你的內(nèi)在力量

內(nèi)容概要

　　創(chuàng)造你想要的東西，你需要的工具唾手可得，你最佳的資源和工具存在你的內(nèi)心。本書幫助你發(fā)現(xiàn)你的潛意識和無意識的積極作用。你是一個充滿力量的創(chuàng)造者，你會驚奇于可以利用和操作的創(chuàng)造工具遠遠不僅局限于能觸及的現(xiàn)實世界——工具和方法更多存在于你的內(nèi)在，它們會打造出你的非凡成就。為揭開自己意識中、潛意識中和下意識中具有力量的積極的應(yīng)用，約翰?羅杰會帶領(lǐng)你實踐和發(fā)展啟動內(nèi)在成功機器的技巧、拓展你個人的力量，成就一個屬于你的最佳的內(nèi)在世界。

作者簡介

　　約翰·羅杰（John
Roger），世界知名教授與演說家，為許多生活在世界各地的人們帶去人生的啟迪。將近四十年的歲月中，他的智慧、幽默、知識及大愛，幫助無數(shù)人找到了內(nèi)心深處的靈性，同時也幫助他們找到了健康、快樂與成功。
　　迄今為止，約翰?羅杰先生的兩本著作，均登上《紐約時報》暢銷書排行榜。作為一名享譽世界的知名教育家、演講家，約翰?羅杰通過向人們傳授內(nèi)在心靈的智慧，不斷地改變和完善人們的精神世界，成就卓越。

書籍目錄

第一章 你的內(nèi)在成功機制的力量
第二章 普遍思想的力量
第三章 你的思想的力量
第四章 你的潛意識的力量
第五章 你的無意識的力量
第六章 你的內(nèi)在力量

章節(jié)摘錄

第一章 你的內(nèi)在成功機制的力量上帝是獨一無二的。智慧也是獨一無二的，它是上帝的智慧；身體也是獨一無二的，它是上帝的身體。你是上帝的一部分，你便成了他精神能量的延伸。為探查這一精神能量的所在，我們在此書中將其命名為“普遍思想”（Universal Mind）。如果不喜歡我給予的這個稱呼，你也可以稱它為“潛意識思維”。（只要讓你所依據(jù)的參照點保持開放狀態(tài)，使它能夠接受來自不同角度的觀點和處理問題的方式、方法，并使它自由徜徉在我所提供的信息之中，無論你怎么稱呼上述精神能量，都不是問題。）這種普遍思想總能以這樣那樣的方式，傳遞到你的身上。你有能力通過顯性思維（顯意識）去接受它，和它合作。利用普遍思想，你可以用它創(chuàng)造快樂，也可以用它制造悲哀。你可以隨意讓它為你所用，達成目的。普遍思想無所謂自己的模樣，因為它在本質(zhì)上就是無形而且無處不在的。你想用多少普遍能量，就可以挑選多少盡情使用，你有選擇的自由。不過，但凡碰到這種情況，總會有個附加條件，那便是你必須為自己創(chuàng)造的東西負責(zé)，你必須為此時此刻負責(zé)。這是我們的行為準則。有時看著所造的東西，我們對自己說：“這只對今天發(fā)生意義，別去想明天的事啦！”因此，我們對待自身創(chuàng)造力的態(tài)度是極其隨便的。我們往往不會想到，總有一天，相對現(xiàn)在這一刻而言的“明天”最終會變成“現(xiàn)在”，從現(xiàn)在算起的一整年，最終也會變成“現(xiàn)在”?，F(xiàn)在即永恒。你正在恒久的當下，運用著源源不斷地朝你走來的各種能量，創(chuàng)造著你的生活，創(chuàng)造著你的現(xiàn)實。這些能量種類繁多，其中有一種就存在于你自身，它就是--請原諒我的用詞--迫切渴望獲得成功的成功機制（Success Mechanism）。成功機制真切地幫助你實現(xiàn)夢想，達成心愿。倘若你能學(xué)會好好利用它，你就能輕而易舉地取得成功。不過，許多時候缺乏對成功過程的了解，是妨礙人們走向成功的障礙之一。為有助于大家更好地理解這一概念，我們要將success視作一個由七個詞的首字母構(gòu)建而成的縮略詞，逐一介紹與它們相關(guān)的某些觀點和概念。第一個字母S代表Sincerity，也就是“真誠”。對于自己的目標，你必須心懷真誠。這意味著你必須高度珍視誠實這一品質(zhì)，不能胡亂地傷害他人或胡亂地利用他人，不能將你的利益建立在以他人為代價的基礎(chǔ)之上，給他人帶去傷害。恰恰相反，你所從事的一切必須有益于別人。此外，你也不能將自己的觀念強加于人，迫使他們接受不喜歡的或無法贊同的觀點。相反，你要容許他人獲得機會，憑借誠懇的態(tài)度去和你一樣體會成功的滋味。第二個字母U代表Understanding，也就是“理解”，要理解自己的奮斗目標。對于自己所希望達成的目標，不但要持真誠的態(tài)度，而且要理解目標的內(nèi)涵。這種理解并非淺嘗輒止的、表面的、膚淺的認識，而是指你對下列情況有著深刻而全面的把握：此目標是否切合實際；是否是自己真心想要達成的；目標的實現(xiàn)可以通過哪些途徑；其過程可能會遇見什么樣的阻力；目標被實現(xiàn)之時會呈現(xiàn)怎樣的效果，有何意義；如此等等。第三個字母C代表Courage，也就是“勇氣”。當你宣布自己想要達成某種目標并宣稱已理解這一目標的深意時，你就得具備向該目標奮進的勇氣了。勇氣是你向目標邁進的重要推動力，它意味著你預(yù)料到前方的道路未必平坦，但你能知難而上，無所畏懼。