陽(yáng)光心態(tài)

內(nèi)容概要

　　快速的社會(huì)節(jié)奏帶來(lái)快速的生活變化，隨之而來(lái)的是繁重的生存與工作壓力、無(wú)法釋?xiě)训男睦碡?fù)擔(dān)、紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，以及各種矛盾、壓力、沖突引發(fā)的心理不適。如果不及時(shí)調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)和釋放，任何一種負(fù)面心態(tài)，都有可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。
　　本書(shū)全面而系統(tǒng)地介紹了現(xiàn)代人常見(jiàn)的不良心理問(wèn)題，并對(duì)每一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行分析，還特別提供了有針對(duì)性的調(diào)試方法。這些方法簡(jiǎn)單易行，讓你輕松擁有陽(yáng)光心態(tài)的同時(shí)，擁有一個(gè)快樂(lè)、精彩、燦爛、美好的人生。

書(shū)籍目錄

第一章 你為什么不快樂(lè)
　走出抑郁，讓快樂(lè)相隨
　摒棄壓抑，讓心靈自由呼吸
　戰(zhàn)勝消沉，情緒方能飛揚(yáng)
　擺脫空虛，把握生命的意義
　直面孤獨(dú)，從一個(gè)人的世界走出來(lái)
　正視挫折，走過(guò)去前面是片天
　告別緊張，趕走心中那只蝶
　遠(yuǎn)離焦慮，斬?cái)嘈闹袩澜z
　打消猜疑，以寬容的心態(tài)去愛(ài)
　沉淀心情，寧?kù)o可致遠(yuǎn)
　境由心造，打造不抱怨的世界
　怒發(fā)沖冠，不如云淡風(fēng)輕
第二章 不做情緒的奴隸
　控制情緒，心中藏一片清涼
　沖動(dòng)是魔鬼，三思而后行
　化解仇恨，冤冤相報(bào)何時(shí)了
　培養(yǎng)勇氣，直面內(nèi)心恐懼
　克服懦弱，勇敢直視太陽(yáng)
　大膽放開(kāi)，不要低估自己
　調(diào)整心態(tài)，去除嫉妒的毒瘤
　逃避責(zé)任，機(jī)會(huì)也逃避了你
　悔恨徒勞，傷人傷己又傷神
　自我封閉，還是走向世界
　不斷超越，把自卑還給上帝
　做事拖拉，就是浪費(fèi)生命
第三章 做自己最好的心理醫(yī)生
　平視自己，敢于戰(zhàn)勝你的虛榮心
　適度懷舊，生活在當(dāng)下
　盲目攀比，摔傷的是自己
　切勿悲觀，何必杞人憂天
　夜郎自大，付出沉重代價(jià)
　心底無(wú)私，笑擁一世陽(yáng)光
　驅(qū)除狹隘，天地包容心間
　學(xué)會(huì)布施，給予是一種幸福
　欲望越小，人生就越幸福
　人性本善，勿以善小而不為
　孤芳自賞，她比煙火寂寞
　拒絕冷漠，讓人性回歸
第四章 找回真實(shí)的自我
　去除依賴，做自己命運(yùn)的主人
　感情用事，給行為加點(diǎn)理性
　避免沖突，平和地面對(duì)世界
　遠(yuǎn)離偏執(zhí)，放下就是幸福
　摒棄虛偽，獲得心靈的平靜
　克服恐懼，只需要你的自信
　面子少一些，里子多一些
　平衡情緒，走出物欲的迷宮
　相信他人，把握人生的坐標(biāo)
　隨遇而安，但絕不隨波逐流
　順其自然，讓心靈回歸真實(shí)
　追求完美，只是一個(gè)美麗的錯(cuò)誤
第五章 認(rèn)識(shí)你自己，完善你自己
　好的口才，成就好的人生
　拒絕表象，瞬間讀懂周圍的人
　善于交際，你會(huì)更成功
　管住自己，切勿干涉他人
　別再猶豫，該出手時(shí)就出手
　培養(yǎng)興趣，別讓學(xué)習(xí)折磨你
　不斷學(xué)習(xí)，及時(shí)為自己充電
　振奮精神，打敗學(xué)習(xí)中的攔路虎
　遠(yuǎn)離懶散，讓自己動(dòng)起來(lái)
　學(xué)無(wú)止境，豈可半途而廢
　調(diào)整心態(tài)，讓青春不再焦慮
　逆反青春，生命不能承受之重
第六章 職場(chǎng)里的那些事兒
　排除消極，積極心態(tài)使人成功
　選擇工作，適合自己最重要
　緩解壓力，在工作中尋找快樂(lè)
　工作狂人，別忽略自己的健康
　職業(yè)倦怠，愛(ài)上你的工作
　職場(chǎng)挫敗，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后
　職場(chǎng)精英，你的健康你做主
　熬夜傷身，生命不能被透支
　勞逸結(jié)合，警惕辦公室綜合征
　過(guò)勞一族，你的名字叫脆弱
　釋放神經(jīng)，偷得浮生半日閑
　張弛有度，再忙也要歇一歇
第七章 執(zhí)子之手，與子偕老
　心中有愛(ài)，就不要吝嗇表達(dá)
　拒絕輕浮，心若玫瑰自芬芳
　暗戀，不愛(ài)那么多，只愛(ài)一點(diǎn)點(diǎn)
　愛(ài)情，經(jīng)不起太多的嫉妒
　戀愛(ài)，讓愛(ài)情芳香恒久
　網(wǎng)戀，一場(chǎng)游戲一場(chǎng)夢(mèng)
　感謝失戀，等待下一站愛(ài)情
　調(diào)整心態(tài)，理性面對(duì)婚前恐懼
　愛(ài)情已遠(yuǎn)，但婚姻還在
　婚里婚外，為情還是為欲
　離婚，愛(ài)已逝，就灑脫地走
　再婚，當(dāng)幸福的門再次敞開(kāi)

