女人不抓狂

前言

幫助女人走向幸福之路    [美]理查德·卡爾森    現(xiàn)在，我坐在這里為克瑞絲·卡爾森的書寫序，既是美夢(mèng)成真，又是一種光榮。我跟克瑞絲不只是結(jié)婚超過(guò)了15年的夫妻，我們之間還是真正的知己。我們分享無(wú)限的愛與尊重，以及歡笑。    你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，克瑞絲是一位優(yōu)秀的作家，但她不止于此。她是位慈愛、盡責(zé)的母親，也是許多人的朋友。她聰明、慈悲、寬容，最重要的是，她不會(huì)為了小事抓狂。真的！除此之外，她很愿意面對(duì)自己的問(wèn)題，就算心情不好，也絕不會(huì)拖很久。雖然她是個(gè)樂(lè)觀者，但也能腳踏實(shí)地。她體會(huì)到大多數(shù)女人面對(duì)的問(wèn)題，而她也有特殊的天賦，能指出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。    這些年來(lái)，克瑞絲跟我一直在反省、討論“別為小事抓狂”系列中所有的問(wèn)題、解決方案、策略等。通常一天開始時(shí)，我們會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間一起靜坐冥想，然后開誠(chéng)布公地討論一些問(wèn)題。跟克瑞絲談話很有趣，不只是因?yàn)樗芸吹皆S多問(wèn)題的本質(zhì)，還因?yàn)樗茉诖蠖鄶?shù)的情況中找到幽默感。她從不譏笑別人，卻總是會(huì)笑自己——這是一個(gè)必要的元素，能使她成為一個(gè)教導(dǎo)別人如何幸?？鞓?lè)的老師。    有一些問(wèn)題，只有女人能夠了解。當(dāng)然，我有點(diǎn)偏心，不過(guò)我的確還沒(méi)碰到過(guò)一個(gè)人，能比克瑞絲·卡爾森更善于處理女人為小事抓狂的問(wèn)題。當(dāng)克瑞絲對(duì)我說(shuō)“你根本不懂！”這句話的時(shí)候，涉及的總是跟女人有密切關(guān)聯(lián)的議題。因?yàn)閾碛袃蓚€(gè)我并不“完全了解”的女兒，所以我很感謝有克瑞絲在身邊掌管一切。    我確信你會(huì)喜歡這本書的。對(duì)于一天當(dāng)中發(fā)生的各種事情，書中充滿了智慧的處理與有效的建議?？巳鸾z能用誠(chéng)實(shí)、尊重、活潑的方式觸及到問(wèn)題的核心。你所閱讀的是一些亙古長(zhǎng)新的一般常識(shí)，卻帶著敏銳的角度與深刻的智慧。    我有很多好朋友都是女人；這些年來(lái)，我也遇到過(guò)世界各地的許多女性。在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我有一個(gè)偉大的母親，還有兩個(gè)很棒的姐妹；現(xiàn)在我有兩個(gè)女兒。閱讀這本書時(shí)，在每一頁(yè)當(dāng)中，我都看到目前我所認(rèn)識(shí)的女人與過(guò)去熟知的女人。這些建議適用于每一個(gè)女人——年輕的、年長(zhǎng)的、未婚的、已婚的、離婚的或寡居的。    我常常說(shuō)：“我們都是聯(lián)結(jié)在一起的?！蔽业囊馑际牵頌槭澜绻?，我們都得面對(duì)身而為人的問(wèn)題——沒(méi)有一個(gè)人能夠幸免。但是，毫無(wú)疑問(wèn)，女人跟男人是截然不同的——有著不同的議題、問(wèn)題、關(guān)注焦點(diǎn)、傾向與優(yōu)先順序。雖然我永遠(yuǎn)沒(méi)有機(jī)會(huì)完全明白做一個(gè)女人的滋味，但是我真的確信，每一個(gè)女人都能從這本書中獲得某些益處。    我最大的希望是所有的人——男人跟女人——都能學(xué)會(huì)活得更快樂(lè)幸福，過(guò)著更平靜安詳?shù)纳?。如果你是女人，這本書會(huì)幫助你走向幸福之路。這是一本值得閱讀的書，也是讓你學(xué)習(xí)別為小事抓狂的一種很有趣的方式。

內(nèi)容概要

《女人不抓狂》簡(jiǎn)介：大多數(shù)女人都要面對(duì)身材形象塑造、家庭抉擇、預(yù)算、男人、朋友、生活方式、時(shí)間管理、溝通方法、養(yǎng)育子女等種種問(wèn)題?！杜瞬蛔タ瘛返淖髡呖巳鸾z·卡爾森用誠(chéng)實(shí)、尊重、活潑的方式觸及到這些令女性抓狂的問(wèn)題的核心，并提出合理的輕松生活的小竅門。
這些帶著敏銳的角度與深刻智慧的小竅門，能夠帶給女性讀者更多的策略選擇，讓女性放下那些困擾自己的小事，開啟新的視野。

