身體里住著個(gè)神醫(yī)

內(nèi)容概要

　　身體里存在著一個(gè)天然而神奇的自愈系統(tǒng)，求醫(yī)用藥不過(guò)是為自愈力創(chuàng)造條件、爭(zhēng)取時(shí)間，日常保健更要靠自愈力。現(xiàn)代人工作繁忙、精神緊張、缺少運(yùn)動(dòng)，健康隱患不可不防。結(jié)識(shí)身體里的神醫(yī)，看懂和服從他發(fā)出的健康指令，開(kāi)發(fā)身體天然藥田，就能輕松養(yǎng)生、快樂(lè)生活?！　　渡眢w里住著個(gè)神醫(yī)》從骨骼、經(jīng)絡(luò)、肌膚、體液、情志、五官、呼吸、飲食、睡眠、性愛(ài)十大藥田開(kāi)講，全面地介紹了自愈力對(duì)人體的作用。并以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的精華理論貫穿其中，提供了一整套簡(jiǎn)便實(shí)用的日常保健大法，指導(dǎo)讀者自己動(dòng)手，祛病健身。語(yǔ)言通俗易懂，作者注重引導(dǎo)讀者糾正醫(yī)療誤區(qū)，培養(yǎng)保健意識(shí)，呵護(hù)身心健康。

作者簡(jiǎn)介

　　汪思源，著名中醫(yī)專家，從事中醫(yī)研究工作數(shù)十年，在臨床治療和養(yǎng)生保健方面有很深的造詣。他將傳統(tǒng)中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)融合，結(jié)合豐富的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)與養(yǎng)生心得，總結(jié)了一整套方便實(shí)用的保健法，深入淺出講解日常養(yǎng)生之道。

書籍目錄

第一章　身體里的神醫(yī)——人體的自愈力是誰(shuí)帶走你最珍貴的健康？ … ２你必須結(jié)識(shí)的神醫(yī) … 4不能過(guò)度干預(yù)的神醫(yī)大藥 … 7醫(yī)療的至高層次——修復(fù)自愈力 … 9做自己的神醫(yī)，播身體的福田 … 12第二章　神醫(yī)的神奇所在——進(jìn)可攻退可守身體的自我適應(yīng)機(jī)制——必要的應(yīng)激 … 14身體的自我防御體系——堅(jiān)固的屏障 … 18身體的自我保護(hù)能力——神奇的免疫 … 22身體的自我修復(fù)系統(tǒng)——愈合和再生 … 27身體的自我凈化功能——毒素的清理 … 30第三章　神醫(yī)藥田之一——骨骼骨是身體之本 … 38骨質(zhì)疏松：寂靜之病不可不防 … 40牽一“骨”而動(dòng)全身 … 43頸椎病——最“文明”的病 … 45牙齒、骨和腎精之間有聯(lián)系 … 46養(yǎng)出硬朗的身子骨 … 48把骨健康隱患消滅于萌芽 … 49“動(dòng)”出健康的骨骼 … 51第四章　神醫(yī)藥田之二——經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)——身體里的河川 … 54經(jīng)絡(luò)——最神奇的藥田 … 58穴位——最有效的良藥 … 61手耳腳——經(jīng)穴的薈萃之地 … 63十二正經(jīng)與十二時(shí)辰 … 68身心滋養(yǎng)好經(jīng)絡(luò) … 72精挑細(xì)選的幾味“內(nèi)藥” … 74采擷經(jīng)絡(luò)之藥——按摩 … 82第五章　神醫(yī)藥田之三——肌膚肌肉是力量之源 … 86心臟與肌肉——你強(qiáng)健所以我強(qiáng)健 … 87傾聽(tīng)身體的聲音：肌肉在喊累 … 88為肌肉做點(diǎn)事：運(yùn)動(dòng)與飲食 … 92皮膚是有生命的衣裳 … 95好睡眠與好皮膚 … 99皮膚瘙癢——另一種痛 … 101皮膚在暗示你什么？ … 102毛發(fā)——天生我材必有用 … 105頭發(fā)養(yǎng)生那些事兒 … 106第六章　神醫(yī)藥田之四——體液身體內(nèi)的液體——體液 … 110血液——讓你自由泛舟的生命之海 … 111如果血液受到污染 … 113獻(xiàn)血——讓生命之花綻放 … 118酸性體液——值得警惕的生命殺手 … 120汗液——體溫調(diào)節(jié)器和排毒的載體 … 123唾液——神奇的靈丹寶水 … 124水，人體的第二血液 … 126第七章　神醫(yī)藥田之五——情志情志——人生如影隨形的伙伴 … 132七情太過(guò)——情志如何致?。?… 135清心寡欲——道家的養(yǎng)生智慧 … 138以情勝情——獨(dú)特的養(yǎng)生之法 … 141情志養(yǎng)生貴在自我調(diào)節(jié) … 143笑是一劑健康的免費(fèi)藥 … 149第八章　神醫(yī)藥田之六——五官眼睛——透視健康的窗口 … 152正確“養(yǎng)眼”保健康 … 156眼睛可以看到的繽紛 … 161聽(tīng)到耳朵的聲音 … 163關(guān)于耳朵的健康經(jīng) … 167音樂(lè)奇能，把病聽(tīng)好 … 169重視面之王——鼻子 … 171有關(guān)鼻子的保健法 … 173嘴巴發(fā)出的警報(bào) … 176第九章　神醫(yī)藥田之七——呼吸呼吸——關(guān)乎健康的“一口氣” … 182肺為嬌臟，需要精心呵護(hù) … 184利用呼吸來(lái)養(yǎng)生 … 186學(xué)會(huì)最健康的呼吸法 … 189深呼吸——不讓那些肺泡偷懶 … 191大循環(huán)呼吸——充足生命的氧氣 … 193養(yǎng)肺必知大法 … 195第十章　神醫(yī)藥田之八——飲食健康飲食養(yǎng)生法 … 200藥補(bǔ)不如食補(bǔ) … 204吃什么，聽(tīng)身體的！ … 209廚房里的各科“食物醫(yī)生” … 212每天為健康加分——常用食療方法 … 216讓女人笑靨如花——女性食療秘方 … 224第十一章　神醫(yī)藥田之九——睡眠怎樣才算睡著了？ … 228好睡眠，讓身體做主！ … 229睡眠八大功效 … 231好睡眠是小兒必備良藥 … 234睡眠養(yǎng)生大法 … 235失眠——最讓人頭疼的困擾 … 237嗜睡也是一種失眠 … 240早醒是抑郁的信號(hào)兵 … 241第十二章　神醫(yī)藥田之十——性愛(ài)房事——自然陰陽(yáng)之道 … 244性愛(ài)——甜蜜良藥不苦口 … 246房事養(yǎng)生保健之道 … 248老年房事可延年益壽 … 255早泄——難言之苦 … 257第十三章　聽(tīng)神醫(yī)的話，尋找健康的法門求醫(yī)不如求己 … 260健康的法門在于養(yǎng)生 … 261因天之序，合乎自然 … 263

章節(jié)摘錄

　　第一章　身體里的神醫(yī)——人體的自愈力　　　　生命降生時(shí)，一位“隨身醫(yī)生”就在我們身體里安家落戶了，體內(nèi)的每一處器官，每一種分泌物都是他信手拈來(lái)的好藥材。生活中，小毛病往往不需吃藥就能好，疑難雜癥自然痊愈的例子也不鮮見(jiàn)，這就是“神醫(yī)”在自行診斷、開(kāi)方配藥，為我們祛病保健康。在醫(yī)學(xué)上稱其為自愈力?！　∏筢t(yī)用藥是治療很多疾病的必要手段，不過(guò)這也是為自愈力發(fā)揮作用創(chuàng)造條件、爭(zhēng)取時(shí)間，病體痊愈歸根結(jié)底靠人體自愈力，日常保健更要靠自愈力。我們必須結(jié)識(shí)這位神醫(yī)，學(xué)會(huì)聽(tīng)從他的健康指令，利用好他的天然藥田，才不會(huì)失去健康這一最寶貴的財(cái)富?！　　　　　∈钦l(shuí)帶走你最珍貴的健康？　　　　　　每個(gè)人都希望自己擁有健康的身體，可事實(shí)上我們卻常常被疾病所困擾。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)生??？是誰(shuí)帶走了你最珍貴的健康？　　