一本書解決女人健康問題

前言

前言三十歲，是我們（無論是男人還是女人）人生中一個非常重要的轉(zhuǎn)折點。在這里，我們的生理和心理曲線都達到了最高峰值，并在一個較長的時期內(nèi)處于穩(wěn)定狀態(tài)。但是，三十幾歲也是一個令人迷茫的時期。當我們還沉溺于二十幾歲激情燃燒的歲月、自以為尚年輕的時候，歲月的時鐘已然敲響了三十歲的大門。對于三十幾歲的女人來說，她們就像一池深深的湖水，涌動著波浪更懂得在波浪中隱藏。有人曾這樣精致地形容三十多歲的女人：如果把年輕的女人比作是一塊璞玉，可愛中透著一種純潔，卻有待歲月的雕琢；而三十幾歲的女人恰恰是一塊最完美、最精致的潤玉，晶瑩剔透、圓潤光滑，散發(fā)著迷人的光彩……對于男人來說，三十幾歲的女人不僅像一塊完美的玉，更像是珍藏得恰到好處的美酒，聞之即醉！與此同時，三十幾歲的女人也是最脆弱的。此時，已婚多年的女性朋友，要面臨婚姻的疲憊；生兒育女是一件非常折騰人的事兒；育兒多年的女人，要面臨孩子的撫養(yǎng)與教育；家里雙方的老人都需要照顧……正所謂上有老，下有小，中間有一個寶兒（老公）。正是在這樣的情況下，女人的健康問題不容回避。此外，哪個女性朋友不想自己青春永駐、容顏如孩童般嬌嫩呢？否則再好的老公恐怕也要被那些年輕的“狐貍精”勾掉了魂兒?？梢贿^了三十歲，皮膚不細膩了，面色不紅潤了，身材也變形了，再不注意保養(yǎng)自己，很容易使自己提前衰老。比如說，上班族長時間操作電腦，肩部肌肉過于疲勞，肩周炎就會伴你一生。再熬夜加班，“面子”問題就會變得越來越嚴重了……所以，如果在二字頭的年齡你一直在揮霍青春和健康的話，那么到了三字頭就該剎剎車啦！如果你能在三十多歲就養(yǎng)好身體，那你一生都會健康無憂；如果你能在三十幾歲時就學會延緩衰老的辦法，那么在以后的日子里你會變得更加成熟、靚麗。本書便是奉獻給廣大三十幾歲女同胞們的養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)顏圣經(jīng)。書中所提供的方法，或是出自名家之手，或是經(jīng)過大眾證實有效，有的還是古今名方……本書會更簡單、更清晰地告訴你：如何從三十幾歲開始正確使用身體，讓您身心共平衡、容顏更出眾。序1  女人三十，美麗和健康都不打折如果我們把女人的一生比作是一條曲線，那么到了三十幾歲這個階段，無疑是曲線上一段非常重要的點。這時的女性朋友最主要的是做好“兩手抓”：一手抓住健康的尾巴，一手抓住青春的尾巴。先說健康這點事兒。三十幾歲的女性表面上看著健康，其實身體的一切機能卻在成熟和衰老之間徘徊?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中早有論述：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮……”從中我們可以看出，女子是以“七歲”為一周期的。女孩子在14歲左右就開始月經(jīng)。28歲時身體的各項機能都達到了頂峰，此時是身體最棒的時期，女人這時候長得也最好看。但一過28歲以后就逐漸開始向下走了。到了35歲左右，身體的陽明脈開始衰退，所以35歲的女性朋友再美也開始長皺紋了。這時候，面色也變黃，頭發(fā)也開始掉了。此外，孕產(chǎn)后各種婦科病也隨之而來，再加上小寶貝的橫空出世……真是折磨死這些可憐的女人們。再說青春那點事兒。女性朋友的皮膚從三十歲開始就會變得越來越干，暗淡、松弛，出現(xiàn)皺紋、色斑，甚至早已銷聲匿跡的暗瘡也開始發(fā)動第二輪攻擊！如果再拼命熬夜加班，皺紋就會越積越多，皮膚也會越來越暗淡……當然，女同胞們不要因此而泄氣，因為這時你若能堅持“兩手抓、兩手都要硬”原則，從內(nèi)到外來養(yǎng)護自己的身體，我可以有把握地告訴你——女人三十，美麗剛剛開始。