活在當(dāng)下

內(nèi)容概要

　　《活在當(dāng)下》充滿智慧箴言，提醒讀者用心思“活在當(dāng)下”，才能擁有無(wú)憾的人生。人生總有一個(gè)又一個(gè)熱烈的期盼：考上好學(xué)校、結(jié)婚、生子、事業(yè)成功、買房子。你總是告訴自己：只要能……我就滿足了！生命往往就在這樣不斷地眺望未來(lái)、回想過(guò)去中悄然而逝，錯(cuò)過(guò)了最真實(shí)、最美麗的現(xiàn)在。而真正豐富的生命，其實(shí)正是由一個(gè)個(gè)完滿的“當(dāng)下”累積而成的?！　　痘钤诋?dāng)下》適用于：以都市女性為主，關(guān)注心靈成長(zhǎng)的廣大讀者。

作者簡(jiǎn)介

　　芭芭拉·安吉麗思（Barbara De Angelis）：安吉麗思博士是當(dāng)代個(gè)人成長(zhǎng)與靈性成長(zhǎng)領(lǐng)域最具影響力的導(dǎo)師之一，美國(guó)知名的人際關(guān)系專家，也是著名的暢銷書作家，所著的《活在當(dāng)下》《愛(ài)是一切的答案》《男人都該知道女人的秘密》《女人都該知道男人的秘密》等書，分別在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜上高居榜首。25 年以來(lái)，她完成了14 本書，被譯成20 余種文字出版，分別在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜上名列前茅。她曾為美國(guó)哥倫比亞廣播電視網(wǎng)（CBS-TV）主持節(jié)目，也曾擔(dān)任美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）《新聞之夜（Newsnight）》節(jié)目的人際關(guān)系專家，擁有極佳的收視率，且安吉麗思經(jīng)常受邀為著名脫口秀節(jié)目的特別來(lái)賓，目前，她定居在美國(guó)洛杉磯?！　　　±柩披悺　?guó)立政治大學(xué)新聞系畢，美國(guó)威斯康辛州立大學(xué)麥迪遜分校課程暨較學(xué)研究所碩士。曾任《我們的》雜志采訪編輯、政大新聞系助教及臺(tái)大新聞研究所講師。目前旅居加拿大。

書籍目錄

序　生活的美食家　張芝華作者序　豐富心靈之旅 第一篇　當(dāng)下省思第一章　你快樂(lè)嗎？ 第二章　世紀(jì)末的不安第三章　迷途　第二篇　生活憬悟第四章　自我重生第五章　工作與差事第六章　挑戰(zhàn)逆境　第三篇　人際體驗(yàn)第七章　開(kāi)懷去愛(ài)第八章　讓靈魂自由奔放——給女性第九章　為何不放下武士精神？——給男性第十章　與子女一同成長(zhǎng)第四篇　用心實(shí)踐第十一章　追求性靈生活第十二章　傾聽(tīng)靜寂第十三章　儀典的啟示第十四章　慈悲與感恩第十五章　回歸心靈的原鄉(xiāng)

章節(jié)摘錄

　　第一篇　當(dāng)下省思　　第一章　你快樂(lè)嗎？　　起初，我想進(jìn)大學(xué)想得要死；　　隨后，我巴不得趕快大學(xué)畢業(yè)好開(kāi)始工作；　　接著，我想結(jié)婚、想有小孩又想得要命；　　再來(lái)，我又巴望小孩快點(diǎn)長(zhǎng)大去上學(xué)，好讓我回去上班；　　之后，我每天想退休想得要死；　　現(xiàn)在，我真的快死了……　　忽然間，我明白了，我一直忘了真正去活?！　?mdash;—無(wú)名氏　　這本書探討的是使生命富有意義的“真實(shí)剎那”，以及我們?nèi)绾螕碛懈嗟?ldquo;真實(shí)剎那”。它要你去體驗(yàn)生命中每一刻的完美與奧妙，真正的滿足就在當(dāng)下的此時(shí)此刻，而不是非要等到賺了更多的錢、找到門當(dāng)戶對(duì)的另一半或減肥成功以后才能獲得。