凡事皆有極限　　中醫(yī)講“天人合一”，人體和自然界有著密切的聯(lián)系，許多現(xiàn)象都是相似的?？纯聪旅骊P(guān)于自然界的例子，也許我們可以從中領(lǐng)悟到健康的真諦。　　空氣是人類生存的必要條件之一，干凈的空氣是由氮78％、氧21％、二氧化碳0.03％等氣體組成的，這三種氣體約占空氣總重量99.00％以上，其他氣體總和不到千分之一。　　隨著人類活動(dòng)的增多和現(xiàn)代文明的發(fā)展，大量有害氣體被排放到空氣中，改變了空氣的正常組成，使空氣質(zhì)量變壞。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，每天全球有數(shù)萬(wàn)噸廢氣排入到大氣中，按照這個(gè)排放速度，大氣早該讓人窒息了，可事實(shí)并不是那樣，這是什么原因呢？原來(lái)，除了植物和雨水可以潔凈大氣，大氣本身也有超強(qiáng)的自我凈化功能，依靠大氣的稀釋、擴(kuò)散、氧化等物理化學(xué)作用，就能使進(jìn)入大氣的污染物質(zhì)逐漸消失。經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大氣中的氧氣、水和其他多種物質(zhì)吸收了太陽(yáng)光線的能量后，可以生成一種氫氧自由基，它的氧化能力相當(dāng)強(qiáng)，可凈化大氣中的煙霧。　　但是大氣的自凈能力畢竟有限，如果人類不加節(jié)制，把越來(lái)越多的工業(yè)粉塵和有害氣體排放到大氣中，那么終有一天會(huì)超過(guò)大氣所能承受的極限，大氣“生病”也就不足為奇了?！　∪欢?，被污染的大氣也并非無(wú)藥可救。人們可以采取措施，比如在一定范圍的區(qū)域內(nèi)，植樹(shù)造林，甚至建立自然保護(hù)區(qū)，搞生態(tài)建設(shè)。這樣就能調(diào)節(jié)氣候、截留灰塵、吸納有害氣體，從而大大提高大氣的自凈能力，大氣就能恢復(fù)“健康”?！　∈聦?shí)上，人體生病也和大氣被污染的道理一樣。人體借助自身的自愈力，即使偶爾有飲食不當(dāng)、睡眠不足、環(huán)境改變、血液污染、負(fù)面情緒等影響，也可以保持一種良好的狀態(tài)而不生?。恢挥挟?dāng)身體的消耗和損害達(dá)到了更嚴(yán)重的地步，人才會(huì)生病。換句話說(shuō)，生病則意味著身體的承受能力到達(dá)了極限，疾病就是身體給我們的信號(hào)，而那些損害人體自愈力的因素就是致病的罪魁禍?zhǔn)?，它們削弱了自愈系統(tǒng)的力量，由此帶走了我們的健康?！　∪伺c自然的矛盾導(dǎo)致疾病　　一個(gè)年輕人這樣描述自己：“我很喜歡美食，覺(jué)得自己挺注意營(yíng)養(yǎng)的，可是總覺(jué)得身體不強(qiáng)健，容易感冒，什么時(shí)候有了流行性感冒一準(zhǔn)被傳染，為什么會(huì)免疫力這么差呢？”　　醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，他的肝臟和淋巴系統(tǒng)功能低下，而且心肺、胃腸等器官有老化現(xiàn)象，這讓年輕人大吃一驚。醫(yī)生建議他馬上改掉壞的生活習(xí)慣，注意鍛煉，科學(xué)調(diào)節(jié)飲食，不要偏食和過(guò)量?！　‖F(xiàn)代社會(huì)的生活和工作壓力越來(lái)越大，身體不適的人也越來(lái)越多，很大程度上是生活起居不規(guī)律造成的。不良生活習(xí)慣持續(xù)損害人體的組織器官，人體的自愈系統(tǒng)便忙得無(wú)暇休息，最終“神醫(yī)”累垮了，生病是自然的事情。　　那么，什么樣的生活方式才稱得上“健康”呢？中醫(yī)的“天人一體觀”講，人體必須與外界的變化規(guī)律保持一致。人體是一個(gè)有機(jī)的整體，內(nèi)部各個(gè)要素之間都有其固有運(yùn)行規(guī)律；人與自然之間也是個(gè)有機(jī)的整體，整體的不和諧也會(huì)影響局部的運(yùn)行狀況?！　