淡定

前言

在《魯豫有約》中，有一期節(jié)目的嘉賓是于丹，她說了這樣一段話：“人的成長就是，回顧所來徑，蒼蒼橫翠微。有時候你突然看見你自己的童年，你看見那么一個不自信的生澀的莽撞的自己，就是傻傻地站在時間的那一端，然后你就會覺得，流光能改變?nèi)硕嗌傩睦锏暮圹E啊?！?   “夫天地者，萬物之逆旅也：光陰者，百代之過客也。而浮生若夢，為歡幾何?！弊鳛樾乃纪笍氐拇笤娙耍畎椎奶祚R行空、浪漫不羈中也有對人生無奈的感嘆。確實，人生數(shù)載光陰，如流水般匆匆而過，浮生若夢，為歡幾何。一路風霜一路雨地穿過時間的隧道，回首處，流光改變的何止是容顏，還有曾經(jīng)的純真年少，曾經(jīng)的夢想與追求，曾經(jīng)以為永遠不會變的心底的痕跡。    曾經(jīng)，我們枕著濤聲入睡，在鳥鳴中悠悠醒來。心底是透亮的，清澈的，沒有雜念。如今，我們枕著車水馬龍聲入睡，夢中都在為錢財奔走，在鍋碗瓢盆交響曲中郁悶地醒來。我們喊累，卻不能擺脫這份生活賜予我們的累。我們想逃，而紅塵萬丈，我們無處可逃。只有在一天復一天的單調(diào)生活中夢想著，夢想著將來有一天，我要……    殊不知，時光就在這朦朧的“我要……”中漸漸溜走了。這個社會很現(xiàn)實，不是你要什么，就能得到什么。你不能把握萬物，唯一能把握的只有自己的心靈。    關(guān)于如何把握心靈，禪宗智慧最具啟示性：慧能禪師見弟子整日打坐，便問道：“你為什么終日打坐呢？”    “我參禪啊！”    “參禪與打坐完全不是一回事。”      “可你不是常教導我們要安住容易迷失的心，清靜地觀察一切，終日坐禪不可躺臥嗎？”  禪師說：“終日打坐，這不是禪，而是在折磨自己的身體?！钡茏用悦Ａ?。    慧能禪師緊接著說道：“禪定，不是整個人像木頭、石頭一樣死坐著，而是一種身心極度寧靜、清明的狀態(tài)。離開外界一切物相，是禪；內(nèi)心安寧不散亂，是定。如果執(zhí)著人間的物相，內(nèi)心即散亂：如果離開一切物相的誘惑及困擾，心靈就不會散亂了。我們的心靈本來很清凈安定，只因為被外界物相迷惑困擾，如同明鏡蒙塵，就活得愚昧迷失    弟子躬身問：“那么，怎樣去除妄念，不被世間迷惑呢？”    慧能說道：“思量人間的善事，心就是天堂；思量人間的邪惡，就化為地獄。心生毒害，人就淪為畜生；心生慈悲，處處就是菩薩；心生智慧，無處不是樂土；心里愚癡，處處都是苦海了。在普通人看來，清明和癡迷是完全對立的，但真正的人卻知道它們都是人的意識，沒有太大的差別。人世間萬物皆是虛幻的，都是一樣的。生命的本源也就是生命的終點，結(jié)束就是開始。財富、成就、名位和功勛對于生命來說只不過是生命的灰塵與飛煙。心亂只是因為身在塵世，心靜只是因為身在禪中，沒有中斷就沒有連續(xù)，沒有來也就沒有去。”    弟子終于醒悟，禪師的話像暮鼓與晨鐘喚醒了碎裂在生活碾磨里的人。    確實，思量人間善事，心就是天堂，思想人間邪惡，心就成了地獄。一切不關(guān)外物，一切因心而起。因此，要想在時光的逆旅中快樂行走，重要的是安住身心。心安處，即使處處無家，也會處處是家。

內(nèi)容概要

　　人生一世，并非草木一秋。如何活得淡定與從容，是很多人所追求和向往的。然而在現(xiàn)實生活中，有很多人整天說自己不快樂、不幸福。其實，人之所以不快樂，缺少幸福感，并不是因為不具備快樂的條件，而是因為活得還不夠簡單、不夠灑脫，不夠淡定?！　　禡BOOK隨身讀系列：淡定》將教會你如何應對復雜多變的生活，控制起伏不定的情緒，讓你在繁雜的社會環(huán)境中歷練一股強大的內(nèi)心力量，做一個淡定的強者，讓你的人生走向平坦。常葆一顆淡定的心，看云起云落。生活從容的人，一定是最成功、最友善、最幸福的人。

