活在當下

前言

張芝華：帶著溫暖，帶著愛的感覺，我讀完這本《活在當下》。想起九年前在美國面臨人生四大皆空的困境時，給自己的八字座右銘“活在當下，做你自己”，不禁反思，好像我這一生都在學習如何活在當下。初看起來，這是一本文筆優(yōu)美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發(fā)人深省的力量洋溢在字里行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養(yǎng)。當我閉目凝神仔細回味的時候，這本書感覺更像是一本美食家指南。作者通過記述自己在生活中，如何去品味每一個當下的片刻，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現(xiàn)出一種有滋有味的生活態(tài)度。美食家在享用美食時總是那么的用心，無比專注、細致和珍惜，全身心地品味美食的每一個細節(jié)。我們在生活的分分秒秒里就像走進自助餐館，面對琳瑯滿目的菜色供我們挑選，可絕大多數(shù)的人卻不知如何挑選主菜或甜點，難以決定。而安吉麗思堪稱生活的美食家，她以美食家般的心態(tài)深入生活，努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態(tài)度，必然會在生活中體會到許許多多別人未曾發(fā)現(xiàn)的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質(zhì)，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數(shù)量的生命里，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決于我們以什么樣的態(tài)度和方式去活。我們每天把各種食物以最快的速度塞進嘴里，同時可能還在閑談、思考事情或是看電視。這樣不但對食物的味道沒什么感覺，甚至還會影響消化。我們以同樣的態(tài)度和方式對待我們的生命，沉浸在對過去的回憶中，執(zhí)著于對未來的幻想中，我們看起來在歷經(jīng)生命的過程，實際上卻錯過了它。結(jié)果不僅人生索然無味，而且身心問題一大堆。美食無法用頭腦去品嘗，生命也是一樣。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們?nèi)找岳^夜運轉(zhuǎn)不息的頭腦中跳出來的，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現(xiàn)，生命的喜悅自然浮現(xiàn)。別以為這只是在談生活的態(tài)度，在成為生活美食家的過程中，你的靈性也將獲得提升。許多靈修體系的精髓其實就是一個片刻接一個片刻地活在當下，全身心專注地生活。這樣的生活，幾近于道。世界聞名的越南高僧一行禪師（Thich Nhat Hanh），一本深具啟發(fā)的書《一步一蓮花（Peace Is Every Step) 》，在書中寫道：生命的意義只能從當下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不反求當下，就永遠探觸不到生命的脈動。來吧，還等什么，當下這個片刻，對于生活，你品味到什么？豐富心靈之旅我之所以寫這本書，是因為我需要提醒自己這方面的知識；我寫這本書，是因為和許多人一樣，我自己的生命，需要更多真實的剎那。身為作者，之所以寫這本書，是因為我知道，最有效的自我發(fā)掘過程，始終是先靜默，并傾聽靜默，然后寫下我所聽到的；而所有透過我的筆端刻書在紙上的文字，我總是第一個受益者。人的一生總會遇到幾次反省和轉(zhuǎn)型的成熟時機，而現(xiàn)在，我正面臨其中的一次。過去幾年里，我成就了不少多年來的夢想：我找到了夢想已久的白馬王子，我為自己創(chuàng)造了富裕而美好的生活；然而當我問自己：“芭芭拉，你快樂嗎？”我竟然答不出來。很多朋友打電話來恭喜我結(jié)婚或為我的成就道賀時，他們總是說：“你現(xiàn)在一定非常非常快樂。”這樣的說法每每會在我的腦海里盤旋數(shù)日，揮之不去。我知道，我已經(jīng)擁有了這么多美好的際遇，是該高興的，可是我卻覺得自己并不快樂。欠缺真實剎那就是那個時候，我開始明白，我的生活里欠缺的是更多的“真實剎那”：欠缺一些不必急著去哪里、不必急著完成什么的優(yōu)游時光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年來，我已練就了一身起而行的本事，卻十分拙于無所事事，當然也包括了無所事事中的快樂。當我向一些知己、好友吐露這個藏在心底的困擾時，我發(fā)現(xiàn)，原來在這個問題上，我一點兒也不孤單。我告訴他們：“近來我正在寫一本新書，書名是《活在當下（Real Moments）》?！彼腥说姆磻谷欢际牵骸疤彀?，我真要好好讀讀這本書！”我這才了解，在感情和性靈的十字路口上彷徨的，并不只有我一個。有太多人徘徊在這樣的交叉道上，回顧來時路，對人生的意義和曾做過的選擇都心存懷疑；翹首未來，希望能找到令自己心安的答案。我也相信，美國這個國家在心靈上已經(jīng)病入膏肓。在這個充斥著暴力和恐懼的時代，現(xiàn)存的價值觀已將我們遠遠帶離知足與和諧——那是我們祖先遠渡重洋，千里迢迢來到新大陸所要找尋的東西。美國人正極力找尋并重新定義新的價值觀，在二十一世紀來臨之際，我們每一個人，都在為得到更多的真實剎那努力不懈。在這本書里，我要請讀者和我一起，在來到十字路口時，問問自己：“我快樂嗎？”“我在這兒究竟做了些什么？”“我正在做的是我所該做的嗎？”“我的生命里擁有足夠的真實剎那嗎？”老實說，這些都不是容易回答的問題。提出這些問題需要勇氣，而耐心傾聽自己內(nèi)心的答案往往需要更大的勇氣。但是，功不唐捐，未來的每一天，你都將得到新層次的愛、平靜與啟示，那是對你最大的報償。在回答上面這些問題的過程里，我看到新生、解放的真我；生活里也有了極大的變化，有些變化并不顯眼，有些則十分戲劇化。不過最大的改變應該是：現(xiàn)在的我擁有許多真實的剎那。每一天，我都能找到更多的寧靜，對什么才是真正的快樂也能了解更多、體會更多。所以，盡管這本書是我一次全新的嘗試，我仍然愿以全心的愛把它獻給讀者。希望借著這樣的分享，能使你追尋真實剎那的旅程更充實、更豐富。

