有一種心態(tài)叫平衡

前言

宇宙間的萬事萬物——地球、水、季節(jié)……它們都處于一種完美的平衡之中，只有人類是例外。你是否經(jīng)常感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否常常被工作和生活壓得喘不過氣來，恨不能生出三頭六臂？你的內(nèi)心是否充斥著懷疑與恐懼？你是否一直為現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)想間的巨大落差而憤懣不已？是的，現(xiàn)代社會(huì)帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，卻打破了生活固有的平衡。過上更為美好的生活是人們永恒的愿望。為了在生活中創(chuàng)造平衡，首先要做的就是平衡現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正確地對(duì)待得到與失去、幸運(yùn)與磨難、孤單與狂歡、事業(yè)與家庭等人生的方方面面。失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡(jiǎn)化你的生活，剔除生活中過多的欲望和無謂的繁雜，還原生命本來的純凈。遠(yuǎn)行的背包需要輕裝，快樂的能量來源于簡(jiǎn)潔的生活，為此，你要隨時(shí)作好前行的準(zhǔn)備。平衡人生的核心是工作的平衡。在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)環(huán)境中，如何在工作中始終保持昂揚(yáng)的斗志、飽滿的熱情，從而輕松駕馭自己的工作，是每一個(gè)人的夢(mèng)想。但你卻經(jīng)常面對(duì)如下的問題：為什么你不停地工作，卻不能取得預(yù)期的成績(jī)？為什么你的工作常常讓人無處下手？為什么下班回家后你還處在緊張的工作狀態(tài)？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。要讓工作為你工作，而不是你為工作而工作，你不可能改變工作的內(nèi)容，只能改變工作的方法。在本書中要告訴大家的就是如何作出這些改變，從而使你對(duì)人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。保持生活的平衡，并不是讓你的生活發(fā)生翻天覆地的變化，也不需要你放棄現(xiàn)有的一切，而只是需要你重新調(diào)整自己的思想，在理想與現(xiàn)實(shí)、愿望與行為之間創(chuàng)造一種真正的平衡。平衡來自于你的內(nèi)在心態(tài)而不是外在的形式，選擇最適合自己的“平衡法則”，你就可以重塑健康、平衡的生活。讓自己的生活回歸一種完美的平衡之中，就從當(dāng)下開始，從閱讀本書開始吧！

內(nèi)容概要

《MBook隨身讀:有一種心態(tài)叫平衡》內(nèi)容簡(jiǎn)介：過上更為美好的生活是人們永恒的愿望?，F(xiàn)代社會(huì)帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，卻打破了生活固有的平衡。你要做的就是重新調(diào)整自己的心態(tài)，平衡現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正確地對(duì)待得到與失去、幸運(yùn)與磨難、孤單與狂歡……
平衡來自于你的內(nèi)在心態(tài)而不外在的形式，選擇最適合自己的“平衡法則”，你可以重塑健康、平衡的生活。