人們常說，女人如花，三十幾歲的女人就是一朵完全綻放的花。這樣說吧，三十幾歲的女人就像一朵美麗的花剛剛開到最難熬的時光，但她也是最美妙最風情的，也是最善于利用自己優(yōu)勢的時候。此時，少女的矜持漸行漸遠，少婦的風韻卻漸行漸近。俗話說“三十而立”，而這個“而立”之年就是走下坡路的開始。持續(xù)的下坡，身體每況愈下，這就要求女性朋友在三十歲以后越來越內(nèi)斂，要學會保養(yǎng)，要跟著身體一起節(jié)約著來；要學會“斂藏”，情、志、欲、神等都要內(nèi)收了?！岸ⅰ敝?，就是一個不斷收斂、增厚的過程。當這個過程不斷收斂、增厚時，就像珍藏的好酒一樣，她們的成熟、她們的美麗就會悠悠綻放，歷久彌香。因此，我們說三十幾歲的女人就是珍藏得恰到好處的美酒，一點不為過！序2  治病要治本，養(yǎng)顏要養(yǎng)陰大家都知道，任何疾病都是發(fā)病原因與癥狀共同存在。癥狀僅是疾病反映的外象，想要治好病，必須尋求發(fā)病的原因及其發(fā)病機制，從根本上清除它，癥狀自能消失。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“治病必求于本?！蹦軐彴Y求因從“本”論治的人，才是真正的治病高手。就像治病一樣，養(yǎng)顏也要養(yǎng)根本。對于30多歲的女人來說，養(yǎng)顏到底養(yǎng)什么？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中話里話外都透露出這樣的意思——女人是以陰血為主，因此說，女人養(yǎng)顏的根本就是養(yǎng)陰。一個世界著名化妝品的廣告語如是說——“每個女性都有追求自我完美的權利和義務”。相信很多女性朋友都會因為這句廣告語而購買該公司的產(chǎn)品，但是只依靠化妝品就能讓自己一生都美嗎？當然不能。畢竟僅憑化妝品來保養(yǎng)自己的容顏只是一時之事，如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水是難以達到花嬌葉茂的。怎么辦呢？顯然，只有整株的根莖從里到外都經(jīng)歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂、花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。從中醫(yī)上來說，女人就像花朵、樹木一樣，要從根本上補水。正如賈寶玉所說：“女人是水做的骨肉?！币痪湓挶憬忉屃斯沤衽悦利惖拇鸢浮艘?，一定要有水才行。按中醫(yī)的說法就是要養(yǎng)陰、滋陰，往更深處說就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑?！瓣帯笔鞘裁矗恳苍S大家都有過這樣的感受：吃了油炸的東西容易口渴，因為這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會很快吸收我們體內(nèi)的水分，因此吃多了就會感覺口干舌燥。其實，這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。體內(nèi)的津液包括水分、內(nèi)分泌、血液等，這些都是“陰”的外在表現(xiàn)。很多女性朋友到了30多歲，皮膚就變得干燥又暗沉，這并不是陽氣太盛，而是陰氣不足所致，陰氣虛弱不能很好地去涵陽。這就好像是一棵樹，缺少了水分就會變成枯木，枯木見火就著。所以，女性朋友陰氣虛弱最容易表現(xiàn)出上火的癥狀，除了皮膚不好外，脾氣也會變得暴躁。我們說女性養(yǎng)顏的根本是養(yǎng)陰，但這并不代表女性就不養(yǎng)陽了，身體只有陰陽平衡才能獲取最后的健康平衡?