我心醫(yī)我病

前言

“身是菩提樹，心如明鏡臺；時時勤拂拭，莫使有塵埃。”神秀的這首偈告訴人們身體和心靈的關系。通過身體癥狀，覺知觀照自己心靈上的陰影，面對拂拭塵埃才能達到身心靈合一的健康光明人生。整體觀是這個時代真正有效的信息和觀念。從國外到國內(nèi)，越來越多的人們從事物現(xiàn)象的完整性、統(tǒng)一性和聯(lián)系性出發(fā)著眼于全局，發(fā)現(xiàn)問題，處理解決問題，從而獲得愉悅快樂的生活和有意義的生命。但是醫(yī)生只去醫(yī)治人的身體癥狀，心理工作者只從人的心理行為方面去除問題，人為地把“身體”和“心理”分開的現(xiàn)象也非常的普遍。幾乎所有的疾病癥狀都是要強迫人們?nèi)ジ淖冏约旱乃季S模式和行為方式。癥狀其實是我們自身的鏡子，它照出我們的陰影——那些不想成為、不想在自己身上看到、不想經(jīng)歷、不想使之成為特點的所有被排斥的東西。癥狀只是陰影的表達模式，它告訴人們信息，是人們的老師和指路人。

內(nèi)容概要

現(xiàn)代醫(yī)學研究進展一日千里，但人類整體的疾病與痛苦仍未能得到同步舒解，甚至我們利用先進的科技與藥物來避免或治愈，卻可能帶給下一代更大的環(huán)境破壞、更多新的病痛。于是，我們發(fā)出這樣的疑問：我們的身體疾病是否與心靈、環(huán)境交互關聯(lián)呢？    現(xiàn)代人對身體的認知是：身體就像汽車，會隨著時間磨損，終至腐蝕成一堆廢鐵。其實，正是這種不信任身體的信念，不斷催眠體內(nèi)的每個細胞，讓它們慢慢相信自己的無能為力，把身體拱手讓給了攻城略地的細菌和病毒。許添盛醫(yī)師投入身心靈整體醫(yī)學研究多年，從新時代的思想出發(fā)，配合身心科門診臨床上的實證，在本書中提出40余種常見疾病與心靈的關系，希望幫助讀者正視身體透過疾病傳達的訊息。    《我心醫(yī)我病》所提倡的新時代身心靈整體健康觀，是指身體天生便有追求健康的傾向，人們應該相信并且傾聽身體的智慧，觀察它的變化為你帶來什么樣的訊息，然后學習去解讀，才能讓自己更健康、更接近存在的真實智慧。試試看，當你建立起如此的觀念，懂得珍惜疾病所帶來的訊息，進而著手改善自己時，你一定能擁有更好的生命品質(zhì)。

作者簡介

許添盛，醫(yī)師，畢業(yè)于臺北醫(yī)學院，先后任臺北市立仁愛醫(yī)院家庭醫(yī)學科、精神科醫(yī)師，臺北市立療養(yǎng)院精神科、臺北縣立醫(yī)院身心科主任?，F(xiàn)任賽斯身心靈診所院長，賽斯文化發(fā)行人、財團法人，新時代賽斯教育基金會董事長。喜愛寫作及禪修，是《聯(lián)合報》心靈版、《中國時報》家庭

書籍目錄

推薦序  人生最大的財富——身心健康  用心開啟自己生命的鑰匙  許醫(yī)師帶給我們的福音——“覺醒”原版推薦序  追求一個“全人”的醫(yī)療時代  我們都在尋找一個夢想  現(xiàn)代醫(yī)學另一條開闊的道路作者序  新時代身心靈健康觀  邁開第一步第一篇 身體與心靈的關系  引言  你的身體對保健有什么想法  相信身體的靈性與智慧  轉(zhuǎn)換對身體的負面信念  改變整體人格抗癌  疏導被癌癥阻隔的生命能量  不肥不胖沒有安全感？  內(nèi)臟無法承受的恐懼  不老的身心靈  減緩身心老化的方法第二篇 肉體的慢性病痛  引言  面對生活壓力的血壓反彈——高血壓  對人生無力造成心血管無力——中風  把心放軟下來——心臟病  拒當郁悶的硬漢——肝炎、肝硬化  超越內(nèi)心的恐懼——腎臟病  軟弱一點減輕腸胃壓力——消化性潰瘍  心情緊張腸胃造反——躁腸癥候群  不要停止快樂——糖尿病  給自己一個快樂任務——糖尿病  學習傾聽內(nèi)在行動——痛風  失去生活目標天旋地轉(zhuǎn)——暈眩癥  除舊布新解決痛苦——頭痛  解放溫室中的花朵——癲癇癥  你的腳瘁了嗎？——香港腳  心理壓力造成腰酸背痛——脊椎病變第三篇 過敏與免疫系統(tǒng)疾病  引言  你有準備生病的心情嗎？——感冒  不安全感讓孩子氣管痙攣——小兒氣喘  話在心里咳不出來——咳嗽  排斥環(huán)境的反應——過敏性鼻炎  忍氣吞聲后的反彈——類風濕關節(jié)炎  失速的腳步——甲狀腺機能亢進  缺乏自我肯定破壞免疫系統(tǒng)——紅斑性狼瘡  信任是一帖靈丹妙藥——淋巴瘤第四篇 精神、情緒與心智障礙  引言  莫須有的意識與潛意識戰(zhàn)爭——強迫癥  引爆被壓抑的潛在人格——精神分裂癥  撤退異次元的人格——精神分裂癥  自己嚇自己——恐慌癥  心懷焦慮難入睡——失眠  骨鯁在喉的不安——焦慮癥　生命中不可承受的輕——憂郁癥　沖突逼迫情緒走極端——躁郁癥　遺忘時間的心靈——失智癥　上天最珍貴的禮物——唐氏癥第五篇 性別與性的問題　引言  當女人真悲哀——經(jīng)前癥候群、經(jīng)痛  心理陰影造成麻煩事——陰道感染  愛與性的絕望——子宮頸癌  女人該多愛自己一點——乳癌  害怕被愛所傷的女人——卵巢癌  身份認同危機——更年期癥候群  男性雄風的迷思——陽痿  無處宣泄的性能量——前列腺肥大  潛意識對性別認同的困境——艾滋病  人心對性的絕望——艾滋病