它是走向成功的必要因素之一。第四個字母C代表Charity，也就是“仁愛”。目標的達成并非僅僅說明你達到了一個自私的終點，這個終點應(yīng)該具有可以為世人所共享的仁愛品質(zhì)。眾人都能分享因你的成功而帶來的財富，這不一定是從經(jīng)濟角度而言的財富，它指的是為成功而奮斗的自覺意識所帶來的精神財富。就是說，你能通過自己的拼搏精神，感染一個又一個的同道中人，激勵他們，以一顆積極上進的心為實現(xiàn)人生目標而付出努力。第五個字母E代表Enthusiasm，也就是“熱誠”。心懷熱誠，全神貫注于你所設(shè)置的目標。每當面對可能成為阻礙的事物時，你能從熱誠這一精神法則中汲取力量，要么越過它，要么繞過它，要么俯首避過它，要么穿過它，不為這一阻力的猙獰面貌或強大氣勢所動，也不讓它成為妨礙你視線的事物，盡其所能，將目標置于目力所及的范圍之內(nèi)，并使自己回到為之奮斗的道路上。第六個字母S代表Stability，也就是“穩(wěn)固”。在追求成功的過程中，你要沉穩(wěn)。你一旦宣布要做什么事情，就要恪守諾言，不能因為困難或者其他誘惑的緣故而放棄努力。要持之以恒，直至目標達到預(yù)期的效果。這將確保成功的穩(wěn)固性。最后的字母S代表Satisfaction，也就是“滿足”。實現(xiàn)了目標，你可以告訴自己：我成功了。感到滿足不一定就說明你感到自己變得完美了，也不一定表明你可以驕傲自大了。不過這時，你的確可以長長地舒一口氣，對自己說：“我把這事做成了，我對結(jié)果很滿意?，F(xiàn)在我可以運用從中學(xué)到的東西，去做其他事情了。”滿足感是對自己某個階段取得的勞動結(jié)果的一種認可、一種評價，它并不意味著你因此而懷抱永久的成功，便可以停滯不前了。在這種階段性的感覺消退之后，人們還是要樹立新的目標，奔赴新的征程。讓我們來看一個例子：我們知道，人們設(shè)計某些更為精密的導(dǎo)彈，其目的是為了擊落其他導(dǎo)彈。這類精密導(dǎo)彈具有一種特別的內(nèi)置構(gòu)件，可以在導(dǎo)彈偏離軌道時發(fā)出警告。當導(dǎo)彈處于正常軌道時，這種內(nèi)置的構(gòu)件不一定會作出反應(yīng)，導(dǎo)彈會徑自發(fā)射，飛向既定目標。但當它有所偏離之時，內(nèi)置反饋構(gòu)件便會提醒道：“向右側(cè)略微移動”。這種提醒叫做負反饋（Negative Feedback）。負反饋會連續(xù)產(chǎn)生，作出警示，直到導(dǎo)彈重新瞄準預(yù)設(shè)的目標。當目標被準確無誤地鎖定即將被擊中時，內(nèi)置反饋構(gòu)件中確保瞄準的功能便會關(guān)閉，隨著導(dǎo)彈即將擊中目標，其他系統(tǒng)開始啟動。我們的體內(nèi)也具有這樣的導(dǎo)向系統(tǒng)，它確保我們始終瞄準自己所建立的目標，時時刻刻走在精神的正軌上。內(nèi)在機制構(gòu)造與我在前面描述的導(dǎo)彈系統(tǒng)是非常相像的，這里的負反饋概念與前面所講的精密導(dǎo)彈的制導(dǎo)過程也是驚人地相似。比如說，假如明天有一場考試，而今晚你還要去看電影，那么負反饋功能就會啟動。也許你會感到腸胃開始收緊，或是背部開始出現(xiàn)壓迫感；也許你的情緒會變得內(nèi)疚、緊張?？傊?，你會出現(xiàn)某種程度的不適感。這種時候，人們常會說：“真可怕??！”不過，大多數(shù)人往往會在事后這樣說：“上帝，請明示我該怎么做吧！我把事情搞砸了。如果當時我能得到指引，及時糾正自己的行為，避免那種糟糕的后果，那我現(xiàn)在該有多么快樂啊！”從某個角度而言，上帝就在導(dǎo)向系統(tǒng)之中，而你體內(nèi)就有這種導(dǎo)向系統(tǒng)。它是天生的。它對你的唯一要求就是，你必須盡可能清醒地認識到會產(chǎn)生什么樣的負反饋，然后調(diào)動意識，修正射向目標的軌道。當決定即將形成，或者選擇馬上就要作出時，你可以讓自己心無雜念，全神貫注于這一問題。假想自己要作某個決定，想象這個決定會帶來何種結(jié)果，將自己投入所設(shè)想的情境中加以感覺。如果發(fā)覺存在負反饋的可能，你就要適當調(diào)整航向。再假想作出另一種選擇，重復(fù)上述環(huán)節(jié)，觀察第二種決定在邏輯上將你引向何處。誠然，你的心理假設(shè)未必百發(fā)百中，誰都不具備料事如神的神奇能力，但你的預(yù)測與真實的結(jié)果肯定八九不離十。只要稍做實踐，就會得到準確答案。這么做非常有助于你把握事態(tài)發(fā)展的可能性。當你發(fā)現(xiàn)所作的決定中不存在負反饋，整個過程感覺十分順暢時，這個決定很可能就是適合你的。它不涉及任何抵觸的情緒，清楚明了。這時，你就應(yīng)該勇往直前?；蛟S你會說：“我覺得某一問題原來比較清楚，現(xiàn)在反倒令我一頭霧水了。”要知道，這種感覺很正常，因為負反饋體系是復(fù)雜、微妙、變化多端的。