一本書(shū)解決男人所有健康問(wèn)題

前言

　　《說(shuō)文解字》指出：“男，丈夫也。從田、從力。言男用力于田也?！蹦腥素?zé)任重大，要工作，要養(yǎng)家糊口，他要在那塊屬于他的“田”里努力甚至是拼命工作?？梢?jiàn)，男人真乃難人也！　　男人三十，更是“難上加難”。也許很多人認(rèn)為三十幾歲的男人正處于人生的好時(shí)候，集精力、體力、經(jīng)驗(yàn)和才智于一身，事業(yè)上開(kāi)始漸入佳境，生活上也日趨完滿。可是，比起二十歲血?dú)夥絼偟哪挲g，此時(shí)的男人已開(kāi)始面臨健康的困惑了?！　∪畮讱q，對(duì)男人來(lái)說(shuō)真的是一道坎兒。女人生理的衰老可以用各式各樣的護(hù)膚品來(lái)彌補(bǔ)，而男人生理上的衰退卻是很難彌補(bǔ)的，因?yàn)樗焉钌畹乩釉诹怂麄兩挠『壑小！　⊥惶焯旃钠饋?lái)的啤酒肚，摸一摸爬幾步樓梯就酸痛的腿，你明顯感到身體是真的老了。更令人羞愧的是，想趁孩子不在時(shí)享受一下激情燃燒的快樂(lè)，卻有力不從心之感……這時(shí)的你已經(jīng)不再介意自己帥不帥了，你只是更關(guān)心自己是否還很健康。　　從某種意義上說(shuō)，三十幾歲這道坎兒男人比女人更難以逾越，很多男人真正意義上的衰老就是從三十幾歲開(kāi)始的。　　男人到了三十多歲，事業(yè)有成的多是累出一身病痛。而事業(yè)毫無(wú)進(jìn)展的更是一籌莫展，這些男人最怕的是有人指著自己的鼻子說(shuō)“真沒(méi)出息”!　　面對(duì)有些事情，三十幾歲的男人已沒(méi)有了二十多歲時(shí)的凌云壯志。青春即將過(guò)期，而事業(yè)未成，更多的時(shí)候是焦慮、恐慌與無(wú)奈。　　也許有人會(huì)說(shuō)，三十幾歲的男人也沒(méi)什么大問(wèn)題，病啊、災(zāi)啊的，都離自己很遠(yuǎn)，三十幾歲的問(wèn)題不都是一些小問(wèn)題嗎？事實(shí)上，正是這些小問(wèn)題導(dǎo)致了日后的大問(wèn)題。也正是這個(gè)年紀(jì)，忽略了養(yǎng)生保健的真正要義，恰恰為四五十歲時(shí)埋下了太多的健康隱患。　　對(duì)于三十幾歲的男人來(lái)說(shuō)，想要養(yǎng)生，與其說(shuō)一大堆啰嗦的理論知識(shí)，倒不如提供一些切實(shí)可行的方法來(lái)得更實(shí)際?！兑槐緯?shū)，解決男人所有健康問(wèn)題》正是一本告訴男人們?nèi)绾螐娜畮讱q開(kāi)始更有效地養(yǎng)好陽(yáng)氣、更簡(jiǎn)單地學(xué)會(huì)自我保護(hù)的養(yǎng)生書(shū)。　　請(qǐng)您記?。喝畮讱q就開(kāi)始正確使用自己的身體，未來(lái)的每一天都將是一個(gè)好日子?！　⌒? 從三十幾歲開(kāi)始，遇見(jiàn)健康的自己　　三十幾歲的男人最缺什么？成功的人可能缺少健康，健康的人可能缺少成功。反過(guò)來(lái)想一想，這些人為什么不成功呢？他們?nèi)鄙俚木?、氣、神，缺少的膽識(shí)與魄力，歸根結(jié)底還是缺少健康的問(wèn)題，是精神上的健康問(wèn)題?！　∫粋€(gè)人無(wú)論成功與否，都與他個(gè)人的健康有一些關(guān)系。　　對(duì)于成功的男人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，三十歲的身體過(guò)了頂峰，正在走下坡路?！端貑?wèn)?上古天真論》中說(shuō)男子是以8歲為周期的，“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”?！　　耙话恕?，男子到8歲的時(shí)候，腎氣開(kāi)始充實(shí)，頭發(fā)茂盛，牙齒更換；“二八”，16歲時(shí)，男子的“天癸”——也就是主宰男子生殖能力的這個(gè)基本物質(zhì)開(kāi)始出現(xiàn)了，陰陽(yáng)能調(diào)和，男女和合，就能生孩子了；“三八”，24歲時(shí)，男子腎氣平和、均衡，智齒開(kāi)始長(zhǎng)出來(lái)了，身高也達(dá)到了極限；到了“四八”32歲時(shí)，筋骨強(qiáng)盛，也就是肝腎功能強(qiáng)盛。