，F(xiàn)代女性陽虛的人也比較多，體寒怕冷、形體偏胖、精神狀態(tài)不好，這些都是陽虛的外在表現(xiàn)。但是由于女性特殊的生理原因，她們更容易陰虛。所以女性在養(yǎng)生養(yǎng)顏的過程中，以養(yǎng)陰為主、養(yǎng)陽為輔。按常理來說，女人在20多歲時就應該養(yǎng)陰，但這時大好的年華，又有哪個小美女愿意把時間浪費在這些看似與美麗無關的事上呢（即使這些方法非常簡單）？這些我們都可以原諒，畢竟你還年輕、身體好。但是你若在30多歲之后不養(yǎng)陰，那就真晚了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說女子28歲后身體就開始衰落，因此，你28歲后就要開始好好地養(yǎng)護自己的身體了。有人也許會問：這時候還來得及嗎？如果你在20歲或20歲之前，不做太過分的事，不太折騰自己的身體（比如說，20歲之前就過性生活是損陰折壽的事兒，經(jīng)常貪吃寒涼食物損害身體氣血等），在30多歲時補救身體是完全來得及的事。30多歲的女人，只要津液旺盛、陰氣充足，皮膚就會變得水嫩，整個人也會變得有精神，最終成為一個水泠泠的熟女。

內(nèi)容概要

　　《一本書，解決女人健康問題》講述很多婦科病，都是由于三十多歲時種下的病根，所以養(yǎng)生要趁早，治病不如防病。九代中醫(yī)世家養(yǎng)生大師為您提供：糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養(yǎng)顏的中醫(yī)辯證預防與治療方案！　　《一本書，解決女人健康問題》匯聚眾多女性養(yǎng)生秘籍，打造完美健康俏佳人，它將為您推出：31道順氣、養(yǎng)顏、滋補美食，讓女人美到老；5種控油、美白、去黑頭、補水、緊膚面膜；12種皮膚美容問題的解救之法；22種減肥塑身秘技讓你搖身成為大S曲線；　　12種女性養(yǎng)肝血秘方；12大女性心理的調(diào)適方案；36個經(jīng)絡穴位治病之道解決女人人生路上所有健康問題?！?/pre>


作者簡介
道法自然，男，出生于九代中醫(yī)世家，師承其父的養(yǎng)生秘法，更得祖父的親傳養(yǎng)生秘籍，汲取中醫(yī)精髓，成功治愈過數(shù)十萬患者，廣結醫(yī)緣，被譽為“圣手佛心”。無奈病患太多而不忍拒診，用功太深身體在而立之年每況愈下，后通過九代傳承的養(yǎng)生秘法及從醫(yī)臨床經(jīng)驗自我調(diào)養(yǎng)，身體恢復極速，現(xiàn)身體健康。由此感悟良多，遂將養(yǎng)生治病的經(jīng)驗與人分享。


書籍目錄
前言序1  女人三十，美麗和健康都不打折序2  治病要治本，養(yǎng)顏要養(yǎng)陰第一章  女人三十不貶值——會吃的女人美到老1. 在這個世上，沒有一種藥物的滋陰效果更勝于食物2. 女人如花姜當家 3. 會吃花粉，人比花嫩4. 當女人遇上“小賊”——烏賊魚最補陰虛女5. “偷漢”就要“偷羅漢”——羅漢果茶是排毒美膚的寶貝6. 杏仁兼具美白和減肥的雙重智慧7. 女人滋補氣血，龍眼一步到位8. 薏米——讓肌膚瞬間變白的寶貝9. 女人容顏不老，香菇是救星10. 吃出銀耳一樣的白嫩潤滑11. 常食黑木耳，駐顏又治病12. 補血養(yǎng)顏數(shù)紅豆13. 家有紅棗，女人當寶 14. 眾里尋他千百度，不如普洱來幫助15. 海帶排毒養(yǎng)顏是行家里手16. 黑芝麻是補肝腎、讓人變美的黃金美食17. 五色養(yǎng)顏粥——嘴巴吃出來的美麗18. 山藥薏米芡實粥——女人增氣血、減腰身的知己 19.三十幾歲女性這樣吃才有好氣色第二章  做個能掌握卡路里的女人1. 