和諧養(yǎng)生

前言

一本值得推薦的好書    在日常門診中，經(jīng)?？梢砸姷竭@樣的患者，由于受時下一些養(yǎng)生宣傳的誤導，致使原本就有病患的機體更添新病。    例如，有些婦女誤信多吃水果可以使膚色白皙，就吃很多水果，結(jié)果不但沒有達到養(yǎng)顏的效果，反而導致脾胃寒濕，使面部產(chǎn)生了更多的痘、斑，更嚴重的還由此而導致了月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)。又如，有人把“防寒”、“保暖”、“春捂”等養(yǎng)生觀念片面化和絕對化，特別是一些經(jīng)?；几忻暗膬和秃粑到y(tǒng)疾病患者，大熱天還穿著很厚的衣服，捂得嚴嚴實實，而不知這樣會使人體的陽氣郁閉，身體內(nèi)部的邪熱難以散發(fā)出去，久而久之引起機體抵抗力下降，導致反復感冒，發(fā)生咳嗽、哮喘、腹瀉等疾病，三天兩頭打針吃藥。還有一些人盲目減肥，受到素食主義的片面宣傳而不知其誤，禁絕了肉、蛋等蛋白質(zhì)和脂肪的攝人，營養(yǎng)嚴重缺乏，結(jié)果導致體力消耗人不敷出，引起頭暈腦漲、倦怠乏力等各種病癥，不得不去醫(yī)院打點滴。    凡此種種觀念上的誤區(qū)，已經(jīng)成為目前大眾在養(yǎng)生保健方面普遍存在的現(xiàn)象。有識之士指出：之所以會出現(xiàn)這些現(xiàn)象，其重要原因就是目前養(yǎng)生保健類書籍質(zhì)量的良莠不齊、市場較為混亂和無序。好些純搞理論的人，寫出來的養(yǎng)生書好看卻不實用；同時，一些作家和“業(yè)余選手”也加入到醫(yī)藥這個專業(yè)性很強的領(lǐng)域之中，不可避免地給大眾造成了誤導。另外，目前國內(nèi)流行的過度檢查、過度治療用藥，已經(jīng)對身體造成損害，導致藥源性疾病日益增加。凡此種種，不容忽視。    讀完本書，我的感受是，在目前各種養(yǎng)生保健書籍五花八門、各行其道的情況下，平心而論，這是一本立論不偏不倚，論據(jù)翔實可靠，內(nèi)容豐富多彩，著眼于人們關(guān)心的防病治病等一系列現(xiàn)實問題，既具有科學根據(jù)又充滿中醫(yī)智慧的好書。我認為，凡希望了解正確的健康理念的各層次、各年齡段的朋友們，都應該仔細閱讀此書。對于那些希望了解中醫(yī)基礎(chǔ)知識，從而進一步學習中醫(yī)的年輕人，此書更是一本不可多得的入門指導書，值得推薦。    20年前，經(jīng)陜西省中醫(yī)研究院蘇禮研究員介紹，趙紅軍就跟我學習中醫(yī)臨床。20年來鴻雁傳書，往來不斷，師徒情深。他孜孜不倦，精勤進取，以醫(yī)者的一顆誠心和良好的醫(yī)術(shù)得到了越來越多患者的認可。作為一名在基層工作了20年的臨床醫(yī)生，他以豐富的從醫(yī)閱歷，力劈謬誤，宣傳正確的健康理念，厥功甚偉。在繁忙的門診之余，他有心著書立說，為中醫(yī)復興的大任盡一己綿薄之力，也是值得肯定、贊許和欣慰的事情。    謹以此文為之祝賀。    孫曼之    2010年4月18日