同時(shí)，肌肉也健壯了。此時(shí)，男子的生命力達(dá)到極點(diǎn)，所以接下來(lái)就要衰落了?！　〉搅怂氖畾q左右，就會(huì)“年四十而陰氣自半”了，此時(shí)腎氣開(kāi)始衰落了。每天起床后看到枕頭上脫落的頭發(fā)，這表明身體衰落已經(jīng)非常明顯了?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)真切地告訴男人們，從二十歲開(kāi)始，每10年身體的新陳代謝率減慢2％。從三十幾歲開(kāi)始，男性的肺功能開(kāi)始下降。這時(shí)的聽(tīng)力也開(kāi)始下降，因?yàn)楝F(xiàn)代人受噪音的損害太大了。脫發(fā)也正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60％的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在三十多歲出現(xiàn)脫發(fā)的比例更高。　　此外，絕大多數(shù)三十幾歲的男人剛剛步入婚姻生活，剛開(kāi)始還沒(méi)有體會(huì)到生活的壓力，但是初為人父后就會(huì)體會(huì)到太多育兒的辛苦。男人這時(shí)已開(kāi)始感受到太多的經(jīng)濟(jì)壓力以及來(lái)自家庭和社會(huì)的各種責(zé)任?！　⌒枰袚?dān)的生活和工作壓力增大，再加上一些不良的生活習(xí)慣，使得現(xiàn)代男人在三十幾歲時(shí)就開(kāi)始迅速走向衰老?！　　澳贻p的時(shí)候用身體換錢(qián)，年老的時(shí)候用錢(qián)換身體?！边@句話便是對(duì)中年男人最好的概括。因此，男同胞們關(guān)注健康應(yīng)該從三十幾歲就開(kāi)始，這樣不僅能給未來(lái)的發(fā)展在體能方面掙足本錢(qián)，而且還會(huì)受益終生。　　從三十幾歲開(kāi)始，遇見(jiàn)健康的自己，是我們男同胞的福氣，是整個(gè)家庭的福氣，也是整個(gè)社會(huì)的福氣！　　序2 養(yǎng)好陽(yáng)氣成就男人一生的健康　　我們的身體是恒溫的，總保持著一定的溫度，這是因?yàn)槲覀兊捏w內(nèi)有一個(gè)“小太陽(yáng)”，能為我們的身體生長(zhǎng)發(fā)育提供能量，這個(gè)“小太陽(yáng)”就是中醫(yī)里時(shí)時(shí)提到的“陽(yáng)氣”。 　　那究竟什么是陽(yáng)氣呢？“陽(yáng)氣”在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽(yáng)”、“衛(wèi)氣”?！端貑?wèn)?生氣通天論》里說(shuō)：“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也?！标?yáng)氣就是指人體有抵御外邪的能力。在這里，衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽(yáng)氣的功能特點(diǎn)是保衛(wèi)體表，同時(shí)也起著保護(hù)陰精，使它不至于泄漏損失的作用?！　∷自捳f(shuō)，“人活一口氣”，實(shí)際上這口氣就是陽(yáng)氣，是父母給我們的本錢(qián)。人有陽(yáng)氣，才能夠維持身體各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，以支撐人的生命。陽(yáng)氣沒(méi)了，人的生命也就到了盡頭。如果把我們的身體比作是銀行，那么陽(yáng)氣就是存在銀行里的錢(qián)幣。如果我們胡亂地透支它，日積月累，銀行就倒閉了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪不舒服了，頭疼腦熱、腰酸背疼、感冒咳嗽等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，錢(qián)幣透支了?！　　端貑?wèn)?