∈紫?，要聽(tīng)懂身體發(fā)出的信號(hào)，并聽(tīng)從指示。我們的身體不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地鬧脾氣，如果有不適感，那么必定是某一方面出了問(wèn)題。因此，我們要按照身體的指示行事：餓了就吃，困了就睡，累了就休息，該發(fā)的脾氣發(fā)出來(lái)，該看開(kāi)的時(shí)候就釋然。　　其次，要順應(yīng)自然的規(guī)律，不可違背天道。自然環(huán)境的變化可直接或者間接影響人體五臟的功能和津液的代謝，使機(jī)體相應(yīng)地產(chǎn)生生理、病理反應(yīng)。例如，晝夜更迭，古人日出而作、日落而息就是順應(yīng)天時(shí)。現(xiàn)代人喜歡過(guò)“夜生活”，在臟腑機(jī)能都減弱的時(shí)候還要活動(dòng)，長(zhǎng)此以往必然會(huì)傷精耗血，損害身體。另外，人類的破壞性活動(dòng)影響了自然環(huán)境和氣候，惡化的環(huán)境和氣候條件最終又影響人類自身。　　人之所以會(huì)生病，是因?yàn)槿祟惸暳俗陨淼淖杂?，也藐視了自然界的?qiáng)大力量。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，“必先歲氣，無(wú)伐天和”，也是說(shuō)無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，都要順應(yīng)自然和身體的規(guī)律，否則就會(huì)破壞天道，損害人體的自愈能力。人不能無(wú)所畏懼，也不能耍小聰明，更不能目光短淺?？傊?，如果你想要有一個(gè)健康的身體，養(yǎng)生的核心就是順應(yīng)自然，順應(yīng)人體規(guī)律，做到天人合一；而具體的方法則是讓身體做主，適合自己的方法才是最好的養(yǎng)生方法?！　　　　　∧惚仨毥Y(jié)識(shí)的神醫(yī)　　　　　　我們身體里龐大的自愈系統(tǒng)是與循環(huán)系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、骨髓造血干細(xì)胞機(jī)能等等相關(guān)聯(lián)的，這便是身體里的“神醫(yī)”。當(dāng)身體出現(xiàn)病癥時(shí)，或者處于亞健康狀態(tài)時(shí)，神醫(yī)就施展醫(yī)術(shù)，自行診斷，開(kāi)方配藥。那么我們要跟這位神醫(yī)打好交道，做好配合，一起捍衛(wèi)身體健康?！　∮卸嗌偌膊】梢宰杂?？　　據(jù)德國(guó)健康期刊《生機(jī)》報(bào)道，研究人員發(fā)現(xiàn)，人體自身有能力治愈60%至70%的不適和疾病。據(jù)說(shuō)，科學(xué)家目前已經(jīng)解開(kāi)了機(jī)體自愈的一些秘密。當(dāng)人有不適或生病時(shí)，身體可以從自身的“藥田”中找到30至40種“內(nèi)藥”來(lái)對(duì)癥治療。這種治療過(guò)程是由激素、免疫細(xì)胞和抗體等因素綜合發(fā)揮作用的?！　∑鋵?shí)，類似的事情就發(fā)生在我們身邊：不小心蹭破了皮膚、出了血，過(guò)一會(huì)出血就會(huì)自然止??；再過(guò)幾天，傷口就會(huì)結(jié)痂；一星期后，痂脫了，皮膚恢復(fù)平整；再過(guò)一個(gè)月，皮膚已經(jīng)恢復(fù)成原來(lái)的樣子，一點(diǎn)痕跡都沒(méi)有，這時(shí)你已找不到破損的地方了。出血之所以能自行停止，其實(shí)是因?yàn)槿梭w有天然的止血藥——血小板。這證明人體有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力。　　