書籍目錄

Part1 因為沉靜，所以淡定 所有的不幸， 都源于我們無法安靜 按自己的意愿生活，不為別人的看法而活 人生沒有完美，只求完整 別讓沮喪成為你人生的噩夢 我們真正恐懼的其實只是恐懼本身 過度緊張，只會擾亂你正常有序的步伐 積極的精神和情緒，將我們的生命指向光明 冷靜處事中，自有一份成熟美 追求平靜便能心胸開闊，不被誘惑 傾聽內(nèi)心的聲音，引爆強大的自我潛能 Part2 淡定的人生沒煩惱 樂觀是一種力量 微笑面對生活 凡事須往好的方面想 讓你的心里裝滿陽光 執(zhí)著于別人的意見，只會迷失自己 凡事量力而行 背負太多的欲望，你會越來越疲憊 不要讓嫉妒的毒蛇鉆進你的心里 驕傲自滿會將才華湮沒 人貴有自知之明 Part3 淡定的人生不抱怨 抱怨生活之前，先認清你自己 想成為珍珠，先正視自己是沙子 優(yōu)秀的人從不抱怨 抱怨失敗，不如用忍耐和堅韌贏得成功 不必抱怨，付出的在未來一刻自有回報 別順著怨氣燃燒自己 帶著怨氣工作，工作就成了苦役 別在辦公室里發(fā)牢騷 放下抱怨選擇實干，自然會有所作為 與其抱怨天氣，不如見縫插針 Part4 淡定的人生處處是禪 尋找一顆簡單自在的平常心 人生當如淡月清風般來去不覺 放大心量，自然寵辱不驚 讓心靈一絲不掛 尋回失落已久的靈性 云水隨緣，自然收獲意想不到的大充實 超然物外，才能清醒地認識人生 悟透吃飯，悟透人生 生活中處處都有禪的影子 適合自己的生活就是最好的 Part5 淡定是人生前行的力量 只有依靠愛和寬容才能征服人心 寬容可以救贖一個靈魂 對他人的謊言給予寬容 比起辱罵，原諒是更好的武器 紫羅蘭將香氣留在踩扁它的腳上 寬容是人生的甘泉 寬容行走世界，一路瀟灑一路歌 如果不寬恕敵人，就會失去朋友 尊重是一條通往彼此心田的美好的路 每個人都有值得尊重和體諒的地方 Part6 淡定讓你的人生不寂寞 感謝那些敦促我們前進的對手 感謝陌生人的一個小小善舉 與別人分享快樂，快樂會成倍增長 滿足，原來藏在付出的懷抱里 最嚴重的懲罰莫過于有樂事卻不能與人分享 施與受：加利利海與死海的區(qū)別 分享+互助，讓你更成功 分享讓你更快樂 給傷害自己的人反省的機會 給別人多一些理解，就是關(guān)照自己 Part7 淡定的人生最幸福 幸福是由普通而又細小的寶石串成的珠鏈 一路奔波中，也許你正與幸福擦肩而過 身在福中要常惜福 有追求的人是永遠幸福的 幸福人生不是因為收獲多，而是需求少 帶給別人幸福，你會更幸福 健康是身體的幸福之本 幸福與不幸只在一念之間 你心中自有一塊幸福天地 別讓欲望吞噬你的幸福 Part8 人生要淡定，生活要從容 人生像琴弦，太松或太緊都彈不出優(yōu)美樂曲 真正的快樂與金錢無關(guān) 最重要的是享受快樂的過程 當快樂成為一種習慣 把工作當作一種樂趣 在心中撒一把快樂的種子 快樂就是悉心體會平淡生活中的無盡樂趣 總能找到快樂的理由 在適應環(huán)境的過程中尋找快樂 快樂的秘訣就是主動選擇快樂 快樂就藏在你的雙手中 只有樂觀者的山頭才能長滿生機盎然的樹木 Part9 智慧在高處，淡定在內(nèi)心 慢慢享受人生，不必為了第一名拼命奔跑 擁有好心態(tài)，打開窗就能看見星星 送人一輪寬容明月，心中也會灑滿月光 要讓嘲笑自然平息，最好的辦法是一笑了之 愛心創(chuàng)造奇跡 只有愛和溫情才會讓人卸下心靈的盔甲 幸運之神總會把你的善良看在眼里 一份惻隱之心也許就是你的一個希望 別讓愛僅僅成為心靈的呼喚 愛到之處，必然散發(fā)著神圣的光輝 一切惡念惡言惡行，都是地獄 用寬容的心態(tài)對待別人 Part10 舍得是淡定的一種境界 適當?shù)厣釛墸拍苡懈玫臋C遇 放棄無謂的執(zhí)著，才能做出正確的抉擇 一次成功的放棄就是選擇另一次成功 只有選擇一個目標，才能全力以赴 放棄也是一種成本，需要我們謹慎對待 失去的留不住，錯過的追不回 放棄眼前小利，才能獲得長遠大利益 放棄沒有意義的堅持 真正的放下才會獲得真正的快樂 不要為打翻的牛奶而哭泣 舍棄不是失掉幸福，而是成就完美 放下包袱，讓心靈自由飛翔