作者簡(jiǎn)介

作者:(美)克瑞絲·卡爾森 譯者:朱衣

書籍目錄

01　向“女超人”說(shuō)再見　
02　平靜地開始每一天　
03　給朋友一點(diǎn)空間　
04　打破無(wú)聊的憂郁　
05　與世俗和平共處　
06　不要火上澆油　
07　用愛心說(shuō)話　
08　用愛心傾聽　
09　看見鏡中的自己　
10　為孩子創(chuàng)造回憶　
11　自我反省　
12　解除壓力的妙方　
13　拒絕嫉妒　
14　留點(diǎn)時(shí)間給自己　
15　溫和地釋放怒氣　
16　呵護(hù)內(nèi)心的火苗　
17　放下“完美”計(jì)劃　
18　不要讓自我懷疑擋住去路　
19　給自己一個(gè)寬恕的禮物　
20　小心經(jīng)前癥候群　
21　降低你的適應(yīng)力　
22　讓孩子穿著自己的鞋子成長(zhǎng)　
23　不要當(dāng)后座駕駛　
24　從內(nèi)在散發(fā)美麗　
25　我的方式不是唯一的方式　
26　別再放大缺點(diǎn)　
27　慶賀自己有生育的能力　
28　學(xué)習(xí)冥想，沉靜心神　
29　及時(shí)傾吐，然后放下　
30　別鉆思想的牛角尖　
31　知道自我又在作怪了　
32　優(yōu)雅地變老　
33　或許他真的不在行　
34　善用心靈的象征物　
35　尊敬你的母親　
36　單身之樂(lè)　
37　找出自己的路　
38　容許熱忱自動(dòng)冒出來(lái)　
39　在行程之間多留些空當(dāng)　
40　拆除思想的炸彈　
41　全都出錯(cuò)了，就笑一笑吧　
42　打造靈思泉涌的一天　
43　點(diǎn)燃性感的一面　
44　避開99%的八卦　
45　不要每天量體重　
46　融合心靈與物質(zhì)世界　
47　適時(shí)關(guān)閉科技的蠢陷阱　
48　抓住放松的機(jī)會(huì)　
49　拓寬領(lǐng)域與視野　
50　不要以火攻火——除非是能控制的灼傷　
51　采納朋友的好主意　
52　不要過(guò)得太認(rèn)真　
53　愛戀你的女人味　
54　走進(jìn)打開的門　
55　擁有自己的情緒　
56　提醒自己存在的意義　
57　記住，情緒低落只是暫時(shí)的　
58　定義自己的小事　
59　靠著自己的雙腳站起來(lái)　
60　珍惜這趟旅程