而人體的自愈能力不僅局限于傷口復(fù)原這樣的小事，有時(shí)即使是醫(yī)生宣布的絕癥也可能柳暗花明，絕處逢生?！　≡谟?guó)，一個(gè)13歲的男孩得了白血病，就在醫(yī)生配型成功、準(zhǔn)備為他實(shí)施骨髓移植手術(shù)時(shí)，卻驚奇地發(fā)現(xiàn)他的白血病癥狀居然消失了，他奇跡般地“自愈”了！而在幾周前，主治醫(yī)生還認(rèn)為，如果男孩不接受骨髓移植手術(shù)，就將活不過(guò)一個(gè)月。醫(yī)生欣喜地將這個(gè)好消息告訴了男孩的家人，并建議他們定期復(fù)查。幾個(gè)月后，男孩的身體戰(zhàn)勝了疾病，診斷結(jié)果為徹底康復(fù)?！　∮纱丝梢?jiàn)人體的自愈功能十分強(qiáng)大，甚至可以創(chuàng)造奇跡。遺憾的是，生活在現(xiàn)代文明中的大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣于求醫(yī)問(wèn)藥來(lái)抵御疾病，往往忽視了人體自身的力量。其實(shí)，只要積極利用人體自愈力，就可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身，消除體內(nèi)的致病因素，修復(fù)受損的機(jī)體，重新回歸健康。　　自愈力就是人體的神醫(yī)　　許多人都養(yǎng)過(guò)小貓小狗等寵物，當(dāng)這些動(dòng)物生病時(shí)，會(huì)不吃不喝趴在那里，其實(shí)它們?cè)谟霉?jié)食的方法來(lái)給自己治病。道理很簡(jiǎn)單，節(jié)食就是為了減少體力，因?yàn)樯眢w在消化食物的時(shí)候，需要消耗自身體能，而節(jié)食則可以減少體能消耗，把有限的體能用到治愈疾病上面。動(dòng)物就是這樣配合自愈力來(lái)給自己治病的。　　其實(shí)人自然也有這種能力。在生病的時(shí)候，我們都會(huì)感到不想吃東西，這就是在運(yùn)用自愈力來(lái)為自己治病。因此在遇到感冒發(fā)燒等小毛病的時(shí)候，不妨試試少吃飯，多喝水和果汁，這樣有利于加快身體的康復(fù)?！　∽杂仁翘焐模质强梢员患ぐl(fā)出來(lái)的。以下是四種增進(jìn)人體自愈力的方法：　　1.休息：勞累時(shí)，休息是恢復(fù)體能是最有效方法。俗話說(shuō)：三分治，七分養(yǎng)?？梢?jiàn)養(yǎng)的作用特別重要，這種養(yǎng)包括充足的休息和有規(guī)律的生活?！　?.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能治愈很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。　　3.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人體吸收的、對(duì)人體有益的精華部分。中醫(yī)認(rèn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。所以營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體很重要，而對(duì)于處于恢復(fù)中的人體尤其重要。　　4.心態(tài)：人是身心統(tǒng)一的動(dòng)物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，身體的各個(gè)器官就不能很好的工作。　　自愈力的激發(fā)有很多種方法，例如中醫(yī)常用的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是開(kāi)發(fā)自愈潛能最突出的例子。求醫(yī)不如求己，掌握了這些方法，我們就可以避免或者減少疾病的發(fā)生，甚至從源頭上祛除疾病，達(dá)到治病固本的目的。　　總之，我們要重視挖掘人體自愈的潛能，讀懂人體，靈活應(yīng)對(duì)，制訂出適合自己的保健方案?！　　　