它探討如何重新看待你與伴侶、孩子在一起時(shí)的真實(shí)剎那，工作和游戲時(shí)的真實(shí)剎那，最重要的是，面對(duì)你自己的真實(shí)剎那?！　≌\(chéng)實(shí)看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數(shù)的時(shí)間都花在幾乎毫無(wú)樂(lè)趣的事情上？當(dāng)你生命終了，你會(huì)不會(huì)希望自己曾經(jīng)以另一種方式過(guò)活？如果你只剩下一個(gè)月的壽命，你會(huì)做什么改變？　　審視你自己的內(nèi)心深處。你快樂(lè)嗎？有什么東西是你覺(jué)得必須擁有才會(huì)快樂(lè)的？你確定擁有那樣?xùn)|西之后，你一定會(huì)快樂(lè)嗎？那樣你就滿足了嗎？　　真切正視你自己心靈的價(jià)值。假設(shè)明天你突然死了，在回顧自己的一生時(shí)，哪些時(shí)光會(huì)是你最珍視的？你會(huì)最想念活著時(shí)候的哪一部分？　　“用心”　　借著這本書，你可以開(kāi)始針對(duì)這些問(wèn)題去尋找自己的答案，就像我也一直在找尋屬于我自己的答案一樣。我相信對(duì)自己提出這些問(wèn)題非常重要，它會(huì)迫使我們不再麻木地、機(jī)械地過(guò)日子，而必須用心去活?！　∮幸粋€(gè)禪的故事很有名——一個(gè)弟子來(lái)到師父跟前，請(qǐng)求師父開(kāi)示生命的智慧。師父對(duì)這焦急的弟子注視了一會(huì)兒，然后拿起毛筆寫下“用心”二字。弟子不解，著急地請(qǐng)師父解釋，師父又寫了一次“用心”。這時(shí)，年輕的弟子又頹喪、又生氣，完全無(wú)法理解師父要教給他的道理。于是，師父再次耐心地寫著：用心……用心……用心。　　生活的片段，有時(shí)是無(wú)盡的喜悅，有時(shí)是深沉的傷慟。然而不變的是，當(dāng)你全心全意于你所處的那一時(shí)、那一事、那個(gè)當(dāng)下，你所經(jīng)歷的便是一個(gè)深具意義、絕不枉費(fèi)的剎那。這就是我所說(shuō)的真實(shí)的剎那?！　‰娪啊躲y河飛龍》里有一句臺(tái)詞是：　　我發(fā)現(xiàn)“我們?yōu)槭裁丛谶@里？”是人類常問(wèn)的典型問(wèn)題，然而，我倒覺(jué)得，不如問(wèn)問(wèn)：“我們真的在這里嗎？”這似乎更值得深思……　　此刻，你正心無(wú)旁騖地讀著這個(gè)句子嗎？抑或分了神想著其他該做的事，或盤算著晚餐要吃什么？你是不是好像在讀著，心里卻仍掛念昨晚和女朋友吵架了，或在猜想剛才碰到的那位男士，會(huì)不會(huì)打電話約你出去？我們大多數(shù)人都無(wú)法全然專注于自己正在做的事，無(wú)法心無(wú)雜念地感受眼前的時(shí)刻。我們把絕大部分的時(shí)間都花在心不在焉上，以至于很難擁有真實(shí)的剎那，因?yàn)橹挥性谀惆俜种俚亟?jīng)歷當(dāng)下的那一瞬間，真實(shí)的剎那才能富含力量，才能完滿。　　真實(shí)剎那的另一個(gè)說(shuō)法是“全神貫注”。全神貫注是許多東方傳統(tǒng)思想之一，特別是佛教的核心概念。簡(jiǎn)言之，就是將全副心神貫注在眼前手邊的事物上，讓心靈毫無(wú)雜念地去體驗(yàn)當(dāng)下。　　投入每一瞬間　　全神貫注使你完全投入那一瞬間，它能把每一個(gè)尋常的經(jīng)驗(yàn)——如散步、哄孩子入睡、擁抱伴侶，甚至單純的開(kāi)車，轉(zhuǎn)變成一個(gè)個(gè)真實(shí)的剎那。當(dāng)你全神貫注時(shí)，就能毫無(wú)遺漏地去感受自己當(dāng)下所處的環(huán)境和正在做的事，而不是麻木地讓眼前這介于過(guò)去和未來(lái)的瞬間，成為又一個(gè)即將逝去、將會(huì)遺忘的時(shí)刻。稍后，我會(huì)在書里提供一些能幫助我們活得更全神貫注的方法?！　