每天學(xué)點心理學(xué)全集

前言

有人說：“心理學(xué)是一門與人類幸福密切相關(guān)的科學(xué)！”心理學(xué)是一門揭示人的心理活動規(guī)律的科學(xué)，是一門讓人更加透徹地分析人們心理的學(xué)問。學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的，不是為了享受心理分析的過程，而在于從中獲得健康、積極的人生。一旦掌握了相關(guān)的心理學(xué)知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解。心理學(xué)與人們的日常生活密切相關(guān)，因為人的生活首先是由人的心理與行為支撐的。如：你兢兢業(yè)業(yè)地工作卻總不能升職，你是忍氣吞聲，還是據(jù)理力爭或者干脆炒老板魷魚？一時沖動和愛人吵架，你是先冷靜下來，還是各不相讓以致感情破裂？你苦口婆心，可孩子就是不聽話，你是保持心平氣和，還是暴跳如雷甚至拳腳相加？可見，無論是日常生活中的衣食住行、人情世故，還是職場、商場中的為人處世，都會涉及心理問題，都需要心理學(xué)知識的正確引導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，80％的人在不同的年齡階段，都存在著不同程度的異常心理、人格缺陷和習(xí)慣性不良行為。不健康的心理會直接影響人們對周圍事物的判斷，導(dǎo)致決策失誤，直接影響事業(yè)成功、個人成長、家庭幸福。

內(nèi)容概要

　　《每天學(xué)點心理學(xué)全集》是一本通俗易懂而又不失準(zhǔn)確深刻的心理學(xué)讀物?！睹刻鞂W(xué)點心理學(xué)全集》針對不同的人際互動情境，提供了各種獨特有效的應(yīng)對策略，教你巧妙運(yùn)用人類共通的行為準(zhǔn)則與心理機(jī)制，使你迅速地提高說話辦事的眼力和心力，掌控人際交往主動權(quán)，隨心所欲地主導(dǎo)自己的命運(yùn)，一步一步地落實自己的人生計劃，獲得事業(yè)的成功和生活的幸福。　　人際關(guān)系中各種的問題，都與心理學(xué)有著千絲萬縷的聯(lián)系，一旦掌握了相關(guān)的心理學(xué)知識，許多工作和生活中的難題就能迎刃而解?！　∶刻煊?0分鐘隨意讀上一小段書中的內(nèi)容，你就能不知不覺掌握一些重要的心理學(xué)知識，將其應(yīng)用到日常工作與生活中，一定會讓你的人生有所改變，早日過上你希望的好日子。

書籍目錄

序篇 世間萬象，一切皆由心起Chapter 1 無處不在的心理學(xué)現(xiàn)象他人會影響自己的情緒人為什么會做夢為什么有些人會人云亦云盲人為何總能感覺到墻壁的存在為什么瞬間會產(chǎn)生靈感人為什么會有情緒為什么說“江山易改，本性難移”Chapter 2 心理學(xué)到底是什么什么是心理學(xué)為什么要了解心理學(xué)學(xué)習(xí)心理學(xué)，要通曉方法消除誤解是學(xué)好心理學(xué)的前提快樂心理學(xué) 掃除心靈的陰霾，迎接明媚的陽光Chapter 3 現(xiàn)代人常見的灰色心理與應(yīng)對之道掙脫自卑的束縛逃避，最終害的是自己虛榮是自我設(shè)限遠(yuǎn)離嫉妒心理，莫讓人生之路越走越窄不要背負(fù)“完美”的包袱上路當(dāng)心貪婪害了你跳出挫敗的暗溝報復(fù)，害人更害己攀比只會讓自己走向腐化墮落的深淵Chapter 4 窺視現(xiàn)代人的人格漏洞自閉是心靈的一劑毒藥掙脫自私的枷鎖自負(fù)會讓你失去人心把心放大，讓狹隘無處容身打破吝嗇的樊籬遠(yuǎn)離邪惡，擁抱善良羞怯是成功路上的絆腳石糾正偏執(zhí)，讓心靈安靜下來平息暴躁，用平和的心態(tài)面對問題Chapter 