有一種境界叫活在當(dāng)下

前言

2009年冬天，美國著名導(dǎo)演羅蘭·艾默里奇的一部災(zāi)難影片《2012》引起了全世界的關(guān)注?！?012”隨即成為各大門戶網(wǎng)站搜索引擎里的關(guān)鍵詞。人們除了關(guān)心電影本身以外，更多的是在關(guān)心瑪雅預(yù)言是否屬實(shí)。想想如果你的生命只到2012年，那么原定的人生計(jì)劃還有意義嗎？你在若干年以后想做的事情，還有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)嗎？保險(xiǎn)費(fèi)用不用繳了？養(yǎng)老金還有存在的價(jià)值嗎？沒結(jié)婚的是不是趕緊感受一下二人世界的美妙？沒談過戀愛的是不是大膽地向心儀的他（她）表白呢？……如果2012年不是世界末日，地球像往常一樣轉(zhuǎn)動(dòng)，你把保險(xiǎn)停了，養(yǎng)老金也沒了，婚姻大事也草率了結(jié)，戀愛也可能由于追求速度太快而宣告泡湯……那么，2012年之后，你又應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)，這些擔(dān)心都是多余的。“2012”并不是人類存亡與否的最終論斷，而是一種影響力，是一種變動(dòng)的象征。2012年可能會(huì)發(fā)生很大的變動(dòng)，但變動(dòng)是人類生命里的一種常態(tài)。人們每天都在面臨著變動(dòng)，只是沒有人將這種變動(dòng)劃分出明確的時(shí)間。所以，你應(yīng)該思考的，不是怎樣避免變動(dòng)，而是要如何生活在“當(dāng)下”，如何珍惜“當(dāng)下”，如何用樂觀、寬容、友愛的心態(tài)去面對(duì)這個(gè)世界。當(dāng)然，人們喜愛憧憬未來。人們當(dāng)下的努力，都是在為未來打基礎(chǔ)的。可是未來畢竟是思維的幻象，它永遠(yuǎn)都不可能存在于你當(dāng)下的生活里。因?yàn)楫?dāng)你走近未來的時(shí)候，它就會(huì)轉(zhuǎn)換成了當(dāng)下和過去。對(duì)當(dāng)下形成了偏見的人，不愿意將自己融入當(dāng)下的體內(nèi)，反而留戀過去的時(shí)光。但過去的事情都成了回憶，如同老照片，只能放進(jìn)影集里細(xì)細(xì)品味。所以，過去再好，我們也回不去了。如果還一味地留戀過去，只會(huì)加重當(dāng)下的負(fù)擔(dān)，讓自己變得更加痛苦。當(dāng)下都存在于你的心中，它可以細(xì)分成一分一秒。它可以是孩提時(shí)的牙牙學(xué)語，可以是青春時(shí)的叛逆不羈，可以是愛戀中的花前月下，也可以是黃昏里的默默執(zhí)手。如果把當(dāng)下扔進(jìn)生命之杯，那當(dāng)下就是一杯有著濃濃泡沫的咖啡，濃香四溢。此時(shí)此刻便是一個(gè)停滯的當(dāng)下，你只需凝神靜享，躺在時(shí)間的河流里接受當(dāng)下的潤澤。如果你還在為眼前的痛楚所憂傷，那么不妨放下你的憂愁，帶著快樂的心，融入當(dāng)下吧。

內(nèi)容概要

此書以目前熱議的“活在當(dāng)下”為中心點(diǎn)，緊抓現(xiàn)代人“急于求成而不珍惜當(dāng)下”這一浮躁的心理狀態(tài)，剖析人們?cè)诋?dāng)下遇到的苦辣酸甜，指導(dǎo)人們用智慧來對(duì)待當(dāng)下的一切。此書呼吁人們認(rèn)真地對(duì)待當(dāng)下、踏實(shí)地活在當(dāng)下、快樂地享受當(dāng)下，從而感受當(dāng)下生活的快樂與富足，品味當(dāng)下的多彩人生。