∪褙炞⒌南喾词锹槟荆瑳](méi)有思考，沒(méi)有感覺(jué)，機(jī)械地、無(wú)意識(shí)地活著。我相信，我們自己和周遭親友的許多痛苦，其實(shí)是肇因于我們的麻木：　　因?yàn)槁槟?，你才可能維持著一段對(duì)你毫無(wú)益處、甚至可能有害的關(guān)系，而且全然無(wú)視于自己的悲慘不幸?！　∫?yàn)槁槟?，你才?huì)長(zhǎng)年累月忽略身體對(duì)你發(fā)出的警訊，忽視它的慢性消化不良或胃潰瘍，只曉得猛吞胃乳片，直到多年后醫(yī)生對(duì)你說(shuō)你已病入膏肓，才懊悔不已。　　因?yàn)槁槟?，你才?huì)抽煙、喝酒或吸毒，無(wú)視于自己的日夜咳嗽、情緒不穩(wěn)、精神時(shí)好時(shí)壞，不知道自己是在慢性自殺和傷害所有愛(ài)你的人?！　∫?yàn)槁槟?，你才可能明知身處不公平的境遇中，卻仍默默承受，毫不反抗?！　√鄷r(shí)候，我們大多數(shù)人都受困于這個(gè)不健康的習(xí)慣；而一旦麻木地過(guò)日子，我們便錯(cuò)過(guò)了所有真實(shí)的剎那。心理學(xué)教授藍(lán)爵（Ellen Langer）寫過(guò)關(guān)于麻木的書。他說(shuō)麻木生活和行動(dòng)的人，一不小心就會(huì)墜入行尸走肉的泥沼里。我們順著時(shí)間走下去，眼光卻不看著當(dāng)下，只著意于未來(lái)，之后則懷疑，為什么不曾走到任何能給自己有持久成就感的目的地。　　若想擁有每一個(gè)真實(shí)的剎那，就要用心迎接生命為你展現(xiàn)的每一刻，全心全意活在當(dāng)下，放開(kāi)心胸去充分感受，盡情展現(xiàn)生機(jī)?！　槲磥?lái)而活　　在美國(guó)要過(guò)得麻木很容易，因?yàn)槊绹?guó)人的生活方式就是“為更美好的明天而活、而夢(mèng)想”。美國(guó)向來(lái)是逐夢(mèng)者聚集的地方，他們從世界各地移民來(lái)到這里，被鼓舞著去懷抱更大的夢(mèng)想。問(wèn)題是，整個(gè)二十世紀(jì)的后半段，我們都在為明天而活，對(duì)當(dāng)下所付出的時(shí)間則少之又少。我們?yōu)槲磥?lái)計(jì)劃、為未來(lái)?yè)?dān)憂，然后不知不覺(jué)中，當(dāng)生命走到了盡頭才醒悟：我們一心一意計(jì)較已發(fā)生或希望到來(lái)的事，卻忘了享受當(dāng)下的每一個(gè)片刻；我們都變成“為生活做準(zhǔn)備”的專家，同時(shí)也變成“現(xiàn)在就充分享受活著”的低能兒；我們?yōu)槭聵I(yè)做準(zhǔn)備，為休假做準(zhǔn)備，為周末做準(zhǔn)備，為退休做準(zhǔn)備——總括起來(lái)，我們其實(shí)是在為生命終了做準(zhǔn)備?！　∪绱松瞄L(zhǎng)于為未來(lái)而活，問(wèn)題就出在我們已養(yǎng)成了不活在當(dāng)下的習(xí)慣，于是當(dāng)那些期待已久的美好事物真正來(lái)臨——假期、升遷、狂歡會(huì)……我們已經(jīng)不知道該怎么去享受了。面對(duì)這些引頸期盼了好久的美事，我們依舊匆忙走過(guò)，仿佛只是又一樁麻煩事。我們迫不及待要把它解決掉，但時(shí)過(guò)境遷，又想不透自己為什么還覺(jué)得失落，覺(jué)得不滿足。　　最近有一位好友結(jié)婚。她花了一整年時(shí)間來(lái)籌備她的婚禮——那的確是一場(chǎng)別致、出色的婚禮。第二天早上，出發(fā)去蜜月旅行之前，她從機(jī)場(chǎng)打電話來(lái)。我問(wèn)她是否滿意這場(chǎng)婚禮，她竟表示她感到異?？仗摗?ldquo;我?guī)缀跸氩黄饋?lái)婚禮的樣子，”她的聲音里透著失望，“好像迷迷糊糊地就過(guò)去了。”　　