5 遠(yuǎn)離亞健康的心理導(dǎo)火索學(xué)會控制抑郁情緒化解恐懼的密碼放松，克服緊張心理浮躁——人生最大的敵人敞開心扉，清除孤獨拒絕抱怨，化解不滿走出精神空虛的低谷消除悲觀心理避免掉進(jìn)猜疑的陷阱Chapter 6 保持心理健康，享受快樂人生簡單是快樂生活的源頭學(xué)會接受無法改變的事情緩解壓力，舒適生存平常心是福寬容，開啟健康之門的鑰匙關(guān)上過去的那扇門讓內(nèi)心綻放微笑擁有一顆感恩的心幽默——不可或缺的調(diào)味劑知足的人，更容易健康幸?；钤诋?dāng)下，不透支明天的煩惱成功心理學(xué) 走進(jìn)心理學(xué)，成就大事業(yè)Chapter 7 為你的職場心理掃雷求職恐懼心理一定要克服做好職場角色轉(zhuǎn)換辦公室心理換位的應(yīng)用鋒芒畢露會讓自己成為一座“孤島”打造良好的職場人際關(guān)系戰(zhàn)勝職場壓力的心理策略走出職業(yè)倦怠Chapter 8 決勝商場——談判中的心理策略談判成功的關(guān)鍵——了解對手的心理環(huán)顧左右，迂回人題……Chapter 9 投資要懂心理學(xué)Chapter 10 成功管理的心理策略社交心理學(xué)　掌握社交心理，締造和諧關(guān)系Chapter 11 在社交中如何吸引他人Chapter 12 如何與其他人建立親密關(guān)系Chapter 13 在社交中改變他人行為Chapter 14 從肢體語言了解他（她）婚戀心理學(xué) 洞悉婚戀心理學(xué)，享受幸福好生活Chapter 15 學(xué)點戀愛心理，收獲美滿愛情Chapter 16 掌控婚姻心理學(xué)，營造幸福好生活Chapter 17 “性”福生活也要從“心”開始生活心理學(xué) 學(xué)點生活心理學(xué)，健康幸福永相伴Chapter 18 教育也要攻“心”為上Chapter 19 走進(jìn)消費“心”時代Chapter 20 身隨心動，健康要懂心理學(xué)Chapter 21 學(xué)點飲食“心”經(jīng)，登上幸福快樂附錄1 心理測試附錄2 生活中常見的心理學(xué)效應(yīng)

章節(jié)摘錄

序篇　世間萬象，一切皆由心起Chapter　1　無處不在的心理學(xué)現(xiàn)象他人會影響自己的情緒曾經(jīng)有位心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生都認(rèn)為這段話將自己刻畫得細(xì)致入微、準(zhǔn)確至極。下面這段話是心理學(xué)家使用的材料，讀讀看，它是不是也很適合你呢？你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表顯得很從容，其實你內(nèi)心焦躁不安。你有時懷疑自己所作的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨立思考為豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認(rèn)為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時外向、親切、好交際，而有時則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的一些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實。這是一頂戴在誰頭上都合適的帽子，很多人都覺得和自己很吻合。