你離富足只有6步

前言

　　是什么像日食般遮蔽了人類的偉大？是什么讓我們突然喪失了應(yīng)有的創(chuàng)造性、愛心和韌性？是什么悄悄地讓富足偏離我們，使我們甘愿生活在陰影中？更重要的是，我們又該怎樣阻止這些的發(fā)生？　　在找出對策之前，我們必須先找出問題的源頭。如果你有一個小時的時間解決一道難題，你會怎樣安排這段時間？阿爾伯特·愛因斯坦曾這樣回答：“我首先會花55分鐘精確地定義這個問題?！倍谖铱磥?，徹底、精確地定義“短缺的催眠”所呈現(xiàn)的問題可遠遠多于“55分鐘”！當(dāng)我漫長的研究屢遇不順時，突然有一天，一切都豁然開朗，答案自然展現(xiàn)在我面前——生存形式。我們雖然看不到它，它卻真實地飄浮在我們時刻呼吸的空氣之中，存在于我們的文化和家庭環(huán)境中，就像病毒一樣四處傳播。奇怪的是，我們攜帶著它并與它共存數(shù)年卻毫無察覺，我們甚至沒有意識到：如果沒有它，我們會多么暢快！　　這些年，我曾累計與數(shù)千人一起共事過。我一次次聽到人們關(guān)于“我還不夠……”的悲劇性話題，例如，我還不夠完美，不夠聰明，不夠富有，不夠年輕，不夠有資歷，不夠有價值……另一個關(guān)于“沒有足夠的……”的話題也很普遍，如沒有足夠的時間，沒有足夠的錢。

內(nèi)容概要

　　你是否曾經(jīng)覺得自己不夠好、不夠聰明、不夠富有、不夠完美或者不夠充實？你是否曾抱怨沒有足夠的時間、沒有足夠的金錢、沒有足夠的機會或者沒有足夠的人脈？我們每一天都會有意的或無意的對自己說無數(shù)遍諸如此類的話。我們總是渴望能夠得到富足的人生，但似乎富足離我們總是那么遙遠。我們總覺得自己缺少些什么，覺得生活缺少些什么，覺得社會缺少些什么，甚至覺得整個世界都缺少些什么！當(dāng)我們認定短缺和焦慮是我們的宿命時，我們已經(jīng)深陷在維多利亞·卡索所說的“短缺的催眠”狀態(tài)中了。正是這種狀態(tài)使我們離心靈的富足越來越遠。　　維多利亞·卡索告訴我們：富足的人生并不是幻想，其實，你離富足只有6步！　　在這《你離富足只有6步》中，卡索教給你如何脫離“短缺的催眠”的魔掌、告別充滿缺失感的生活，并告訴你如何得到真正的于富足、如何運用你與生俱來的能力和靈感創(chuàng)造奇跡。當(dāng)你跟卡索一起，跨出了“給予”、“順其自然”、“吸引”、“接受”、“感恩”、“慷慨”這6步的時候，更有意義的、自由、幸福的富足人生就指日可待了！

作者簡介

維多利亞·卡索女士20多年來一直致力于“激活訓(xùn)練”研究與實踐，作為一個高級“本體感覺訓(xùn)練”教練，維多利亞在美國多家研究機構(gòu)及心理培訓(xùn)機構(gòu)任教，并多次在有關(guān)商業(yè)、女性及社會活動問題的國家級會議上演講。她引導(dǎo)人們掙脫束縛、發(fā)揮潛能，并為社會做出更多貢獻。她觀察人們習(xí)以為常的勞碌生活，發(fā)現(xiàn)了以更少的努力創(chuàng)造出更高成效的“杠桿原理”，以及影響人們獲得心靈富足的“短缺的催眠”現(xiàn)象，并倡導(dǎo)人們用踏入“富足循環(huán)”的方法獲得更有價值的人生。

書籍目錄

作者序致謝譯者序第一部分：狀態(tài)　第一章 歸屬之地：你選擇進還是出?　　踏入圓圈　　準備對抗永遠的戰(zhàn)斗　　練習(xí)選擇你的歸屬　第二章 短缺的催眠——我們的悲劇　　“短缺的催眠”悄悄來臨　　我們的觀念會造就我們的現(xiàn)實　　觀念是怎樣起作用的　　練習(xí)檢驗?zāi)愕挠^念　　重新設(shè)計你的觀念　第三章 升級我們的觀念　　為不同的地形選適合的靴子　　改變觀念　　像烹飪美食一樣“烹飪”生活　　練習(xí)升級你的觀念　第四章 融人，故我是　　身體不是大腦的計程車　　當(dāng)身體不存在時，思想將依附于何處?　　解凍我們的生命力　　練習(xí)解凍　　經(jīng)驗的形狀　　脫掉擠腳的鞋　　對生命流說“是”　　練習(xí)舒展你的快樂的肌肉　第五章 不是關(guān)于事物，而是關(guān)于狀態(tài)　　斗爭、飛旋，冰凍還是流動　　練習(xí)培養(yǎng)你的狀態(tài)　　怎樣融入自己　　調(diào)整　　怎樣引導(dǎo)自己　　調(diào)整　　再談“他沒有打來電話”　　安心享受舒適　　練習(xí)達到舒適和流動的狀態(tài)　　活力，歡迎來到這里第二部分：流動　第六章 富足之圈：流動的6個階段　　順其自然　　吸引　　接受　　感激　　慷慨　　給予　　放松vs緊縮　　流動，流動，讓你的狀態(tài)流動　第七章 順其自然與吸引　　順其自然：得來全不費工夫的舒適　　更聰明，更可愛，更性感　　練習(xí)順其自然　　吸引：難以抗拒的自信　　關(guān)小噪音，開大音樂　　當(dāng)一切皆可能，就沒有什么必需品　　練習(xí)自信地吸引　第八章 接受與感激　　接受：可滿足　　普通行為的快樂體驗　　擠壓并不快樂　　練習(xí)接受　　感激：深化你的關(guān)系　　維多利亞的地獄冒險　　加強接受快樂的能力　　偉大的融解　　臨時的集體　　練習(xí)感激　第九章 慷慨與給予　　慷慨：雙倍的快樂　　有趣的呼氣　　關(guān)于隔離　　慷慨并不是自我犧牲　　練習(xí)慷慨　　給予并不會使你失去什么　　生命太短暫，沒時間穿過緊的鞋　　囤積的重負　　練習(xí)給予　第十章 你好，富有!再見，催眠!　　時間是現(xiàn)在，地點是這里　　影子戰(zhàn)斗　　認識富足：一門純粹的藝術(shù)　　富足的大使　　過一種偉大的生活參考書目索引