內(nèi)容概要

本書是一本文筆優(yōu)美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發(fā)人深省的力量洋溢在字里行間。讀起來，對我們的心、我們的靈魂都是一種很好的滋養(yǎng)。安吉麗思努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味。保持這樣的生活態(tài)度，必然會在生活中體會到許許多多別人未曾發(fā)現(xiàn)的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質(zhì)，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數(shù)量的生命里，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決于我們以什么樣的態(tài)度和方式去活。安吉麗思在書中給予我們的重要練習，就是從我們?nèi)找岳^夜運轉(zhuǎn)不息的頭腦中跳出來的，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現(xiàn)，生命的喜悅自然浮現(xiàn)。
　　別以為這只是在談生活的態(tài)度，在成為生活美食家的過程中，你的靈性也將獲得提升。許多靈修體系的精髓其實就是一個片刻接一個片刻地活在當下，全身心專注地生活。

作者簡介

芭芭拉．安吉麗思 (Barbara De Angelis)
　　安吉麗思博士是當代個人成長與靈性成長領域，最有影響力的導師之一，美國知名的人際關系專家，也是重要的暢銷書作家，所著的《活在當下》、《愛是一切的答案》、《男人都該知道女人的秘密》、《女人都該知道男人的秘密》等書，

書籍目錄

序 生活的美食家 張芝華
作者序 豐富心靈之旅
第一篇 當下省思
　第一章 你快樂嗎？
　第二章 世紀末的不安
　第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
　第四章 自我重生
　第五章 工作與差事
　第六章 挑戰(zhàn)逆境
第三篇 人際體驗
　第七章 開懷去愛
　第八章 讓靈魂自由奔放——給女性
　第九章 為何不放下武士精神？——給男性
　第十章 與子女一同成長
第四篇 用心實踐
　第十一章 追求性靈生活
　第十二章 傾聽靜寂
　第十三章 儀典的啟示
　第十四章 慈悲與感恩
　第十五章 回歸心靈的原鄉(xiāng)