你與環(huán)境之間的關(guān)系在嬰幼兒時期就被編碼到了你的體內(nèi)，在成長的過程中，你把有些程序忘了。但是，作為自動化過程的這套編碼系統(tǒng)依然完好無缺，比如伸手取物，比如不假思索說出一個詞或一句話，這些行為都是后天習(xí)得的反應(yīng)，它們像電腦程序一樣被編進了你的身體，一旦被激活，便會作出一系列常規(guī)反應(yīng)。我們對于這些反應(yīng)早就爛熟于心，漸漸地，我們開始因為習(xí)慣它們而對它們采取熟視無睹的態(tài)度，在顯意識里似乎將它們的存在忘記了。這或許就是上述“起先清楚，之后糊涂”的原因。要特別注意這些反應(yīng)的趨勢，要有辨別能力，能區(qū)分哪些趨向是你有意讓它們達到的，哪些則屬于自動反應(yīng)。有時，你會發(fā)現(xiàn)新的方向并且重新調(diào)整你的導(dǎo)向體系，使各種反應(yīng)在你所希望經(jīng)歷的過程中顯得更加平衡。這一反應(yīng)就不屬于前面所談的自動的或常規(guī)的反應(yīng)了。人類有著非常堅固的意識結(jié)構(gòu)，從而得以忍受高強度的痛苦和壓力，甚至折磨--無論是肉體的、情感的、精神的，還是其他方面的痛苦，你都能長期忍受并逐漸習(xí)慣它們的困擾。要知道，一條充滿苦楚的道路，特別是你已然習(xí)慣的苦楚的道路是幾乎沒有阻力的，因此你可以順著它走上很長時間?；蛟S你能在行走過程中感覺到來自負反饋系統(tǒng)的警告，但是由于自己早已適應(yīng)了那種效果，你對它不予理睬。當這些負反饋積聚到一觸即發(fā)的程度時，你也許還會說：“可我沒有收到任何不良的反饋呀?！比绻愣嗷ㄐr間仔細留意，不難覺察出負反饋其實早已出現(xiàn)了，早已向你發(fā)出了警告，遺憾的是，你當時把這些信號忽視了。有時候人們過于依賴環(huán)境，以至于不再擁有覺察能力。從某種角度而言，這就意味著你在思想上變得沒有甄別力開始盲目地接受一切。星期一你答應(yīng)要和某人在星期五見面，隨著約定的日子越來越近，你開始對見面的安排產(chǎn)生說不清楚的不適感。由于約會早就定好，你便采取忍受這一安排的態(tài)度，不愿作出努力去調(diào)整這項約定。可是一見到那個人，你就覺得時間上好像不太對勁。你會想：“為什么我沒有取消這場約會，重新找個更好的時間與他（或她）見面呢？”有趣的是，由于人類的精神結(jié)構(gòu)有許多共同之處，這位前來赴約的人也有著同樣的感受，只是像你一樣，他（或她）沒有把這種情緒表露出來。一般來說，內(nèi)心充滿了成功機制，生活就會更加美好，因為成功機制能給你反饋信息，幫助你及時發(fā)現(xiàn)問題，掃清奮斗路上的種種障礙。一旦你遵從它去行動、去處事，那么它的反饋系統(tǒng)便會磨練得更加敏銳、更加精準。如果你想嫻熟地控制局面，學(xué)會更好地振作精神，也就是說如果你希望成為方向明確的人，而不是那種為人左右的、一被“發(fā)射”便心懷必定命中目標的愿望者的話，你就得定期檢查自己的負反饋系統(tǒng)了。負反饋系統(tǒng)是如何運作的呢？有時它來自別人對你作出的回應(yīng)：對方的一次揚眉，對你說某句話時稍稍瞇一下眼睛，這些反應(yīng)都可能說明你得小心，你所說的或許正令他們心生不快，也許你正在引發(fā)一場將會傷害雙方感情的爭論。因此，當你發(fā)現(xiàn)對方的眼皮末端上揚時，要提醒自己，它是在作出警告，此時無論你在發(fā)表何種觀點都請稍稍收斂，換個話題緩和一下氣氛，再繼續(xù)討論吧。你也盡可以將皮球拋給對方，比如這樣說：“對這件事，你是怎么想的？我恐怕剛才沒有把你的意見聽清楚?！蹦氵@樣做，就為對方提供了一個表述觀點的機會。他不會再感覺到你咄咄逼人，給他施加任何壓力。隨后，你也可以陳述自己對同一問題的看法，這樣的陳述就不會引起一場爭論，因為它成了一種意見的對等交換，成了溝通。如果你們的交談又一次出現(xiàn)某些微妙的緊張勢態(tài)，如果你感覺對方的情緒又開始緊張，那就不妨再做些讓步。你可以說：“我不能確信自己是否聽懂了你的意思。能否請你換種方式再說明一下，或者能否請你就剛才的觀點進一步地、耐心地解釋一下?！边@才是溝通，而且效果顯著。你雖然不一定會接受對方的觀點，但是你及時表達了愿意側(cè)耳聆聽的態(tài)度，真誠地將時間讓給對方表述見解，這樣做讓他（或她）感覺到你們的交談是建立在公平、友善和相互尊重的基礎(chǔ)上，因此他（或她）也會調(diào)整情緒。由此可見，人們有時的確會通過回應(yīng)作出負面反饋，你則可以通過積極利用對方的負面反饋，使雙方更具尊嚴感，使溝通變得更富成效。有時，負面反饋會來得莫名其妙，你簡直不知道它因何而起，這令人非常氣惱。你也許會說：“我可真要大發(fā)無名之火啦！”而這或許正意味著成功機制在提醒你，你得從所處的環(huán)境中退出一段時間，回到自身的內(nèi)部，好好進行反省，重新尋回你的積極平衡。也許你會想去另一個房間，關(guān)上門，獨自在那里待上一段時間，對自己原先的目標進行一番周密而詳細的審視，然后對它們重新定位?