章節(jié)摘錄

后天性腎臟病的心理成因和患者對存在的恐懼有很大關系，他們恐懼無常隨時可能帶來的災難，恐懼自己短暫如蜉蝣的一生，到終了連五百字的祭文都填不滿，更遑論意義或價值。這份內(nèi)化的恐懼讓他們不斷防衛(wèi)自己。在日常生活上，這些人努力掌控人際關系，希望一切都能如預期般安全地進行、發(fā)展；他們努力工作追求成就和價值的背后，隱含著揮之不去的自卑和焦慮。表現(xiàn)在身體上，則是內(nèi)在的恐懼不斷拉警報，要求腎臟加緊過濾全身毒（廢）物，所以腎臟長期負荷比實際需求更大的工作量。直到喪失功能。因此，腎臟病患者最大的心理建設工程就在如何放下心理武裝.重建對存在的信任和安全感。在我治療過的慢性腎臟病患者及洗腎個案中，有一個相當令人驚訝的臨床發(fā)現(xiàn)，這些患者的身邊，似乎都有一個在情感層面上很沒安全感，或非常情緒化、掌控性強及歇斯底里的親人，看著這個人的情緒張牙舞爪，腎臟病患者通?！皯械迷儆星榫w”、“懶得再生氣”，可是，內(nèi)在的恐懼及憤怒卻一再地累積。直到爆發(fā)腎臟病。選擇信任擁抱健康對周遭人、事、物的信任是人類得以快樂成長的重要因素，否則對存在的信任就會遭受到打擊。成長過程中不斷發(fā)生的挫折和傷害，也可能會讓我們開始質(zhì)疑人性的善。新時代的思想認為，所有的惡都只是善被扭曲的結(jié)果，但惡的存在是為了回到更大的善。然而，抱持這樣的信仰需要極大的勇氣，因為你選擇放下盔甲，選擇讓自己更開放、更柔軟，但這也許就是在這個時代想回歸善所要面臨的挑戰(zhàn)。想想你的盔甲，穿上它后是為你引來更多的弓箭或更多的擁抱？生命最可貴的資產(chǎn)在于我們每一刻都擁有選擇的自由：我們可以選擇恐懼，也可以超越恐懼選擇信任。只要愿意改變信念，重建對存在的信任，在每次抉擇時多選擇信任，你可能會發(fā)現(xiàn)，恐懼原來只是只三寸噴火怪獸，只要潑一桶冰水就足夠讓它打上半天的哆嗦，而你，卻比恐懼更有力量！從今天起，為自己加入一些新的信念：這世界也許不如我想象得那么危險，我的存在有本然的價值，我所做的一切都只是為了彰顯這份價值。地球上的每個生命都是相連的，我并非孤單地在為一己生命奮斗，穿起盔甲并不會讓我更有力量，只是讓我離開愛和援助更遠。超越恐懼是條漫長的路，因為人類已經(jīng)遺忘了原本的伊甸園，但回歸到存在本然的大愛里，卻永遠是可能的選擇。

媒體關注與評論

通過身體癥狀，覺知觀照自己心靈上的陰影，面對拂拭塵埃才能達到身心靈合一的健康光明人生。  　　——應用心理學催眠專業(yè)委員會會長 鮮于涼   相信這本書能幫助那些在身心靈成長的道路上行進的朋友們，從思想、觀念及生活方式上都達到巨大的改變，打開僵化的思維模式、沖破人生的絕境，使生命得到更新，讓愛、智慧、創(chuàng)造力的菩提之花在每個人的心靈深處綻放。  　　——香港城市大學心理學副教授 岳曉東  許醫(yī)師提出了新時代的自我療愈妙方——新時代身心靈整體健康觀，幫助現(xiàn)代人正視身體、心理、疾病之間的關系，找到珍惜生命的“靈丹妙藥”。  　　——河南省心理學會副秘書長 宮火良

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