內(nèi)容概要

　　作者以臨床實踐為基礎(chǔ)，以深厚的中醫(yī)理論素養(yǎng)，旁征博引、深入淺出，將和諧的中醫(yī)養(yǎng)生康復觀念娓娓道來。作者力求“授人以漁，而非授人以魚”，力求使中醫(yī)理論淺顯化、大眾化，希望以此來告訴世人——“中醫(yī)不是傳說”，是可以看得見、摸得著，能夠解決實際問題的國粹。書中所介紹的案例均為作者親力親為，真實可靠。書中所介紹的各種中醫(yī)療法簡單易行，方便實用。
《和諧養(yǎng)生——中醫(yī)不是傳說》分上、下兩篇。上篇的第一部分以送你一本養(yǎng)生康復的“圣經(jīng)”開篇，分別講述了“精、氣、神”是人體的大藥；陰陽平衡、和諧養(yǎng)生；五行與五臟養(yǎng)生等三個方面的內(nèi)容。第二部分從原來你就是這樣失去健康的講起。分別講述了我為什么反對你動手術(shù)；奧林匹克冠軍不是我的夢想；水能載舟、亦能覆舟，病是吃出來的；你的人生不是夢；生病就吃藥的陷阱、頸椎、腰椎病的防治與誤區(qū)；不要把健康的籌碼壓在醫(yī)生身上等。從衣、食、住、行等九個方面，糾正您養(yǎng)生的常見誤區(qū)。

作者簡介

　　趙紅軍，男，1970年生，陜西中醫(yī)學院畢業(yè)。中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，陜西省中醫(yī)藥研究會門診部專家，在“天下中醫(yī)論壇”開設(shè)有個人學術(shù)專欄。從事中醫(yī)針灸臨床近20年，有豐富的臨床經(jīng)驗。對心腦血管病，胃腸功能紊亂，頸椎腰椎病，月經(jīng)不調(diào)，乳腺增生，長斑長痘，陽痿早泄，不孕不