正確的站姿就能讓自己變美2. 好的坐姿是不花一分錢的減肥藥3. 簡單的腹式呼吸，不簡單的減肥功效4. 愛上長跑——這是最能保持身材“不跑偏”的運動5. 女人最應該練好蓮花坐、至善坐、金剛坐6. 幾個簡單的瑜伽動作能讓你更顯瘦7. 多飲水、拍涌泉、快步走——僅此三招，身心飄搖 8. 每天常叩首，美到九十九9. 簡單的下蹲和彎腰運動就能打造小蠻腰10. 仰臥起坐是平小腹、防疾病的通補大藥11. 想在產(chǎn)后擁有好身材一定要在孕前就鍛煉                   第三章  女人養(yǎng)好經(jīng)絡一生有福報1. 調(diào)理好任脈是女人一生之福 2. 胃經(jīng)上的天樞穴和豐隆穴有時也能當減肥藥3. 足三里是救美的英雄穴4. 用太溪穴和涌泉穴留住一頭烏黑亮麗的秀發(fā) 5. 幾乎可以解決一切顏面問題的合谷穴6. 常按勞宮穴最能瀉掉心火7. 乳四穴才是真正的豐胸要穴 8. 居髎穴竟是個調(diào)情高手9. 足臨泣穴是愛穿高跟鞋女人的最愛10. 太沖穴和“莫生氣歌”是解郁的法寶11. 三陰交穴是給女人帶來福報的萬能穴12. 女白領容光煥發(fā)的秘密全在于后溪穴13. 陽池穴是體寒美女的救美秘方第四章  心平鉛華凈，至性本真歸——三十幾歲女人的心理調(diào)適妙法1. 養(yǎng)顏先養(yǎng)心——心年輕，身不老2. 自信的女人才是最美的 3. 寬容是女人養(yǎng)心的法寶4. 放下包袱即養(yǎng)生——放松是留住美麗的妙藥5. 容易沖動的女人最好多吃素 6. 焦慮不安時最好喝點甘麥大棗湯 7. 憂郁是女人的酒，沉溺其中也傷身8. 肝氣郁結所致的抑郁要這樣治9. 哭泣是為肝解毒的好方法 10. 要做有魅力的女強人，一定要養(yǎng)好肺、脾、腎 11. 容易傷春的女人最好先補肝腎 12. 做事過于追求完美的女人要多揉揉俠溪穴第五章  一季又一季，越變越美麗——三十幾歲女人的四季保養(yǎng)之道1. 春季養(yǎng)生 春天飲食要省酸增甘到了春天，一定要記得吃點烏雞白鳳丸 春季養(yǎng)肝穴——魚際、太沖、太溪 2. 夏季養(yǎng)生   夏季飲食宜多苦少甜    夏季把防曬工作做足了    長夏吃豆不僅健脾利濕，還能養(yǎng)顏除皺   夏季的養(yǎng)心穴——陰陵泉、百會、印堂                  3. 秋季養(yǎng)生    秋季飲食要少辛增酸   白色食物是秋天的首選   秋季容易上火吃什么？蜂蜜水是最清涼的關懷    秋季的養(yǎng)肺穴——魚際、曲池、迎香、合谷                   4. 冬季養(yǎng)生   冬季補一補，來年春天女人也敢“打虎”    氣血虛的女性千萬不要在冬季里穿裙子   冬季的養(yǎng)腎穴——陰陵泉、關元、腎俞、太溪穴 第六章  會養(yǎng)肝血的女人命最好1. 肝藏血——肝血足，面子足2. 伸懶腰——最簡單的養(yǎng)肝血秘方 3. 飯后靜坐半小時可以保肝 4. 玫瑰花最能溫養(yǎng)女人的肝血5. 既養(yǎng)肝腎又養(yǎng)容顏的枸杞子6. 想要變美，還要養(yǎng)好脾胃 7. 養(yǎng)血有偏方，莫忘四物湯8. 補血三紅湯，養(yǎng)顏又健康9. 氣血虛寒的人最宜飲三白湯10. 阿膠是補氣血的圣藥，最適合血虛的女人 11. 當歸是三十幾歲女人最應該常備的大藥12. 益母草是女人永遠的好朋友第七章  內(nèi)外兼收，貌比花嬌——不用化妝品也能有好面子1. 這樣做能讓皺紋遲來10年2. 瑩白皮膚由自己親手打造3. 治痘痘需要對痘下“藥”4. 皮膚發(fā)黃、沒有光澤女性的解救策略5. 星星點點為哪“斑”——按摩加食療是祛斑良方6. 三十幾歲的女人依然不“孔”慌7. 