歡迎你的危機(jī)

前言

歡迎你的危機(jī)？那種認(rèn)為危機(jī)也可能有一些積極意義的觀念，聽(tīng)上去好像讓人覺(jué)得冷酷無(wú)情。危機(jī)無(wú)疑是痛苦、困難和險(xiǎn)惡的狀態(tài)。我不希望任何人遭遇危機(jī)。遺憾的是，危機(jī)是我們生活中無(wú)法規(guī)避的一個(gè)部分。于是，學(xué)會(huì)如何在危機(jī)面前應(yīng)對(duì)自如，便成了一項(xiàng)至關(guān)重要的人生課題。此外，既然無(wú)法避開(kāi)所有的危機(jī)，那為何不迎上前去，欣然接受呢？你將很快發(fā)現(xiàn)，危機(jī)往往會(huì)迫使我們?cè)谏钪凶鞒鲈缭撟鞒龅母淖?，它是一種催化劑，可引起驚人的正面轉(zhuǎn)變。如果我們?cè)试S的話。本書(shū)中的那些見(jiàn)解和建議，均以我在幫助個(gè)人和組織處理危機(jī)時(shí)積累下來(lái)的觀察資料和經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)。在我所使用的一整套方法中，有一些關(guān)鍵的要素，已為他人的研究成果所確證。比如：漢斯·謝耶（Hans selye）在壓力領(lǐng)域所取得的研究成果（謝耶發(fā)現(xiàn)，積極的事態(tài)發(fā)展與消極的事態(tài)發(fā)展所導(dǎo)致的壓力，是不相上下的）。

內(nèi)容概要

危機(jī)常常會(huì)把人們推到某個(gè)交叉口，自此不是每況愈下，就是峰回路轉(zhuǎn)，就看你怎么行動(dòng)。這本書(shū)，旨在幫你遠(yuǎn)離迷茫，積極篤定地選擇，成為步出危機(jī)的勝者！作者利用自身直覺(jué)啟發(fā)讀者的直覺(jué)能量，將正面的觀念與力量用暗示的方法輸入讀者的潛意識(shí)里，讓人們遇到危機(jī)時(shí)，可以藉由內(nèi)心的力量及時(shí)地拉自己一把。　　這不是一本單純的勵(lì)志書(shū)籍，有別于其他同類書(shū)籍的是：作者會(huì)點(diǎn)出危機(jī)的規(guī)律，和其在生命中不斷出現(xiàn)的科學(xué)性，并以專業(yè)人士的宏觀視角設(shè)計(jì)出一系列應(yīng)對(duì)危機(jī)的練習(xí)，讓不斷面臨危機(jī)的每個(gè)人可以藉由練習(xí)，帶領(lǐng)自己順利走出危機(jī)，走到生命的另一個(gè)更高境界！　　本書(shū)適用于在生命路上艱難行進(jìn)的每一個(gè)人！不論你是莘莘學(xué)子、辛苦的業(yè)務(wù)員、苦尋教育途徑和助人方法的教育者或工薪階層，還是正為生活所困且在新環(huán)境中艱難前行的疲憊心靈，本書(shū)都有開(kāi)啟心智的解答和切實(shí)可行的方法提供給你，只要照做就是了！

作者簡(jiǎn)介

勞拉•戴（Laura Day）美國(guó)著名且深受信任的“第六感療愈師”、被稱作“危機(jī)者的燈塔”，推崇直覺(jué)、第六感的潛在能量，著有一系列開(kāi)發(fā)直覺(jué)能量的暢銷書(shū)。
　　從事自助成長(zhǎng)工作二十余年，經(jīng)常巡回世界各地演講，也常接受電視專訪，上過(guò)《歐普拉脫口秀》、《視野》等節(jié)目，并擔(dān)任《美麗佳人》、《個(gè)人底線》等雜志特約專欄作家，目前定居紐約市，積極投身于自我成長(zhǎng)的助人工作之中。