章節(jié)摘錄

■你快樂嗎？    這本書探討的是使生命富有意義的“真實剎那”，以及我們?nèi)绾螕碛懈唷罢鎸嵉膭x那」。它要你去體驗生命中每一刻的完滿與奧妙，真正的滿足就在當下的此時此刻，而不是非要等到賺了更多的錢、找到門當戶對的另一半或減肥成功以后才能獲致。它探討如何重新看待你與伴侶和孩子在一起時的真實剎那，工作和游戲時的真實剎那，最重要的是，面對你自己的真實剎那。誠實看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意義，且能使你心中微笑嗎？你是否把大多數(shù)的時間都花在幾乎毫無樂趣的事情上？當你生命終了，你會不會希望自己曾經(jīng)以另一種方式過活？如果你只剩下一個月的壽命，你會做什么改變？檢視你自己的內(nèi)心深處。你快樂嗎？有什么東西是你覺得必須擁有才會快樂？你確定擁有那樣東西之后，你一定會快樂嗎？那樣你就滿足了嗎？真切正視你自己心靈的價值。假設明天你突然死了，在回顧自己的一生時，哪些時光會是你最珍視的？你會最想念活著時候的哪一部分？　■心借著這本書，你可以開始針對這些問題去尋找自己的答案，就像我也一直在找尋屬于我自己的答案一樣。我相信對自己提出這些問題非常重要，它會迫使我們不再麻木地、機祴式地過日子，而必須用心去活。有一個禪的故事很有名－－一個弟子來到師父跟前，請求師父開示生命的智能。師父對這焦急的弟子注視了一會兒，然后拿起毛筆寫下“用心”二字。弟子不解，著急地請師父解釋，師父又寫了一次“用心」。這時，年輕的弟子又頹喪、又生氣，完全無法理解師父要教給他的道理。于是，師父再次耐心地寫著︰用心……，用心……，用心。生活的片段，有時是無盡的喜悅，有時是深沉的傷慟。然而不變的是，當你全心全意于你所處的那一時、那一事、那個當下，你所經(jīng)驗的便是一個深具意義、絕不枉費的剎那。這就是我所說的“真實的剎那」。電影“銀河飛龍”里有一句臺詞是︰我發(fā)現(xiàn)“我們?yōu)槭裁丛谶@里？”是人類常問的典型問題，然而，我倒覺得，不如問問︰“我們真的在這里嗎？”這似乎更值得深思……。此刻，你正心無旁鶩讀著這個句子嗎？抑或分了神想著其它該做的事，或盤算著晚餐要吃什么？你是不是好象在讀著，心里卻仍掛念昨晚和女朋友吵了架，或在猜想剛才碰到的那位男士，會不會打電話來約妳出去？我們大多數(shù)人都無法全然專注于自己正在做的事，無法心無雜念地感受眼前時刻。我們把絕大部分的時間都花在心不在焉上，以至于很難擁有真實的剎那，因為只有在你百分之百地經(jīng)歷當下的那一瞬間，真實的剎那才能富含力量，才能完滿。真實剎那的另一個說法是“全神貫注”。全神貫注是許多東方傳統(tǒng)思想，特別是佛教的核心概念。簡言之，就是將全副心神貫注在眼前手邊的事物上，讓心靈毫無雜念地去體驗當下?！鲎铋L的四十秒你的一生中，可能也有過這樣的經(jīng)驗︰明明是稍縰即逝的剎那，卻覺得有好幾個鐘頭那么長；明明才幾個星期，卻像是過了幾個月；才幾個月，卻好象已經(jīng)過了一輩子。通常在這種時候，你完全專注于當時的情境︰分娩的時候、自己或家人在病床上等檢驗報告出來的時候、和心上人第一次親吻擁抱的時候、整晚盯著電話等男朋友為昨天的爭吵道歉的時候；在這樣的情形下，時間的腳步似乎慢了下來，盡管你的理智告訴你，這一天、這個夜晚絕對跟其它任何時候一樣，你還是會發(fā)誓︰感覺起來起碼有兩倍那么長。