；蛟S你愿意花些時間，分析那種無名之火究竟從何而來，看看自己能否通過回顧前幾分鐘或前幾小時內(nèi)發(fā)生的事情，找出導(dǎo)致上述情緒的源頭，明確偏離既定軌道的言行舉止。比方說，假使十分鐘以前你還感到內(nèi)心無礙、神清氣爽，然后你的朋友蘇希進來了，你莫名地產(chǎn)生一種要發(fā)“無名火”的感覺。那么，你的這種情緒可能正是由她而起。也許它本來藏在你的內(nèi)心，處于未激活狀態(tài)，但蘇希充當了引爆器，無意間啟動了它的程序，作為反應(yīng)，你的情緒便爆發(fā)了。如果你對此不能確定，有一種方法可以幫助你檢查自己的判斷是否準確，那便是直接問蘇希：“你剛才進來時，有沒有帶著對其他事情惱怒的情緒呢？”如果她告訴你自己剛才與老板吵了一架，現(xiàn)在對那家伙還耿耿于懷呢！那么你就知道自己的火氣究竟是從何而來了。如果她說：“沒有啊，我很開心?！蹦悄憔偷蒙羁痰剡M行自我反省，尋找憤怒的根源。你完全可以非常有效地運用自己的負反饋系統(tǒng)。只要對它的運作保持高度的敏感，便能察覺出點點滴滴的氣惱情緒是如何產(chǎn)生的。如果你能花時間面對這些波動，并且及時采取措施消除相關(guān)誘因，你就會將麻煩扼殺在搖籃之中，使它沒有發(fā)展的機會。盡管說人們必須通過嚴密觀察才能捕捉到負反饋的信號，但是倘若你能時刻提防，對付它也不是一件難事。只要在解讀問題時正中目標，你就會感到心情舒暢。當有小麻煩出現(xiàn)時，這表明你的反饋機制在提醒你了：小心，你的行為與既定目標不一致了，負反饋機制正在幫你更加清醒地留意自己與他人的關(guān)系。對于負反饋，你要敞開心扉，敢于面對，這樣就能從容地應(yīng)對別人，把握好奮斗的方向。很多種態(tài)度都可能成為你精神發(fā)展的障礙，其中之一是當你說這些話的時候：“我是正確的，有錯的是他們?！薄八麄儭敝傅氖悄愕呐渑肌⒛愕睦习?、你的父母、你的子女或任何其他人。當你眼睛里只看得到別人的缺點而完全看不到自己的不足時，你就讓自己站在了一個極端的位置。從某種角度而言，你已關(guān)閉了與別人進行溝通的大門，在觀察外界的方法上戴上了一層主觀性極為強烈的面紗。這種固執(zhí)、傲慢、完全沉醉于自我的態(tài)度顯然很快就會被“他們”察覺，使得“他們”無法與你有效地進行交流。這種情況可能會發(fā)展到極其微妙的境地，進而影響到你生活的方方面面，對你要做的事造成各種各樣的障礙。聽講座的時候，你可曾這樣想過：“呀，真希望我的丈夫（或妻子）能聽到這些話。這講座不正是為他（或她）開的嘛！”這個例子與前面我們談及的問題十分相像。你這樣說，可見在你眼里，自己就是個完美無缺的人，而這場講座針對的對象恰恰就是你自身。只是你太過于關(guān)注他人的缺點，而忽略了反饋機制發(fā)出的警告，這個警告正在提醒你：不要只看到別人的缺點，而看不見自己的薄弱之處。有一種方法能夠幫助你更好地調(diào)節(jié)內(nèi)心及平衡系統(tǒng)的關(guān)系。最初，適應(yīng)這個過程需要一段時間，隨著你的把握能力日益加強，它會變得非常高效。你可以騰出某一固定時間來重新評估自己在上一星期的言行舉止。比如，你可以選擇星期日的晚上，在工作和日常生活的節(jié)奏舒緩下來之后，找一個不被人干擾的安靜地方，放松心情，先在腦中回顧上星期日的情況，再審視一周內(nèi)發(fā)生的事情。不要遺漏，要非常注意事件的各個細節(jié)（比較好的方法是使用一本心靈筆記本），開始反省七天來的點點滴滴，仔細檢查自己在哪些方面作了出格的反應(yīng)，那些不當?shù)男袨槭轻槍φl的，它們是在什么樣的情況下出現(xiàn)的，以及這些偏差是否已經(jīng)自行解決了。（如果你選擇每日而不是每周進行同樣的反省，效果會非常顯著。）剛才我說過，要把定期的自我檢查進行好，是需要不斷適應(yīng)的。起初你最可能出現(xiàn)自欺欺人的心理。比如你會想起某一場景，然后立刻作出判斷：唉，那件事都是他們的錯，反正它也沒那么重要。這樣暗示自己之后，你就繼續(xù)做其他的事情。如果你發(fā)覺自己有意在回避審視某一事情的情況，這很可能表明事情發(fā)生時的情況并不明朗。倘若你故意不考慮某個行為，后來卻發(fā)現(xiàn)自己總是會反復(fù)想到它，對它無法釋懷，那么這一行為發(fā)生時的實際情況大概真的不清楚。這時你就要留心了，因為無法理清的記憶，如果得不到及時的處理，會成為你長期的心結(jié)。相反，如果你對情況了如指掌，只是興許在顯意識里已經(jīng)將它忘記，或是它在不經(jīng)意間自己顯現(xiàn)出來供你檢查，過程往往就不會浪費你太多的精力和時間。每當想起某件事情時，你會感覺到一股能量，這時，你最好仔細檢查一下，回想每個星期、每一天都發(fā)生了哪些具體事件。如果還有遺留的矛盾，要盡可能把它解決好。否則，你顯意識的較低層面會因那些相互干擾的沖突模式而不斷感到困擾。為消除困擾，你花費精力，試圖以其他的方式理清頭緒，這就會使你的能量分散。