我這位好友的經(jīng)驗(yàn)并不特別：當(dāng)我們將生命耗費(fèi)在為未來(lái)做準(zhǔn)備，而非享受眼前的時(shí)光時(shí)，我們便把快樂(lè)也給延誤了。我們失去了欣賞和領(lǐng)受快樂(lè)的能力，一旦真有機(jī)會(huì)體會(huì)真實(shí)的剎那，就只能和它們擦身而過(guò)了?！　≡诿绹?guó)，我們活在一個(gè)只重行動(dòng)、不重實(shí)質(zhì)的文化里，這也就難怪我們?nèi)绱俗居趧?chuàng)造真實(shí)的剎那，更遑論能在每一個(gè)當(dāng)下怡然自得。我們一向重量不重質(zhì)，只在乎不斷的活動(dòng)所帶來(lái)的刺激，對(duì)實(shí)質(zhì)問(wèn)題則不聞不問(wèn)。我們常以外在的成就來(lái)論斷別人或自己，卻忘記自己在本質(zhì)上究竟是個(gè)什么樣的人。我們是一群興風(fēng)作浪的行動(dòng)者、成就狂，一如塔希（Nina Tassi）在《嗜快成癮（Urgency Addiction）》一書中所描寫的“一群速度崇拜者”“愈大愈好……”“任你吃到飽……”“買一送一……”“一樣價(jià)錢買得更多……”“史無(wú)前例的速度感……”“最新、最先進(jìn)的……”——這就是美國(guó)精神?！　″e(cuò)用“消費(fèi)意識(shí)”　　第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束以來(lái)，我們進(jìn)入了一個(gè)瘋狂的消費(fèi)主義時(shí)代。我們要盡可能地多，且盡可能地快速，消費(fèi)和業(yè)績(jī)成為我們的快樂(lè)鑰匙。我們對(duì)自己說(shuō)：只要有汽車、房子、彩色電視和一個(gè)好工作，我們就算過(guò)關(guān)了；如果我的這些東西能比隔壁那家伙的更新、更好或能謀到一個(gè)名號(hào)更響的差事，可就成就傲人了。我們的英雄是那些擁有最多的人，所有的目光都凝聚在事物上。人生的目標(biāo)不再是生活，而是“擁有”和“完成”。　　無(wú)可避免地，“消費(fèi)意識(shí)”把我們通通變成了延誤快樂(lè)的高手。延誤快樂(lè)的意思就是：相信“為了要快樂(lè)，必得要有某些先決條件才行”；你相信自己：“等到……之后，我一定會(huì)很快樂(lè)。”　　我們相信在擁有某種經(jīng)驗(yàn)、某種財(cái)富或某種地位之后，我們就會(huì)快樂(lè)，而在這之前，快樂(lè)是不可能的。因此我們努力工作或任時(shí)間流逝，然后終有一天，我們所期待的快樂(lè)源頭就會(huì)降臨。我們完成學(xué)業(yè)、減肥、創(chuàng)業(yè)或買房子，然后欣喜地等待快樂(lè)的到來(lái)——同時(shí)大失所望；我們或許會(huì)覺(jué)得滿足，卻不快樂(lè)。　　這樣的過(guò)程會(huì)一而再、再而三地重復(fù)。“沒(méi)錯(cuò)，我知道我曾說(shuō)只要當(dāng)上經(jīng)理，我一定會(huì)很快樂(lè)；可是我現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，真正能讓我快樂(lè)的，是當(dāng)老板。”于是我們?cè)僖淮伟芽鞓?lè)順延到下個(gè)目標(biāo)上?！　r(shí)不我予　　就像吸毒一樣，總是需要愈來(lái)愈重的劑量，才能達(dá)到興奮的效果，最后，終有一天，你再也離不開(kāi)它。我們之中，一定有很多人已經(jīng)步上了這條路。我們買了車子和房子，我們投身于工作，并且正一步步爬上了成功的階梯，我們努力供給小孩那些我們不曾有過(guò)的一切享受。我們得到很多想要的東西，也當(dāng)上了我們從前所羨慕的成功人物，但是漸漸地，我們開(kāi)始懷疑，好像有什么地方出了差錯(cuò)。