書(shū)籍目錄

序 欣然迎向危機(jī)？ 引言 1　你是誰(shuí)？     2　你遇上危機(jī)了嗎？      3　新生活正在等待你，只要你放下舊生活     4　如何應(yīng)對(duì)改變     5　全新的世界：踏出第一步     6　找方法犒賞自己     7　擺脫三個(gè)死亡陷阱——沉湎、怪罪和報(bào)復(fù)     8　改寫(xiě)你的個(gè)人神話     9　自己決定你想成為怎樣的人     10　與最原始的自己再次聯(lián)系     11　分享福分     12　沒(méi)有人能免去危機(jī)——但任何人都可以減少危機(jī)

章節(jié)摘錄

錄下自己每天做了些什么。貼幾張便箋，提醒自己深呼吸。然后大聲唱首你最喜歡的歌，直到筋疲力盡為止。每當(dāng)你覺(jué)得身體緊繃、腦子混沌一片時(shí)，就做做其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。去那些能讓你忘記過(guò)去的地方走走，也可以看看書(shū)或沉浸在電視節(jié)目里，或者找朋友一起騎腳踏車(chē)。眼下并不是你思考問(wèn)題的好時(shí)機(jī)。否則你只會(huì)走入極端，老往最壞的地方想，從而加重你的焦慮。這一時(shí)期你要避免一些刺激性的食物，譬如辣椒、咖啡或茶。要有規(guī)律地進(jìn)食。不要讓焦慮主宰了你，使你整個(gè)人陷入慌亂和無(wú)措。當(dāng)你要做出沖動(dòng)的行為時(shí)，試著換位思考。如果是你在半夜被人吵醒，或兩個(gè)鐘頭內(nèi)被別人催促了五遍，你感覺(jué)如何？你和抑郁型的人不同，你的精力過(guò)剩，需要找個(gè)出口發(fā)泄。你可以埋頭工作，可以做做運(yùn)動(dòng)，或從事一些創(chuàng)造性的活動(dòng)，也可以尋求支持來(lái)幫助你應(yīng)對(duì)令你焦慮的處境。要記住，一味的逃避只會(huì)加深焦慮，你完全可以把耗費(fèi)在焦慮上的精力轉(zhuǎn)移到令人滿足且富有成果的事情上來(lái)。例如，你可以把每個(gè)房間重新粉刷一遍。

媒體關(guān)注與評(píng)論

黛給了我們力量去認(rèn)識(shí)自己及自身的潛能。當(dāng)我們遇上危機(jī)之際，如此澄明的心境重要無(wú)比。她溫柔的指引，給位于人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上的人注入了一針強(qiáng)心劑。黛的真知灼見(jiàn)與深刻洞察賦予我們力量和勇氣去活好每一天，去開(kāi)創(chuàng)新生活而非受環(huán)境擺布。黛賦予我們的是一把打開(kāi)心扉的鑰匙?！　　菘伞せ侣谖铱磥?lái)，黛最了不起的地方，就是她有辦法教我們相信自己、相信自己的直覺(jué)?！　　烀住つ栁蚁嘈拍懽R(shí)，一如我相信黛?！　　祭隆てぬ刈鳛槿f(wàn)事萬(wàn)物背后的運(yùn)行法則，直覺(jué)并不神秘，它就藏在我們的腦子里。直覺(jué)是有邏輯的，黛會(huì)循序漸進(jìn)地帶領(lǐng)你探索這個(gè)重要的能力?！　　Z貝爾獎(jiǎng)得主，DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)發(fā)現(xiàn)者 詹姆斯·沃森博士

編輯推薦

《歡迎你的危機(jī)》的直接受益者——妮可·基德曼、黛米·摩爾、布拉德·皮特、諾貝爾獎(jiǎng)得主沃森士，還有你……有別于其他同類書(shū)：美國(guó)深受歡迎和信任的直覺(jué)療愈者勞拉·戴運(yùn)用直覺(jué)療法啟發(fā)你的直覺(jué)智慧，用一系列可操作的危機(jī)演習(xí)，帶你步出危機(jī)，開(kāi)創(chuàng)新的生命格局！

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