你應(yīng)該先把那些模糊不清、難以分辨的模式區(qū)分清楚，也就是說，當你的顯意識中不存在懸而未決的矛盾和問題之后，你的注意力將達到最為集中的狀態(tài)，你也將體會到一種感覺，那是一種富有創(chuàng)造性的、充滿活力的能量在身體里暢行無阻的感覺。要解決或理清某種情況，有多種方法可以遵循。如果你愿意遵循的話，最佳辦法是直接去找那位和你共同經(jīng)歷了矛盾的人，有意識地、積極主動地澄清糾結(jié)所在。而這樣做很容易。你可以對他（或她）說：“還記得我們前一天的談話嗎？我后來又想了一下，可是不大記得我們究竟談到哪里了，你能對我再說一次嗎？”對方或許會說：“噢，關(guān)于那個問題呀，經(jīng)過認真思考后，我真的已經(jīng)理解你的觀點了?！蹦憧梢杂H切地答道：“這樣很好。對于你當時的立場，我也完全能夠理解?！庇纱?，雙方本來產(chǎn)生的緊張關(guān)系反過來變成了彼此間的融洽和尊重。你也能將顯意識里積聚的所有壓力發(fā)泄掉，感到如釋重負?？荚嚂r，經(jīng)常會出現(xiàn)考生答題時自我感覺良好，最終的得分卻全然出乎意料的情況。如果你認為評分有失公準，自己得到的分數(shù)不應(yīng)該那么低，你只將怨氣淤積在心中，而害怕去找老師詢問判分依據(jù)。如果一味生悶氣，你將會阻斷自己與老師之間的能量流動過程，也會令你今后更難獲得機會去爭取理想的成績。因為你不讓老師知道真實的內(nèi)心想法，他（或她）就無法幫助你。而你呢，也將永遠把握不準老師在設(shè)計考卷時對于學(xué)生的要求和期望。你應(yīng)該去找老師談?wù)勁蟹值膯栴}，告訴他（或她），自己對評分有何感想，并且說明自己對卷面情況的判斷是怎樣的。老師不會因此更改判給你的成績，相反，他（或她）會向你解釋評分的標準，以及為你的試卷判分的依據(jù)。你要向老師了解，今后該如何做才能得到更好的成績，請老師幫助你取得進步。這種溝通應(yīng)該是非常坦率的。這樣，老師就知道你的基礎(chǔ)處于什么水平，你也可以更加清楚地知道他（或她）對你的期望值有多高。那么，你今后的學(xué)習(xí)方向就會變得非常明確。剛開始反省每周經(jīng)歷過的事情時，你可能要花很多時間與人交談，搞清楚當時的情景，使自己在顯意識層面得到寬慰。能這樣做是很好的，這些時間也是該花的。誠實地告訴別人他的錯誤之處在哪里，這對你也許是一件輕而易舉的事，然而，自己告訴自己哪方面做錯了，卻可能會有內(nèi)心受到刺痛的感覺。要直面自己的問題，有時需要足夠的勇氣和膽識。由于你能繼續(xù)坦誠地面對這些情況，慢慢地，你就會捕捉到自己可能出差錯前的預(yù)兆，使差錯不至于變成現(xiàn)實。當發(fā)現(xiàn)自己做錯了，要直接去找相關(guān)人士進行溝通。比方說，如果本周你已向媽媽道過五次歉，而這時你又開始說一些本不應(yīng)該說的話，那么你的負反饋系統(tǒng)便會警告你，現(xiàn)在又該去找她道歉了。如此反復(fù)多次，你便不會再對媽媽出言不遜了。你會發(fā)現(xiàn)，如果管好自己的嘴巴，不信口雌黃，就能避免很多麻煩。很多問題都是因為說話不當而引起的。要記住緊張局面出現(xiàn)時你的負反饋系統(tǒng)是怎樣的狀況，以便下次能較快地把它識別出來。或許你的下頜在張開之前會出現(xiàn)緊迫感，或許你的胃里會突然感到一陣翻動，或許你的心跳開始有一點加速。這些都是信號，你要密切留意。它們?nèi)缤緹?，提醒你前方有危險。當信號閃爍時，你得暫停、反省，理性地分析自己身處的狀況。然后，不要輕易做出反應(yīng)，而是應(yīng)該為自己定準方向。這樣你也許會向?qū)Ψ秸f：“我們是否可以稍后再談這件事？現(xiàn)在我真的該動身了?！被蛘?，你也可以讓對方的觀點成為“正確的”一方。這樣你可以鎮(zhèn)靜地說：“你提出了一種很有趣的看法。”然后就此放手，不再糾結(jié)。由此可見，你完全可以作出各種選擇，應(yīng)對這種情況。如果你沒有機會直接去找對方澄清事實，也可以通過反省自身來重獲心理的平衡。倘若這一心理失調(diào)是你自己制造出來的，解決它的一種方法就是有意識地原諒自己的過錯。向?qū)Ψ絺鬟f你的愛和意識的“靈光”（Light），同時將這些愛和“靈光”也送給你自己，寬恕自己的行為過失。如果你堅信這種不平衡是對方一手造成的，那就原諒他，把自己從痛苦、氣憤或者其他任何令你一直無法釋然的情緒中解脫出來。不要糾結(jié)其中，要學(xué)會放手。解除心理失調(diào)痛苦的方法之一，便是通過創(chuàng)造性想象（Creative Thinking）去改變你看待事物的視角。如果某件事最終以對方說出的尖刻的話語收場，從而極大地傷害了你的感情，那么你試著想想：如果當時雙方用的是相互敬愛之語，它的結(jié)果就會大不一樣。這時，你可以在腦中想象自己看到對方時心情愉悅、充滿歡喜的樣子，這樣傷痛就會自然愈合了。我這么建議，并不意味著實行心理調(diào)節(jié)是一件容易做好的事。有一部分痛苦會留在你的心里很久，揮之不去，因為你存在于最底端的自我層面[1]會鎖定這一心理創(chuàng)傷，而且會不停地為你重現(xiàn)當時導(dǎo)致那種痛楚的場景。