不停地追求的那些夢(mèng)想，已經(jīng)把我們帶進(jìn)了一個(gè)心靈和情感的死胡同：這一路上，我們拿出所有真實(shí)的剎那來(lái)?yè)Q得財(cái)富、換取目標(biāo)的達(dá)成，但是，我們換不到快樂(lè)?！　《膳碌氖牵涸谶@過(guò)程中，我們的生命已悄然飛逝了。每個(gè)周末，我們奇怪一個(gè)星期又跑哪兒去了；每個(gè)除夕夜，我們感嘆怎么一年又不見(jiàn)了；早上醒來(lái)，赫然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)三四十歲或更老了，卻怎么也想不起來(lái)，時(shí)間是怎么流逝的！我們看著孩子畢業(yè)，有了自己的家，但總覺(jué)得搖他們?nèi)胨⒔趟麄兘壭瑤В挤路鹗亲蛱斓氖??！　‘?dāng)我們將生命耗費(fèi)在為未來(lái)做準(zhǔn)備，而非享受眼前時(shí)光，我們失去了欣賞和領(lǐng)受快樂(lè)的能力，與每一個(gè)真實(shí)剎那擦肩而過(guò)?！　∥覀儾荒茏寱r(shí)間慢下來(lái)，從呱呱墜地的那一刻起，我們就向死亡的那一端邁進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)地變老；但是我相信，一旦我們能更全心全意地體驗(yàn)生命的每一刻，就會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得更有意義。　　最長(zhǎng)的四十秒　　你的一生中，可能也有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)：明明是稍縱即逝的剎那，卻覺(jué)得有好幾個(gè)鐘頭那么長(zhǎng)；明明才幾個(gè)星期，卻像是過(guò)了幾個(gè)月；明明才幾個(gè)月，卻好像已經(jīng)過(guò)了一輩子。通常在這種時(shí)候，你完全專注于當(dāng)時(shí)的情境：分娩的時(shí)候。自己或家人在病床上等檢驗(yàn)報(bào)告出來(lái)的時(shí)候，和心上人第一次親吻擁抱的時(shí)候，整晚盯著電話等男朋友為昨天的爭(zhēng)吵道歉的時(shí)候。在這樣的情形下，時(shí)間的腳步似乎慢了下來(lái)。盡管你的理智告訴你，這一天、這個(gè)夜晚絕對(duì)跟其他任何時(shí)候一樣，你還是會(huì)發(fā)誓：感覺(jué)起來(lái)起碼有兩倍那么長(zhǎng)。那是因?yàn)楫?dāng)時(shí)你的人、你的心、你的感情已經(jīng)完完全全地投注在每一個(gè)瞬間了?！　∫痪啪潘哪暌辉率呷樟璩克狞c(diǎn)三十一分，我和上百萬(wàn)的南加州人，一起經(jīng)歷了一場(chǎng)美國(guó)歷史上數(shù)一數(shù)二的大地震。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那種恐怖的感覺(jué)：我們夫妻倆只能死命地攀在床邊，在寒冷的黑夜里，周遭的一切被震得地動(dòng)山搖、隆隆作響，而聽(tīng)起來(lái)就像是世界末日到了！我們死定了！ 　　謝天謝地，我們沒(méi)死。之后的幾個(gè)小時(shí)，我們縮在衣帽間的地板上，等著余震過(guò)去。我們簡(jiǎn)直不能相信收音機(jī)里傳來(lái)的消息，所有報(bào)道都說(shuō)主震大約持續(xù)了四十秒。“不可能！”我和丈夫相互叫著，“至少有三分鐘！”我們覺(jué)得新聞報(bào)道都錯(cuò)了，可是他們沒(méi)錯(cuò)！后來(lái)的幾天，我和很多朋友、鄰居談起那次地震，也聽(tīng)了許多收音機(jī)和電視里的報(bào)道評(píng)論，沒(méi)有一個(gè)人覺(jué)得這個(gè)地震只有四十秒。他們都和我們一樣，一口咬定地震持續(xù)了好幾分鐘。當(dāng)然，我們都錯(cuò)了。我們體驗(yàn)到的是我們一生中最長(zhǎng)的四十秒。　　