生氣通天論》中說(shuō)：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明。是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也?！币馑际?，人體中陽(yáng)氣的作用就好像天體中的太陽(yáng)一樣，如果太陽(yáng)不能正常運(yùn)行，自然界中的生物必然不能生存，人體中的陽(yáng)氣如果運(yùn)行失常，就會(huì)短壽或夭折，生命功能微弱不顯著。所以說(shuō)，天體的健運(yùn)不息，是借助了太陽(yáng)才能顯出光明；而人體陽(yáng)氣的作用，也像太陽(yáng)那樣強(qiáng)大，有向上和向外的特點(diǎn)，從而保衛(wèi)身體，抵御外邪的侵犯。　　沒(méi)有了陽(yáng)氣就會(huì)失去生命，正如明代醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“陽(yáng)來(lái)則物生，陽(yáng)去則物死?！蔽覀儚某錾匠砷L(zhǎng)再到衰老的過(guò)程，就是陽(yáng)氣不斷減少、陰氣不斷增加的過(guò)程。張景岳還說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！彼讶梭w的陽(yáng)氣比作是太陽(yáng)，沒(méi)有陽(yáng)光，萬(wàn)物就會(huì)失去生機(jī)；沒(méi)有陽(yáng)氣，人便會(huì)失去生命。京城名醫(yī)武國(guó)忠如是說(shuō)：“當(dāng)人體有不適的時(shí)候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽(yáng)一出來(lái)，這種環(huán)境就不利于疾病的生長(zhǎng)、發(fā)展了。”　　不管是男人，還是女人，都需要養(yǎng)陽(yáng)氣。但相比女人而言，現(xiàn)代男人更需要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，培養(yǎng)獨(dú)屬于自己的陽(yáng)剛之氣?！　《F(xiàn)代男人多陽(yáng)虛，君不見(jiàn)現(xiàn)代社會(huì)是陰盛陽(yáng)衰嗎？看看吧，我們身邊，有些男人早已缺失了體內(nèi)的陽(yáng)剛之氣，有的變得娘聲娘氣，有的變得膽小如鼠，更有的遇事猶豫不決……還有的男人不是體弱多病，就是四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡(jiǎn)單。也許說(shuō)這么多，有的男人會(huì)很生氣，后果很?chē)?yán)重，但是事實(shí)不是如此嗎？這種情況在三十歲左右的男性朋友中尤為普遍，三十幾歲的男人因此也面臨著一場(chǎng)身心全面改革的大風(fēng)暴?！　∪绾胃淖冞@種情況呢？《素問(wèn)?陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始。”陰陽(yáng)，是自然界的一般規(guī)律，是分析和歸納千變?nèi)f化客觀事物的總綱，是萬(wàn)事萬(wàn)物發(fā)展變化的根源，也是其發(fā)生、發(fā)展和滅亡的根本。要想讓萬(wàn)事萬(wàn)物均衡發(fā)展，首先要維持陰陽(yáng)的平衡?！　∷自捳f(shuō)，沒(méi)啥別沒(méi)錢(qián)，有啥別有病。這個(gè)病不僅是身體上的病，還有心靈上的病。因此，要維護(hù)男人的健康、要增強(qiáng)男人的陽(yáng)剛形象，必須養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陽(yáng)氣。只有讓體內(nèi)達(dá)到陰陽(yáng)平衡，男人的身心才會(huì)走向“和諧”。　　當(dāng)你為追求幸福生活而疲于忙碌的同時(shí)，付出的還有你最為寶貴的陽(yáng)氣。假如你把身體的陽(yáng)氣看作是奔向幸福彼岸的船舵，那么，維護(hù)它就應(yīng)當(dāng)成為每天不可缺少的必修課，你需要有耐心、有信心來(lái)養(yǎng)好它。　　養(yǎng)好了陽(yáng)氣，你的一生注定也是不平凡的！

