心理學的詭計全集

前言

　　面對如此復雜的社會，無論你處于哪個年齡段，你都有可能出現(xiàn)心理問題。一些青少年面對身體的各種變化，加上心理的羞澀，不愿開口向父母、長輩和老師請教，往往會造成各種心理的困擾。這些心理的困擾如果不能及時地進行疏導，就會導致自卑、憂郁、忌妒等各種嚴重的心理疾病，甚至走上犯罪的道路?！　　叭说街心辍笔且粋€常被人掛在嘴邊，卻容易忽視的問題。中年人不但工作繁重，而且還有家庭重擔。事業(yè)成敗、職務升降、人事變動、家境優(yōu)劣、生老病死、婚喪嫁娶，無不在心理上掀起波瀾，需要他們去適應，去解決?！　∪粘Ｉ钪校覀兘洺⒔】狄暈槿松钪匾呢敻?。但是什么才是真正的健康呢？最初，科學界認為健康是“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，體格健壯，功能正常，精力充沛，并具有良好勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、健康檢查和各種生理指標來衡量”。20世紀70年代聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織明確指出：“健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力?！薄　∫簿褪钦f，人的健康不僅包括生理健康，同時還包括心理健康。國內外心理學家、醫(yī)學家對心理健康問題有不少精辟的見解。心理學家麥靈格說：“心理健康，是指人們對于環(huán)境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會環(huán)境的行為和氣質?！?/pre>


內容概要
一本書可以救助并成就一個人的人生。一個選擇，決定一條道路；一條道路，到達一方土地；一方土地，開始一種生活；一種生活，形成一種命運。進入經濟時代，本書作為心理健康的一個“瞭望臺”，希望那些正在尋找幸福和快樂的人，能夠真正地感受和品味平凡人生的魅力和精彩。



書籍目錄
第一章  青春來臨不緊張  第一節(jié)  勇敢面對身體的變化  第二節(jié)  青春的“痘痘”無所謂  第三節(jié)  面對遺精放松心情  第四節(jié)  不緊張——直面初潮  第五節(jié)  放松心情面對痛經第二章  輕松面對“性”  第一節(jié)  手淫——學會克制  第二節(jié)  擺脫性挫折  第二節(jié)  提防性騷擾第三章  擺脫網癮  第一節(jié)  不再迷失于虛擬世界  第二節(jié)  擺脫網絡聊天綜合征  第三節(jié)  打破網絡游戲的桎梏  第四節(jié)  遠離網絡綜合征第四章  解脫“不惑”之惑  第一節(jié)  中年人的心理困擾  第二節(jié)  正確評價自己  第三節(jié)  戰(zhàn)勝嫉妒心理  第四節(jié)  自我解脫走出心理困境第五章  克服不良情緒影響  第一節(jié)  化解自卑  第二節(jié)  低調面世  第三節(jié)  直面挫折，樂觀生活  第四節(jié)  做個幽默的人第六章  婚姻與家庭心理調適  第一節(jié)  “七年之癢”怎么辦  第二節(jié)  要默契也要獨立  第三節(jié)  排解心理不平衡  第四節(jié)  經營感情  第五節(jié)  面對緊張的婆媳關系  第六節(jié)  從容面對家庭沖突第七章  人到中年必須減壓  第一節(jié)  轉移自己的注意力  第二節(jié)  學會說“不”  第三節(jié)  對待自己別苛刻  第四節(jié)  忍不一定是一種美德  第五節(jié)  掌握減壓的方法第八章  日常心理調整  第一節(jié)  面對下崗要積極  第二節(jié)  不再社交恐懼  第三節(jié)  不做工作的奴隸  第四節(jié)  與上司相處的藝術  第五節(jié)  不重視面子會活得更好第九章  做成熟的快樂的人  第一節(jié)  從家庭中獲得穩(wěn)定的情緒  第二節(jié)  快樂度過每一日第十章  擺脫心理困擾  第一節(jié)  建立和諧的人際關系  第二節(jié)  不做焦慮的人  第三節(jié)  讓強迫癥遠離自己  第四節(jié)  讓自己不再抑郁第十一章  做人要有好心態(tài)  第一節(jié)  不要過度“自尊”  第二節(jié)  與壓力快樂相處  第三節(jié)  自信美麗人生  第四節(jié)  做幸福的人第十二章  擺脫惡習的心理依賴  第一節(jié)  個人生活要檢點  第二節(jié)  為了健康要戒煙  第三節(jié)  不做“酒鬼”  第四節(jié)  不要過度依賴精神藥物


