懷孕

前言

如果你懷孕了，恭喜你！你的生活會因?yàn)楹⒆拥牡絹戆l(fā)生很大的變化。不要再繼續(xù)工作了，好好為你未來十個(gè)月的孕期做準(zhǔn)備吧。開始的幾個(gè)月內(nèi)，很多孕婦會接到大量的信息：你應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。有些人就會覺得迷茫了：我應(yīng)該聽什么呢？本書將給你非常有意義的答案。現(xiàn)代社會中人們的關(guān)系疏遠(yuǎn)起來：你住的地方可能離你的家人非常遠(yuǎn)，你需要在工作崗位上重新結(jié)識朋友，這些朋友對你可能很重要，不過懷孕以后，你就會把注意力轉(zhuǎn)向孩子，這并不意味著工作不重要了，而是意味著你需要為你的孩子考慮更多。這個(gè)時(shí)候，誰可以跟你分擔(dān)你的開心和痛苦呢？誰可以告訴你懷孕期間應(yīng)該注意什么呢？這本書將是最好的選擇之一。懷孕以后，你開始注意生活細(xì)節(jié)：呼吸的空氣、喝的水、吃的東西等。懷孕時(shí)的擔(dān)心和壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比失眠帶來的痛苦多得多。有時(shí)你不愿意把你的擔(dān)心說出來，這個(gè)時(shí)候你可以讀一下本書。

內(nèi)容概要

　　生活52招。懷孕是一段非常美妙的人生體驗(yàn)，但同時(shí)也伴隨著不適、緊張、危險(xiǎn)和困惑?！稇言小穼椭惚苊庀麡O因素，獲得完美的懷孕體驗(yàn)。作者林恩·奧賽一庫珀是英國一位經(jīng)驗(yàn)豐富的孕育專家，4個(gè)孩子的母親，著名的暢銷書作家。她在《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威報(bào)刊上擁有健康專欄，出版的《提升青少年潛能》《為美好生活而減速》等圖書在英國和世界50多個(gè)國家引起轟動(dòng)?！稇言小肥撬绊懥ψ顝V的作品，為她贏得了世界性聲譽(yù)。她本人被OFSTED（英格蘭教育標(biāo)準(zhǔn)辦公室）譽(yù)為“十分杰出的女性”?！　　稇言小穼椭袐寢寫?yīng)對情緒的波動(dòng)，讓胎兒營養(yǎng)無憂，防止孕期危險(xiǎn)性舉動(dòng)，避免孕期并發(fā)癥，與胎兒進(jìn)行愛的互動(dòng)-確定最佳的生產(chǎn)方式……讓孕媽媽輕松駕馭孕產(chǎn)期的52大關(guān)鍵問題，締造完美母體，孕育完美寶寶。讓全家人的愛沒有任何缺憾。