書籍目錄

叢書總序
養(yǎng)生篇序言
第一部分 送你一本養(yǎng)生康復的“圣經(jīng)”
 你也許迷失了方向
 他(她)正在走近懸崖
 都快點兒回來吧
 不可以離我太遠！
 一、“精、氣、神"是人體的大藥
 1．天有天氣，地有地氣，人活一口氣
 2．外練筋骨皮，內(nèi)練“精、氣、神”
 3．自愈力——人體康復的開關(guān)
 二、陰陽平衡和諧養(yǎng)生
 1．陽是太陽，陰是月亮
 2．判斷你是陰虛還是陽虛的訣竅
 3．陰陽平衡是身體康復的良藥
 三、五行與五臟養(yǎng)生
 1．陰陽五行——宇宙萬物的宏觀大道
 2．人體處處有五行，五行與五臟養(yǎng)生
 3．“陰陽二十五人”，看看你屬于哪一種？
 4．五行決定性格，性格改變命運
第二部分 原來你就是這樣失去健康的
 我憑看醫(yī)生的良知
 懷著對兄弟姐妹的愛心和對父母的報恩之心
 告訴你——
 你已經(jīng)錯了，不可以再繼續(xù)戕害自己
 一、我為什么反對你動手術(shù)
 中國的剖腹產(chǎn)比率是全世界最高的！
 這些話我只能輕聲告訴你
 一般人兒我不告訴他(她)
 1．現(xiàn)狀，誰來醫(yī)治“過度醫(yī)療”之痛？
 2．中醫(yī)的整體論與西醫(yī)在認識上的誤區(qū)
 3．動不完的手術(shù)，能割盡的器官
 4．頻頻舉起的手術(shù)刀，需要警惕！
 5．何去何從？衰落的中醫(yī)與絕望時救命的稻草
 二、奧林匹克冠軍不是我的夢想
 你是否黎明即起，
 夏練三伏，冬練三九呢？
 這不是鍛煉身體，這是戕害自己
 奧林匹克冠軍不是我的夢想
 1．養(yǎng)生不是練形體，千萬不要死于無知！
 2．“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“順應四時”養(yǎng)生
 3．早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？“聞雞起舞”的誤區(qū)
 4．運動就是要追求大量出汗嗎？
 5．“久行傷筋”，不要學熱衷爬山的老太太
 6．偶爾的突擊鍛煉有害身體
 7．形神兼修太極拳，動靜結(jié)合的養(yǎng)生之道
 8．“千年王八萬年龜”，因人而異的養(yǎng)生之道
 三、水能載舟亦能覆舟
 多飲水有益健康嗎？
 你習以為常的就是你最大的誤區(qū)
 請呵護身體的陽氣！
 1．水是維護健康的“化學大師
 2．“每天要飲8杯水”嗎？過量飲水的危害
 3．“水為陰類，易傷陽氣”，飲冷水有害
 4．純凈水的危害
 5．“每天一斤奶”能“強壯中國人”嗎？
 6．喝茶養(yǎng)生，輕身不老
 四、病是吃出來的
 吃飯不僅僅是為了活著
 活著也不僅是為了吃飯
 飲食排毒
 不要把自己變成藏污納垢的垃圾桶
 1．營養(yǎng)的誤區(qū)與“五味過傷”
 2．孔子的飲食之道
 4．病從口入，遠離十大垃圾食品
 5．飲食排毒，生活習慣的幾點忠告
 五、你的人生不是夢
 保持充足的睡眠
 是健康長壽的良藥
 中醫(yī)釋夢
 諾貝爾獎為什么與我們絕緣？
 1．陰陽之道、寤寐之機與營衛(wèi)之氣
 2．“養(yǎng)生睡為先”，熬夜的七大危害
 3．養(yǎng)生要睡“子午覺”，“交通心腎”治失眠
 4．從《紅樓夢》到中醫(yī)釋夢
 5．諾貝爾獎為什么與我們無緣？請還給孩子“做夢”的權(quán)利！
 六、如何保持適當?shù)男杂?br /> 大可不必談“性”色變
 吃飯和做愛是人的本能
 “君子好色而不淫”
 把她送上快樂的巔峰
 1．“食色性也”，做愛有益健康
 2．“IT”從業(yè)者都有陽痿嗎？
 3．越來越多的來自于前列腺的困擾
 4．由濫情走向濫性，由墮胎走向墮落
 5．“君子好色而不淫”，請保持適當?shù)男灶l率
 6．性愛養(yǎng)生，孫思邈的房中術(shù)
 七、頸椎、腰椎病的防治與誤區(qū)
 “站直嘍，別趴下”！
 請呵護好你的生命線——督脈。
 挺起你的脊梁，撐起你的健康。
 1．重視脊柱，保養(yǎng)好你的生命線
 2．“腰為腎之府”，“督脈為陽經(jīng)之?！?br /> 3．久坐不動是頸椎、腰椎病的重要原因
 4．中醫(yī)能治愈頸椎、腰椎病嗎？
 5．針藥結(jié)合是治療頸椎、腰椎病的有效方法
 6．頸椎、腰椎病的防治誤區(qū)
 7．預防為先的保養(yǎng)之道
 八、生病就吃藥的陷阱
 用吃藥來代替吃飯，
 是當今社會的獨特風景吧！
 “藥人”的悲劇警醒著你：
 濫用藥物等同于吸食鴉片！
 1．從“王者歸來”到王者離去，“藥人”邁克爾·杰克遜的悲劇
 2．我們每天和毒品打交道
 3．寶寶身體虛弱的原因與抗生素的危害
 4．中藥有“毒”嗎？吃中?還是吃西藥？
 5．為什么“補藥”會變成毒藥？
 6．辨證論治與“誤補致病”
 九、不要把健康的籌碼壓在醫(yī)生身上
 1．從中醫(yī)的“三因”學說看疾病的真正原因
 2．良好的生活習慣是疾病康復的良藥
 3．健康不是寫在報告單上，不要讓檢驗蒙蔽了你的雙眼
 4．人不是實驗品，需要改變的醫(yī)療腐敗與醫(yī)德敗壞
 5．關(guān)于就醫(yī)的幾點建議，有病不找“名醫(yī)”
附錄一 五行人自測表
附錄二 簡明實用問診單

