一本書解決男人所有健康問題

前言

　　《說文解字》指出：“男，丈夫也。從田、從力。言男用力于田也?！蹦腥素熑沃卮?，要工作，要養(yǎng)家糊口，他要在那塊屬于他的“田”里努力甚至是拼命工作。可見，男人真乃難人也！　　男人三十，更是“難上加難”。也許很多人認為三十幾歲的男人正處于人生的好時候，集精力、體力、經(jīng)驗和才智于一身，事業(yè)上開始漸入佳境，生活上也日趨完滿?？墒牵绕鸲畾q血氣方剛的年齡，此時的男人已開始面臨健康的困惑了?！　∪畮讱q，對男人來說真的是一道坎兒。女人生理的衰老可以用各式各樣的護膚品來彌補，而男人生理上的衰退卻是很難彌補的，因為它已深深地烙在了他們生命的印痕中?！　⊥惶焯旃钠饋淼钠【贫?，摸一摸爬幾步樓梯就酸痛的腿，你明顯感到身體是真的老了。更令人羞愧的是，想趁孩子不在時享受一下激情燃燒的快樂，卻有力不從心之感……這時的你已經(jīng)不再介意自己帥不帥了，你只是更關(guān)心自己是否還很健康?！　哪撤N意義上說，三十幾歲這道坎兒男人比女人更難以逾越，很多男人真正意義上的衰老就是從三十幾歲開始的?！　∧腥说搅巳鄽q，事業(yè)有成的多是累出一身病痛。而事業(yè)毫無進展的更是一籌莫展，這些男人最怕的是有人指著自己的鼻子說“真沒出息”!　　面對有些事情，三十幾歲的男人已沒有了二十多歲時的凌云壯志。青春即將過期，而事業(yè)未成，更多的時候是焦慮、恐慌與無奈?！　∫苍S有人會說，三十幾歲的男人也沒什么大問題，病啊、災(zāi)啊的，都離自己很遠，三十幾歲的問題不都是一些小問題嗎？事實上，正是這些小問題導致了日后的大問題。也正是這個年紀，忽略了養(yǎng)生保健的真正要義，恰恰為四五十歲時埋下了太多的健康隱患。　　對于三十幾歲的男人來說，想要養(yǎng)生，與其說一大堆啰嗦的理論知識，倒不如提供一些切實可行的方法來得更實際?！兑槐緯?，解決男人所有健康問題》正是一本告訴男人們?nèi)绾螐娜畮讱q開始更有效地養(yǎng)好陽氣、更簡單地學會自我保護的養(yǎng)生書?！　≌埬涀。喝畮讱q就開始正確使用自己的身體，未來的每一天都將是一個好日子?！　⌒? 從三十幾歲開始，遇見健康的自己　　三十幾歲的男人最缺什么？成功的人可能缺少健康，健康的人可能缺少成功。反過來想一想，這些人為什么不成功呢？他們?nèi)鄙俚木?、神，缺少的膽識與魄力，歸根結(jié)底還是缺少健康的問題，是精神上的健康問題?！　∫粋€人無論成功與否，都與他個人的健康有一些關(guān)系?！　τ诔晒Φ哪腥藖碚f，隨著年齡的增長，三十歲的身體過了頂峰，正在走下坡路。《素問?上古天真論》中說男子是以8歲為周期的，“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”。　　“一八”，男子到8歲的時候，腎氣開始充實，頭發(fā)茂盛，牙齒更換；“二八”，16歲時，男子的“天癸”——也就是主宰男子生殖能力的這個基本物質(zhì)開始出現(xiàn)了，陰陽能調(diào)和，男女和合，就能生孩子了；“三八”，24歲時，男子腎氣平和、均衡，智齒開始長出來了，身高也達到了極限；到了“四八”32歲時，筋骨強盛，也就是肝腎功能強盛。同時，肌肉也健壯了。此時，男子的生命力達到極點，所以接下來就要衰落了?！　〉搅怂氖畾q左右，就會“年四十而陰氣自半”了，此時腎氣開始衰落了。每天起床后看到枕頭上脫落的頭發(fā)，這表明身體衰落已經(jīng)非常明顯了?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學真切地告訴男人們，從二十歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2％。從三十幾歲開始，男性的肺功能開始下降。這時的聽力也開始下降，因為現(xiàn)代人受噪音的損害太大了。脫發(fā)也正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60％的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在三十多歲出現(xiàn)脫發(fā)的比例更高。　　此外，絕大多數(shù)三十幾歲的男人剛剛步入婚姻生活，剛開始還沒有體會到生活的壓力，但是初為人父后就會體會到太多育兒的辛苦。男人這時已開始感受到太多的經(jīng)濟壓力以及來自家庭和社會的各種責任?！　⌒枰袚纳詈凸ぷ鲏毫υ龃?，再加上一些不良的生活習慣，使得現(xiàn)代男人在三十幾歲時就開始迅速走向衰老。　　