清除“死火山”需內(nèi)外兼顧8. 三十幾歲熟女告別眼袋，不再做青蛙公主 9. 趕走“熊貓眼”，一天好心情10. 艾灸肚臍——養(yǎng)顏減肥有新招 11. 懷孕時一樣可以讓自己變得好看12. 坐月子也要時刻記得養(yǎng)顏 第八章  治病若烹小鮮——三十幾歲女性常見病的有效治法1. 三花飲治好經(jīng)前期綜合征2. 氣血虧虛所致的經(jīng)期頭痛可以這樣補 3. 刺激三陰經(jīng)再配合驅(qū)寒法治愈痛經(jīng)4. 功能性子宮出血的養(yǎng)護之道5. 皮膚不好有時是閉經(jīng)惹的禍6. 讓乳腺炎無影蹤的好方法7. 有時候，刮痧也能治好乳腺增生8. 令人頭疼的白帶問題9. 陰道炎怕什么，內(nèi)飲加外洗就可以搞定10. 就這樣輕松搞定急性膀胱炎11. 孕期嘔吐最好找足三里、內(nèi)關來幫忙12. 美食加經(jīng)絡讓產(chǎn)后不缺乳第九章  聰明的女人才是全家之?！畮讱q女人的治家大智慧1. 女人三十，不要再做等愛的玫瑰2. 這個女人有點“壞”——男人更愛“壞”女人 3. 婚姻如鞋，適合自己的最好4. 要生就生一個先天陽氣充足的寶寶 5. 補、養(yǎng)、調(diào)——生孩子后的保養(yǎng)之道6. 三十幾歲女人是全家的平衡點 7. 最成功的女人應該是：相夫有道，教子有方 8. 婆婆沒有好壞之分，聰明的媳婦受人尊附錄1  常見食物屬性分類表附錄2  女性常用穴位使用說明


章節(jié)摘錄
有時候，刮痧也能治好乳腺增生???                                                                                                                                                          乳腺增生最主要的病因是肝氣郁結，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記?。涸倏?、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。如今，乳腺增生已成為三十幾歲女性朋友的常見病和多發(fā)病了，最近幾年此病越來越年輕化。據(jù)有人統(tǒng)計，其發(fā)病率約占全部乳腺疾病的75％；而在三十歲以上的女性人群中，80%以上都有不同程度的乳腺增生。乳房疼痛（主要是脹痛）、腫塊（以雙側乳房均有為多見，質(zhì)地偏軟，光滑活動）、乳頭溢液（色白或黃）等，都是乳腺增生的常見癥狀。為什么三十幾歲女性易患上此病呢？主要是與生活節(jié)奏加快、精神壓力增大、飲食結構混亂所致。從中醫(yī)角度來看，沖任失調(diào)和肝氣郁結是乳腺增生病發(fā)生的兩個主要原因?！芭右愿螢楸尽保院芏嗳酥蛔⒁獾礁尾匮?。月經(jīng)反映的是身體的內(nèi)環(huán)境，月經(jīng)正常的女性朋友，身體一般都比較好；而女人一旦月經(jīng)發(fā)生紊亂，身體就會走下坡路，所以女性朋友一定要及時調(diào)血。調(diào)血固然重要，但“肝主疏泄”的功能更重要，女人調(diào)血之前要調(diào)氣！因為氣為血之帥，氣是血的指揮棒，它往哪兒指，血就會往哪兒行。此外，氣也比較“嬌氣”，稍微遇到不順心的事，就會出現(xiàn)氣機不暢。而肝負責疏通氣的通道，一旦它失職，全身的氣就不能暢行了。所以調(diào)理肝氣方為女性養(yǎng)生的正道！治乳腺增生要對癥如果你是肝郁氣滯所致的乳腺增生，可在每晚三焦經(jīng)（21點至23點）當令時，自己取一刮痧板，然后對太沖穴、行間穴、足三里穴進行刮痧。