如果你能成功地改變那些影像，那么自我的最底層便會漸漸接受新意向，從而感到輕松自在。它會釋放出積壓在里面的傷痛，這樣一來，你就會將相關(guān)不愉快的事情拋諸腦后。轉(zhuǎn)變自己因某個事件而產(chǎn)生的不良意向，需要一定的時間去反復(fù)實踐，去適應(yīng)多次見到痛苦場面的情況，方能產(chǎn)生效果。不過，千萬不能氣餒，一定要堅持嘗試，因為它可以成為極妙的方法，有助于你將各種情感障礙從意識的底層釋放出來。只要你有意識地、高度負責(zé)地持續(xù)評估自己的言行舉止，利用必要的時間和精力調(diào)節(jié)好失衡的情況，你將發(fā)現(xiàn)生活會日漸變得順暢，你將因此而獲得更加充裕、更加豐富的時間，置身于更大程度的自由意識之中，你也將擁有朝著積極方向前進的巨大能量，幫助自己完成更為艱巨的任務(wù)，取得更多的成就。阻礙你獲得成功的最大羈絆，往往在于目標不切實際。我們?nèi)祟愂且阅繕藶閯恿Φ膭游铩．斈繕瞬粔蛎鞔_時，我們常會變得很茫然，產(chǎn)生一種有勁卻不知道往哪個方向使的感覺。令一個人情緒低落的原因往往是他有了這樣的想法--“我想去某個地方，但卻不知道它在哪里。我想做某件事，但我只知道它與我手頭的活兒毫無干系。我不清楚自己究竟要做什么，如果我的困惑讓你感到大惑不解，那么我也無能為力，因為我自己也正為這一點而煩惱著呢?！碑斎藗冞@樣告訴我的時候，我常說：“你得找個目標?！彼麄兊幕卮鸾?jīng)常是：“我知道，我知道自己沒有目標?？墒窃撊绾螛淞⒛繕四?？”我問他們，平時他們有什么心愿，做怎樣的白日夢，常幻想自己扮演何種角色，可是到頭來他們還是會說：“我也不知道?！逼鋵崳總€人都有過迷茫的時候。關(guān)鍵在于你要有鑒別力，能夠?qū)⒍唐谀繕撕烷L期目標區(qū)分開來，分清在當前情況下孰輕孰重。你的沮喪以及不滿的情緒，在很大程度上是因為缺乏長期目標而造成的。如果尚未確立長期目標，而且對于那一領(lǐng)域還未理出頭緒時，那就應(yīng)該先把精力集中于實現(xiàn)短期目標，然后再從這個基礎(chǔ)逐漸向成功的方向邁進。關(guān)于樹立短期目標，有哪些例子可供參考呢？短期目標可謂多種多樣，它們可以是洗滌衣服、為明天的工作作好準備、出去采購物品、儲備好可供自己和家人享用的新鮮食品、決定連續(xù)學(xué)習(xí)三個小時然后再稍做休息。這些事情都可以成為目標。不要以為這些是無足輕重的日常例事，不要因為它們微不足道，讓你做起來得心應(yīng)手、不費吹灰之力，便認為它們是沒有意義和價值的東西，那就大錯特錯了。你得“意識到”它們就是很好的短期目標。要是你說不知道自己正在做什么事，你就把自身給阻斷了。其實，對于所做的事情你心知肚明，只是還不能識別出它的性質(zhì)而已。目標只對你產(chǎn)生意義，對他人則不必如此。它可以簡單明了，當你分析它的實質(zhì)時，它能給你帶來快樂、滿足以及成就感。無論你是實現(xiàn)小目標還是大目標，成功的過程都是一樣的。你可以通過反復(fù)實踐，使自己先在獲得小小成功方面變得駕輕就熟，然后把成功機制轉(zhuǎn)向更高遠的方向，加以努力。有些女性一想到自己扮演的是家庭主婦的角色就感到情緒低落，郁郁寡歡。她們沒有認識到，自己所做的家務(wù)活本身就是各種很有價值的目標。她們的觀念被事實遮蔽了，或者說她們受到了社會上一些偏見的影響。把屋子收拾干凈，把晚飯端上餐桌，類似這樣的目標和賣出價值十萬美金的廣告產(chǎn)品，結(jié)果是同樣堅實有效的。二者之間，只有內(nèi)容不同，在目標實現(xiàn)的過程及其本質(zhì)方面，它們都是一樣的。只是人們戴上了有色眼鏡，用金錢、名利這些東西去衡量事情的價值，才使后一種成功看起來比前一種顯得更加重要。他們不知道，真正的成功與這些光鮮的標準之間的聯(lián)系未必總是成正比的，成功在根本上應(yīng)該是指正確目標的實現(xiàn)。有個故事，說的是一個失去二十萬美金后徹底破產(chǎn)的人。他向朋友說道：“我完蛋了，破產(chǎn)了，真丟臉?！睂Υ耍呐笥延兄煌庖?，答道：“嗯，我完全理解你現(xiàn)在處于破產(chǎn)境地的心情。破產(chǎn)是個不爭的事實，但是光憑這個事實就說自己完蛋或感到丟臉，這只是你的一己之見罷了?！边@種只看到自己“完蛋”的觀察方式，抹殺了各種導(dǎo)致你失敗的借口，于是你不會去進行自我檢查和自我反省，尋找導(dǎo)致自己最終破產(chǎn)的原因。但是如果你能及時轉(zhuǎn)變態(tài)度，從哀嘆中振作起來，重新審視那個問題，結(jié)果就會大不相同。在我們這個例子中，那位破財者后來仔細分析了自己的問題，改行做一項截然不同的生意。在此過程中，他從上一次失敗的經(jīng)歷中吸取教訓(xùn)，結(jié)果賺到的錢比以前任何時候都要多，而且這份工作帶給他的快樂也是前所未有的。可見，當人們遭受挫折、牢騷滿腹的時候，不妨靜下來反思一下，多數(shù)情況之下我們會發(fā)現(xiàn)，其實問題根本就不在于發(fā)生了什么，而在于你對發(fā)生的事情持什么樣的看法。