“年輕的時候用身體換錢，年老的時候用錢換身體。”這句話便是對中年男人最好的概括。因此，男同胞們關(guān)注健康應(yīng)該從三十幾歲就開始，這樣不僅能給未來的發(fā)展在體能方面掙足本錢，而且還會受益終生?！　娜畮讱q開始，遇見健康的自己，是我們男同胞的福氣，是整個家庭的福氣，也是整個社會的福氣！　　序2 養(yǎng)好陽氣成就男人一生的健康　　我們的身體是恒溫的，總保持著一定的溫度，這是因為我們的體內(nèi)有一個“小太陽”，能為我們的身體生長發(fā)育提供能量，這個“小太陽”就是中醫(yī)里時時提到的“陽氣”。 　　那究竟什么是陽氣呢？“陽氣”在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”?！端貑?生氣通天論》里說：“陽者，衛(wèi)外而為固也。”陽氣就是指人體有抵御外邪的能力。在這里，衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣的功能特點是保衛(wèi)體表，同時也起著保護陰精，使它不至于泄漏損失的作用。　　俗話說，“人活一口氣”，實際上這口氣就是陽氣，是父母給我們的本錢。人有陽氣，才能夠維持身體各個器官的運轉(zhuǎn)，以支撐人的生命。陽氣沒了，人的生命也就到了盡頭。如果把我們的身體比作是銀行，那么陽氣就是存在銀行里的錢幣。如果我們胡亂地透支它，日積月累，銀行就倒閉了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，頭疼腦熱、腰酸背疼、感冒咳嗽等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，錢幣透支了。　　《素問?生氣通天論》中說：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外者也?！币馑际?，人體中陽氣的作用就好像天體中的太陽一樣，如果太陽不能正常運行，自然界中的生物必然不能生存，人體中的陽氣如果運行失常，就會短壽或夭折，生命功能微弱不顯著。所以說，天體的健運不息，是借助了太陽才能顯出光明；而人體陽氣的作用，也像太陽那樣強大，有向上和向外的特點，從而保衛(wèi)身體，抵御外邪的侵犯?！　]有了陽氣就會失去生命，正如明代醫(yī)學家張景岳說：“陽來則物生，陽去則物死?！蔽覀儚某錾匠砷L再到衰老的過程，就是陽氣不斷減少、陰氣不斷增加的過程。張景岳還說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！彼讶梭w的陽氣比作是太陽，沒有陽光，萬物就會失去生機；沒有陽氣，人便會失去生命。京城名醫(yī)武國忠如是說：“當人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展了?！薄　〔还苁悄腥?，還是女人，都需要養(yǎng)陽氣。但相比女人而言，現(xiàn)代男人更需要養(yǎng)護陽氣，培養(yǎng)獨屬于自己的陽剛之氣?！　《F(xiàn)代男人多陽虛，君不見現(xiàn)代社會是陰盛陽衰嗎？看看吧，我們身邊，有些男人早已缺失了體內(nèi)的陽剛之氣，有的變得娘聲娘氣，有的變得膽小如鼠，更有的遇事猶豫不決……還有的男人不是體弱多病，就是四肢發(fā)達、頭腦簡單。也許說這么多，有的男人會很生氣，后果很嚴重，但是事實不是如此嗎？這種情況在三十歲左右的男性朋友中尤為普遍，三十幾歲的男人因此也面臨著一場身心全面改革的大風暴?！　∪绾胃淖冞@種情況呢？《素問?陰陽應(yīng)象大論》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”陰陽，是自然界的一般規(guī)律，是分析和歸納千變?nèi)f化客觀事物的總綱，是萬事萬物發(fā)展變化的根源，也是其發(fā)生、發(fā)展和滅亡的根本。要想讓萬事萬物均衡發(fā)展，首先要維持陰陽的平衡?！　∷自捳f，沒啥別沒錢，有啥別有病。這個病不僅是身體上的病，還有心靈上的病。因此，要維護男人的健康、要增強男人的陽剛形象，必須養(yǎng)護好體內(nèi)的陽氣。只有讓體內(nèi)達到陰陽平衡，男人的身心才會走向“和諧”?！　‘斈銥樽非笮腋Ｉ疃Ｓ诿β档耐瑫r，付出的還有你最為寶貴的陽氣。假如你把身體的陽氣看作是奔向幸福彼岸的船舵，那么，維護它就應(yīng)當成為每天不可缺少的必修課，你需要有耐心、有信心來養(yǎng)好它?！　○B(yǎng)好了陽氣，你的一生注定也是不平凡的！