內(nèi)容概要

　　很多男性病，都是由于三十多歲時(shí)種下的病根，所以養(yǎng)生要趁早，治病不如防病。9代中醫(yī)世家養(yǎng)生大師為您提供：高血壓、糖尿病、高血脂、心腦血管類(lèi)疾病、前列腺疾病、尿路感染、陽(yáng)痿、早泄、不育、脂肪肝、痛風(fēng)、禿頂、尿頻、尿急、尿痛等多種常見(jiàn)慢性病的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！
　　本書(shū)會(huì)為您帶來(lái)一道完美的養(yǎng)生盛宴，它將告訴您：
　　從三十幾歲開(kāi)始就主動(dòng)掌控健康，那么四十歲后就不會(huì)被動(dòng)生病
　　在三十幾歲就學(xué)會(huì)正確使用身體，才是無(wú)上的養(yǎng)生之道！
　　本書(shū)匯聚眾多養(yǎng)生秘笈，演繹男人養(yǎng)生傳奇，它將為您獻(xiàn)上：
　　9種決定男人一生的養(yǎng)生觀念！
　　9種打造健康好男人的食物！
　　11種強(qiáng)壯男人的上好運(yùn)動(dòng)！
　　13種讓男人變得更棒的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生秘法！
　　11種男性常見(jiàn)病的治養(yǎng)之道！
　　6種讓家中時(shí)刻充滿溫馨的妙法！

作者簡(jiǎn)介

道法自然，男，出生于九代中醫(yī)世家，師承其父的養(yǎng)生秘法，更得祖父的親傳養(yǎng)生秘笈，汲取中醫(yī)精髓，成功治愈過(guò)數(shù)十萬(wàn)患者，廣結(jié)醫(yī)緣，被譽(yù)為“圣手佛心”。無(wú)奈病患太多而不忍拒診，用功太深身體在而立之年每況愈下，后通過(guò)九代傳承的養(yǎng)生秘法及從醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)自我調(diào)養(yǎng)，身體恢