人們對我說：“約翰，我好孤單呀，該怎么辦呢？”我說：“跟我說說具體情況，你的現(xiàn)實生活是怎樣的？”他們說：“早上我出門去上班，在單位安分守己盡心做好工作，不給任何人添麻煩，也沒有人來煩我、給我找茬。下班回家，踏進我的公寓我為自己做晚飯，然后獨自一人坐著看電視。每天如此，我就是覺得太孤獨了?！蔽艺f：“然后呢？請你從這一點開始繼續(xù)講下去。”他們會說：“第二天我又去上班……”我說：“這些我都知道了。從實際情況來看，你確實獨自一人生活。正是出于你對單身生活的個人理解，才使你用了'孤獨'一詞。不過反過來想想，如果你的公寓里住了四個人，你可能還是會感到'孤獨'?！蹦憧梢哉f自己無依無靠，雖然這是事實，可是一個人的時候也可以很快樂，也依舊可以體會到成功的滋味?！蔼毦印迸c“孤獨”這兩個概念之間并不存在因果關(guān)系，是人們的主觀態(tài)度，才硬把它們捆綁到了一起。要取得成功，你得使用創(chuàng)造性想象力。在自身的思想劇院(Theatre of Your Mind)里，你可以將成功的場面投射到大腦里的屏幕上。比如，設(shè)想自己走在大街上，周圍人頭攢動，當你的意識沿著這條大街前行的時候，你可能會陷入某一困難的境地。這時，既不要后退也不要自尋壓力，想象自己就在原地站著不動。然后，你會看到自己從容地處理好相關(guān)的情況。積極思維所形成的意向會經(jīng)由顯意識傳達給你，并開始在你的那一心理停頓點幫你清除壓力。你可能得在那兒被卡上許久，甚至可能得好幾次重復(fù)這樣的步驟。在轉(zhuǎn)變的過程中，你也許要花好多年持續(xù)進行這樣的調(diào)節(jié)，才能最終找到方法和出口，擺脫束縛，順著那條道路繼續(xù)前進。在大腦里，你行走在人群之中，如果你希望自己的行為以及人際關(guān)系不受恐懼心理的影響，如果你希望孤獨感或無助感不再前來困擾你，就可以想象自己被一道白光包圍其間。要將這幅畫面設(shè)想為最完美的圣誕節(jié)氛圍，或者復(fù)活節(jié)精神，或者任何對你具有吸引力的東西一樣美好，讓那種美感、那種愛意始終圍繞著你。在思想劇院里，讓人們靠近你，與你交談，向你微笑。更為重要的是，要想象你也對他們報以微笑。由于你曾經(jīng)對自己說過了很多次的謊言，你可能會認為剛才我說的大概又是一個謊言，又是一種背叛或失望。這說明，你心中被出賣過的那一部分尚未作好與你合作的準備。不過，只要你嘗試運用前面所建議的想象策略，反復(fù)多次以后，那個被出賣過的你便會開始嚴肅對待這個問題，從那時起，你整體的精神面貌將發(fā)生改變。你也許會疑惑：難道我是在向你做催眠術(shù)嗎？事實并非如此，因為你在閱讀我寫的這些文字的時候，你并沒有睡著。進行創(chuàng)造性想象其實就是一種強烈暗示。通過執(zhí)行它，你在暗示自己作出某一種積極的選擇。這種方法也是我們所說的可能性思考（Possibility Thinking），你正在意識到，那些不適合自己的行為模式是可以通過主觀意志而發(fā)生改變的。這里涉及的主要問題是：如何把你一直持有偏見、不愿接受從而成為前進阻力的影像替換掉。改變疑惑的心理，給自己極大的自由度和選擇空間，堅信自己無所不能，可以自如地應(yīng)對一切，這些就是通往成功的道路。你還可以利用思想劇院清除心理疾病或者精神疾病。想象自己身體里的這一疾病正在開始好轉(zhuǎn)，或許你會說：“我不知道健康的肝臟看上去是怎樣的，該怎么去想象它好轉(zhuǎn)時的樣子呢？”如果你缺乏這方面的知識，你可以去找一本相關(guān)的書認真閱讀來幫助你繼續(xù)發(fā)揮想象。這一過程比做白日夢要有效得多，因為它更加活躍，而且在顯意識中你努力的方向感會顯得更為明確、更為純粹。這個過程中，你要有意地去想象希望發(fā)生什么樣的變化，然后踏進現(xiàn)實世界去實現(xiàn)它，使外部現(xiàn)實與你在內(nèi)心看到的景象達成一致。許多人害怕在成功的路途中會接連遭遇失敗，這簡直令人難以置信，卻又是真真切切地發(fā)生在我們?nèi)粘Ｉ钪械氖虑?。這些人在工作中可能是因表現(xiàn)突出而被提升到很高的職位。他們勤勤懇懇，不斷獲得成功，完全可能被晉升到高層。然而有一天，他們忽然辭職，或是發(fā)現(xiàn)自己被炒魷魚，或是公司突然倒閉了?？傊l(fā)生了某件事情，使得他們從成功人士的高處跌落下來，從此精神崩潰，一蹶不振。他們往往大惑不解：憑借自己出色的工作能力，怎么會落到如此悲慘的境地？其實，當他們?nèi)ν度牍ぷ鞯臅r候，恰好忽視了負反饋系統(tǒng)所發(fā)出的警告，而不能及時地對自己、對環(huán)境作出正確評估，從而失去了作出調(diào)整的機會?？梢姡麄冎詴?jīng)歷落差如此懸殊的情感波折，是因為他們沒有作好如何應(yīng)對成功意識的心理準備。不過，成功是上帝賦予每個人的財富。無論做什么事，我們都有可能獲得成功。人們或許會問：“我們兩個人怎么可能會在同一個領(lǐng)域獲得成功呢？”