〔荒苓^(guò)度干預(yù)的神醫(yī)大藥　　　　　　自愈力，是指機(jī)體的自然愈合能力，是人人都有的自身調(diào)控能力。所以不能過(guò)度干預(yù)，否則就會(huì)擾亂“神醫(yī)”的步驟，給“神醫(yī)”幫倒忙?！　∽杂到y(tǒng)與生俱來(lái)　　百科學(xué)者張弦在對(duì)醫(yī)學(xué)理論的研究中發(fā)現(xiàn)，包括人體在內(nèi)的諸多生命體，都存在一個(gè)與生俱來(lái)、自發(fā)作用的自愈系統(tǒng)，使其得以維持健康狀態(tài)，免于在來(lái)自外界的物理、化學(xué)、微生物等侵害中喪失生命力。因此說(shuō)，人體的自愈系統(tǒng)是經(jīng)過(guò)自然界億萬(wàn)年的洗禮，不斷地鍛煉而形成的。　　現(xiàn)代科學(xué)研究指出：自愈系統(tǒng)包括防御系統(tǒng)、應(yīng)激系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、修復(fù)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等若干個(gè)子系統(tǒng)，其中任何一個(gè)子系統(tǒng)發(fā)生協(xié)調(diào)性、功能性障礙或者受到外來(lái)因素破壞時(shí)，自愈系統(tǒng)會(huì)調(diào)動(dòng)其他子系統(tǒng)來(lái)“替補(bǔ)”，使機(jī)體維持健康狀態(tài)。而當(dāng)其他子系統(tǒng)的代償能力不足以“替補(bǔ)”時(shí)，人就會(huì)生病，或者處于亞健康狀態(tài)?！　⌒枰⒁獾氖?，在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過(guò)程中，常常以減弱身體某些生理活動(dòng)為代價(jià)，甚至?xí)簳r(shí)關(guān)閉某些機(jī)能，以減少養(yǎng)分的消耗，而將養(yǎng)分分配給身體出現(xiàn)問(wèn)題的部位。因此，這個(gè)過(guò)程會(huì)使人體某些局部表現(xiàn)出一些癥狀，這其實(shí)是一種身體警告，提醒人體出現(xiàn)了某些不平衡。例如人體的發(fā)燒，可能是提醒人體某些地方有炎癥，而發(fā)熱則是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)?！　∫虼苏f(shuō)，自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)包納了整個(gè)人體，其復(fù)雜和精密程度是今天的科學(xué)技術(shù)所不能比擬的。不過(guò)，雖然我們不能完全讀懂身體的語(yǔ)言，卻可以正確認(rèn)識(shí)身體的用意，只要不去阻止、干擾和破壞身體的正常行為，就可以充分利用自愈力來(lái)防病健身?！　e給神醫(yī)幫倒忙　　現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動(dòng)等原因，很多醫(yī)生重藥劑治療而輕防治。有時(shí)藥物也確實(shí)可以起到“藥到病除”的效果，所以也符合大多數(shù)病人的需求。因此，人們已經(jīng)習(xí)慣了生病就求助于醫(yī)藥，而忽視對(duì)身體自愈力這個(gè)“天然神醫(yī)”的利用。　　但是，使用藥物的結(jié)果往往只是減輕了病痛的“假象”，藥物（特別是內(nèi)服藥物）其實(shí)也必須通過(guò)身體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)起作用。俗話說(shuō)“是藥三分毒”，真正無(wú)任何副作用的藥物是極少見(jiàn)的，而身體各部分的平衡運(yùn)行才是健康的終極標(biāo)準(zhǔn)。　　