毋庸置疑，那次地震是我有生以來(lái)最恐怖的經(jīng)歷。它絕對(duì)夠資格成為一個(gè)真實(shí)的剎那，盡管我絕不希望常常遇上！然而，和所有真實(shí)的剎那一樣，它賜給了我們?cè)S多美好的禮物——知道了什么是生命中最重要的東西，使夫妻間變得更親密，家人關(guān)系更接近，朋友和陌生人之間也增添了真誠(chéng)的關(guān)懷和親切感。經(jīng)歷過(guò)這樣震撼的時(shí)刻，我們的心被震開(kāi)了，我們的靈魂被震醒了。因?yàn)槲覀儽黄确怕四_步，在地震當(dāng)天的每一分鐘和往后的幾天里，一心一意面對(duì)遭遇到的一切；結(jié)果，我們感受到了更多的愛(ài)?！　∥业膶?lè)之路　　打我有記憶以來(lái)，我就是一個(gè)探索者。凡認(rèn)識(shí)我的人從不會(huì)形容我是個(gè)無(wú)憂無(wú)慮、天真快樂(lè)的小女孩兒。我父母的婚姻并不愉快。從孩提時(shí)代，我就想為母親眼中的憂郁、父親心中的迷惑和我自己的痛苦找尋答案。最讓我小學(xué)老師訝異的，是我三年級(jí)時(shí)第一次寫詩(shī)時(shí)，寫道：世上為什么會(huì)有這么多不快樂(lè)？我迫切地想要知道人生的意義，找不到答案讓我異常失落?！　∈藲q離家后，我認(rèn)真地踏上了尋找真理之路。我找到了一個(gè)心靈上的導(dǎo)師，跟著他開(kāi)始學(xué)習(xí)靜坐，經(jīng)常閉關(guān)靜修好幾個(gè)月，希望能從方寸之地，找到我所企求的寧?kù)o和智慧。我一直專注在自己的內(nèi)心世界里。數(shù)年后，我知道是時(shí)候了——我該回到外面的世界，去找尋我生而為人的目的。然后我回到學(xué)校去修完學(xué)位，開(kāi)始致力研究我最關(guān)心的——愛(ài)、關(guān)系、生活的過(guò)程?！　∥覟槭宋蛔钜玫呐笥言诩依锏目蛷d開(kāi)了第一次的工作坊。我并不打算出名，也沒(méi)打算主持電視節(jié)目、廣播節(jié)目，甚至出書。我只是將我的所學(xué)和我摯愛(ài)的友人分享。所以當(dāng)?shù)诙喂ぷ鞣粊?lái)了三十五個(gè)人，第三次來(lái)的人更多時(shí)，我真是嚇了一大跳。不過(guò)很快地，我該走的路愈來(lái)愈清楚地展現(xiàn)在眼前，我也迎了上去。我很慶幸上天賜給我與人溝通的能力，使我能提醒他們和我自己，愛(ài)是多么的重要?！　Q定當(dāng)老師之后，我就立誓要竭盡所能，影響更多的人。我并沒(méi)有在一夜之間成功，我也不曾這樣奢望。在我的一生中，所有的事都得來(lái)不易，我總是必須先有所為，才會(huì)有所收獲，我的事業(yè)也不例外。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　芭芭拉·安吉麗思的《活在當(dāng)下》可謂是身心靈類書籍中經(jīng)久不衰的巨作。此書所列出的惶惑的人群，焦慮不安的心靈，汲汲自危的意識(shí)，疏離冷淡的人際關(guān)系，都深刻地緊扣我們的現(xiàn)實(shí)生活?！痘钤诋?dāng)下》在細(xì)致醇雅的文風(fēng)中，以恬淡返璞為手段達(dá)到寧?kù)o致遠(yuǎn)的效果，實(shí)在是一本不可錯(cuò)過(guò)的經(jīng)典著作！　　——華語(yǔ)世界首席身心靈暢銷書作家　張德芬　　　　安吉麗思通過(guò)記述自己在生活中如何去品味每一個(gè)當(dāng)下，以及其他一些懂得享受當(dāng)下滋味的人，為我們展現(xiàn)出一種有滋有味的生活態(tài)度。而書中給予我們的重要練習(xí)，就是從我們夜以繼日運(yùn)轉(zhuǎn)不息的頭腦中跳出來(lái)，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當(dāng)下的味道自然呈現(xiàn)，生命的喜悅自然浮現(xiàn)?！　