那么你知道這是什么原因嗎？其實，這種現(xiàn)象就是心理學(xué)上的“巴納姆效應(yīng)”。肖曼·巴納姆是一個著名的雜技師，他在評價自己的表演時說，他之所以很受歡迎，是因為節(jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以他使得每一分鐘都有人上當(dāng)受騙。人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述，十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。“巴納姆效應(yīng)”在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請教過算命先生后都認(rèn)為算命先生說得“很準(zhǔn)”。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當(dāng)人的情緒處于低落、失意的時候，就會對生活失去了控制，于是安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強(qiáng)，受暗示性就比平時更強(qiáng)了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一些無關(guān)痛癢的話，便會使求助者深信不疑。心理小貼士一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強(qiáng)，受暗示性就比平時更強(qiáng)了。人為什么會做夢生活中，我們經(jīng)常聽到這樣的聲音：昨晚做夢夢見了你；我昨晚做夢夢見自己中了大獎；好累啊，做了一晚上的夢……對于做夢，我們都不陌生，但人為什么會做夢呢？夢在心理學(xué)上的一般解釋是：夢是睡眠期中在某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。著名的精神分析學(xué)家弗洛伊德說，夢是睡眠中的心理活動，是一種奇特而神秘的心理活動。比如有人晚上熬夜，早上就貪睡不想起床，但想到還要上班，于是在鬧鐘響了之后，會夢見自己起床梳洗，準(zhǔn)備上班，這樣在心理上有了交代，就可以繼續(xù)睡下去。弗洛伊德認(rèn)為夢的產(chǎn)生與日常生活有著密切的關(guān)系，比如白天發(fā)生的一些印象深刻的事，晚上就可能成為夢境中的素材。當(dāng)人們有什么心事，或者總是對一些人或事念念不忘時，這些場景就會出現(xiàn)在夢里。在現(xiàn)實生活中，相戀的人如果分開，長期不能見面，彼此日夜思念，晚上睡覺時就會夢見對方。著名的心理學(xué)家弗洛姆把夢解釋為潛意識的體現(xiàn)。他認(rèn)為，人在清醒的狀態(tài)下，潛意識受意識的理性約束，不能明顯地表現(xiàn)出來，而在睡眠狀態(tài)下，意識的理性約束力降低，潛意識就會避開意識的約束而能比較自由地表現(xiàn)出來。因此，夢境往往比現(xiàn)實更不受拘束，不受世俗的干擾，不受利益的驅(qū)使，能夠?qū)崿F(xiàn)對被壓抑的欲望的滿足，表現(xiàn)得比較荒誕、離譜，甚至不合道德和法律規(guī)范。有時候，人晚上做了夢，第二天起床后會覺得渾身疼痛，疲勞無力，于是就抱怨說做夢影響了自己的睡眠質(zhì)量。那么做夢真的會影響睡眠嗎？有時候，我們知道自己做夢了但就是想不起來，這跟人的睡眠形式有關(guān)嗎？從對人的睡眠腦電圖的研究中我們得知，人的睡眠分為“漫波睡眠”和“快波睡眠”兩種形式，二者是交替出現(xiàn)的。