那是因為當時你的人、你的心、你的感情已經(jīng)完完全全地投注在每一個瞬間了。一九九四年一月十七日凌晨四點三十一分，我和上百萬的南加州人，一起經(jīng)歷史了一場美國史上數(shù)一數(shù)二的大地震。我永遠不會忘記那種恐怖的感覺︰我們夫妻倆只能死命地攀在床邊，在寒冷的黑夜里，周遭的一切給震得地動山搖、隆隆作響，而聽起來就像是世界末日到了！我們死定了！謝天謝地，我們沒死。之后的幾個小時，我們縮在衣帽間的地板上，等著余震過去。我們簡直不能相信收音機里傳來的消息︰所有報導都說主震大約持續(xù)了四十秒?！安豢赡埽　刮液驼煞蛳嗷ソ兄U“至少有三分鐘！」我們覺得新聞報導都錯了；可是他們沒錯！后來的幾天，我和很多朋友鄰居談起那次地震，也聽了許多收音機和電視里的報導評論，沒有一個人覺得這個地震只有四十秒。他們都和我們一樣，一口咬定地震持續(xù)了好幾分鐘。當然，我們都錯了。我們經(jīng)驗到的是，我們一生中最長的四十秒。毌庸置疑，那次地震是我有生以來最恐怖的經(jīng)驗。它絕對夠資格成為一個真實的剎那，盡管我絕不希望常常遇上！然而，和所有真實的剎那一樣，它賜給了我們許多美好的禮物──知道了什么是生命中最重要的東西，使夫妻間變得更親密，家人關系更接近，朋友和陌生人之間也增添了真誠的關懷和親切感。經(jīng)歷過這樣震撼的時刻，我們的心被震開了，我們的靈魂被震醒了。因為我們被迫放慢了腳步，在地震當天的每一分鐘和往后的幾天里，一心一意面對遭遇到的一切，結(jié)果，我們感受到了更多的愛。■不要不停地找事做“怎么了，親愛的？”我問。“沒什么，我只是有點氣你?！豹擢华弧盀槭裁?，我做錯了什么？”我立刻自我防衛(wèi)起來。“我也不知道，妳好象神經(jīng)病一樣不停地計畫、不停地列表。妳就不能輕松一下，不要老想去控制每一件事嗎？”一聽到“控制」這個最教我敏感的字眼，我的火氣立刻沖了上來。“我沒有要控制每一件事，我只是想確定我們會玩得很高興！”我大聲嚷著。“唉！妳只要別這想這么多，芭芭拉，說不定妳就會有個愉快的假期?！豹擢华晃议_始從心底深處哽咽了起來。他是對的，我一直很努力，努力玩得開心，努力把每件事都安排到最完美，努力要讓他快樂……。我這一生都在努力掌控身邊每一件事情的結(jié)果，盡全力去完成每一個目標，我打心眼里相信，努力得愈多，快樂就會愈多。現(xiàn)在我卻要面對一項事實︰我的努力其實正是我享受喜悅的最重要阻力，荒謬的是，喜悅卻是多年來我拚了命想得到的東西。我哭了，那一刻我才知道，原來我不知道如何去不努力。杰佛瑞過來摟著我，我嗚咽著道︰“我好害怕我一不努力，就會失掉什么東西。”我永遠不會忘記他接著說的話︰“如果一直這么努力，你就會失去所有的東西了……?！豹擢华唤芊鹑鹪捴械牡览碇敝肝倚摹．斔е遥嫖也恋裟樕系臏I水，我知道我該從頭去學怎樣去過日子了。這一生引領我走到這里，讓我擁有眼前成就的，是行動的力量︰去鞭策、去奮斗、去開創(chuàng)。這不是一種壞的力量－－我能擁有現(xiàn)在的一切，這股力量功不可沒；但我需要另一種全新的力量，帶領我去圓成人生的另一個層次，那是一種我不擅長、所知也不多的技巧，那是單純地活著的力量?！?/pre>