書籍目錄

第一章 活在當(dāng)下，展現(xiàn)真實(shí)的自我
不能站在當(dāng)下之外 002
無論身處何地，要全然地處于當(dāng)下 005
人生問題是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果 009
不要生活在下一個(gè)時(shí)刻 013
昨天的總要在今天歸零 016
當(dāng)下的存在里才有真實(shí)的自己 019
第二章 享受當(dāng)下的人生
第二章
世上沒有任何事情是值得憂慮的 026
有苦楚也可掩埋在微笑之下 028
善待生命中的每一分鐘 032
不要心急，迎接當(dāng)下的失敗 034
欣然地接受悲哀 039
學(xué)會(huì)接受不可更改的事實(shí) 042
第三章 掌控當(dāng)下的情緒
發(fā)脾氣無助于安寧 046
抵制心靈“流感”——抑郁 049
憤怒是心靈在摧殘自身 054
疏導(dǎo)壓抑，給當(dāng)下松綁 058
放下焦慮，釋放自己 061
悲傷會(huì)浸沒你的理智 066
別被恐懼的魔鬼“附身” 069
第四章 瓦解當(dāng)下的痛苦
風(fēng)暴可以豐富生命 074
經(jīng)歷苦楚，才能品味生活的甘甜 077
失去可能是一種福音 080
當(dāng)下的慘敗是勝利的前奏 085
以信心擊退當(dāng)下的困難 089
不要放棄當(dāng)下的堅(jiān)持 092
走出當(dāng)下的厄運(yùn)，迎接好運(yùn)的普照 095
第五章 呼喚當(dāng)下的快樂
遵從歡愉的本性 100
將不計(jì)得失的快樂融進(jìn)生命 103
越磨難的生活越要充滿自信 107
無法改變現(xiàn)實(shí)，就改變心情 110
愉悅自己，才是真正地愛自己 115
懂得放下，也就減少了痛苦 119
幸福在于失意時(shí)的忘卻 122
第六章 感受當(dāng)下的富足
別讓誘惑偏離了你的人生 126
無欲無求得心安 130
知足趕走你的貪念 134
凡事量力而行 138
心靈載不動(dòng)沉重的欲望 141
只看自己所擁有的 146
名利不過是生命中的塵土 149
第七章 感恩，讓心安于當(dāng)下
惜福感恩，當(dāng)下變福田 154
你的生命是上天的美意 157
活著，就是一種莫大的幸福 160
感恩生活對(duì)我們的情分 164
過去只存在于你的印象里 170
未來不過是一種幻象 173
幸福不曾走遠(yuǎn)，就在當(dāng)下 177
第八章
第八章 寬容，遵從當(dāng)下的本性
寬容他人就是善待自己 182
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩憂 186
忍耐是成熟的開始 189
用寬容感化別人的無禮 194
責(zé)罵是人生的一首贊美詩 198
用刀劍去攻擊，不如用微笑去征服 201
第九章 簡單，讓當(dāng)下變得無瑕
簡單就是愉悅自我的生活態(tài)度 206
在人事與天命間找回單純的心 209
放棄復(fù)雜，還原生命本色 214
心靈越純凈，力量越強(qiáng)大 218
生命之舟需要輕載 221
掃除心靈垃圾 224
第九章
第十章
第十章 分享，讓愛擁抱當(dāng)下
若要人愛你，你當(dāng)先愛人 230
友愛地對(duì)待一切 234
靈魂需要愛的滋養(yǎng) 237
自私，對(duì)當(dāng)下的折磨 242
跨越吝嗇的藩籬，與幸福同在 245
要敢于請(qǐng)求別人幫助 248
第十一章
第十一章 舍棄，獲得當(dāng)下的重生
存心舍棄，會(huì)有加倍的獲得 254
不以個(gè)人私心論善惡 257
不要為錯(cuò)過惋惜 260
幸福往往就在一拿一放之間 263
緊緊攥住黑暗的人永遠(yuǎn)看不到陽光 267
拋棄過去的經(jīng)驗(yàn) 270
第十二章
第十二章 惜福，澆灌當(dāng)下的心田
福由心生 276
禍福相依，尋找暗藏的福分 279
精神的喜悅能夠彌補(bǔ)肉體的苦楚 284
在當(dāng)下與心靈對(duì)話 287
幸運(yùn)從不曾將你遺忘 291
何必等待，當(dāng)下即可快樂 295

