藥。通過自由書寫，幫助你成為完整的自我。敘事療法是告解與救贖之旅，能療愈我們千瘡百孔的心靈，并將它升華為愛與慈悲。——著名作家 畢淑敏看了這本書中志建的生命故事，我有些懂得他何以成為這樣的人，以及為什么走進(jìn)助人專業(yè)并傾心于敘事治療。我看見真實的他，也看見我自己?！_北教育大學(xué)心理與咨商學(xué)系副教授、專業(yè)心理師 曹中瑋博士閱讀這本書……如同我找回了那個被我藏匿許久的小女孩，也讓我想起自己生命中許多未曾回看，卻有意義的故事?！獙嵺`大學(xué)家庭研究與兒童發(fā)展學(xué)系副教授、伴侶與婚姻咨商師 謝文宜博士我知道活出自己偏好的生命樣貌是重要的，可是，志建把“Know How”（知道如何）說明白了！原來，透過故事來好好寫好好說，帶出了立體的新經(jīng)驗，進(jìn)而發(fā)生了選擇的可能……太好了，有人說清楚了，就更有機(jī)會被學(xué)習(xí)了?！J商與輔導(dǎo)博士、潛意識諮商工作者 黃士鈞故事的療愈，讓人重拾生命的本來樣貌，并讓受苦的生命感到被珍惜、被禮敬，這也是敘事治療最核心的目標(biāo)。讀者可以在這本書里，充分感受到這個精神?！獢⑹氯∠?qū)?、督?dǎo)、心理師 黃錦敦

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