作者簡介

作者：(英國)林恩·奧賽-庫珀 譯者：唐明秋

書籍目錄

為了寶寶，加油你懷孕了!你知道自己會有什么新變化嗎?要做好哪些準(zhǔn)備呢?很容易犯困  頻繁地跑洗手間 “晨嘔”綜合征一日多餐不空腹起床前吃點(diǎn)東西服用藥草茶親自下廚危險(xiǎn)性舉動(dòng)懷孕過程中應(yīng)注意的一些危險(xiǎn)因素喝酒怎么樣  吸煙的危害多    養(yǎng)貓的喜與憂讓胎兒營養(yǎng)充足懷孕期間的飲食和營養(yǎng)搭配技巧。你是不是想知道你喜歡吃的東西會對你有幫助嗎?攝取蛋白質(zhì)    鈣使骨骼更結(jié)實(shí)  碳水化合物不可忽視的維生素  神奇的脂肪易怒的媽媽   告訴你怎樣面對焦慮和情緒波動(dòng)都是荷爾蒙在搗蛋  讓焦躁順利釋放  準(zhǔn)爸爸也惶恐孕期性生活懷孕期間的男歡女愛：是縱情投入呢，還是盡力避免?專心地投入吧孕期女人更“性福懷孕的女人最性感親愛的，動(dòng)起來在懷孕期間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全嗎?在這十個(gè)月中，怎樣開展自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢?運(yùn)動(dòng)有利分娩  這樣運(yùn)動(dòng)安全又健康孕婦身體變化的關(guān)鍵點(diǎn)完美孕婦裝孕婦在懷孕時(shí)，應(yīng)該穿什么呢?本章將告訴你答案我的傻穿法  孕婦裝選購有訣竅  孕衣互助組哺乳不害羞的好衣裳穿最適合自己的內(nèi)衣體重平衡法懷孕期間，孕婦體重多少是合理的?怎樣避免自己發(fā)福呢?為了孩子和自己，要多吃一些嗎長多少千克才合適為什么孕婦會長胖孕婦的擔(dān)憂妊娠皮膚癥懷孕期間，孕婦會長斑。怎樣才能避免長斑呢?處理多余的油脂出汗的苦惱黎皮膚瘙癢“幸福的痕跡”  腹部的黑線在哪里生寶寶在你要生產(chǎn)時(shí)，你是選擇在家里，還是去醫(yī)院呢?哪種生產(chǎn)更適合你呢? 讓寶寶誕生在家里選擇婦幼保健中心瓣去醫(yī)院生產(chǎn)常規(guī)檢查每次在常規(guī)檢查時(shí)，孕婦都要做好充分的準(zhǔn)備：搜集一下自己想知道問題自己及家族的病史生活習(xí)慣問題避孕方式的影響驗(yàn)血、尿檢、測血壓制訂生育計(jì)劃    為了生孩子，夫妻有必要制訂一個(gè)生育計(jì)劃嗎?應(yīng)該怎樣制訂呢?多知道些懷孕知識一份簡潔明了的懷孕計(jì)劃與家人分享你的設(shè)想計(jì)劃要隨變化變懷孕總是很累的懷孕期間，我們有時(shí)會感到很乏味，怎樣讓自己長時(shí)間精神煥發(fā)呢?懷孕初期(前3個(gè)月)  懷孕中期(4～6個(gè)月)懷孕后期(7～10個(gè)月)分娩的辛苦生完寶寶以后孕產(chǎn)培訓(xùn)  孕產(chǎn)課都講些什么內(nèi)容呢?這些有用嗎?實(shí)用的孕教內(nèi)容哪種課程適合你  優(yōu)秀的孕教機(jī)構(gòu)建議都是對的嗎每天我們都會面對大量的建議，不要輕易相信哦。那么，應(yīng)該怎樣辨別錯(cuò)誤建議呢?祖父、祖母們的建議朋友的建議陌生人的建議  如何面對各種建議和寶寶竊竊私語多跟肚子里的寶寶交流，看看他們正常嗎?寶寶在聆聽你的心跳 跟寶寶說話最妙莫過搖籃曲愛的試驗(yàn)孕期不良癥你已經(jīng)成功解決懷孕時(shí)要面對的小問題了，不過還有很多大問題等著來處理!便秘了怎么辦  得了痔瘡怎么辦有效預(yù)防胃酸注意陰道分泌物安全的醫(yī)療法日常生活中，我們難免要住院醫(yī)療。為什么在懷孕和分娩的時(shí)候不能進(jìn)行治療呢?怎樣醫(yī)療才是安全的呢?同種療法香料按摩法草藥治療法整骨療法反射療法針灸療法自我放松孕婦需要懂得怎樣好好休息。不論你在家還是在單位，不論是白天還晚上，都要好好休息深呼吸做“白日夢”  適當(dāng)?shù)腻憻捊邮馨茨p松的睡眠謹(jǐn)慎用藥孕期旅行準(zhǔn)爸爸的差事初為人父母工作的煩惱寶寶由誰照看孕檢的主要項(xiàng)目面對已有的孩子第二胎的新變化勇敢度過臨產(chǎn)期孕期常見病危險(xiǎn)的孕期并發(fā)癥布置嬰兒房寶寶家具少不了尿布選購法最有營養(yǎng)的是母乳分娩的征兆分娩必需品分娩全過程緩解分娩的痛苦產(chǎn)期推遲早產(chǎn)流產(chǎn)，死產(chǎn)剖腹產(chǎn)手術(shù)工具隱秘的傷口產(chǎn)后綜合征留院觀察和寶寶一起回家產(chǎn)后檢查產(chǎn)后抑郁癥形體恢復(fù)產(chǎn)后性生活開始新生活

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《懷孕》讓全球800萬家庭受益，亞馬遜經(jīng)典暢銷書英國著名婦產(chǎn)專家孕育4個(gè)孩子的懷孕心得讓準(zhǔn)媽媽享受如花綻放的280天。世界首部以孕媽媽為核心的懷孕指南我是一名孕育專家和作家，但更重要的是——我是4個(gè)孩子的母親。在懷孕的時(shí)候，我曾經(jīng)感到困惑、不適、生氣和幸福。我寫這《懷孕》，是想在精神上和實(shí)踐中給您和您的伴侶以建議，告訴您怎樣做才能享受這個(gè)過程并從中獲得更多?！髡撸篬英]林恩·奧賽-庫珀52條黃金準(zhǔn)則讓準(zhǔn)媽媽享受孕期每一天讓胎兒營養(yǎng)無憂  傳授懷孕期間的飲食和營養(yǎng)搭配技巧。親愛的，動(dòng)起來  在這10個(gè)月中，你怎樣開展自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃呢？孕期性生活  懷孕期間的男歡女愛：是縱情投入呢，還是盡力避免？和寶寶竊竊私譖  多跟肚子里的寶寶交流．看看他們是否正常。危險(xiǎn)性舉動(dòng)  懷孕過程中應(yīng)注意的一些危險(xiǎn)因素。孕檢的主一項(xiàng)目  檢查結(jié)果說明了什么？怎么處理孕檢發(fā)現(xiàn)的意外情況呢？危險(xiǎn)的孕期并發(fā)癥  孕婦怎么知道自己是否得了這些并發(fā)癥呢？分娩的征兆  你是不是要分娩了？……有時(shí)它是很難預(yù)料到的。剖腹產(chǎn)  為什么要選擇剖腹產(chǎn)呢？本章將介紹怎樣處理這些問題。最有營養(yǎng)的是母乳。本章將介紹怎樣用母乳喂養(yǎng)寶寶。尿布選購法  不同的尿布各有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)呢？

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