章節(jié)摘錄

　　從前，有一個(gè)國(guó)王看見(jiàn)一個(gè)躺在馬路上的乞丐，國(guó)王一時(shí)起了惻隱之心，問(wèn)那乞丐：“你需要得到我的幫助嗎？”衣衫襤褸、蓬頭垢面的乞丐望了望國(guó)王，說(shuō)：“需要！請(qǐng)讓開(kāi)，別擋住我的陽(yáng)光。”　　這是一則流傳很廣的小故事，不同的人對(duì)它的內(nèi)涵做了不同的解釋。其實(shí)一切的解釋最后都?xì)w結(jié)到了一點(diǎn)，那就是：別擋住我的陽(yáng)光！　　心是快樂(lè)的根，一旦這個(gè)“根”受到來(lái)自大千世界形形色色誘惑的困擾，就會(huì)結(jié)出苦澀的果實(shí)，就會(huì)設(shè)置一個(gè)無(wú)形的障礙，陽(yáng)光照不進(jìn)來(lái)，快樂(lè)也走不進(jìn)來(lái)?！　∵@個(gè)苦澀的果實(shí)就是心理問(wèn)題，它困擾著成千上萬(wàn)的人，讓他們寢食難安。君不見(jiàn)有人整天喊著失眠了、抑郁了，嚴(yán)重者甚至不想活了。這不是嘩眾取寵，也不是危言聳聽(tīng)。因?yàn)槊總€(gè)具有不同性格和心理特點(diǎn)的人在遭遇到生活中的各種誘惑和壓力后，都可能出現(xiàn)心理失衡。心理失衡了，生活當(dāng)然也就失去了樂(lè)趣。　　因此，我們要關(guān)注心理健康，塑造陽(yáng)光心理，別讓心理問(wèn)題把屬于我們的陽(yáng)光擋在門外。那么什么樣的心理才是陽(yáng)光心理呢？這就是——只要你天天都有一個(gè)好心情，無(wú)論外面是刮風(fēng)還是下雨，不論身處逆境還是順境?！　≈灰阈拇嫔屏迹脤捜莺透卸?，在別人對(duì)你造成傷害和幫助你的時(shí)候。只要你堅(jiān)持做自己，時(shí)刻把握自己的人生，不為迷失自我而憂慮。只要你能積極地去吸收新的知識(shí)以提升自我，能夠積極地面對(duì)自己的工作，享受工作的樂(lè)趣。只要你能用一顆博愛(ài)的心去與他人交往，在你身邊形成一個(gè)溫暖的人際關(guān)系場(chǎng)?！　∪绻@些你都做到了，你就擁有陽(yáng)光心態(tài)，你的人生就充滿幸福與快樂(lè)?！　∵@聽(tīng)起來(lái)很難，可事實(shí)不是這樣的，我們感覺(jué)很難做到，是因?yàn)槲覀儧](méi)有勇氣和信心，是因?yàn)槲覀內(nèi)鄙僖晃缓玫男睦磲t(yī)生，缺少一套好的自助方法。方法找到了，一切也就迎刃而解了?！蛾?yáng)光心態(tài)》一書(shū)充當(dāng)?shù)恼沁@樣一個(gè)心理醫(yī)生的角色，提供的正是這樣一套自助辦法。本書(shū)全面而系統(tǒng)地介紹了現(xiàn)代人常見(jiàn)的不良心理問(wèn)題，并對(duì)每一個(gè)問(wèn)題進(jìn)行分析，特別提供了有針對(duì)性的心理測(cè)試和調(diào)適方法。這些方法大都具有可行性，可供現(xiàn)代人在休閑時(shí)或工作的間隙進(jìn)行自助式的自我調(diào)適，做一回自己的心理醫(yī)生?！　　?/pre>








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