書(shū)籍目錄

前言
序1 從三十幾歲開(kāi)始，遇見(jiàn)健康的自己
序2 養(yǎng)好陽(yáng)氣成就男人一生的健康
第一章 身體是由你自己親手蓋起的房子
　1.現(xiàn)代男人大多缺乏陽(yáng)剛之氣
　2.體內(nèi)陽(yáng)氣是男人身體的“房梁”
　3.一人養(yǎng)陽(yáng)獨(dú)善其身，眾人養(yǎng)陽(yáng)兼濟(jì)天下
　4.養(yǎng)生要趁早——30歲養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)
　5.養(yǎng)陽(yáng)先要從祛除體內(nèi)濕邪入手
　6.寒氣入體流失的陽(yáng)氣，用陽(yáng)池穴就能補(bǔ)回
　7.養(yǎng)足陽(yáng)氣能快速擺脫亞健康
　8.你“熬”的不是寂寞，而是身體
　9.煙癮實(shí)在戒不掉，那就用這樣的方法補(bǔ)救身體
　10.小酌別有風(fēng)味，貪杯自有妙計(jì)
　11.給點(diǎn)陽(yáng)光就燦爛——曬太陽(yáng)是補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣的捷徑
　12. 30歲后的“年檢”是在為自己積德行善
第二章 向食物要陽(yáng)氣——三十幾歲的男人吃好活百歲
　1.氣血足則陽(yáng)氣足——熟知食物四性是保證氣血充足的關(guān)鍵
　2.脾胃喜歡吃什么，就給它補(bǔ)什么
　3.選擇是“績(jī)優(yōu)股”的食物來(lái)吃
　4.男人眼中的大眾情人——和山藥有一個(gè)約會(huì)
　5.男人的另一個(gè)情人——珍愛(ài)春韭，越久越愛(ài)
　6.蓮子粥是益腎固精的上好偏方
　7.三十幾歲就吃姜，預(yù)防前列腺炎不用幫
　8.增強(qiáng)人體抗病能力的最佳飲料——姜紅茶
　9.一杯清新茶，健康自然來(lái)
　10.愛(ài)發(fā)脾氣的男人吃什么好
　11.生冷食物莫多吃，陽(yáng)虛男人多不育
　12.飽漢子不“如”餓漢子饑——男人三十，不要想吃就吃
第三章 求名醫(yī)不如求早動(dòng)——三十幾歲要學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的恩典
　1.早運(yùn)動(dòng)、適度運(yùn)動(dòng)是提升身體陽(yáng)氣的好辦法
　2.動(dòng)靜結(jié)合是原則，常欲小勞是法寶
　3.其實(shí)每個(gè)男人都可以擁有“倒三角”身材
　4.如果感到幸福你就跺跺腳——顛腳跟與四逆湯有異曲同工之妙
　5.30歲男人最應(yīng)該學(xué)會(huì)的提肛補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
　6.搓腰功——小小的方法，大大的功效
　7.背部撞墻——托起男人體內(nèi)的“小太陽(yáng)”
　8.健走真好——留住青春從腿開(kāi)始
　9.筋長(zhǎng)一寸，延壽十年——肥胖男人更要多學(xué)拉筋運(yùn)動(dòng)
　10.練練瑜伽——高壓力下男人的最佳選擇
　11.腹式呼吸法幾乎可以叫板所有的長(zhǎng)壽法
第四章 陽(yáng)氣是男人的心靈支柱——三十幾歲男人的養(yǎng)心之道
　1.無(wú)陽(yáng)氣不男人——男子漢要有一身正氣
　2.脾氣暴躁的男人損陽(yáng)壽，而長(zhǎng)壽的秘訣是養(yǎng)心神
　3.大男人要以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張
　4.“奔3”的男人要學(xué)會(huì)反省自己
　5.身心自有大愛(ài)——愛(ài)能激發(fā)人體內(nèi)的正氣
　6.節(jié)日里不是大吃大喝的，而是用來(lái)養(yǎng)心的
　7.男人哭吧哭吧，真不是罪
　8.愛(ài)自卑的男人最應(yīng)該養(yǎng)陽(yáng)氣
　9.30歲后仍要延續(xù)20歲的精氣神兒
第五章 早早學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生堪比服用最貴的藥