內(nèi)容概要

　　很多男性病，都是由于三十多歲時種下的病根，所以養(yǎng)生要趁早，治病不如防病。9代中醫(yī)世家養(yǎng)生大師為您提供：高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管類疾病、前列腺疾病、尿路感染、陽痿、早泄、不育、脂肪肝、痛風、禿頂、尿頻、尿急、尿痛等多種常見慢性病的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！
　　本書會為您帶來一道完美的養(yǎng)生盛宴，它將告訴您：
　　從三十幾歲開始就主動掌控健康，那么四十歲后就不會被動生病
　　在三十幾歲就學會正確使用身體，才是無上的養(yǎng)生之道！
　　本書匯聚眾多養(yǎng)生秘笈，演繹男人養(yǎng)生傳奇，它將為您獻上：
　　9種決定男人一生的養(yǎng)生觀念！
　　9種打造健康好男人的食物！
　　11種強壯男人的上好運動！
　　13種讓男人變得更棒的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘法！
　　11種男性常見病的治養(yǎng)之道！
　　6種讓家中時刻充滿溫馨的妙法！

作者簡介

道法自然，男，出生于九代中醫(yī)世家，師承其父的養(yǎng)生秘法，更得祖父的親傳養(yǎng)生秘笈，汲取中醫(yī)精髓，成功治愈過數(shù)十萬患者，廣結(jié)醫(yī)緣，被譽為“圣手佛心”。無奈病患太多而不忍拒診，用功太深身體在而立之年每況愈下，后通過九代傳承的養(yǎng)生秘法及從醫(yī)臨床經(jīng)驗自我調(diào)養(yǎng)，身體恢