在慢波期，人體的各種器官和功能都處于休息狀態(tài)，能有效地消除身心的疲勞，而且慢波睡眠的時間較長，有利于人的體力和精力的恢復(fù)。而夢境是發(fā)生在快波睡眠期，這一階段持續(xù)時間很短，對人體的休息不會造成太大的影響。人在夢醒后之所以感到疲憊和煩躁，從根本上說，是與人們的情緒好壞以及身體是否患有疾病密切相關(guān)。一般來說，在快波睡眠期醒來就能較清晰地回憶起夢境，而在慢波睡眠期醒來一般不能回憶起在快波睡眠期的夢境，甚至感覺不到做夢。因此在第二天醒來時，有的人覺得自己做夢了卻記不起來，有的人會清楚地記得，而有的人甚至感覺不到。也有人早晨醒來之后說一整夜都在做夢，那是因為他醒來時剛好是在快波睡眠狀態(tài)或剛剛進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)。另外，還有人說自己總是在做噩夢，這與白天的精神狀態(tài)有關(guān)，如果白天焦慮不安、恐懼憂郁，晚上則往往容易做噩夢。這就是人們常說的“日有所思，夜有所夢”“要想睡得好，白天勿煩惱”心理小貼士夢是睡眠期中在某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動。為什么有些人會人云亦云有位心理學(xué)家做過一個心理實驗：5位大學(xué)生在一張桌子旁圍坐著，實驗者請他們判斷線段的長度：每次呈現(xiàn)一組卡片，每組包括兩張，一張卡片上有一條垂直線段，稱為標(biāo)準(zhǔn)線段；另一張卡片上有三條平行線段，其中一條與標(biāo)準(zhǔn)線段一樣長，另外兩條要么長了許多，要么短了許多，要求大學(xué)生們把那條與標(biāo)準(zhǔn)線段等長的線段找出來。按理說，每個人都可以輕易地作出正確無誤的選擇。當(dāng)?shù)谝唤M的兩張卡片呈現(xiàn)后，大學(xué)生們依次大聲地說出了自己的判斷，所有人意見都一致，都作出了正確的選擇。然后再呈現(xiàn)第二組，大家又都作了正確的回答。就在大學(xué)生們覺得實驗單調(diào)而無意義時，第三組卡片呈現(xiàn)了，第一位大學(xué)生在認(rèn)真地觀察這些線段后，卻作出了錯誤的選擇，接著第二、三、四位大學(xué)生也作了同樣錯誤的回答。輪到第五位大學(xué)生時，他感到很為難，因為他的直覺清楚地告訴他別人都是錯的，但是別人都作了錯誤的選擇，他不知道自己該怎么辦。最后，他小聲地說出了與別人相同的錯誤選擇。這一實驗說明，當(dāng)個人的感覺與群體中的大多數(shù)人不一致時，個體為了使自己不被人認(rèn)為是“標(biāo)新立異”，常常會放棄自己的看法而屈從于大多數(shù)人的判斷。這其實是種“從眾心理”，即“隨大流”。從眾心理是一種很普遍的社會心理和行為現(xiàn)象，用最通俗的解釋就是“人云亦云”，或者是“隨波逐流”。很多人在生活中有這樣的心理：“既然大家都這么認(rèn)為，那我也這么做了。”隨大流其實是人類的一種思維定式。思維上的從眾定式使得個人有一種歸屬感和安全感，能夠消除孤單和恐懼等心理。許多時候，在明知做某件事情是違法或犯罪的情況下，一個人可能不會去做，但是如果一群人中有人已經(jīng)做了，并且在當(dāng)時獲得利益而沒有承受處罰后果的時候，從眾定式就會使人們產(chǎn)生非理性思維，法不治眾的心理就會充斥于胸。比較典型的如聚眾哄搶財物、集體盜墓、球迷鬧事等。隨大流，有時候能取得好的結(jié)果，但更多的時候卻是消極的結(jié)果，所以，我們要保持冷靜，對事物要有客觀的認(rèn)識，避免人云亦云，隨波逐流。心理小貼士隨大流，有時候能取得好的結(jié)果，但更多的時候卻是消極的結(jié)果。盲人為何總能感覺到墻壁的存在一直以來，人們都驚訝于盲人的一種感覺能力，即他們在走路時能覺察到障礙物的存在而不會碰到它。