每個穴位每次刮3～5分鐘，這樣可緩解因乳腺增生導致的乳房脹痛等癥狀。一般來說，經(jīng)絡治療乳腺增生，首選肝經(jīng)上的太沖穴。此外，行間穴是肝經(jīng)的滎火穴（子穴），實則瀉其子；足三里屬于胃經(jīng)的合土穴，有化痰活血、消腫活絡之功。此外，天麻性味甘平，有很好的平肝息風作用。肚臍是通向五臟的，與肝相近，因此把天麻粉填入肚臍內(nèi)，可使藥效迅速通過經(jīng)絡到達肝，使得肝氣得以正常運行，也比較適合因肝郁氣滯所致的乳腺增生。如果你是肝腎陰虛型的腺增生，癥見乳房脹痛、有時伴有午后潮熱，臉色發(fā)暗，臉頰發(fā)紅，頭暈耳鳴，腰酸背痛，感覺勞累，月經(jīng)量少且色淡，舌色淡。你可以堅持刮痧太沖穴、行間穴、足三里穴、太溪穴，這樣即可疏肝理氣，又可以補腎水，益腎精。每穴每次刮痧3～5分鐘即可。平時沒事兒的時候，你也要堅持按摩這幾處穴位。當然，乳腺增生最主要的病因是肝氣郁結，因此若想徹底治好，一定要保持快樂的心情，記住：再苦、再累、再愁，也要笑一笑，因為天下沒有過不去的火焰山。



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愛不是一句空話。愛的基礎是了解，你先得認識你的身體，聽懂它特別對你發(fā)出的信號，明白它的堅忍和它的極限。你的身體是跟隨你終身的好朋友，在它那里，居住著你自己的靈魂。如果它粉碎了，你所有的理想都成飄萍。身體是會報復每一個不愛惜不尊重它的人的。如果你渾渾噩噩地摧殘它，它就會冷峻地給你一點顏色看。一旦它衰微了，你將喪失聰慧的智力和充沛的體力，難以自強自立于世?！吺缑羯眢w健康其實是一個人最重要的問題之一，在身體健康問題中，包含了人生的方方面面?！略坡?/pre>


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《一本書,解決女人健康問題》一部教會女人從三十幾歲就開始正確保養(yǎng)身體的養(yǎng)生圣經(jīng)！                                                                                                                                                         糖尿病、高血壓、心腦血管類疾病、婦科炎病、乳腺類疾病、不孕等多種常見慢性病和抗皺祛斑、美白豐乳、減肥瘦腰等常見美容養(yǎng)顏的中醫(yī)辯證預防與治療方案！隨書贈送人體標準穴位大掛圖！                                                                                                                                               哪個女人不想自己健康美麗、容顏如孩童般嬌嫩呢？婚姻的疲憊，生兒育女的折騰，家里家外的周旋……健康問題、面子問題一起襲來，不容回避。一朵美麗的花朵剛剛開到最難熬的時光，但她也是最美妙最風情的。學會利用自己的優(yōu)勢，學會保養(yǎng)，學會“斂藏”，就像珍藏的好酒一樣，我們的健康、我們的美麗就會悠悠綻放，歷久彌香！                                                                                                                                    三十幾歲的女人，健康、美麗一樣不打折！


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