改變你的心態(tài)，而非你的男人

前言

《改變你的心態(tài)，而非你的男人》是一本什么樣的書？    它是一本愛情與婚姻的指導(dǎo)手冊(cè)，是一劑治愈心靈創(chuàng)傷、化解情感危機(jī)的靈丹妙藥，是一場(chǎng)女性自我覺醒的精神之旅。  許多女性認(rèn)為，婚姻是有所依靠的象征，是幸福人生的起點(diǎn)。她們以為婚姻如同西方童話，“王子與公主幸福地生活在一起”，又如東方歌謠，“執(zhí)子之手，與子偕老”。但莎莉·沃特金斯告訴你，這不過(guò)是特定文化背景下的理想主義，是一種鏡花水月的美好期許。    沃特金斯在這本書中以誠(chéng)懇、現(xiàn)實(shí)和熱情的筆調(diào)，將自己對(duì)于兩性關(guān)系的獨(dú)至看法娓娓道來(lái)。她如同一位老友，告訴你如何對(duì)待你的男人、你的婚姻以及你的人生。這本書關(guān)乎自我成長(zhǎng)，關(guān)乎性格發(fā)展，關(guān)乎婚姻培育，值得所有渴望長(zhǎng)久愛情與婚姻的人一讀。    沃特金斯認(rèn)為，人生智慧之源不過(guò)是四個(gè)字：“順其自然?！迸c其為了自我掙扎，竭力按照自己的思路“改造”身邊的男人，不如以平靜如水的胸懷理解和接受他，讓兩性關(guān)系中的每個(gè)人適得其所。愛情如同手中的一捧沙礫，握得太緊，反而流失得越快；恰當(dāng)著力，方能彌久日新。    更可貴的是，這本書以兩性關(guān)系發(fā)端，但并未淺嘗輒止，而是擴(kuò)展至人生大境界、大智慧的層面。沃特金斯在書中提出的許多理念和方法，同樣適用于生活中那些至關(guān)重要的問(wèn)題。全書的核心理念是：人應(yīng)當(dāng)為自己的人生承擔(dān)責(zé)任；將幸福和夢(mèng)想維系在另一個(gè)人身上并不可靠；即使對(duì)方是你的愛侶，你的內(nèi)心仍將難獲寧?kù)o和滿足。    沃特金斯是一名出色的作家，能夠以優(yōu)雅的文字，描述對(duì)于女人和兩性關(guān)系的感悟；她更是一位杰出的心理醫(yī)生，豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)使她能夠不斷驗(yàn)證、豐富和完善自己的理論。在本書中，她以多年從醫(yī)經(jīng)歷中的數(shù)十個(gè)案例為切人點(diǎn)，以具體的人和事為支撐，為讀者提供了處理兩性關(guān)系、邁向成熟人生的多種具體方法。    翻譯這本書時(shí)，恰逢《失戀33天》正在全國(guó)熱映。“姿色平平、家境一般、言辭刻薄”的黃小仙與陸然倒在了7年愛情長(zhǎng)跑的終點(diǎn)線前，雖然有陸然出軌的直接原因，但黃小仙從不顧及對(duì)方感受，竭力按自己的思路“改造”陸然，恐怕是這段兩性關(guān)系最終破裂的根源。    當(dāng)然，電影的結(jié)局是美好的。經(jīng)受挫折、逐漸成熟的黃小仙終于發(fā)現(xiàn)并接受了看上去“性取向有問(wèn)題”、并不完美的王小賤。如果這本書能給陷入兩性關(guān)系的“黃小仙”們帶來(lái)一些安慰，提供一些指導(dǎo)，幫助她們發(fā)現(xiàn)身邊男人的閃光之處，步人更加成熟的人生階段，那將是本書的最大意義所在。    彥飛

