健康的革命

內(nèi)容概要

人們總是習(xí)慣于關(guān)心老人、兒童、孕婦等脆人群的健康，而中年人的健康卻往往得不到應(yīng)有的關(guān)注。專家提醒，45歲至59歲在一定程度上已經(jīng)成了人們生命的“高危期”。    中年是人生中的一個非常時期，中年既是人體生理功能的全盛時期，又是開始進入衰老的過渡階段。中年人工作上的重擔(dān)與家庭的責(zé)任，讓他們往往忽視自己的健康，急性病得不到有效控制，慢性病常常不去治療，輕微病癥往往不注意，對職業(yè)性損害更是滿不在乎。    這一時期，正是人身體素質(zhì)由盛而衰的當(dāng)口，稍不注意，身心極易患上各種疾病。中年人除了要承擔(dān)各方面的巨大壓力外，還有頻繁的社會交往與應(yīng)酬，煙酒魚肉的大量攝入都在透支著健康，即使當(dāng)時不發(fā)作，也會埋下隱患。    21世紀人類基因組計劃的完成，使人類對自身的認識和對疾病的控制、預(yù)防手段都達到了一個嶄新的水平。在這個生命科學(xué)的新世紀，能夠“終其天年”、以生理性死亡取代病理性死亡的人將會增多。只要我們采取積極的人生觀和科學(xué)的生活方式，享受良好的醫(yī)療服務(wù)，就肯定能推遲衰老，益壽延年。

書籍目錄

一、“病機四伏”的中年期 你健康嗎？ 在我國，約有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亞健康狀態(tài)。也就是說，你可能沒有生病，但實際上，你并不是個健康人。 健康的新定義 即非健康，又非疾病 中年——儲蓄健康的關(guān)鍵期 “中年剪刀”的過渡危機 可奉獻智慧不可奉獻生命 老年病的“年輕化” 謹防壯志未酬英年早逝 自己有病要早知道二、讀懂自己身體的預(yù)警 你認識自己嗎？ 人無一例外地都會走向衰老。在這個令人無可奈何的過程當(dāng)中，40歲，成了一個生命歷程上的界碑，一個生理、心理活動內(nèi)容和質(zhì)量的分水嶺。 了解自己身體的九大系統(tǒng) 中年神經(jīng)系統(tǒng)的生理變化 中年運動系統(tǒng)的生理變化 中年循環(huán)系統(tǒng)的生理變化 中年呼吸系統(tǒng)的生理變化 中年消化系統(tǒng)的生理變化 中年泌尿系統(tǒng)的生理變化 中年生殖系統(tǒng)的生理變化 中年內(nèi)分泌系統(tǒng)的生理變化  中年感覺器官的生理變化 更年期——梯子的一級 女性的“魔鬼”時期 女性更年期的預(yù)測三、身與心的對立統(tǒng)一四、今天就開始改革生活方式五、把握生命的律動六、心理養(yǎng)生七、以自然之道，養(yǎng)自然之身八、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)九、適人、適時的運動十、性與生命同在十一、遠離生命殺手十二、不老的中年人

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