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：不能站在當(dāng)下之外有時(shí)候，人們會(huì)為了過去的事情而傷心不已，以為自己將永遠(yuǎn)活在過去里。有時(shí)候，人們覺得自己現(xiàn)在的努力不過是為了一個(gè)美好的未來，自己的希望在未來里，所以自己是為了未來而生活的。其實(shí)，這些想法都是錯(cuò)誤的。我們活著能夠感受到得就只有當(dāng)下，生活中的任何事情都不可能存在于當(dāng)下之外。過去的感覺雖然通過回憶傳遞到了我們的內(nèi)心，但是它已經(jīng)過去了，不會(huì)再出現(xiàn)在當(dāng)下的生活中了。而未來的事物不確定，我們也無從把握。所以，我們真正擁有的就是當(dāng)下的一切，我們能夠感知的也只有當(dāng)下。曾讀過這樣一個(gè)故事，令人頗有感觸：一位智者旅行時(shí)，曾途經(jīng)一座古城的廢墟。歲月已經(jīng)讓這個(gè)古城滿目滄桑了，但依然能辨出它昔日輝煌時(shí)的風(fēng)采。智者想在此地休息一下，就隨手搬過一個(gè)石雕坐下來。他望著廢墟，想象著這里曾經(jīng)發(fā)生過的故事，不由得感慨萬千。忽然，他聽到有人說：“先生，你感嘆什么呀？”他四下里望了望，卻沒有人。原來聲音來自那個(gè)石雕，那是一尊“雙面神”石雕。他從未見過雙面神，就好奇地問：“你為什么會(huì)有兩副面孔呢？”雙面神說：“有了兩副面孔，我才能一面察看過去，牢牢吸取曾經(jīng)的教訓(xùn)；另一面瞻望未來，去憧憬無限美好的明天?！敝钦哒f：“過去的只能是現(xiàn)在的逝去。再也無法留?。欢磥碛质乾F(xiàn)在的延續(xù)，是你現(xiàn)在無法得到的。你不把現(xiàn)在放在眼里，即使你能對(duì)過去了如指掌，對(duì)未來洞察先知，又有什么實(shí)在意義呢？”聽了智者的話，雙面神不由得痛哭起來：“先生啊，聽了你的話，我才明白，我今天落得如此下場(chǎng)的根源?！昂芫靡郧?，我駐守這座城池時(shí)，自詡能夠一面察看過去，一面瞻望未來，卻唯獨(dú)沒有好好把握現(xiàn)在。結(jié)果這座城池便被敵人攻陷了，美麗的輝煌都成了過眼云煙，我也被人們唾罵而棄于這廢墟中?！钡拇_，忽略了現(xiàn)在，就等于自討苦吃。把握住了現(xiàn)在，即把握住了幸福的秘密。如果你老想著昨天和明天，那么“今天”就永遠(yuǎn)沒有成果，等你老去的時(shí)候，“昨天”也就會(huì)一事無成。有位哲人說：世界上有三種人。第一種人只會(huì)回憶過去，在回憶的過程中體驗(yàn)感傷；第二種人只會(huì)空想未來，在空想的過程中不務(wù)正事；只有第三種人注重現(xiàn)在，腳踏實(shí)地，慢慢積累，一步一步踏踏實(shí)實(shí)地走向未來。因此，我們要珍惜當(dāng)下。要知道，擁有當(dāng)下才是最重要的！無論身處何地，要全然地處于當(dāng)下我們可能都遇到過這樣的問題：過去犯過很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，因而內(nèi)心深處受到了很大程度的譴責(zé)，可是卻不知道應(yīng)該用什么方法來彌補(bǔ)。這個(gè)時(shí)候，我們的內(nèi)心是期待有一段時(shí)間或者有一個(gè)事件來拯救自己的。能夠拯救我們的不在以后的空間和時(shí)間內(nèi)，而就在此時(shí)此刻。在新澤西州市郊的一座小鎮(zhèn)上，一個(gè)由26位孩子組成的班級(jí)被安排在教學(xué)樓最里面一間光線昏暗的教室里。他們中所有的人都有過不光彩的歷史：有人吸過毒，有人進(jìn)過管教所，有一個(gè)女孩甚至在一年之內(nèi)墮過3次胎……家長拿他們沒辦法，老師和學(xué)校也幾乎放棄了他們。就在這個(gè)時(shí)候，一位叫菲拉的女教師擔(dān)任了這個(gè)班的輔導(dǎo)老師。新學(xué)年開始的第一天，菲拉沒有像以前的老師那樣對(duì)這些孩子進(jìn)行一番訓(xùn)斥或給他們一個(gè)下馬威，而是為大家出了一道題：有3個(gè)候選人，他們分別是——A篤信巫醫(yī)，有兩個(gè)情婦，有多年的吸煙史.而且嗜酒如命。B曾經(jīng)兩次被趕出辦公室，每天要到中午才起床。每晚都要喝大約1公升的白蘭地，而且曾經(jīng)有過吸食鴉片的記錄。C曾是國家的戰(zhàn)斗英雄，一直保持素食習(xí)慣，熱愛藝術(shù)，偶爾喝點(diǎn)酒，年輕時(shí)從未做過違法的事。菲拉給孩子們的問題是：“如果我告訴你們，在這3個(gè)人中，有一位會(huì)成為眾人敬仰的偉人，你們認(rèn)為會(huì)是誰？猜想一下，這3個(gè)人將來各自會(huì)有什么樣的命運(yùn)？”對(duì)于第一個(gè)問題，毋庸置疑，孩子們都選擇了一、C；對(duì)于第二個(gè)問題，大家的推論也幾乎一致：A和B將來的命運(yùn)肯定不妙，要么成為罪犯，要么就是需要社會(huì)照顧的廢物；而C一定是一個(gè)品德高尚的人，注定會(huì)成為精英。然而，菲拉的答案卻讓人大吃一驚：“孩子們，你們的結(jié)論也許符合一般的判斷，但事實(shí)是，你們都錯(cuò)了。這3個(gè)人大家都很熟悉，他們是二戰(zhàn)時(shí)期的3個(gè)著名人物——A是富蘭克林·羅斯福，他身殘志堅(jiān)，連任四屆美國總統(tǒng)；B是溫斯頓·丘吉爾，英國歷史上最著名的首相；C的名字大家也很熟悉，他叫阿道夫·希特勒，一個(gè)奪去了幾千萬無辜生命的法西斯元首?！睂W(xué)生們都呆呆地瞅著菲拉，他們簡直不相信自己的耳朵?！昂⒆觽?，”菲拉接著說，“你們的人生才剛剛開始，以往的過錯(cuò)和恥辱只能代表過去，并不能代表一個(gè)人的一生，每個(gè)人都不是完人，連偉人也有過錯(cuò)。從現(xiàn)在開始，從過去的陰影里走出來吧，努力做自己最想做的事情，你們都將成為了不起的優(yōu)秀人才……”