內(nèi)容概要

　　本書是兩性關(guān)系的重要著作，對(duì)每一個(gè)渴望獲得親密和諧的兩性關(guān)系的人或者正處于艱難困境中的人都是有益的書籍。在本書中，薩莉分享了自己的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也分享了很多信賴她并一直尋求她的輔導(dǎo)的客戶的經(jīng)歷，為眾多女性提供了諸多有效的建議，幫助女性重新認(rèn)識(shí)，在一段感情中，需要改變的是自己看待另一半的心態(tài)，而不是錯(cuò)誤的想要改變另一半這個(gè)人，只有這樣才能讓兩人之間的關(guān)系更加牢固，長(zhǎng)久。

作者簡(jiǎn)介

　　莎莉·沃特金斯 一位認(rèn)證心理治療師，畢業(yè)于馬里蘭大學(xué)巴爾的摩分校，獲社會(huì)工作碩士學(xué)位；
最初主要從事教學(xué)工作，并曾在社會(huì)服務(wù)部門擔(dān)任多個(gè)咨詢職務(wù)；
　　從1989年起在加州經(jīng)營(yíng)一家私人診所，為個(gè)人、夫妻和家庭提供咨詢服務(wù)；
　　曾發(fā)表多篇論文，并為當(dāng)?shù)貓?bào)紙撰寫專欄。

書籍目錄

譯者序
導(dǎo)讀
第一部分　開明心態(tài)
　第1章　童話幻想破滅
　第2章　愛情史——開誠(chéng)布公
　第3章　帶來(lái)傷痛和毀滅的思維
　第4章　執(zhí)迷于故事
　第5章　不要讓痛苦制造更多
第二部分　減少?zèng)_突
　第6章　真正理解他
　第7章　共處——精致而不完美
　第8章　兩性關(guān)系中的更大禮物
　第9章　同情——建立關(guān)系
第三部分　知足
　第10章　不存在萬(wàn)用良方
　第11章　推動(dòng)你的人生
　第12章　把握今天
　第13章　不再期冀和等待
　第14章　克服困難
結(jié)束語(yǔ)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：損失不可避免當(dāng)你劃定界限時(shí)，你可能會(huì)想到這些心地善良卻要求過(guò)多的朋友給你帶來(lái)了什么。你是否通過(guò)提供別人需要的資源，以獲得受重視的感覺？你是否認(rèn)為，只有不斷付出，才能得到別人的喜愛？對(duì)當(dāng)年的我而言，確實(shí)如此。我的母親情緒抑郁，喜歡依賴別人，在這種成長(zhǎng)環(huán)境下，我特別受到那些需要我的朋友和情侶的吸引，以幫助和指導(dǎo)他們，但后來(lái)的經(jīng)歷令人極度失望。我終于明白這些不成熟的、需要有所依賴的人希望我充當(dāng)他們的保姆，絕少在我的幫助下成長(zhǎng)、進(jìn)步。為了改變這一閑境，你必須減少提供建議的次數(shù)，不再對(duì)所有需求和麻煩作出回應(yīng)。不要放棄你的力量有時(shí)候，你或許十分擅長(zhǎng)解讀男人的各種微妙“信號(hào)”，并成為他理想中的女人。這種女性特有的力量充滿魅力，許多電影和電視劇中均有體現(xiàn)。然而，動(dòng)用這種高度進(jìn)化的直覺是一件危險(xiǎn)的事情，因?yàn)殡S著兩性關(guān)系的發(fā)展，一切表象都會(huì)消融。要想促進(jìn)真實(shí)自我的成長(zhǎng)，你必須告訴自己，沒有理由為了得到愛和認(rèn)可，去扮演另外一個(gè)人。當(dāng)你立足于真實(shí)的自我時(shí)，這種吸引注意力的方式就會(huì)顯得不那么有趣，甚至令人厭惡了。同情是深入傾聽在阻止了精力的流失后，你應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)如何將自己美麗、深沉和體貼的天性作為禮物，贈(zèng)與你喜歡并希望接近的人。憐憫與同情常?？梢酝ㄓ?，但兩者存在區(qū)別。憐憫是針對(duì)他人的感受，是同情或理解他人的境遇；同情則是與他人感同身受，置身于他人的經(jīng)歷中，分享他人的痛苦或喜悅。同情意味著掃除阻礙你和你的伴侶心靈相通的一切障礙，如批評(píng)、指責(zé)、對(duì)錯(cuò)、優(yōu)劣及其他一切立場(chǎng)。同情包含積極傾聽，這一溝通工具能讓你暫時(shí)擱置自己的觀點(diǎn)和意見，嘗試?yán)斫鈩e人的言辭和思想。同情還包括“鏡像法”，即認(rèn)識(shí)和確認(rèn)別人的感受。同情并非總是通過(guò)言辭來(lái)表達(dá)。有時(shí)候，無(wú)言的同情是最佳乃至唯一答案。這種同情意味著拍一下肩膀，緊緊握住他的手，一個(gè)擁抱，甚至在某些情況下，你只需要和他在一起，用眼神去表達(dá)言辭難以傳遞的含義。學(xué)會(huì)同情相對(duì)而言，你對(duì)“積極傾聽”一詞可能更加熟悉。大多數(shù)教授溝通、商務(wù)、育兒和婚姻技巧的課程都會(huì)包含這一理念，以教會(huì)人們用心傾聽，不評(píng)判和過(guò)濾，弄懂別人的話。在練習(xí)中，你需要擱置自己的觀點(diǎn)和感受，專心聽你的伴侶講話。你需要接收和理解他表達(dá)的含義、欲望和需求。你給出的唯一回應(yīng)是確認(rèn)你所聽到的話，或是對(duì)這些話的理解。