盲人走近墻壁時，在撞到墻壁之前就停下來，這時我們常聽到盲人說，他感覺到面前有一堵墻。他還可能告訴你，這種感覺是建立在一種觸覺基礎(chǔ)上的，即他的臉感受到了某種震動。為此，人們把盲人的這種對障礙物的感覺稱為“面部視覺”。那么盲人為什么能感覺到墻壁的存在？他們真的是靠“面部”來避開障礙物的嗎？對于這個問題，美國康奈爾大學(xué)的心理學(xué)者達(dá)倫巴希給出了答案。他和同事們做了一系列的實驗：實驗人員用毛呢面罩和帽子蓋住盲人的頭部，露出耳朵，盲人仍能在碰到墻壁前停住。然后，研究人員除去面罩和帽子，而只把盲人的耳朵用毛呢包起來，在這種情況下，盲人一次一次撞上了墻壁。于是實驗人員得出一個結(jié)論，盲人“面部視覺”的說法是錯誤的，他們是靠聽覺來感知和避開障礙物的。其實，我們就是靠感覺來感知世界的。通常我們所說的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等都屬于感覺的范疇。感覺是一個奇妙的東西，既看不見，也摸不到，然而它時刻在發(fā)揮作用。所以，充分利用你的感覺去感受這個美好的世界吧，讓你的生活變得豐富起來。心理小貼士感覺是一個奇妙的東西，既看不見，也摸不到，然而它時刻在發(fā)揮作用。為什么瞬間會產(chǎn)生靈感生活中，不知你是否有過這樣的情況：遇到一個難題，苦思冥想仍找不到解決的頭緒，于是不得不停下來去做別的事情。結(jié)果突然有一天，或者因為做了一個夢，靈感就來了，解決問題的線索甚至是完整的答案便會從你腦中跳了出來。這是什么原因呢？其實這是潛意識在自動替你解決問題。所謂靈感，就是潛意識的自動思考功能。潛意識的快速習(xí)慣反應(yīng)，便可形成超感知覺和直覺功能。據(jù)說有些印第安土著人能從馬蹄印跡中判斷出馬走了多遠(yuǎn)，這種超感和直覺實際上是長期與馬、馬蹄痕跡打交道形成的經(jīng)驗潛意識的習(xí)慣性反應(yīng)。母親對嬰兒的某些直感，也是長時間和嬰兒在一起生活的習(xí)慣潛意識的直接反應(yīng)。那么潛意識到底是什么呢？潛意識由各種影響著個體的行為卻沒有被感覺到的思想、觀念、欲望等心理活動組成。一些不符合社會道德標(biāo)準(zhǔn)或者違背個人理智的本能沖動、被壓抑的欲望悄悄地潛伏在我們的意識當(dāng)中，這些也是潛意識。潛意識有直接支配人行為的功能，人的一些習(xí)慣性動作、行為以及一些自己也沒有預(yù)料到的行為，實際上都是潛意識在支配。一些人遇到難題，馬上想到挑戰(zhàn)、想辦法解決，行動也幾乎同時跟上；而另一些人遇到難題，自覺地甚至不加思考地想到退縮，想到失敗的結(jié)果，同時也在行動上退卻。這便是過去不同經(jīng)驗的潛意識在起作用。潛意識能夠讓人們釋放出難以置信的神奇潛能。如果人們能學(xué)會怎樣感悟和釋放潛意識中的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，那么生活就會變得更加美好、幸福。獲得這種力量并不需要我們付出超乎尋常的努力，因為很多潛力就隱藏在我們心靈的深處，它可以激發(fā)我們內(nèi)在的能量，讓我們充滿活力，實現(xiàn)自己的愿望。只要你敞開心胸，禱告、祈求并接受，潛意識就會讓你獲得新的感受、新的想法、新的發(fā)現(xiàn)，讓你擁有全新的生活。在生活中人們要不斷地逼迫自己思考、學(xué)習(xí)，在努力學(xué)習(xí)中尋找讓自己快樂的潛意識，從而改變自己的想法和觀念。使用意識進(jìn)行思維，你的習(xí)慣性思維就會滲入你的潛意識層，那里有創(chuàng)造一切的原動力?！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編輯推薦