章節(jié)摘錄

　　如果我們長時間忍受恐懼和焦慮，我們就失去了發(fā)揮大腦更高功能的機會——創(chuàng)造與合作的能力，以及好奇與憐憫的本性。我們無法在事情發(fā)生的同時對其作出反應(yīng)，而是基于存在于神經(jīng)系統(tǒng)中的過去的經(jīng)驗和信息作出反應(yīng)。而如果這些經(jīng)驗和信息是不太好的，它們就會侵蝕我們的身心健康。例如，長期的恐懼會帶來一系列負面的影響，如偏見、多疑、過度斂財、孤立以及狡辯。　　人類總是喜歡講故事。例如“就該是這樣，就應(yīng)該像這樣處理此事”這類瞬間出現(xiàn)的指令式語句，在保證我們生存的同時，也將我們捆綁得更為牢固了。想象一下，當(dāng)你遇到一只狗，你會馬上作出反應(yīng)：你喜歡它，或不喜歡它，或懼怕它。而這些感覺和喜好，其實都是你或你的家人早就潛移默化地灌輸給你的“指令”，而當(dāng)你見到狗時，你所做的就是將注意力集中到了這些“指令”上，依這些“指令”作出判斷，然后用你認為“應(yīng)該是這樣”的感覺對狗作出反應(yīng)。瞧瞧，這就是觀念在瞬間發(fā)揮作用的過程?！　」畔ＥD文明（公元前600年一公元前300年）深刻地影響了西方現(xiàn)代文明。古希臘崇尚的信念中有一條是“做一個好公民，過高尚的生活”，這是被視為正統(tǒng)的生活方式。不接受這個方式的人會被削弱權(quán)力、降低社會地位。　　在17世紀，笛卡爾（Descartes，法國哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家，1596～1650年）的唯理論和牛頓的物理學(xué)，將精神從物質(zhì)中剝離出來，并用機械化思想來解釋生命；笛卡爾的哲學(xué)主張“思想至上”，并勸導(dǎo)我們忽視情緒和感官。　　……

媒體關(guān)注與評論

　　這本書深入淺出，幫助我們進入自然、舒適、無拘無束的“富足之圈”?！　　猂ayona Sharpnack （美國婦女領(lǐng)導(dǎo)研究所創(chuàng)始人和首席執(zhí)行官，哈佛大學(xué)婦女領(lǐng)袖委員會成員） 　　這本書是難得的瑰寶!維多利亞·卡索在本書中結(jié)合自己的親身經(jīng)歷和她對生命的深刻感悟，幫助我們將富足的感覺轉(zhuǎn)化為永久的生活方式。 　　——Dana Carman（美國著名教育家，社會活動家） 　　這本書能夠一次次地釋放你的壓力，使你的心真正飛翔起來! 　　——Thomas Crum（美國暢銷書作者） 　　這本書是如此的簡單易懂，卻又一針見血地指出了人類數(shù)千年來種種悲劇產(chǎn)生的根本原因，并提供給讀者獲得富足人生的便捷方法。 　　——Richard Strozzi-Heckler（美國“本體感覺”培訓(xùn)機構(gòu)創(chuàng)始人） 　　這本書是我看過的最好的書之一，它幫助我將積極的想法轉(zhuǎn)化為實際行動：每個人都應(yīng)該學(xué)習(xí)這本書中的智慧! 　　——Richard Leider（國際知名作家，演說家，咨向心埋學(xué)博士，美國創(chuàng)意集團創(chuàng)始人）

編輯推薦

　　風(fēng)靡世界的心靈富足理念進駐中國！　　《你離富足只有6步》作者曾受邀為微軟、雅虎、惠普、波音公司等企業(yè)提供有關(guān)心靈富足的培訓(xùn)?！　∑淅砟畹玫搅耸澜绺鲊姸嘀髽I(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的推崇！　　給予—順其自然—吸引—接受—感恩—慷慨　　當(dāng)你進入這樣一個“富足循環(huán)”時，自由、幸福的富足人生就指日可待了！

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