女性中醫(yī)養(yǎng)生小全書

前言

女性健康重在養(yǎng)生    中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)數(shù)千年來對民眾的健康福祉與社會的繁衍昌盛，作出了巨大的貢獻(xiàn)。同樣，在世界各國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，無論是在理論上，還是在實(shí)際運(yùn)用及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)上，中醫(yī)也都是獨(dú)樹一幟，無可比擬的。    現(xiàn)代女性工作繁忙，快節(jié)奏的生活狀態(tài)使她們的身體每況愈下，很多女性進(jìn)入亞健康狀態(tài)，甚至英年早逝。這折射出社會轉(zhuǎn)型期女人的健康危機(jī)。關(guān)注女性健康再也不是個人問題，而是一個全社會應(yīng)該共同關(guān)注的問題。    女性健康重在養(yǎng)生。現(xiàn)代女性應(yīng)該將自己的健康意識寓于生活的方方面面、點(diǎn)點(diǎn)滴滴，時時刻刻保持警覺，在提高生命力和免疫力的過程中，將侵襲自己生命的病菌消滅得一干二凈。    將健康隱患消弭于萌芽之前，其實(shí)一直是中醫(yī)的養(yǎng)生觀。中醫(yī)是非常生活化的醫(yī)學(xué)，只不過中醫(yī)的很多東西有的已經(jīng)滲入到我們的血液中，讓我們覺察不出來了。比如被蚊子咬了抹點(diǎn)蘆薈，腳不舒服做做足療這些都是中醫(yī)應(yīng)用在老百姓日常生活中的典型例子。    本書為所有在職場打拼的現(xiàn)代女性量身打造，針對她們忙、累，同時又渴望健康的特點(diǎn)，提供最具體、最實(shí)用的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)。書中融合了中國上下五千年的女性養(yǎng)生方法，集中了幾十位古今中醫(yī)名家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，讓幾十位名中醫(yī)成為你的私人醫(yī)生，從而使你輕松成為健康美麗的現(xiàn)代女性。    我們衷心希望能夠通過此書將中醫(yī)的健康觀念與保健思想傳達(dá)給每個追求健康的女性，須知，養(yǎng)生是人類之需、社會之需，日常生活中處處都可以養(yǎng)生，只要掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。

內(nèi)容概要

　　經(jīng)絡(luò)按摩：強(qiáng)身健體、美容塑身食物遺補(bǔ)：排毒養(yǎng)顏、益壽延年四季養(yǎng)生：順應(yīng)自然、享盡天年細(xì)節(jié)保養(yǎng)：細(xì)節(jié)多一點(diǎn)，健康多一分疾病防治：預(yù)防勝于治療，消除健康隱患經(jīng)期，孕期，更年期，特殊時期的特別呵護(hù)……如果你是河網(wǎng)健康美麗的現(xiàn)代女性，《MBOOK隨身讀：女性中醫(yī)養(yǎng)生小全書》就是你最好的禮物——讓國粹中醫(yī)成為你的私人醫(yī)生，輕松掌握養(yǎng)生秘訣！

書籍目錄

第一章 氣血養(yǎng)生——?dú)庋溆呐烁∶?氣血沖和，則百病不生 人有三寶精氣神 氣血足，則毛發(fā)榮 血，以奉養(yǎng)身，莫貴于此 女性氣虛重“五養(yǎng)” 女性血虛調(diào)養(yǎng)“五部曲” 阿膠是女人補(bǔ)血的良藥 常吃南瓜補(bǔ)血又排毒 第二章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——經(jīng)絡(luò)通，無疾一身輕 經(jīng)絡(luò)可以決生死、治百病 揭開經(jīng)絡(luò)預(yù)測疾病之謎 通則不痛，痛則不通 針灸能治病，也能進(jìn)補(bǔ) 經(jīng)絡(luò)按摩，養(yǎng)顏健身 第三章 精神養(yǎng)生——好心情是女人健康的守護(hù)神 一個好心態(tài)，勝過萬靈藥 養(yǎng)心調(diào)神，保持良好情緒 寬厚善良使人健康長壽 惱怒傷身要學(xué)會制怒 笑口常開可抗衰老 解悶消愁勝于服藥 心理平衡，需做到三個“三” 名不過求，利不過貪 第四章 四季養(yǎng)生——順應(yīng)自然，天人合一 養(yǎng)生要注重天人合一 內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣 順應(yīng)自然，改變起居時間 春季養(yǎng)生宜多食甘 春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰 夏季養(yǎng)生，需滋陰去火 長夏避免濕邪而發(fā)病 夏天宜喝綠豆湯 秋季養(yǎng)生五原則 冬飲補(bǔ)酒益處多 第五章 細(xì)節(jié)保養(yǎng)——細(xì)節(jié)多一點(diǎn)，健康多一分 注重細(xì)節(jié)保養(yǎng) 晨起一杯水，健康每一天 大便不通暢，疾病找上身 居室養(yǎng)生中的“七損八益” 女性吸煙損害健康與美麗 常梳頭可榮發(fā)固發(fā)、防病延年 是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 打坐可以使女人精力充沛 …… 第六章 疾病防治——健康第一步，防患于未然 第七章 特殊時期——特別的愛給特別的你 附錄 歷代醫(yī)典與名醫(yī)概述 

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱。有人說經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)行氣血的路線，它分布在全身的上下里外。如果說我們的身體是一座摩天大廈的話，那么經(jīng)絡(luò)就是隱藏在大廈墻里的電線網(wǎng)絡(luò)。大廈燈火通明與否，全依仗這些網(wǎng)絡(luò)，而一旦電線出現(xiàn)故障，大廈就會陷入黑暗之中。人體也是如此，一旦經(jīng)絡(luò)不通，我們的氣血就不能順利地運(yùn)送到各個臟腑，身體隨之會出現(xiàn)問題。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里對人體經(jīng)絡(luò)的作用推崇備至，經(jīng)絡(luò)是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)，可以說是“決生死、治百病”。 具體來說，它有以下作用： 1.聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通全身 經(jīng)絡(luò)可以把人的內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來，就好像地下纜線把整個城市連接起來一樣。每一條通路通暢，身體才能保持平衡與統(tǒng)一，維持正常的活動。 2.運(yùn)行氣血，營養(yǎng)臟腑 天然氣需要用管道輸送到各個地方，同樣，氣血也要通過經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處，滋潤全身上下內(nèi)外。這是經(jīng)絡(luò)的第二個作用。每個人的生命都要依賴氣血維持，經(jīng)絡(luò)就是氣血運(yùn)行的通道。只有通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)把氣血等營養(yǎng)輸送到全身，人才能有正常的生理心理活動。

編輯推薦

《MBook隨身讀:女性中醫(yī)養(yǎng)生小全書》由趙廣娜編寫，華夏出版社出版。書中新意頗多，既做到了把傳統(tǒng)養(yǎng)生理論方法與現(xiàn)代養(yǎng)生科學(xué)成果相結(jié)合，又抓住最主要的養(yǎng)生方法予以闡述，重點(diǎn)突出，通俗易懂，是一本針對現(xiàn)代女性的中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)書。

圖書封面

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