書籍目錄

前言
序1 從三十幾歲開始，遇見健康的自己
序2 養(yǎng)好陽氣成就男人一生的健康
第一章 身體是由你自己親手蓋起的房子
　1.現(xiàn)代男人大多缺乏陽剛之氣
　2.體內(nèi)陽氣是男人身體的“房梁”
　3.一人養(yǎng)陽獨善其身，眾人養(yǎng)陽兼濟天下
　4.養(yǎng)生要趁早——30歲養(yǎng)陽正當時
　5.養(yǎng)陽先要從祛除體內(nèi)濕邪入手
　6.寒氣入體流失的陽氣，用陽池穴就能補回
　7.養(yǎng)足陽氣能快速擺脫亞健康
　8.你“熬”的不是寂寞，而是身體
　9.煙癮實在戒不掉，那就用這樣的方法補救身體
　10.小酌別有風味，貪杯自有妙計
　11.給點陽光就燦爛——曬太陽是補充體內(nèi)陽氣的捷徑
　12. 30歲后的“年檢”是在為自己積德行善
第二章 向食物要陽氣——三十幾歲的男人吃好活百歲
　1.氣血足則陽氣足——熟知食物四性是保證氣血充足的關(guān)鍵
　2.脾胃喜歡吃什么，就給它補什么
　3.選擇是“績優(yōu)股”的食物來吃
　4.男人眼中的大眾情人——和山藥有一個約會
　5.男人的另一個情人——珍愛春韭，越久越愛
　6.蓮子粥是益腎固精的上好偏方
　7.三十幾歲就吃姜，預(yù)防前列腺炎不用幫
　8.增強人體抗病能力的最佳飲料——姜紅茶
　9.一杯清新茶，健康自然來
　10.愛發(fā)脾氣的男人吃什么好
　11.生冷食物莫多吃，陽虛男人多不育
　12.飽漢子不“如”餓漢子饑——男人三十，不要想吃就吃
第三章 求名醫(yī)不如求早動——三十幾歲要學會享受運動帶來的恩典
　1.早運動、適度運動是提升身體陽氣的好辦法
　2.動靜結(jié)合是原則，常欲小勞是法寶
　3.其實每個男人都可以擁有“倒三角”身材
　4.如果感到幸福你就跺跺腳——顛腳跟與四逆湯有異曲同工之妙
　5.30歲男人最應(yīng)該學會的提肛補腎運動
　6.搓腰功——小小的方法，大大的功效
　7.背部撞墻——托起男人體內(nèi)的“小太陽”
　8.健走真好——留住青春從腿開始
　9.筋長一寸，延壽十年——肥胖男人更要多學拉筋運動
　10.練練瑜伽——高壓力下男人的最佳選擇
　11.腹式呼吸法幾乎可以叫板所有的長壽法
第四章 陽氣是男人的心靈支柱——三十幾歲男人的養(yǎng)心之道
　1.無陽氣不男人——男子漢要有一身正氣
　2.脾氣暴躁的男人損陽壽，而長壽的秘訣是養(yǎng)心神
　3.大男人要以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張
　4.“奔3”的男人要學會反省自己
　5.身心自有大愛——愛能激發(fā)人體內(nèi)的正氣
　6.節(jié)日里不是大吃大喝的，而是用來養(yǎng)心的
　7.男人哭吧哭吧，真不是罪
　8.愛自卑的男人最應(yīng)該養(yǎng)陽氣
　9.30歲后仍要延續(xù)20歲的精氣神兒
第五章 早早學會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生堪比服用最貴的藥
　1.三十幾歲就學會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——越早越受益
　2.時刻照顧好總督一身陽氣的督脈