　1.三十幾歲就學(xué)會(huì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生——越早越受益
　2.時(shí)刻照顧好總督一身陽(yáng)氣的督脈
　3.三十幾歲還優(yōu)柔寡斷，應(yīng)該找膽經(jīng)來(lái)補(bǔ)救
　4.親自用雙手找回健康——30歲男士的肝經(jīng)保養(yǎng)大法
　5.常按肺經(jīng)讓人變得年輕又有魄力
　6.好男人總是鐘情于大腸經(jīng)
　7.足三里治胃病最見(jiàn)效
　8.肌肉酸痛要找脾經(jīng)上的太白穴
　9.按摩心經(jīng)穴位讓你每天都有好心情
　10.按摩小腸經(jīng)――30歲的男人撫慰關(guān)節(jié)的秘密
　11.委中穴和飛揚(yáng)穴共同打造膀胱經(jīng)傳奇
　12.太溪穴和涌泉穴——讓你受益無(wú)窮的腎經(jīng)要穴
　13.很多心血管疾病都可以找心包經(jīng)來(lái)治
　14.三焦經(jīng)治療心腦血管類(lèi)疾病有奇效
第六章 像換季一樣換著法兒保養(yǎng)身體
　1.順時(shí)養(yǎng)生，氣死醫(yī)生——你不讓老天難做，老天也會(huì)為你讓路
　2.春天里體內(nèi)的陽(yáng)氣就像幼芽一樣，需要精心呵護(hù)
　　男人在春天如何養(yǎng)生
　　春季最宜養(yǎng)肝
　3.別讓陽(yáng)氣在夏天“相撞”
　　男人在夏天如何養(yǎng)長(zhǎng)
　　夏日一定養(yǎng)好清涼心
　4.秋季該收時(shí)不收最容易出問(wèn)題
　　男人在秋天如何養(yǎng)收
　　秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)
　5.冬季里懂得藏精御寒之法，方助陰陽(yáng)平衡
　　男人在冬天如何養(yǎng)藏
　　冬季是補(bǔ)腎最佳時(shí)機(jī)
第七章 腎好身體才會(huì)好——三十幾歲是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)
　1.男人在30歲的時(shí)候最容易腎虛
　2.保腎精，人年輕——會(huì)養(yǎng)腎的男人是個(gè)寶
　3.要做大事的男人先保養(yǎng)好腎精
　4.男人要借助好風(fēng)水養(yǎng)腎氣
　5.黑色食物是補(bǔ)先天元?dú)庵走x
　6.讓腎之陽(yáng)氣更強(qiáng)——治療陽(yáng)痿的秘方
　7.養(yǎng)肝補(bǔ)腎找枸杞
　8.熱水泡腳——最簡(jiǎn)單、最有效的補(bǔ)腎法
　9.含在嘴里的寶貝——叩齒可補(bǔ)腎
　10.藏在耳朵上的秘密——按摩雙耳補(bǔ)足腎氣
　11.敲丹田，揉命門(mén)——讓腎充滿活力的法寶
　12.六味地黃丸和金匱腎氣丸是強(qiáng)腎的生力軍
第八章 好男人可以這樣養(yǎng)——30歲男人常見(jiàn)病的防治之道
　1.口臭看似小病，但要了卿卿命——口臭的自我治療法
　2.有福不是長(zhǎng)個(gè)“將軍肚”——胖男人的修“腹”之路
　3.對(duì)付脂肪肝，我自有妙招
　4.條條大路通羅馬，各個(gè)方法降血壓
　5.“奔3”的“心”要小“心”
　6.男人糖尿病，可以這樣養(yǎng)
　7.可怕的痛風(fēng)，防勝于治
　8.未到中年發(fā)已疏——千方百計(jì)解決“地中海危機(jī)”
　9.擺脫前列腺類(lèi)疾病的緊箍咒，別在三十幾歲就“腺”丑
　10.不要30歲時(shí)就成了“快槍手”——世醫(yī)治療早泄有妙方
　11.結(jié)束痛苦的旅行——陽(yáng)痿的經(jīng)絡(luò)療法
第九章 家和萬(wàn)事興——三十幾歲男人如何顧好家
　1.家和病不生，家和萬(wàn)事興
　2.男人三十，責(zé)任大于一切
　3.你自己是調(diào)節(jié)婆媳關(guān)系的最好處方
　4.愛(ài)她就要讓她知道你的愛(ài)
　5.給自己一點(diǎn)親子時(shí)間——讓孩子與自己共同成長(zhǎng)進(jìn)步
　6.多點(diǎn)關(guān)心就是最美味的孝心湯
附錄1 常見(jiàn)食物屬性分類(lèi)表
附錄2 男性常用穴位使用說(shuō)明