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   4.五行決定性格，性格改變命運 人的生理和心理、性格都是相通的，具備什么樣的五行，就決定了你會有什么樣的秉性，從而進一步影響著你的喜好、對于事物的看法、生活態(tài)度等。從這點來說，一個人具有什么樣的性格，愛好什么顏色的衣服，喜歡吃什么味道的食物，會得什么樣的疾病，這一切都不是偶然的現(xiàn)象。俗話說“三歲看大”，“江山易改，稟性難移”，就是這個道理。 我們平時在日常生活中經(jīng)常會見到這樣的現(xiàn)象，有些人一見如故，初次見面就覺得好像很熟悉似的，而且很快成為了好朋友；但也有些人一見面總覺得對方不順眼，就是對頭，好像有多少年的仇恨似的，根本合不來，這中間有蘊含著五行生克的道理。相生的能合得來，互相是有利的，合作生意也容易成功；相克的則往往以失敗甚至反目為仇而結(jié)束。 愛情和婚姻也包含著深刻的五行規(guī)律。什么是愛情呢？男人是陽，女人是陰，愛情就是陰陽、五行之間的融合，就是尋求另一半來互相融合。即以自己五行的不足，尋求對方來彌補；或者以自身五行的偏盛，去彌補對方的不足。男女雙方互相憐惜，這才是愛情的本質(zhì)和最高境界。有人說，寧愿找相近的，不要找相反的，這是愛情和婚姻的辯證法。 物質(zhì)世界是多樣的，富有各種色彩。人的五行既是有規(guī)律的，同時也具有多樣性。沒有誰是只具備一種五行的，每個人都是五行的混合體。假如同時具備木、火的品質(zhì)，木能生火，火氣是上升的，那么這個人就會很張揚，甚至發(fā)狂。假如同時具備木郁、土虛，木來克土，肝郁脾虛，人就會不思飲食、四肢無力、郁郁寡歡。假如既有土氣不足，又水濕泛濫、火氣不足，人就會顯示一派陰寒之象，出現(xiàn)畏寒怕冷、手足冰涼、消極淡漠、缺乏活力、性功能下降等癥狀。 吳承恩構(gòu)思《西游記》時運用了五行理論，唐僧師徒五人就是五行的化身。唐僧溫柔敦厚，善良仁慈，這是土的特性；孫悟空火眼金睛，嫉惡如仇，是火中金；豬八戒以吃為主，善于水下作業(yè)，是土和水；沙僧青面紅發(fā)，英勇善戰(zhàn)，是木和火；白龍馬英俊瀟灑，風雨兼程，是木的特性。 “曹操諸葛亮，脾氣不一樣?！闭驗槠?，所以才會在某一個方面有所特長。五行過于專注一點，甚至可以成為某一行業(yè)的專家，因此有人說藝術(shù)家和作家都是“瘋子”。五行均衡、全面的人身體既好，事業(yè)又成功，應該是“圣人”一類的人吧，但并不多見。聰明的人往往困擾于睡眠很差，有成就的人往往身體會出毛病，人都不能夠十全十美。

編輯推薦

《和諧養(yǎng)生:中醫(yī)不是傳說(上篇)》：中醫(yī)健康養(yǎng)生精華讀本，故宜夜臥早起于發(fā)陳之春。早起夜臥于番秀之夏，以之緩形無怒麗遂其志。以之食涼食寒而養(yǎng)其陽，圣人春夏治未病者如此。與雞俱興于客平之秋，必特日光于閉藏之冬，以之斂神匿志面私其意，以之食溫食熱而養(yǎng)其陰，圣人秋冬治未病者如此?！逗椭C養(yǎng)生:中醫(yī)不是傳說(上篇)》是一名執(zhí)業(yè)中醫(yī)對您的忠告！

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