從頭到腳按摩一點通

前言

　　推拿按摩術(shù)在我國已有數(shù)千年的歷史，被譽為“元老醫(yī)術(shù)”，以其獨特的“簡便易行、效果明顯、綠色健康、省錢省力”的治療優(yōu)勢，深受咱們普通老百姓的歡迎?！　⊥颇冒茨τ惺柰ń?jīng)絡(luò)、舒筋解乏、活血化瘀、整脊利節(jié)、住痛移疼、健腦安神、健脾和胃、調(diào)息暢肺、疏肝解郁、強腎生精、潤膚養(yǎng)顏、降脂減肥、扶正辟邪的功效，經(jīng)常接受推拿按摩治療或自我按摩能增強人體的抗病能力，從而使您走上健康的人生之路。　　推拿按摩時要身心放松，除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身不緊張，要做到身心都放松；要掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確；要用力恰當(dāng)，過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚；要時間適宜，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次。　　無論用何種推拿按摩手法來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效一的。

內(nèi)容概要

　　元老醫(yī)術(shù)，推拿按摩術(shù)在我國已有數(shù)千年的歷史，被譽為“元老醫(yī)術(shù)”，以其獨特的“簡便易行、效果明顯、綠色健康、省錢省力”的治療優(yōu)勢，深受普通老百姓的歡迎。療效神奇，推拿按摩有疏通經(jīng)絡(luò)、舒筋解乏、活血化瘀、整脊利節(jié)、止痛移疼、健腦安神、健脾和胃、調(diào)息暢肺、疏肝解郁、強腎生精、潤膚養(yǎng)顏、降脂減肥、扶正辟邪的功效.經(jīng)常接受推拿按摩治療或自我按摩能增強人體的抗病能力，從而使您走上健康的人生之路?！　⊥颇冒茨︻^痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛、暈車和暈船、惡心和嘔吐、眩暈、耳嗚、記憶力衰退、失眠、抑郁癥、腹脹、咳嗽、多汗、痔瘡、便秘、胸悶、關(guān)節(jié)疼痛、腰扭傷、肩頸酸痛、視疲勞、糖尿病、冠心病、高血壓、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、感冒、哮喘、低血壓、畏寒癥、貧血、老花眼、慢性鼻炎和鼻竇炎、慢性肝炎、膀胱炎、陽痿、前列腺疾病、陰道疾病、月經(jīng)不淵、痛經(jīng)、乳房腫塊、忖冷淡、更年期綜合征等都有很好的療效。簡單易學(xué)的家庭自我保健按摩療法。

書籍目錄

上篇 按摩基本常識第一章 推拿按摩全知道一、認(rèn)識推拿按摩二、做按摩有哪些好處三、按摩的保健功效四、按摩種類（主要兩種）五、按摩手法（八種）六、按摩的適應(yīng)與禁忌七、按摩的準(zhǔn)備和原則第二章 人體經(jīng)絡(luò)和穴位一、人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的構(gòu)成二、人體的全身經(jīng)絡(luò)和穴位圖第三章 常用按摩手法一、按法二、摩法三、推法四、拿法五、揉法六、擦法七、點法八、扳法九、搓法十、捻法十一、抹法十二、抖法十三、捏法十四、滾法十五、叩擊法十六、搖法十七、拔伸法十八、彈法十九、日常穴位按摩法下篇 家庭實用按摩和治療第一章 人體各部位的按摩一、頭部的保健按摩二、手部的保健按摩三、腹部的保健按摩四、腰部的保健按摩五、胸腹的保健按摩六、背腰部的保健按摩七、上肢的保健按摩八、下肢的保健按摩九、足部的保健按摩十、耳部的保健按摩第二章 常見疾病的按摩治療一、按穴治療感冒二、按穴治療咳嗽三、快速停止嘔吐四、氣喘五、耳鳴六、失眠七、便秘八、牙痛九、腹瀉十、止鼻血十一、止嗝十二、止屁十三、止痰十四、醉酒十五、出汗十六、腳氣十七、怕熱十八、麻疹十九、濕疹二十、高血壓二十一、低血壓二十二、口腔炎二十三、空調(diào)病二十四、老花眼二十五、膀胱炎二十六、怯寒癥二十七、月經(jīng)痛二十八、不孕癥二十九、鼻蓄膿三十、過敏性鼻炎三十一、摔傷疼痛三十二、頸部扭筋三十三、小腿痙攣三十四、燒心、噯氣三十五、暈車、暈船三十六、風(fēng)濕疼痛三十七、假性近視三十八、腳底腫大三十九、慢性肝炎四十、妊娠惡阻四十一、色盲四十二、食欲不振四十三、手部麻痹四十四、扁桃腺疼痛四十五、初期白內(nèi)障四十六、鼻內(nèi)膿疙疽四十七、更年期障礙四十八、肋間神經(jīng)痛四十九、膝關(guān)節(jié)疼痛五十、喉嚨痛、鼻塞五十一、坐骨神經(jīng)痛五十二、骨折等后遺癥五十三、肩膀僵硬、酸痛五十四、瞼腺炎(麥粒腫)五十五、臉部疼痛、痙攣五十六、慢性胃炎、胃痛五十七、目眩、頭昏眼花五十八、腦溢血后的復(fù)原五十九、閃腰、慢性腰痛六十、疼痛、麻痹等后遺癥六十一、手腕筋肉疼痛六十二、痔瘺、痔核、裂痔六十三、手腕或腳腕扭筋六十四、穿高跟鞋的倦累感第三章 按摩更漂亮、凸顯氣質(zhì)一、肥胖二、腹部贅肉三、偏瘦、過分苗條四、手指纖細(xì)五、腿部減肥六、臀部下垂七、胸部健美八、去除小皺紋九、水蛇腰十、去除眼角皺紋十一、消除雙下巴十二、雀斑、養(yǎng)麥皮十三、圓形脫發(fā)癥十四、治療白發(fā)第四章 精神和心理按摩調(diào)理一、焦躁二、怯弱三、憂郁癥四、慵懶感五、抑郁癥：六、神經(jīng)衰弱七、去除睡意八、歇斯底里九、增進(jìn)耐性十、消除疲勞十一、頭腦不清十二、心理焦躁第五章 按摩提高夫妻生活質(zhì)量一、性自卑二、陽痿三、早泄四、精力減退五、性生活疲勞六、性欲減退七、性生活時間過短八、防止肌肉老化，增強性能力九、治療腎虛十、治療不感癥