編輯推薦

《MBook隨身讀有一種境界叫活在當(dāng)下》：活在當(dāng)下，是一種只爭朝夕的追求。活在當(dāng)下，是一種淡定從容的智慧。活在當(dāng)下是一種生活態(tài)度，或者說是一種生活哲學(xué)。每個(gè)人都想活好每一天，活好當(dāng)下。但怎么才能活好每刻，這就是我們每個(gè)人都要好學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟的心靈智慧。李楊編著的這本《MBook隨身讀有一種境界叫活在當(dāng)下》的目的就在和讀者們一起分享“活在當(dāng)下”的心得，期望能在生活上給大家一定的幫助！什么是MBook：即Mobile Book，譯為便攜書，特點(diǎn)是方便攜帶，精巧實(shí)用，可隨時(shí)隨地閱讀，極為便捷。為日益忙碌的現(xiàn)代人推出的“新功能”圖書。當(dāng)漫長的差旅和上下班路途日復(fù)一日地將你囚系在擁擠、喧鬧、狹仄的各種交通工具內(nèi)，你，是否感到特別的煩躁、無聊？當(dāng)紛繁的世事幾乎耗盡了你所有的時(shí)間、心力疲憊的你，內(nèi)心是否透出一絲日益荒蕪的隱憂？閱讀可以靜心、充電、啟迪智慧。MBook能為你提供什么：兼顧實(shí)用與發(fā)展的特色服務(wù)。從讀者的實(shí)際閱讀需求出發(fā)，不論是人生規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展，還是個(gè)人修為，我們都相應(yīng)推出了針對(duì)不同領(lǐng)域的特色服務(wù)，力求給讀者帶來切實(shí)的幫助：【職場(chǎng)充電】讓你輕松提升職場(chǎng)競爭力，從而在職場(chǎng)發(fā)展中如魚得水，步步高升。【成功激勵(lì)】為你指引人生的前進(jìn)方向，助你超越險(xiǎn)阻，走向成功【自我實(shí)現(xiàn)】幫你全面提升自身素質(zhì)，使你在生活的各個(gè)方面皆能左右逢源，無往不利?！拘撵`修養(yǎng)】助你解析人生的種種困惑謎團(tuán)，讓你澄心靜志，超然灑脫。MBook由誰來為你打造：高水平、專業(yè)化的作者團(tuán)隊(duì)。為了突出優(yōu)質(zhì)、實(shí)用的特點(diǎn)，我們甄選了眾多世界級(jí)的激勵(lì)大師和國內(nèi)各領(lǐng)域的知名作者，和讀者共同分享他們的切身經(jīng)歷和精彩講述，從而實(shí)現(xiàn)以智慧啟迪智慧、用成功帶動(dòng)成功的愿望。讓閱讀的快感愉悅身心，讓知識(shí)的獲益提升自我。一本把握自我、安頓心靈的人生成長自助手冊(cè)。聚焦當(dāng)下，體悟幸福真意的心靈之旅。與其感傷過去、恐懼未來，不如真實(shí)地活在當(dāng)下。

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