?mdash;—著名身心美學(xué)作家　 張芝華　　　　在歷史的舞臺(tái)上，美人自有她的一笑傾國(guó)，英雄也自有他的引箭穿石。他們都有各自的腳本，各自的命運(yùn)；而我們卻站在此刻的舞臺(tái)上，在燈光打出的區(qū)域內(nèi)，努力地扮演著我們的角色，小心翼翼生怕有分毫之差?！　∥覀兊娜松褪且粓?chǎng)正在上演的舞臺(tái)劇，容不得你NG一次，你必須在當(dāng)下演好。　　——臺(tái)灣作家　曉風(fēng)　　　　生命從降生的那一天就是一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程有長(zhǎng)有短，這個(gè)過(guò)程的長(zhǎng)短也是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，我認(rèn)為活在當(dāng)下很重要。但是昨天的美好會(huì)對(duì)明天產(chǎn)生影響，也會(huì)對(duì)未來(lái)起到美好的影響。我比較欣賞昨天、今天，我不是為未來(lái)而活，也不是為過(guò)去而活，我很注重當(dāng)下?！　　?mdash;—國(guó)際著名二胡演奏家馬曉暉　　　　專心想一想當(dāng)下活著的這一刻，在這一刻沒(méi)有悲傷?；貞涍^(guò)去才有悲傷，而設(shè)想未來(lái)則引發(fā)恐懼。如果我們只活在當(dāng)下，就不會(huì)有悲哀和恐懼的空間。重要的是活在當(dāng)下，其余的都是我們加諸自己的負(fù)擔(dān)。我們忘了好好活著，忘了當(dāng)下的這一刻。反而去想過(guò)去的事物，盤算將來(lái)會(huì)發(fā)生什么，卻讓當(dāng)下這一刻悄然流逝。這樣我們不算真正地活著，只是在受苦，因?yàn)槲覀儗?duì)明天抱持恐懼，對(duì)過(guò)去感到自責(zé)?！　?mdash;—雅奈茲·德?tīng)栔Z夫舍克　　　　要能活到150歲的話，肯定是人的生活質(zhì)量更高更快樂(lè)，能夠活出自然給予我們?nèi)祟愖顦O限的狀態(tài)，這是一件很偉大的事情。對(duì)我來(lái)說(shuō)，活在當(dāng)下，活得高興就行。　　——搜狐CEO張朝陽(yáng)　　　　“活在當(dāng)下”：并非不回憶過(guò)去，預(yù)計(jì)未來(lái)，而是專注于過(guò)程，一個(gè)過(guò)程只干好一件事情?；貞浘蛯Ｐ幕貞?，展望就是展望，念經(jīng)就專心念經(jīng)，勞動(dòng)就專心勞動(dòng)，吃飯就專心吃飯，食不語(yǔ)。故而僧家在種麥子、插秧之中都能悟出禪意。 　　——佛學(xué)大僧圣嚴(yán)法師　　　　　我向來(lái)活在當(dāng)下，一味把眼光放在終點(diǎn)，反而會(huì)錯(cuò)過(guò)沿途美景?！　?mdash;—好萊塢 珍妮弗·安妮斯頓　　　　昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的來(lái)生。我們的前世已經(jīng)來(lái)不及參加了，讓他去吧！我們希望有什么樣的來(lái)生，就把握今天吧！　　——《前世與今天》林清玄　　　　“活在當(dāng)下”原是佛教禪宗的一種人生觀，它告訴我們要放下過(guò)去的煩惱、舍棄未來(lái)的憂思，把全部的精力用來(lái)承擔(dān)眼前的這一刻。失去此刻就沒(méi)有下一刻，不能珍惜現(xiàn)在，就不能珍惜今生，不能擁抱現(xiàn)在，也就無(wú)法擁抱未來(lái)?！　?mdash;—全國(guó)十大女性講師張金洋　　生活在當(dāng)下才會(huì)幸福,因?yàn)檫^(guò)去、未來(lái)、遠(yuǎn)處,都是不可觸摸的,只有這里、此時(shí),才是自己真正擁有和把握的。