心理學(xué)的密碼

前言

　　健康是財富的象征，是生命的標(biāo)志。身體的健康在很大程度上取決于心理的健康。而在現(xiàn)代社會，生活的節(jié)奏越來越快，影響生活的人為因素不斷增加，壓力也越來越大，人們情緒失控的狀態(tài)比以往任何時期都多，現(xiàn)代人的心理健康變得越來越重要?！　‰S著生活水平的不斷提高，人們對自己的心理健康越來越重視，所以掌握科學(xué)的心理知識和學(xué)會有效地自我調(diào)節(jié)對我們來講十分必要?！　　缎睦韺W(xué)的密碼》是有關(guān)心理知識、心理情緒的基礎(chǔ)課，也是一門“入門課”。它的目標(biāo)是要向讀者傳授心理學(xué)的一般知識，使讀者了解現(xiàn)代人的基本心理問題、基本現(xiàn)象和基本理論，了解人類心理現(xiàn)象的最一般的規(guī)律，告訴人們?nèi)绾畏乐我话愕男睦韱栴}和心理疾病。它主要以心理健康為主，其內(nèi)容涉及心理障礙咨詢、心理疾病咨詢、精神疾病咨詢、心理疾病的自我防治、智對失眠、坦然面對心理危機(jī)、解開心結(jié)、擺脫心魔以及管理情緒等?！　”緯鴱母嬖V讀者不要害怕自己有心理問題開始談起，讓讀者正確了解自己，從細(xì)節(jié)分析自己的心理狀況。然后告訴讀者如何面對壓力并自我調(diào)節(jié)，如何對付失眠以及一些常見的輕微心理疾病，如何擺脫心理危機(jī)、克服心魔，管理好自己的情緒，輕松面對生活，做一個快樂的人。

內(nèi)容概要

《心理學(xué)的密碼》是有關(guān)心理知識、心理情緒的基礎(chǔ)課，也是一門“入門課”。它主要以心理健康為主，其內(nèi)容涉及到心理障礙咨詢、心理疾病咨詢、精神疾病咨詢、心理疾病的自我防治、智對失眠、坦然面對心理危機(jī)、解開心結(jié)、擺脫心魔以及管理情緒等等。它是要向讀者傳授心理學(xué)的一般知識，使讀者了解現(xiàn)代人的基本心理問題、基本現(xiàn)象和基本理論，了解人類心理現(xiàn)象的最一般的規(guī)律，告訴你如何防治一般的心理問題和心理疾病。

書籍目錄

第一章  不要怕說“我有病”  第一節(jié)  “心病”誰沒有  第二節(jié)  現(xiàn)代人與“心病”  第三節(jié)  拋棄你的舊觀念第二章  了解自己的“心病”  第一節(jié)  我感覺要求實(shí)  第二節(jié)  依據(jù)科學(xué)辨別“心病”  第三節(jié)  投石問路測試“心病”第三章  不可忽視的跡象  第一節(jié)  你的脾氣怎么樣  第二節(jié)  你的表現(xiàn)正常嗎第四章  心理疾病的自我防治  第一節(jié)  計算機(jī)綜合征  第二節(jié)  神經(jīng)癥  第三節(jié)  抑郁癥  第四節(jié)  精神分裂癥  第五節(jié)  孤僻癥第五章  有效地管理壓力  第一節(jié)  什么是壓力  第二節(jié)  辨清壓力的好壞  第三節(jié)  壓力管理的原則第六章  坦然地面對生活  第一節(jié)  輕松度過每一天  第二節(jié)  不要一個人承擔(dān)  第三節(jié)  生活中的最佳姿態(tài)第七章  智對失眠  第一節(jié)  了解自己的睡眠  第二節(jié)  主動解決自己的“眼中釘”  第三節(jié)  讓自己的生活有規(guī)律第八章  坦然面對心理危機(jī)  第一節(jié)  認(rèn)識自己的心理危機(jī)  第二節(jié)  有病就要看醫(yī)生  第三節(jié)  心病還須心藥治第九章  解開心結(jié)，擺脫心魔  第一節(jié)  打消自殺的念頭  第二節(jié)  擺脫犯罪心理  第三節(jié)  走出心理誤區(qū)  第四節(jié)  讓自己心理平衡第十章  管理情緒，走向成熟  第一節(jié)  鬧情緒壞處多  第二節(jié)  良好的情緒才是治病良藥  第三節(jié)  培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的能力第十一章  自信、快樂地生活  第一節(jié)  不做悲觀主義者  第二節(jié)  不做完美主義者  第三節(jié)  養(yǎng)成快樂的習(xí)慣

章節(jié)摘錄

　　“不，我們現(xiàn)在什么空缺也沒有了?！薄　　澳敲?，你們一定需要這個東西?！闭f著他從公文包中拿出一塊精致的小牌子，上面寫著“額滿，暫不雇用”。總編看了看牌子，微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭，說：“如果你愿意，可以到我們廣告部工作?！边@個大學(xué)生通過自己制作的牌子表達(dá)了自己的機(jī)智和樂觀，給總編留下了美好的“第一印象”，從而為自己贏得了一份滿意的工作。這種“第一印象”的微妙作用，在心理學(xué)上稱為首因效應(yīng)?！　∈滓蛐?yīng)就是說人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變，甚至?xí)笥覍髞慝@得的新信息的解釋。實(shí)驗(yàn)證明，第一印象是難以改變的。因此在日常交往過程中，尤其是與別人的初次交往時，一定要注意給別人留下美好的印象。要做到這一點(diǎn)，首先，要注重儀表風(fēng)度，一般情況下人們都愿意同衣著干凈整齊、落落大方的人接觸和交往。其次，要注意言談舉止，言辭幽默，侃侃而談，不卑不亢，舉止優(yōu)雅，定會給人留下難以忘懷的印象。首因效應(yīng)在人們的交往中起著非常微妙的作用，只要能準(zhǔn)確地把握它，定能給自己的事業(yè)開創(chuàng)良好的人際關(guān)系氛圍。　　2.莫生氣　　人一生中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發(fā)脾氣，會嚴(yán)重危害自身健康。

編輯推薦

　　《心理學(xué)的密碼》從告訴讀者不要害怕自己有心理問題開始談起，讓讀者正確了解自己，從細(xì)節(jié)分析自己的心理狀況。然后告訴讀者如何面對壓力并自我調(diào)節(jié)，如何對付失眠以及一些常見的輕微心理疾病，如何擺脫心理危機(jī)、克服心魔，管理好自己的情緒，輕松面對生活，做一個快樂的人?！　∑平庑睦韺W(xué)的密碼，排解工作壓力，擺脫心理危機(jī)享受快樂人生！

圖書封面

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