后記

你的男人已經(jīng)足夠優(yōu)秀。希望你能重新認(rèn)識(shí)他；要求他成為王子，從此你們過(guò)上了幸福的生活，這一想法毫無(wú)必要，并不足取。接受眼前的他，接受自己，共同面對(duì)人生的艱難險(xiǎn)阻，一起成長(zhǎng)，其中蘊(yùn)含無(wú)限價(jià)值。作為一個(gè)女人，你被迫接受了一種難以企及的兩性關(guān)系模型，就像你被迫接受了一種高不可攀的審美觀。然而，兩性關(guān)系只是生活的一部分；你需要看到人生的更廣闊圖景，實(shí)現(xiàn)自我，降低把一個(gè)男人作為終極奧義的期許。    遠(yuǎn)離那些曾讓你陷入兩性關(guān)系沖突的、壓抑束縛的文化窠臼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的信仰、你的自我以及你的內(nèi)在力量。接受自己和他人的不完美，懂得自己的價(jià)值不會(huì)受到他人言談舉止的影響，你就會(huì)成為一個(gè)開朗、慈愛、充滿同情心的人。作為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人，你會(huì)立場(chǎng)堅(jiān)定地提出要求，但絕不乞求。你可以不再扭曲和否定自己，以討得別人喜愛。對(duì)于一個(gè)女人，將自己的使命定為追求自我發(fā)展，遠(yuǎn)比改造男人有意義得多。    寫這本書，與大家分享我和我的客戶的經(jīng)驗(yàn)，這一過(guò)程十分享受。如果時(shí)光可以倒流，我希望有人能將書中的道理告訴兒時(shí)的我自己。著書立說(shuō)以饗讀者，是人生之幸事。

編輯推薦

《改變你的心態(tài),而非你的男人》編輯推薦：學(xué)會(huì)透過(guò)一只“半滿”的杯子看待兩性關(guān)系，而不是一只“半空”的杯子！許多女性認(rèn)為，婚姻是有所依靠的象征，是幸福人生的起點(diǎn)。她們以為婚姻如同西方童話，“王子與公主幸福地生活在一起”。但莎莉?沃特金斯告訴你，這不過(guò)是特定文化背景下的理想主義，是一種鏡花水月的美好期許。作者認(rèn)為，人生智慧之源不過(guò)是四個(gè)字：“順其自然。”與其為了自我掙扎，竭力按照自己的思路“改造”身邊的男人，不如以平靜如水的胸懷理解和接受他，讓兩性關(guān)系中的每個(gè)人適得其所。愛情如同手中的一捧沙礫，握得太緊，反而流失得越快；恰當(dāng)著力，方能彌久日新。

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