書籍目錄

第一章 生活是一門平衡的藝術(shù)
內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源 002
平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則 005
摒棄悲觀，才能心滿意足 008
生活的悲喜取決于內(nèi)心 012
剔除無謂的欲想，專注人生目標(biāo) 016
放慢腳步，尋找工作與生活之間
的平衡點(diǎn) 020
第二章 斟滿自己的福杯
一生必愛一個(gè)人——你自己 026
明確自己的人生目標(biāo) 030
相信美好的存在 032
用一顆童心去感受生活 035
讓微笑成為一種習(xí)慣 039
以感恩的心去對(duì)待一切 041
遵從內(nèi)心歡愉的本性 044
第三章 走出生命的疲倦
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵 048
以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂 052
放下是一種自由和覺悟 057
讓冷漠在你這里戛然而止 059
把煩惱寫在沙灘上 061
給自己一個(gè)空間懺悔曾經(jīng)的過錯(cuò) 064
感受你的痛苦而不是隱藏它 066
第四章 簡(jiǎn)單生活，平衡欲望與能量
簡(jiǎn)單地處理復(fù)雜問題 070
減掉不必要的重負(fù) 072
放棄生活中的“第四個(gè)面包” 075
去偽存真，過簡(jiǎn)約生活 079
量力緩緩行 082
別讓面子問題把生活搞復(fù)雜 085
第五章 享受生命的孤單與狂歡
把握孤單與狂歡的平衡 090
在朋友聚會(huì)中感受精彩 092
沒有陌生人，只有下一個(gè)朋友 095
給身邊的弱者一份同情的愛 098
偶爾裝裝冷漠，還自己獨(dú)處的自由 100
享受孤獨(dú)的美麗 103
第六章 在一張一弛中快樂工作
工作生活兩不誤 108
選擇自己最為擅長(zhǎng)的工作 111
不要拿效率來強(qiáng)迫自己工作 116
不間斷地學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí) 118
認(rèn)真做好每一件小事 120
杜絕一心二用，一次只做一件事 124
把工作想象成休閑娛樂 126
學(xué)會(huì)忙里偷閑 130
第七章 善用生命的分分秒秒
你是一口井，還是一個(gè)漏斗 136
“窮忙”吞噬了你的時(shí)間嗎 140
擺脫時(shí)間的束縛 144
善待生命中的每一分鐘 148
巧用“神奇的三小時(shí)” 152
留出時(shí)間，與自己的心靈對(duì)話 155
第八章 甩開壓力的包袱
能承受的壓力是動(dòng)力，不能承受的
動(dòng)力是壓力 160
用沙漏哲學(xué)一點(diǎn)一滴化解壓力 162
內(nèi)心保留一定的余裕 169
感到壓抑時(shí)，讓自己靜坐在陽光下 172
處理好壓力，做個(gè)簡(jiǎn)單工作者 176
長(zhǎng)時(shí)間工作后去露營(yíng)吧 179
培養(yǎng)一項(xiàng)業(yè)余愛好 182
第九章 選擇健康的生活方式
警惕“生活方式病” 186
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 190
多吃健康的食物 194
主動(dòng)休息，化解疲勞 198
杜絕壞的生活習(xí)慣 201
養(yǎng)一盆綠色植物，把自然請(qǐng)進(jìn)室內(nèi) 206
第十章 平衡收支，不為金錢所累
把理財(cái)當(dāng)成一種生活習(xí)慣 210
平衡收支，不做“月光族” 212
錢要花在刀刃上 217
戒掉消費(fèi)惡習(xí) 221
“庸俗”一下，養(yǎng)成每月記賬的習(xí)慣 227
經(jīng)常儲(chǔ)蓄，過不負(fù)債的自由生活 230
選擇適合自己的理財(cái)品種和投資組合 234
第十一章 在愛里接納不公平
婚姻是激情消退后的遺留物 240
用包容的心去對(duì)待你的伴侶 244
讓彼此擁有屬于自己的自由空間 248
果斷地放下讓自己愛得太辛苦的人 252
失去的是戀情，得到的是成長(zhǎng) 254
用心做一件事來孝敬父母 260
愛融于點(diǎn)滴之間 264
第十二章 掌控情緒，保持內(nèi)心的平和
保持理智和情緒的平衡 268
難過時(shí)允許自己大哭一場(chǎng) 273
憤怒時(shí)不要作任何決定 275
卸下情緒的重負(fù)，對(duì)自己說“沒關(guān)系” 278
給憂慮一個(gè)便捷的出口 281
用運(yùn)動(dòng)來驅(qū)散心頭的郁悶 285
情緒低落時(shí)不妨假裝一下快樂 288
放下纏繞在心頭的煩惱事 292
用幽默和微笑來戰(zhàn)勝不良情緒 295