媒體關注與評論
生命從降生的那一天就是一個過程，這個過程有長有短，這個過程的長短也是不以我們的意志為轉(zhuǎn)移的，我認為活在當下很重要。但是昨天的美好會對明天產(chǎn)生影響，也會對未來起到美好的影響。我比較欣賞昨天、今天，我不是為未來而活，也不是為過去而活，我很注重當下。 ——國際著名二胡演奏家馬曉暉專心想一想當下活著的這一刻，在這一刻沒有悲傷?；貞涍^去才有悲傷，而設想未來則引發(fā)恐懼。如果我們只活在當下，就不會有悲哀和恐懼的空間。重要的是活在當下，其余的都是我們加諸自己的負擔。們忘了好好活著，忘了當下的這一刻。反而去想過去的事物，盤算將來會發(fā)生什么，卻讓當下這一刻悄然流逝。這樣我們不算真正地活著，只是在受苦，因為我們對明天抱持恐懼，對過去感到自責。 ——雅奈茲?德爾諾夫舍克要能活到150歲的話，肯定是人的生活質(zhì)量更高更快樂，能夠活出自然給予我們?nèi)祟愖顦O限的狀態(tài)，這是一件很偉大的事情。對我來說，活在當下，活得高興就行。——搜狐CEO張朝陽“活在當下”：并非不回憶過去，預計未來，而是專注于過程，一個過程只干好一件事情?；貞浘蛯Ｐ幕貞洠雇褪钦雇?，念經(jīng)就專心念經(jīng)，勞動就專心勞動，吃飯就專心吃飯，食不語。故而僧家在種麥子、插秧之中都能悟出禪意。 ——佛學大僧圣嚴法師我向來活在當下，一味把眼光放在終點，反而會錯過沿途美景?！萌R塢 珍妮弗?安妮斯頓昨天的我是今天的我的前世，明天的我就是今天的我的來生。我們的前世已經(jīng)來不及參加了，讓他去吧！我們希望有什么樣的來生，就把握今天吧！——《前世與今天》林清玄“活在當下”原是佛教禪宗的一種人生觀，它告訴我們要放下過去的煩惱、舍棄未來的憂思，把全部的精力用來承擔眼前的這一刻。失去此刻就沒有下一刻，不能珍惜現(xiàn)在，就不能珍惜今生，不能擁抱現(xiàn)在，也就無法擁抱未來?！珖笈灾v師張金洋生活在當下才會幸福,因為過去、未來、遠處,都是不可觸摸的,只有這里、此時,才是自己真正擁有和把握的。眼前的一切開始顯得可愛起來,包括晴得響當當?shù)奶? ——侯英華短短50秒告訴我們?nèi)松芏虝海愕男θ輲е稽c苦澀，生命就是這樣短暫，兩天的培訓到今天，有一點最重要的就是要活在當下。當下非常重要，你已經(jīng)不屬于過去，昨天在課堂上聽課的你已經(jīng)不復存在，人生只屬于現(xiàn)在和當下，如果你當下能保持寧靜和快樂，你的一生就能保持寧靜和快樂。 ——席宗龍活在當下，在心理學上叫“此時此地”?！懊魅諒兔魅?，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。”明日永遠都不會來，因為來的時候已經(jīng)是今天。只有今天才是我們生命中最重要的一天；只有今天才是我們生命中惟一可以把握的一天；只有今天才是我們惟一可以用來超越對手，超越自己的唯一一天。 活在當下，生命的意義也只能從當下去尋找。過去的事，均已過去而不存在。不論是多美好且令人懷念，或是多么丑陋令人追悔，都沒有必要沉緬于過去的情緒中。對過去的懷念或追悔，只是徒增自己的煩惱，進而干擾當下該做“對酒當歌，人生幾何”？人活百歲，不過三萬多天，白駒過隙，忽然而已。如果夸張而簡明言之，人一輩子不過有三天，即昨天、今天、明天。昨天是作廢的證票，是過去的歷史，是無法改變；明天是未到期的證票，是未兌現(xiàn)的事實，是無法預測的；只有今天才是可以把握的，是最現(xiàn)實的。