章節(jié)摘錄

　　對(duì)付脂肪肝，我自有妙招　　得了脂肪肝，我們也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下生活方式，把脾胃養(yǎng)好，讓氣血充足了，陽(yáng)氣旺盛了，就會(huì)把身體養(yǎng)好?！　∽钚乱环葙Y料顯示，我國(guó)30歲左右的男性中，有1/4的人被確診為脂肪肝，并且有發(fā)病率上升、年輕化的趨勢(shì)。為什么這種病愛(ài)找30歲的男性呢？且聽(tīng)我慢慢道來(lái)?！　≈靖纹鋵?shí)分很多種，其中，肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝占大多數(shù)。肥胖性脂肪肝多是大魚(yú)大肉吃多了；酒精性脂肪肝是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量飲酒，傷害了肝功能；營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝多是營(yíng)養(yǎng)不良所致，這種人吃的很“寒酸”，飲食中長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)，或長(zhǎng)期吃素，使得維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質(zhì)等原料不夠，無(wú)法正常維持肝內(nèi)脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓?！　〕３源篝~(yú)大肉、長(zhǎng)期酗酒、偏食挑食，這些“劣跡”多是男人們干的事，所以脂肪肝也最青睞他們?！　≈靖畏州p、中、重度，程度越嚴(yán)重將來(lái)越容易演變成肝硬化。輕度的脂肪肝沒(méi)有什么明顯的癥狀，或僅表現(xiàn)為易疲乏，多于體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)；部分中度或重度脂肪肝可有類(lèi)似慢性肝炎的表現(xiàn)，如不愛(ài)吃東西、渾身沒(méi)勁、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。肝臟輕度腫大，會(huì)有觸痛，質(zhì)地稍韌，邊緣鈍，表面光滑，少數(shù)病人還有脾腫大和肝掌?！　闹嗅t(yī)角度看，出現(xiàn)脂肪肝的內(nèi)因是脾胃不好、氣血不足，無(wú)法正常運(yùn)化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能?！　〉昧酥靖?，我們也不用太緊張，只要稍微調(diào)整一下生活方式，把脾胃養(yǎng)好，讓氣血充足了，陽(yáng)氣旺盛了，就會(huì)把身體養(yǎng)好。　　在飲食上，脂肪肝病人應(yīng)以高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食為主；不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物。一般來(lái)說(shuō)，肥胖性脂肪肝病人要調(diào)整好飲食，少吃油膩食物；酒精性脂肪肝病人一定遠(yuǎn)離酒精；營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝病人要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡，如果是因生活條件差，我們完全可以變換菜的花樣，也能讓營(yíng)養(yǎng)變得充足。只是無(wú)論什么時(shí)候，我們都不要虧待了自己的身體。你若倒下了，一家老小怎么辦？　　此外，還要增加和堅(jiān)持體育鍛煉，這點(diǎn)很重要。你可以選擇慢跑、快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉等適合自己的運(yùn)動(dòng)。具體情況一定要根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)和建議來(lái)施行?！　』剂酥靖蔚牟∪耍税盐蘸靡陨系拇蠓较蛲?，有時(shí)候找一些小捷徑也未嘗不可?！　。?）大家都知道，肝臟是身體內(nèi)部一個(gè)專(zhuān)門(mén)解毒的大工廠，酒和藥都是通過(guò)肝臟來(lái)消化和解毒的。這時(shí)如果我們?cè)僬規(guī)讉€(gè)幫手，來(lái)助肝臟解，最終會(huì)把你體內(nèi)的毒完全清理干凈。這個(gè)幫手就綠豆和板藍(lán)根。　　綠豆可解一切之毒，板藍(lán)根的藥性可以通過(guò)胃吸收后深入血液，深入肝經(jīng)解毒?！吨兴幹尽酚涊d板藍(lán)根能“清火解毒，涼血止血”。取綠豆粉和板藍(lán)根各一小勺，倒入杯中，用40℃的溫水沖服，每天早晚各一次?！　。?）取一粒桑葚子（新鮮的或藥店買(mǎi)的都可以）搗爛，貼在兩腳的太沖穴處，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每天晚上睡覺(jué)時(shí)貼上，早晨起床后取下。用以上方法，一般2～3個(gè)月內(nèi)患者的病情就會(huì)有好轉(zhuǎn)?！　。?）敲膽經(jīng)也是一條去除脂肪肝的妙計(jì)，具體如何敲我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)介紹。敲膽經(jīng)一定要連續(xù)敲，中間不要斷。

編輯推薦

　　《一本書(shū)，解決男人所有健康問(wèn)題》是一部教會(huì)男人從三十幾歲就開(kāi)始正確使用身體的保健圣經(jīng)。糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管類(lèi)疾病、前列腺類(lèi)疾病、脂肪肝、痛風(fēng)、不育、肥胖等多種常見(jiàn)慢性病的中醫(yī)辯證預(yù)防與治療方案！　　解決男人的健康問(wèn)題，一本書(shū)足矣！　　你可能忙于工作，忙于升職加薪，忙于掙錢(qián)買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、娶妻、養(yǎng)老、養(yǎng)小……　　廢寢忘食！　　或是被包圍在各種宴請(qǐng)、應(yīng)酬中，身不由己?！　　袄邸笔沁@個(gè)年齡的你最深切的感覺(jué)?！　∧愕纳眢w是由你自己親手蓋起的房子，或漏雨，或坍塌。全在你的選擇　　一本書(shū)，9大養(yǎng)生治病方案，解決男人健康路上所有問(wèn)題！

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    一本書(shū)解決男人所有健康問(wèn)題 PDF格式下載

---