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：內(nèi)心的平衡才是幸福的能量源有人把世界上的人分為兩種：幸福的人和不幸的人。這兩種人在本質(zhì)上并沒有什么區(qū)別，只是他們?cè)谌粘Ｉ钪兴鶕碛械男那椴煌?，?zhǔn)確地說，是他們控制內(nèi)心的能力有所不同。一個(gè)幸福的人，并不是他(她)在人生道路上有多么的一帆風(fēng)順，也不是他(她)的能力有多么的超群，而是因?yàn)樗?她)善于控制自己的內(nèi)心，能在狂風(fēng)暴雨中看到美麗的彩虹，甚至能在一敗涂地中看到美好的將來，并時(shí)刻保持一種良好的心理狀態(tài)，不因暫時(shí)的困厄而沮喪。相反，一個(gè)不幸福的人，并不是像人們所說的那樣缺少運(yùn)氣，也并不像某些人說的老天無眼，給他(她)的保佑不夠多，原因僅僅是他(她)不會(huì)控制自己的內(nèi)心，任自己的情緒跟隨發(fā)生的事情恣意放縱?？偠灾遗c不幸就在兩個(gè)字——內(nèi)心。內(nèi)心處于平衡狀態(tài)，則會(huì)感覺幸福；反之，則感覺不幸福。平衡的內(nèi)心是指一個(gè)人能夠控制自己的思維和情緒，使自己處于一個(gè)良好的心理狀態(tài)。生活中的非理性因素實(shí)在是太多了，以至于人們常常會(huì)因?yàn)檫@些非理性因素而控制不住自己的內(nèi)心，導(dǎo)致一些悲劇的發(fā)生。經(jīng)過分析，這些困擾人類多年的非理性因素有如下幾種：嫉妒、憤怒、恐懼、抑郁、緊張、狂躁和猜疑。這些看似極其平常的心理因素，卻往往可以決定一個(gè)人的人生是否幸福。一位哲人曾經(jīng)說過：“一個(gè)人的內(nèi)心就是一個(gè)人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的內(nèi)新將決定誰是坐騎，誰是騎師。”平衡的心態(tài)可以實(shí)現(xiàn)更多的自我價(jià)值，相反，失衡的心態(tài)則會(huì)妨礙自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。樂觀開朗的人做事一定是很積極的，不管是在工作中還是在生活中，他們都能很好地完成任務(wù)，因此他們自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)也就相對(duì)較多。自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)得越多，自我肯定的成就感也就越多，這樣他們就能擁，有更加樂觀的心態(tài)。相反，悲觀，抑郁的人，整天愁眉苦臉地面對(duì)生活，不管做什么事情都不積極，甚至錯(cuò)誤百出，那么他們自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)就會(huì)相對(duì)較少，自我否定的因素就會(huì)增加，這樣也就使他們的心情更加消極抑郁。因此有人說，積極的心態(tài)會(huì)創(chuàng)造幸福的人生，而消極的心態(tài)則讓人生充滿陰霾。曾經(jīng)有兩個(gè)人在黑夜的沙漠中行走，水壺中的水早就喝完了，兩人又累又餓，體力漸漸不支了。在休息的時(shí)候，其中一個(gè)人問另一個(gè)人：“現(xiàn)在你能看到什么？”被問的那個(gè)人回答道：“我現(xiàn)在似乎看到了死亡，似乎看到死神在一步一步地靠近?！辈贿^發(fā)問的這個(gè)人卻微微一笑：“我現(xiàn)在看到的是滿天的星星和我的妻子、兒女等待我回家的臉龐?！弊詈?，那個(gè)說看到死亡的人真的死了，就在快要走出沙漠的時(shí)候，他用刀子匆匆結(jié)束了自己的生命；；而另一個(gè)說看見星星和自己妻子、兒女臉龐的人靠著星星的方位指示成功地走出了沙漠。其實(shí)，這兩個(gè)人所處的環(huán)境是相同的，僅僅是他們當(dāng)時(shí)的心態(tài)有所不同，最后也演繹了截然不同的命運(yùn)。因此一個(gè)人的內(nèi)心往往會(huì)關(guān)系到一個(gè)人的命運(yùn)，要想時(shí)刻都過得愉快，那就得讓自己的內(nèi)心永遠(yuǎn)都在自己的掌控之中。你擁有什么樣的內(nèi)心，就擁有什么樣的生活能量，這種能量將決定你是否能獲得幸福的人生。平衡內(nèi)心的十條準(zhǔn)則關(guān)于平衡內(nèi)心的問題，卡耐基在多本著作中都提到過。他認(rèn)為，人們內(nèi)心的失衡大多由欲望膨脹所致，只有善于調(diào)控自己的欲望，享受與珍惜自己所擁有的，人們才能享受內(nèi)心的平衡和喜樂。當(dāng)你感覺內(nèi)心有些失衡的時(shí)候，試試這十條平衡內(nèi)心的準(zhǔn)則，相信你能從中受益，并開始萌生一股新的力量：1.克服虛榮心理做到自尊自重，絕不能為了一時(shí)的虛榮心而犧牲人格換取浮華的東西。要知道，物質(zhì)生活再富足，也無法彌補(bǔ)心靈的空洞。2.不要指望用金錢買到快樂人們賺取金錢的多少與快樂的多少?zèng)]有什么聯(lián)系，快樂與否其實(shí)在于人們對(duì)自己的收入是否感到滿意。3.拋棄完美主義世上并不存在絕對(duì)的完美，一個(gè)人也不可能擁有一切。用完美主義指導(dǎo)人生，就會(huì)終日沉湎于自我嫌棄和挑剔中，無法感受到生活中的快樂。與其空談完美，不如踏實(shí)地努力，抓住自己能夠得到的東西。4.學(xué)會(huì)喜歡自己據(jù)研究，擁有健康心理的人，在面對(duì)挫折時(shí)表現(xiàn)得較為堅(jiān)強(qiáng)。喜歡自己的人對(duì)自己是比較滿意的，對(duì)自己未來的幸福生活是充滿信心的。因此，這類人無論遇見什么樣的失敗，都能重新站起來。5.正確對(duì)待輿論他人的評(píng)論不應(yīng)當(dāng)影響自己的情緒，在冷言冷語中，最可貴的便是自信自強(qiáng)，不為輿論所動(dòng)。不用在意別人擁有多少，關(guān)鍵是看清自己擁有多少。6.立刻停止抱怨一個(gè)愁眉苦臉、嘮嘮叨叨的人會(huì)令身邊所有人望而生厭。因此，在抱怨之前，先想想這有什么用處，要知道牢騷再多也解決不了實(shí)際的問題。7.不為失去的煩惱失去的已經(jīng)無法挽回，那又何必大驚小怪，耿耿于懷。一味傷感于事無補(bǔ)，人生中還有更重要的事要做。要調(diào)整心態(tài)，坦然地面對(duì)失去的一切，珍惜自己現(xiàn)在的擁有。8.珍惜每一個(gè)時(shí)刻快樂來自每天發(fā)生的一件件小事，而不是源于幾件偶爾帶來好運(yùn)的大事。因此要珍惜生命中的每一個(gè)時(shí)刻，抓住身邊快樂的小事，才能讓自己常?？鞓?。9.鍛煉身體有氧體操、散步、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，可起到緩解輕度的憂郁和焦慮，增添快樂的作用。10.保證充足的睡眠充足的睡眠可為身體重新“充電”，對(duì)保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關(guān)重要。P2-8

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