編輯推薦
她出了14本書，被譯成20余種文字出版她是首個提出“活在當下”口號的作家，在此之之后興起了活在當下的狂潮，包括埃克哈特?托利的《當下的力量》等等眾多的《活在當下》都是受到她的影響?！痘钤诋斚隆肺┮华毤沂跈?quán)簡體中文正版? 芭芭拉?安吉麗思最經(jīng)典作品? 讓大陸讀者苦等十三年全球最暢銷心靈勵志書！? 美國心身靈界最重要的暢銷書作家? 世界心身靈領域最重要的創(chuàng)始人? 在眾多知名靈性作家中最具有影響力的大師? 華語世界首席身心靈暢銷作家 張德芬? 著名身心美學作家 張芝華 隆重推薦? 美國《出版家周刊》強力推薦? 連續(xù)蟬聯(lián)金石堂書局排行榜第1名? 《今日美國》暢銷書排行榜第1名? 《紐約時報》一直保持排行榜第1名? 《華爾街日報》暢銷書排行榜第1名 ? 《出版人周刊》暢銷書排行榜第1名 ? 亞馬遜網(wǎng)絡圖書暢銷書排行榜第1名? 美國巴諾連鎖書店暢銷書排行榜第1名? 《舊金山紀事報》暢銷書排行榜第1名 ? 尼爾森圖書調(diào)查公司暢銷書銷售排行榜第1名? 打破美國身心靈銷售榜記錄，并且連印100次? 全球第1暢銷書，出版至今全球累計銷售2100萬冊? 《活在當下》經(jīng)歷21，000，000多個讀者眼睛考驗的經(jīng)典之作? 美、加、英、法、德、意、葡、日、韓、丹麥、荷蘭、巴西、愛爾蘭、西班牙、澳大利亞、馬來西亞和臺灣地區(qū)銷售排行榜均名列前茅，發(fā)行了30余種文字，征服了全球讀者的心！出版環(huán)境：在中國，唯一且正版的《活在當下》還未出版就已被眾多作家所引用，紛紛出版了各式各樣的活在當下。而《活在當下的秘密》、《當下的力量》、《當下的幸?！芬苍凇痘钤诋斚隆返膹娏矣绊懸幌氯缬旰蟠汗S一樣紛紛出版，“活在當下”馬上變成一股強大的浪潮，滲入圖書領域的各個角落。在網(wǎng)絡搜索中，經(jīng)?？匆娋W(wǎng)友們紛紛提問，哪里能買到正版的《活在當下》，而《活在當下》讓華人苦等十余年的說法一點都不夸張！全球最暢銷心靈勵志書首次登陸中國大陸，惟一獨家授權(quán)簡體中文正版芭芭拉?安吉麗思的《活在當下》可謂是身心靈類書籍中經(jīng)久不衰的巨作。此書所列出的惶惑的人群，焦慮不安的心靈，汲汲自危的意識，疏離冷淡的人際關系，都深刻地緊扣我們的現(xiàn)實生活。《活在當下》在細致醇雅的文風中，以恬淡返璞為手段達到寧靜致遠的效果，實在是一本不可錯過的經(jīng)典著作！——華語世界首席身心靈暢銷書作家 張德芬安吉麗思通過記述自己在生活中如何去品味每一個當下，以及其他一些懂得享受當下滋味的人，為我們展現(xiàn)出一種有滋有味的生活態(tài)度。而書中給予我們的重要練習，就是從我們夜以繼日運轉(zhuǎn)不息的頭腦中跳出來，回歸到我們的身心。把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現(xiàn)，生命的喜悅自然浮現(xiàn)。——著名身心美學作家 張芝華在歷史的舞臺上，美人自有她的一笑傾國，英雄也自有他的引箭穿石。他們都有各自的腳本，各自的命運；而我們卻站在此刻的舞臺上，在燈光打出的區(qū)域內(nèi)，努力地扮演著我們的角色，小心翼翼生怕有分毫之差。我們的人生就是一場正在上演的舞臺劇，容不得你NG一次，你必須在當下演好?！_灣作家 曉風





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