章節(jié)摘錄

　　上篇　按摩基本常識　　第一章　推拿按摩全知道　　一、認(rèn)識推拿按摩　　推拿按摩，簡單地說就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，以達(dá)到保健、治病的目的。推拿按摩作為以人療人的方法，是～種非藥物的自然療法、物理療法，通常是按摩者運用雙手作用于人的體表、特定穴位、受傷部位、不適部位，運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。既可以由他人按摩，也可以自我按摩。應(yīng)用按摩防病、治病、健身益壽在中國已有悠久的歷史，幾千年來一直受到中國醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視。　　推拿與按摩，實際上是一個概念，只是在不同的地域有不同的稱謂，在我國的北方，人們多稱“按摩”，在南方，人們多稱“推拿”，有的直接稱為“推拿按摩”，本書簡稱“按摩”。　　著名醫(yī)學(xué)家孫思邈十分推崇按摩，他在《備急千金藥方·養(yǎng)性》中提及：“按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法?！蓖颇冒茨υ缫咽侵嗅t(yī)學(xué)的一個分支，自我保健一按摩正成為時下人們追求健康的一種方式，很受大眾喜愛。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也多次提到了按摩治病的原理，例如《素問·舉痛論》說：“寒氣客于背腧之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其腧注于心，故相引而痛，按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣?！薄昂畾饪陀谀c胃之間，膜原之下，血不得散，小絡(luò)急引故痛，按之則血氣散，故按之痛止?！边@兩段文字提出了“不通則痛，通則不痛”的基本病理變化和按摩疏通經(jīng)絡(luò)、氣血的治病機理。　　……

媒體關(guān)注與評論

　　在21世紀(jì)的保健中，推拿按摩將扮演一個非常重要的角色?！　　　　澜缧l(wèi)生組織　　按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔馬，此是養(yǎng)身之法?！　　　　八幫酢睂O思邈　　形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩、醪藥?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》　　按摩可除八疾，風(fēng)、寒、署、濕、饑、飽、勞、逸?！　　短屏洹贰　‰u鳴以兩手相摩令熱。以慰目.一三行以指抑目，左右有神光，令目明不病痛?！　　吨T病源候論》　　常以手中指于鼻梁兩邊，揩二三十遍，令表里俱熱，所謂灌溉中岳，以潤于肺也?！　　娥B(yǎng)生書》　　平旦以兩掌相摩令熱，熨眼三過，次又以指搔目四眥，令人目明。又法摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣，令人面上有光彩。又法摩手令熱，雷摩身體，從上而下，名日干浴，令人勝風(fēng)寒時氣、熱頭痛，百病皆除?！　　娥B(yǎng)性延命錄》

編輯推薦

　　資深專業(yè)按摩師10多年臨床穴療經(jīng)典之作。無痛、易學(xué)、省錢、省力、準(zhǔn)確、有效。求醫(yī)不如求已，簡單易學(xué)的家庭按摩手法。耳聞不如一見，家中一人會，省下醫(yī)藥費?！霸厢t(yī)術(shù)”——推拿按摩，以其獨特的“簡便易行、效果明顯、綠色健康、省錢省力”的治療優(yōu)勢，深受普通老百姓的歡迎。

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