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    所有的不幸，都源于我們無法安靜 當孤獨來臨時，去品味它，享受它。在欣賞完夏花的絢爛之后，不妨沉下心來，品讀秋葉的靜美。 幾年前，大山與幾個朋友路過一個小水塘，幾位朋友提議要下水去摸魚。大山說，你看這水清澈見底，根本就沒有魚?？墒撬麄儾宦爠褡?，紛紛卷起衣袖、挽起褲腿下了水，唯有大山默默地坐在岸上看著他們。不一會兒，魚沒有摸到一條，衣服上倒沾了不少水，可是他們在水里摸來摸去，歡聲笑語不斷，大山越來越感到孤寂。兩三個小時過去了，他們才兩手空空地上來，嘴里不停地咒罵著，而大山卻覺得很快活，因為唯獨他守著自己孤獨的心。 此后，盡管在生活中大山又經(jīng)歷了不少類似的事，固執(zhí)的他仍是一如既往地獨守這份寂寞，因為他深知，最優(yōu)秀的往往是最孤獨的。一個人要想成功，必須能夠忍受孤獨。 感悟人生 布雷斯巴斯達曾經(jīng)說過:“所有人類的不幸，都始于無法一個人安靜地坐在房間里。”洗盡塵俗，褪去鉛華，在這喧囂的塵世之中，要保持心靈的清靜，必須學會享受孤獨。其實孤獨才是人生中的一種大境界，它是一首詩，一道風景，是那種你在橋上看風景，看風景的人在樓上看你的美麗。 按自己的意愿生活，不為別人的看法而活 沒有自我的生活是苦不堪言的，沒有自我的人生是索然無味的，喪失自我是悲哀的。 從前，在夏威夷有一對雙胞胎王子。有一天，國王想為大兒子娶媳婦了，便問他喜歡怎樣的女孩。大王子回答：“我喜歡瘦的女孩子?！?知道了這消息的島上年輕女性想:“如果順利的話，或許能攀上枝頭作鳳凰。”于是，大家爭先恐后地開始減肥。 不知不覺，島上幾乎沒有胖的女性了。不僅如此，因為營養(yǎng)不良而得重病的女孩子比比皆是。但后來卻出現(xiàn)了意外的情況，大王子因為生病一下子就過世了，于是，國王決定由其弟弟來繼承王位。于是，國王又想為小王子娶媳婦，便問他同樣的問題。“現(xiàn)在女孩都太瘦弱了，我比較喜歡豐滿的女性?！毙⊥踝诱f。 于是，島上幾乎沒有瘦的女性了，島上的食物也被吃得匱乏，甚至連為預防饑荒的糧食也幾乎被吃光了。  最后，王子所選的新娘卻是一位不胖不瘦的女性。王子的理由是：“不胖也不瘦的女性，更顯青春和健康?！?感悟人生 別人公正的看法，應當作為我們的參考，以利修身養(yǎng)性;別人不公正的看法，不要把它放在心上，以免影響我們的心情。我們不應該為別人的看法而活，而應該按照自己的意愿去生活。

后記

一本著作的完成需要許多人的默默奉獻，閃耀的是集體的智慧。其中銘刻著許多艱辛的付出，凝結(jié)著許多辛勤的勞動和汗水。    本書在策劃和寫作過程中，得到了許多同行的關(guān)懷與幫助，及許多老師的大力支持，在此向他們致以誠摯的謝意：于海英、張保文、齊艷杰、張艷芬、趙廣娜、王艷明、梁素娟、曹博、王杰、王鵬、何瑞欣、周珊、慈艷麗、李文靜、劉健、程仕才、李彥岐、李靜、宋潔心、黃亞男、李猛、黃克瓊、魏清素、李良婷、武敬敏、黃夢溪、張曉靜、李娜、李佳、李倚、楊英、徐娜、趙一、王艷、聶小晴、蔡亞蘭、淡佳慶、黃薇、黃曉林、李偉軍、齊紅霞、李惠、歐俊、姜波、史慧莉、閆晗、焦亮、秦鳳超、常娟、閏瑞娟、曹徐學、廖春紅、楊云鵬等。    閱讀是一種享受，寫作這樣一本書的過程更是一種享受。在享受之余，我們心中也充滿了感恩。因為在寫作過程中，我們不僅得到同行的幫助，還借鑒了其他人智慧的精華。相信你們勞動的價值不會磨滅，因為它給讀者朋友們帶來了寶貴的精神財富。

媒體關(guān)注與評論

一個人的自信來自哪里？它來自一個人內(nèi)心的淡定和坦然。要做到內(nèi)心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。患得患失的人，不會有開闊的心胸，不會有坦然的心境，也不會有真正的勇敢?！诘?/pre>


編輯推薦
《淡定》是一本幸福人生的心靈減壓書，教你塑造淡定再淡定的強大內(nèi)心淡定是心靈的修煉，是人生的境界和智慧。讀懂淡定，才能懂得人生。寵辱不驚，闋看庭前花開花落；去留無意，漫隨天際云卷云舒。





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