《(ZY)每天學(xué)點心理學(xué)全集》：每天學(xué)點心理學(xué)，打造幸福新生活。美好生活，從讀懂心理學(xué)開始。心理學(xué)，讓你充滿智慧心理學(xué)，改變你的生活心理學(xué)，成就你的夢想。心理學(xué)與生活息息相關(guān)。如果我們能輕松調(diào)控自己的心理情緒，就能使自己積極、樂觀地對待所有問題如果我們能輕松地會意對方的心理，就可以實現(xiàn)完美的交際……學(xué)好心理學(xué)，可以讓自己在社交、愛情、職場、生活等諸多方面占盡優(yōu)勢，游刃有余。立足于科學(xué)理論，著眼于生活實踐一切從心理開始，一切由心理解決?？鞓沸睦韺W(xué)：掃除心靈的陰霾，迎接明媚的陽光。讓生命失去色彩的不是病痛，而是內(nèi)心的彷徨讓生活失去歡樂的不是苦難，而是封閉、幽暗的心靈。如今，很多人有這樣或那樣的心理缺陷，它們不能徹底消除，但可以彌補(bǔ)，可以跨越。快樂心理學(xué)教你如何化解困惑，擺脫心理的陰霾，擁抱健康明媚的陽光。成功心理學(xué)：走進(jìn)心理學(xué)，成就大事業(yè)。為什么職場中的有些人可以平步青云，而有些人卻一直默默無聞？為什么有的人可以縱橫商海，有些人卻處處受制于人？為什么有的人投資可以獲得豐厚的收益，有的人則如泥牛入海，顆粒無收？任何事業(yè)的成功都不是偶然的，要想脫穎而出，心理學(xué)是你的一門必修課。社交心理學(xué)：掌握社交心理，締造和諧關(guān)系。人與人的交往的確是一門藝術(shù)，掌握得好，別人會喜歡你、追隨你，幫助你走向成功掌握得不好，會讓人心生厭煩，敬而遠(yuǎn)之。那么如何才能給人留下美好的第一印象，確立自己在他人心目中的形象呢？這需要了解人們的交際心理。只有懂得社交心理學(xué)，掌握一些社交技巧，才會讓自己充滿魅力，也才能讓自己的人脈不斷拓展，讓人生演繹得更精彩?；閼傩睦韺W(xué)：洞悉婚戀心理學(xué)，享受幸福好生活。誰都希望自己能好好談一場戀愛，俘獲對方的心，誰都想與心愛的人攜手走上紅地毯，白頭偕老，誰都想讓愛情保鮮，真愛永恒。然而，太多的錯過讓我們終生遺憾，太多的離別讓我們無限傷感?；閼傩睦韺W(xué)將讓你遠(yuǎn)離傷感與遺憾，讓愛情美滿，讓婚姻恒久。生活心理學(xué)：學(xué)點生活心理學(xué)，健康幸福永相伴。在生活中，你可能會有這樣的問題：不知道如何讓孩子更好地接受批評，改正錨誤正在猶豫某件商品買還是不買如何宣泄情緒，維護(hù)健康如何調(diào)節(jié)飲食控制情緒……如果你了解了生活心理學(xué)，你就不會再有這樣的疑問了！讀懂心理學(xué)，獲得做人和做事的智慧。命運(yùn)并非上天注定，心理可以改變生活。如何不被不良情緒所困，并且駕馭它？如何才能在第一次見面就討人喜歡？如何才能得到老板的賞識、同事的肯定？如何在商戰(zhàn)中贏得競爭、戰(zhàn)勝對手？如何在社交中吸引他人，建立親密關(guān)系？如何構(gòu)建甜蜜美好的婚姻生活？如何警惕消費陷阱，不上價格的當(dāng)？如何合理搭配膳食，登上健康快車？這是一部寫給現(xiàn)代人的心理學(xué)讀本！這是一本讓你每天都有好心情的心靈指南！它告訴你如何應(yīng)對學(xué)習(xí)和工作中的種種不良情緒它告訴你如何在職場商戰(zhàn)中獲得認(rèn)可、成就事業(yè)它告訴你如何在社交活動中如魚得水、左右逢源它告訴你如何在婚姻和戀愛中享受甜蜜美好生活它告訴你如何在日常生活中讓健康幸福永遠(yuǎn)相伴它告訴你所有在生活工作中將要遇到的心理問題。





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