眼前的一切開(kāi)始顯得可愛(ài)起來(lái),包括晴得響當(dāng)當(dāng)?shù)奶?　　　　——侯英華　　　　短短50秒告訴我們?nèi)松芏虝?，你的笑容帶著一點(diǎn)苦澀，生命就是這樣短暫，兩天的培訓(xùn)到今天，有一點(diǎn)最重要的就是要活在當(dāng)下。當(dāng)下非常重要，你已經(jīng)不屬于過(guò)去，昨天在課堂上聽(tīng)課的你已經(jīng)不復(fù)存在，人生只屬于現(xiàn)在和當(dāng)下，如果你當(dāng)下能保持寧?kù)o和快樂(lè)，你的一生就能保持寧?kù)o和快樂(lè)?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?mdash;—席宗龍　　網(wǎng)友評(píng)價(jià)：　　　活在當(dāng)下，在心理學(xué)上叫“此時(shí)此地”。“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”明日永遠(yuǎn)都不會(huì)來(lái)，因?yàn)閬?lái)的時(shí)候已經(jīng)是今天。只有今天才是我們生命中最重要的一天；只有今天才是我們生命中惟一可以把握的一天；只有今天才是我們惟一可以用來(lái)超越對(duì)手，超越自己的唯一一天?！　　　　　　　　　　　　　　　　　』钤诋?dāng)下，生命的意義也只能從當(dāng)下去尋找。過(guò)去的事，均已過(guò)去而不存在。不論是多美好且令人懷念，或是多么丑陋令人追悔，都沒(méi)有必要沉緬于過(guò)去的情緒中。對(duì)過(guò)去的懷念或追悔，只是徒增自己的煩惱，進(jìn)而干擾當(dāng)下該做　　“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何”？人活百歲，不過(guò)三萬(wàn)多天，白駒過(guò)隙，忽然而已。如果夸張而簡(jiǎn)明言之，人一輩子不過(guò)有三天，即昨天、今天、明天。昨天是作廢的證票，是過(guò)去的歷史，是無(wú)法改變；明天是未到期的證票，是未兌現(xiàn)的事實(shí)，是無(wú)法預(yù)測(cè)的；只有今天才是可以把握的，是最現(xiàn)實(shí)的。

編輯推薦

　　《活在當(dāng)下》：活著都不容易，美國(guó)人曾經(jīng)面臨的種種危機(jī)，正一樣不少地降臨我們，芭芭拉為我們尋求幸福提供了最有效的解決之道。美國(guó)《出版家周刊》強(qiáng)力推薦?！　〗鹗脮咒N售排行榜第1名　　《今日美國(guó)》暢銷書排行榜第1名　　《紐約時(shí)報(bào)》一直保持排行榜第1名　　《華爾街日?qǐng)?bào)》暢銷書排行榜第1名 　　《出版人周刊》暢銷書排行榜第1名　　亞馬遜網(wǎng)絡(luò)圖書暢銷書排行榜第1名　　美國(guó)巴諾連鎖書店暢銷書排行榜第1名　　《舊金山紀(jì)事報(bào)》暢銷書排行榜第1名　　中國(guó)卓越圖書銷售排行榜第1名！　　尼爾森圖書調(diào)查公司暢銷書銷售排行榜第1名　　打破美國(guó)身心靈銷售榜記錄，并且連印100次。　　全球第1暢銷書，出版至今全球累計(jì)銷售3200萬(wàn)冊(cè)。　　《活在當(dāng)下》經(jīng)歷32，000，000多名讀者眼睛考驗(yàn)的經(jīng)典之作?！　∶馈⒓?、英、法、德、意、葡、日、韓、丹麥、荷蘭、巴西、愛(ài)爾蘭、西班牙、澳大利亞、馬來(lái)西亞、中國(guó)臺(tái)灣，中國(guó)各大地面店、網(wǎng)絡(luò)書城的銷售排行榜均名列前茅，發(fā)行了30余種文字，征服了全球讀者的心！　　華人苦等十余年，全球最暢銷的心靈勵(lì)志書首次登陸中國(guó)大陸，惟一獨(dú)家授權(quán)簡(jiǎn)體精裝中文版。

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