　3.三十幾歲還優(yōu)柔寡斷，應(yīng)該找膽經(jīng)來補救
　4.親自用雙手找回健康——30歲男士的肝經(jīng)保養(yǎng)大法
　5.常按肺經(jīng)讓人變得年輕又有魄力
　6.好男人總是鐘情于大腸經(jīng)
　7.足三里治胃病最見效
　8.肌肉酸痛要找脾經(jīng)上的太白穴
　9.按摩心經(jīng)穴位讓你每天都有好心情
　10.按摩小腸經(jīng)――30歲的男人撫慰關(guān)節(jié)的秘密
　11.委中穴和飛揚穴共同打造膀胱經(jīng)傳奇
　12.太溪穴和涌泉穴——讓你受益無窮的腎經(jīng)要穴
　13.很多心血管疾病都可以找心包經(jīng)來治
　14.三焦經(jīng)治療心腦血管類疾病有奇效
第六章 像換季一樣換著法兒保養(yǎng)身體
　1.順時養(yǎng)生，氣死醫(yī)生——你不讓老天難做，老天也會為你讓路
　2.春天里體內(nèi)的陽氣就像幼芽一樣，需要精心呵護
　　男人在春天如何養(yǎng)生
　　春季最宜養(yǎng)肝
　3.別讓陽氣在夏天“相撞”
　　男人在夏天如何養(yǎng)長
　　夏日一定養(yǎng)好清涼心
　4.秋季該收時不收最容易出問題
　　男人在秋天如何養(yǎng)收
　　秋季養(yǎng)肺正當時
　5.冬季里懂得藏精御寒之法，方助陰陽平衡
　　男人在冬天如何養(yǎng)藏
　　冬季是補腎最佳時機
第七章 腎好身體才會好——三十幾歲是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)
　1.男人在30歲的時候最容易腎虛
　2.保腎精，人年輕——會養(yǎng)腎的男人是個寶
　3.要做大事的男人先保養(yǎng)好腎精
　4.男人要借助好風水養(yǎng)腎氣
　5.黑色食物是補先天元氣之首選
　6.讓腎之陽氣更強——治療陽痿的秘方
　7.養(yǎng)肝補腎找枸杞
　8.熱水泡腳——最簡單、最有效的補腎法
　9.含在嘴里的寶貝——叩齒可補腎
　10.藏在耳朵上的秘密——按摩雙耳補足腎氣
　11.敲丹田，揉命門——讓腎充滿活力的法寶
　12.六味地黃丸和金匱腎氣丸是強腎的生力軍
第八章 好男人可以這樣養(yǎng)——30歲男人常見病的防治之道
　1.口臭看似小病，但要了卿卿命——口臭的自我治療法
　2.有福不是長個“將軍肚”——胖男人的修“腹”之路
　3.對付脂肪肝，我自有妙招
　4.條條大路通羅馬，各個方法降血壓
　5.“奔3”的“心”要小“心”
　6.男人糖尿病，可以這樣養(yǎng)
　7.可怕的痛風，防勝于治
　8.未到中年發(fā)已疏——千方百計解決“地中海危機”
　9.擺脫前列腺類疾病的緊箍咒，別在三十幾歲就“腺”丑
　10.不要30歲時就成了“快槍手”——世醫(yī)治療早泄有妙方
　11.結(jié)束痛苦的旅行——陽痿的經(jīng)絡(luò)療法
第九章 家和萬事興——三十幾歲男人如何顧好家
　1.家和病不生，家和萬事興
　2.男人三十，責任大于一切
　3.你自己是調(diào)節(jié)婆媳關(guān)系的最好處方
　4.愛她就要讓她知道你的愛
　5.給自己一點親子時間——讓孩子與自己共同成長進步
　6.多點關(guān)心就是最美味的孝心湯
附錄1 常見食物屬性分類表
附錄2 男性常用穴位使用說明