答案其實很簡單。其中的一位可能在紐約得到成功，另一位獲得成功的地方則可以是在加利福尼亞。那么，全球四十億人都可能取得成功嗎？當然可以，每個人憑借自己獨特的方式都可以飛黃騰達。倘若四十億人都能成功，那么這個星球就會變成人間天堂，我們也就生活在伊甸園之中了。各個時代的偉大先知--無論是啟蒙者、救世者或是神的化身--都已積極表達了這樣的觀點，那便是，我們?nèi)祟愑心芰︻A(yù)見自己的神圣之處，并得到靈魂的升華。令人感到奇怪的是，正是這些敢于站出來揭示達到崇高秘訣的人，正是這些激勵他人以無限熱愛和善良對待世界的人，卻被世人貼上了“魔鬼代言人”的惡名。同樣令人感到奇怪的是，竟然還有人指責(zé)他們意在謀求金錢、利用百姓、企圖篡權(quán)。出于恐懼，人們將這些偉大的領(lǐng)袖殺死，然后再向上帝尋求幫助，他們祈禱說：“主啊，請派一位救世主來吧。讓我們中間出現(xiàn)一位能夠開導(dǎo)我、提升我的先知或宗師吧！”真是奇怪，當那些智者所提出的高瞻遠矚的見解與社會主流的價值觀不相一致的時候，人們往往先不去認真分析他們的觀點和立場是否有道理，而是先做出維護主流思想的姿態(tài)，質(zhì)疑一切與其不相符的論述，甚至?xí)暷切┲钦邽楫惗?。為智者貼上各種罵名，這其實反映了人們盲目排斥一切的態(tài)度，掩蓋了他們害怕接受新事物、不愿調(diào)整行為模式去追尋更高級的成功心理。其實，上帝一直在向你派去眾多的先知和宗師，還有許多能給你帶去神諭和幫助的人。想想你的配偶，想想你的子女。他們就是你通過祈禱而得到的來自上帝的一部分回應(yīng)，他們就是上帝派給你的精神大師。針對你的禱告，上帝所給出的回答一直在源源不斷地傳遞給你?；蛟S你在祈禱，希望得到一份更好的工作，可是沒多久你的老板把你解聘了。你會說：“噢，上帝，我該如何是好？為何我的祈禱非但沒有發(fā)生效應(yīng)，還奪走了我現(xiàn)在的工作？”其實上帝的意思是，如果你還做著手頭的這份工作，就不可能有機會得到更好的?，F(xiàn)在你終于自由了，可以去尋找真正想做的事了。你可以做個小測試?；ㄉ蠋追昼姇r間，給自己起草一個訃告。倘若你馬上就要離世，你會怎樣把自己告訴給世人？能否寫下一些令后人精神振奮的話語？你會不會想這么寫：“我在世時有三部車子，一條漁船，一幢供避暑的別墅，以及兩萬美金的銀行存款?！被蛘哌@樣寫：“我在世時實現(xiàn)了人生的夢想。”或是：“我在世時使得街巷鄰里變得更加和諧美好?！被蚴牵骸拔艺嫘臒釔畚业泥従觽?。”或是：“我深愛家人，在世時以誠摯之愛養(yǎng)育了我的子女們?！比绻屇憬o自己寫訃告，你會寫點什么？你會因此而感到自豪嗎？這種測試非常有趣，因為從中你能得到深刻的啟示，了解自己現(xiàn)在身處何處，又將何去何從。當你設(shè)定好了目標--無論是短期目標還是長期目標--都要假想自己達到了預(yù)期的效果。要運用你的創(chuàng)造性想象，去思想劇院預(yù)見自己實現(xiàn)了該目標。這種方法將很好地激勵你內(nèi)在的成功機制，幫助啟動你的心靈之泵。要始終將自己獲得成功時達到完美境界的景象置于眼前，不斷朝它奮進。慢慢地，每一步該如何走就會變得清晰起來。你所要做的，就是把圓滿的、成功的意向時刻作為前行的方向，然后朝著下一個逐漸顯現(xiàn)的目標邁進。這就是活在當下的意義，這也便是成功的內(nèi)涵。有關(guān)本章的策略與技巧你的內(nèi)在反饋體系選個固定時間，比方說，可以選定在星期日的晚上。找個安靜、舒適而且不受干擾的地方?；叵胍幌拢簭纳现苋掌穑@一星期之內(nèi)都發(fā)生過哪些事情？你的回顧要非常詳細，非常具體，盡可能做到?jīng)]有遺漏。審視自己的言行舉止是否出現(xiàn)過不一致的情況，如果確實出現(xiàn)過，那么自己是對誰表現(xiàn)出了不當?shù)男袨?？當時的具體情況如何？以及這一問題是否自行得到了解決？（這一策略如果每日實踐，也會非常奏效。）如果可能，直接去找相關(guān)的那個人，與他（或她）重新溝通，使你們的關(guān)系回到共同和諧、相互敬重的狀態(tài)。對于所作的任何錯誤判斷，要持自我寬恕的態(tài)度。不要糾結(jié)，要學(xué)會釋懷。運用你的創(chuàng)造性想象力，嘗試改變你觀察事物的角度。幾點關(guān)鍵之處我們可以預(yù)見自己內(nèi)心的神性和崇高之處。成功是上帝賦予每個人的財富。激勵自己的話成功是我的財富。我把目標設(shè)置在有助于提高自己的各個領(lǐng)域，在實現(xiàn)目標的過程中，我也時刻注意提升自己。我是神圣的。我在調(diào)動一切資源，提高自己的道德水平。我開始越來越關(guān)注內(nèi)在反饋體系，并通過它去振作自己和他人的精神。對于所做的錯誤判斷，我能不斷地寬恕自己。我喜愛并能接受自己。

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編輯推薦

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