章節(jié)摘錄

01  向“女超人”說(shuō)再見    我看到一輛汽車的保險(xiǎn)杠上貼著一張貼紙：“我是個(gè)女人，我所向無(wú)敵，我累壞了。”各位女性朋友，這句話可不是道盡了一切？女人到底是怎么冒出這種想法的呢——我們必須要十全十美，像個(gè)女超人一樣，熱情十足而且風(fēng)度優(yōu)雅地去做每一件事？如果是在能力范圍之內(nèi)盡力做到最好，這當(dāng)然無(wú)妨；但是如果你期望太高，而讓自己頭痛不已，或是覺得頭發(fā)都要掉光了，那你就必須要向女超人形象說(shuō)再見了。    這個(gè)策略的關(guān)鍵點(diǎn)有三個(gè)層次。第一步，擺脫掉你能做所有事的理論。你無(wú)法完成清單上所列的每一件事，并不代表你不及格。第二步，在需要的時(shí)候愿意開口求援。第三步，在自己的生活變得混亂時(shí)，愿意作一些改變。如果你能做到這三件事，就是開始向女超人說(shuō)再見了！    我曾經(jīng)認(rèn)為，自己一定是那種很容易就能將母親的職責(zé)、事業(yè)、外在的興趣調(diào)適平衡，而且能保有完美婚姻的女人。在第二個(gè)女兒，可愛的肯娜出生之前，我都表現(xiàn)得相當(dāng)杰出?？墒窃诖酥笪业纳蠲撔蛄耍瑹o(wú)法保持平衡了。肯娜是上天創(chuàng)造的最甜蜜的小寶貝，但是她出生時(shí)，一只耳朵就受到感染，經(jīng)常發(fā)高燒。她總是在生病，需要服用抗生素。不用說(shuō)，她天天都需要人照顧，我根本不敢把這樣的小孩交給別人看護(hù)。理查德跟我都已經(jīng)無(wú)計(jì)可施了。    最后，在一個(gè)精疲力竭的早晨，結(jié)論出來(lái)了。就在我終于讓自己安靜下來(lái)時(shí)，我明白了，我只是想要保持一種形象，而現(xiàn)在想起來(lái)那是完全無(wú)法掌控的一種形象，大得超越我的能力所及，或是完全超乎我的想象。我的腦海中靈光一現(xiàn)，是該向女超人說(shuō)再見的時(shí)候了。    這是第一次，我開始想要換職業(yè)。我要從一個(gè)繪圖設(shè)計(jì)者轉(zhuǎn)變?yōu)榧彝ブ鲖D。雖然就財(cái)務(wù)上來(lái)說(shuō)這并不是最好的時(shí)機(jī)，但是如果我暫時(shí)離開工作，確實(shí)會(huì)把整個(gè)家照顧得更好。我知道這對(duì)我而言，是生命中一個(gè)章節(jié)的結(jié)束，就像任何改變一樣，絕不是容易的事。不過(guò)，我決定把家庭的需要(與健全)放在最前面，把我個(gè)人對(duì)于能用打盹時(shí)間來(lái)拼事業(yè)的“女超人”幻想放在后面。我真的是受夠了！    開始作了調(diào)整之后，我發(fā)現(xiàn)全職照顧兩個(gè)女兒是很好玩的事，雖然這意味著少掙了一點(diǎn)金錢——但是卻不會(huì)有必須跟上工作進(jìn)度的挫敗感，反而獲得了更多的喜悅與滿足。    有壓力是千真萬(wàn)確的事，但想想看有多少壓力是你為自己制造的？如果丈夫的收入無(wú)法養(yǎng)家糊口，那么你唯一的選擇可能就是得出去工作；但換個(gè)角度來(lái)看，如果你丈夫的收入已經(jīng)足夠了，但你還是要選擇外出工作，而且經(jīng)常感到壓力很大，被工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)一一嗯，在我的書里面，這又是不同的故事了。    聽起來(lái)好像我是在提倡所有的母親都該待在家里，照顧孩子，不要去工作。我并不是這個(gè)意思。我要說(shuō)的只是在情況轉(zhuǎn)變時(shí)，我們應(yīng)該觀察一下自己的生活，反思自己的優(yōu)先順序是什么。重大事件發(fā)生時(shí)——例如把寶寶從醫(yī)院帶回家，父母生病了，孩子身體不好需要照顧——我們就不該期望自己的生活還是跟以前一樣。我們應(yīng)該評(píng)估一下，現(xiàn)在的生活方式是否還適合我們。如果不適合了，就要轉(zhuǎn)換新方向，作一些小小的調(diào)整與改變。長(zhǎng)期生活在巨大壓力之中，并不能給家人最好的照料，因?yàn)槟闼峁┑娜魏挝镔|(zhì)上的東西，都不能取代你的健全身心和家庭的平靜安詳。    相反的，如果在需要的時(shí)候，你的工作流程能有些彈性，又有合適的人能幫助你，所有家人也都健康強(qiáng)壯，讓你無(wú)后顧之憂——你就是找到理想的平衡點(diǎn)了。    記住，一個(gè)女超人會(huì)認(rèn)為自己在同一時(shí)間里能做所有的事，能為所有的人服務(wù)。別人要她犧牲自己的時(shí)間時(shí)，她絕不會(huì)說(shuō)：“不行，不過(guò)謝謝你找我?！彼龔牟粫?huì)設(shè)限，也絕不放過(guò)任何事情，只會(huì)在行程表上一加再加。她到處沖刺，留下的是忙亂不堪的混亂足印。她從不會(huì)對(duì)午餐約會(huì)或社交活動(dòng)說(shuō)不——當(dāng)然，除非她有另外的安排。她總是接納來(lái)過(guò)夜的朋友。她有沒(méi)有家庭呢？嗯，如果沒(méi)有，你可以打賭她一定拼命想在時(shí)間表中擠進(jìn)一個(gè)來(lái)！不論理由是什么，她都做太多事了，她已經(jīng)掉進(jìn)筋疲力竭的洞穴之中了。    如果這些聽起來(lái)都很熟悉，你就該重新評(píng)估自己的“女超人”形象，以及你強(qiáng)加給自己的期許了。不論你是待在家中的全職母親或企業(yè)主管，單身或已婚也有了孩子，甚或是任何狀況，你都需要問(wèn)自己幾個(gè)基本的問(wèn)題：如果你偶爾休一下假，會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)更能享受跟孩子相處的時(shí)光，也能給他們更多的關(guān)愛？你是不是假借一份好工作之名，而遠(yuǎn)離了孩子？你經(jīng)營(yíng)的事業(yè)，是不是快要占滿你的生活了？你投人了多少心力為自己創(chuàng)立的公司奮斗？你又有多少意愿，肯放棄攀登企業(yè)內(nèi)的晉升階梯？    P2-7

編輯推薦

“抓狂”是現(xiàn)代人常犯的集體病，《女人不抓狂》《男人不抓狂》是針對(duì)這種集體病而下的一劑藥，有很強(qiáng)的實(shí)用性和指導(dǎo)性。    《女人不抓狂》是引進(jìn)的國(guó)外優(yōu)秀版權(quán)書，世界著名新時(shí)代勵(lì)志大師理查德·卡爾森的親密伴侶，克瑞絲·卡爾森專門寫給女人的幸福人生建議。書中內(nèi)容一氣呵成，道理沁人心脾。此外，本書形態(tài)精致，并配有與內(nèi)文緊密結(jié)合的有趣插畫。

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