章節(jié)摘錄

　　對付脂肪肝，我自有妙招　　得了脂肪肝，我們也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下生活方式，把脾胃養(yǎng)好，讓氣血充足了，陽氣旺盛了，就會把身體養(yǎng)好?！　∽钚乱环葙Y料顯示，我國30歲左右的男性中，有1/4的人被確診為脂肪肝，并且有發(fā)病率上升、年輕化的趨勢。為什么這種病愛找30歲的男性呢？且聽我慢慢道來?！　≈靖纹鋵嵎趾芏喾N，其中，肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、營養(yǎng)不良性脂肪肝占大多數(shù)。肥胖性脂肪肝多是大魚大肉吃多了；酒精性脂肪肝是因為長期大量飲酒，傷害了肝功能；營養(yǎng)不良性脂肪肝多是營養(yǎng)不良所致，這種人吃的很“寒酸”，飲食中長期缺乏蛋白質(zhì)，或長期吃素，使得維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質(zhì)等原料不夠，無法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓?！　〕３源篝~大肉、長期酗酒、偏食挑食，這些“劣跡”多是男人們干的事，所以脂肪肝也最青睞他們。　　脂肪肝分輕、中、重度，程度越嚴重將來越容易演變成肝硬化。輕度的脂肪肝沒有什么明顯的癥狀，或僅表現(xiàn)為易疲乏，多于體檢時發(fā)現(xiàn)；部分中度或重度脂肪肝可有類似慢性肝炎的表現(xiàn)，如不愛吃東西、渾身沒勁、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。肝臟輕度腫大，會有觸痛，質(zhì)地稍韌，邊緣鈍，表面光滑，少數(shù)病人還有脾腫大和肝掌?！　闹嗅t(yī)角度看，出現(xiàn)脂肪肝的內(nèi)因是脾胃不好、氣血不足，無法正常運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。　　得了脂肪肝，我們也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下生活方式，把脾胃養(yǎng)好，讓氣血充足了，陽氣旺盛了，就會把身體養(yǎng)好?！　≡陲嬍成希靖尾∪藨?yīng)以高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食為主；不吃或少吃動物性脂肪，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物。一般來說，肥胖性脂肪肝病人要調(diào)整好飲食，少吃油膩食物；酒精性脂肪肝病人一定遠離酒精；營養(yǎng)不良性脂肪肝病人要注意營養(yǎng)的平衡，如果是因生活條件差，我們完全可以變換菜的花樣，也能讓營養(yǎng)變得充足。只是無論什么時候，我們都不要虧待了自己的身體。你若倒下了，一家老小怎么辦？　　此外，還要增加和堅持體育鍛煉，這點很重要。你可以選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉等適合自己的運動。具體情況一定要根據(jù)醫(yī)生的意見和建議來施行。　　患了脂肪肝的病人，除了把握好以上的大方向外，有時候找一些小捷徑也未嘗不可?！　。?）大家都知道，肝臟是身體內(nèi)部一個專門解毒的大工廠，酒和藥都是通過肝臟來消化和解毒的。這時如果我們再找?guī)讉€幫手，來助肝臟解，最終會把你體內(nèi)的毒完全清理干凈。這個幫手就綠豆和板藍根?！　【G豆可解一切之毒，板藍根的藥性可以通過胃吸收后深入血液，深入肝經(jīng)解毒。《中藥志》記載板藍根能“清火解毒，涼血止血”。取綠豆粉和板藍根各一小勺，倒入杯中，用40℃的溫水沖服，每天早晚各一次?！　。?）取一粒桑葚子（新鮮的或藥店買的都可以）搗爛，貼在兩腳的太沖穴處，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每天晚上睡覺時貼上，早晨起床后取下。用以上方法，一般2～3個月內(nèi)患者的病情就會有好轉(zhuǎn)?！　。?）敲膽經(jīng)也是一條去除脂肪肝的妙計，具體如何敲我們在前面已經(jīng)介紹。敲膽經(jīng)一定要連續(xù)敲，中間不要斷。

編輯推薦

　　《一本書，解決男人所有健康問題》是一部教會男人從三十幾歲就開始正確使用身體的保健圣經(jīng)。糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管類疾病、前列腺類疾病、脂肪肝、痛風、不育、肥胖等多種常見慢性病的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！　　解決男人的健康問題，一本書足矣！　　你可能忙于工作，忙于升職加薪，忙于掙錢買房、買車、娶妻、養(yǎng)老、養(yǎng)小……　　廢寢忘食！　　或是被包圍在各種宴請、應(yīng)酬中，身不由己?！　　袄邸笔沁@個年齡的你最深切的感覺?！　∧愕纳眢w是由你自己親手蓋起的房子，或漏雨，或坍塌。全在你的選擇　　一本書，9大養(yǎng)生治病方案，解決男人健康路上所有問題！

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