章節(jié)摘錄
　　青春期不僅是身體發(fā)育的高峰，也是心理發(fā)展變化比較迅速的時期。心理的變化可能會給青少年帶來不良的心理反應，勇敢正確地面對自己的身體變化，是青少年必須面對的心理問題。　　一、青春期身體發(fā)育特征　　青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，在心理上、生理上都將發(fā)生巨大變化。各組織器官由稚嫩趨向成熟，其功能趨向健全，世界觀及人生觀逐步形成?！　∏啻浩诘闹饕碜兓校骸　?1)身高、體重迅速增長。身高突然增長是青春期到來的重要標志，青春期女孩身高每年平均可增長9厘米，體重增加8～9千克?！　?2)身體各臟器功能趨向成熟。①心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時期顯著增粗，張力增強，心搏出量明顯增加，接近成人標準。②肺臟：重量增加為出生時的9倍，肺活量明顯增加，10～13歲為1400毫升，14～15歲為2000～2500毫升，到20歲時可達2800毫升。呼吸功能日趨完善。③腦：重量及容量變化不大，但在青春期，神經系統(tǒng)的結構已接近成年。青少年思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強?！　?3)內分泌系統(tǒng)發(fā)育成熟，功能完備。腎上腺開始分泌雄激素，刺激毛發(fā)生長，出現(xiàn)陰毛、腋毛。　　(4)生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟。卵巢開始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素經血循環(huán)到達全身，出現(xiàn)第二性征，內、外性器官開始發(fā)育。　　(5)月經初潮。這是青春期最顯著的標志?！　《?、正確認識青春期　　1.青春期是一個過渡時期　　青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對于男性來說，性成熟的標志是射精(通常在夜間睡眠時射精，即遺精，但也有手淫射精的)；女性是月經初潮，即第一次來月經。以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使青少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特征。個體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活與活動的主要內容和方面；兒童對自己的行為不承擔責任。隨著年齡的增長、生活范圍和活動內容的逐漸復雜化，使青少年具有了與兒童不同的特點。他們逐漸有了一定的特定意向和責任感并自己決定某些活動如何進行。對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責任。但青少年也不同于成人。他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責任能力人，并不是對自己的所有行為都要負刑事責任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會學上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產生了許多特殊的心理衛(wèi)生問題?！　?.青春期是一個發(fā)展時期　　青春期是人的身體發(fā)育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產生顯著變化的階段有兩個，一個是在產前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。事實上，這種現(xiàn)象開始于性成熟之前或與性成熟同時開始，終止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經及第二性征這些外部變化的同時生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現(xiàn)了陰毛，陰道內分泌物開始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質中的卵泡開始有了不同階段的發(fā)育變化。一切都表明已開始向性成熟期過渡。由于身體及性的發(fā)育，對青少年的心理特征及社會生活產生了重大的影響，由此也產生了一系列的心理衛(wèi)生問題。　　3.青春期是一個變化時期　　青春期是青少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會使少年產生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產生不良行為。因此，青春期是一個既可以預測、又不可預測的時期。也就是說，在這個時期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預測的，但是在發(fā)展過程中會出現(xiàn)什么情況或問題則不可預測?！　?.青春期是一個反抗時期　　著名的德國兒童心理學家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被沿用。由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個人在這個時期往往對生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質。這種反抗傾向，會引起青少年對父母、學校以及社會生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會引起一些不利于他們的社會適應的心理衛(wèi)生問題?！　3-5








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