如果說(shuō)藥物的副作用僅僅是干擾了人體的正常調(diào)節(jié)，那么長(zhǎng)期使用化學(xué)藥物而產(chǎn)生的耐藥性則會(huì)使病越治越多，藥越來(lái)越不好使。耐藥性又稱抗藥性，指病原體對(duì)藥物反應(yīng)降低的狀態(tài)。如果長(zhǎng)期使用抗菌藥物，一旦應(yīng)用劑量不足，病原體就通過(guò)產(chǎn)生使藥物失活的酶、改變膜通透性阻滯藥物進(jìn)入、改變靶結(jié)構(gòu)或改變?cè)写x過(guò)程而產(chǎn)生耐藥性?？傊?，耐藥性嚴(yán)重者，多種抗菌藥物都對(duì)其失效?！　‰S著抗生素的應(yīng)用日益廣泛，細(xì)菌對(duì)一些常用藥物表現(xiàn)出程度不同的耐藥性。越是使用時(shí)間長(zhǎng)、應(yīng)用范圍廣的藥物，耐藥性就越嚴(yán)重，致病細(xì)菌會(huì)大量繁殖，正常菌群被破壞，容易引起二重感染?！　∪缢沫h(huán)素、頭孢菌素、氯霉素等，可引起細(xì)菌間正常菌群平衡的破壞，出現(xiàn)白色念珠菌及抗葡萄球菌的繁殖，引起繼發(fā)性二重感染，如鵝口瘡、霉菌性陰道炎等真菌感染。　　除了抗生素之外，止痛藥也會(huì)造成耐藥性，導(dǎo)致慢性成癮。一些止痛藥，病人長(zhǎng)期服用就會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，藥物越是高效，這種依賴就越嚴(yán)重，其中需要特別注意的是以曲馬多為代表的中樞性止痛藥。另外，止痛藥還會(huì)掩蓋病情，使病情在不覺(jué)中惡化，或者引起很多過(guò)敏反應(yīng)，如哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就會(huì)可引起哮喘。近年來(lái)臨床研究證明，不合理使用二類精神藥品也會(huì)成癮，因此，在使用時(shí)應(yīng)該注意?！　?jù)報(bào)道，德國(guó)明斯特大學(xué)的調(diào)查表明，濫用止痛劑能引起腎臟病。明斯特大學(xué)的利宋教授說(shuō)：在原聯(lián)邦德國(guó)，腎臟病患者中有三分之二是濫用藥物引起的，尤其是婦女，偶感頭痛或身體不適便服用止痛劑，其實(shí)就埋下了禍根。他還說(shuō)，長(zhǎng)期服用止痛劑，會(huì)使體內(nèi)不能制造出輸送氧氣所需要的足夠的血紅蛋白，進(jìn)而便引起腎病以至腎功能衰竭。更為嚴(yán)重的是，濫用止痛藥甚至誘發(fā)某些腫瘤，會(huì)置人于死地?！　】傊?，無(wú)論是藥物的副作用，還是人體由于服藥而產(chǎn)生的耐藥性，最終都影響了機(jī)體的自我修復(fù)能力。所以盡管現(xiàn)在的醫(yī)療條件很好，各種各樣的病癥卻比以前更多、更年輕化、復(fù)雜化。　　身體本有天然神醫(yī)大藥，過(guò)分迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥，就等于是拿珍饈佳肴去換咸菜窩頭。只有本人才能掌握自己的身體，如果你愿意去開(kāi)發(fā)人體的天然藥田，那就隨本書一起，來(lái)學(xué)習(xí)如何配合身體的自愈策略。

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　　快節(jié)奏的生活中，現(xiàn)代人經(jīng)常忽視身體狀況，久而久之病痛、早衰、心理亞健康等等問(wèn)題都來(lái)了。其實(shí)早些關(guān)注自己的身體，就為生命增添多一點(diǎn)健康籌碼。　　人體自愈力，是普通人日常養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。因此，我們都需要一本全面指導(dǎo)自己認(rèn)識(shí)身體、保養(yǎng)身體的養(yǎng)生書?！渡眢w里住著個(gè)神醫(yī)：?jiǎn)拘焉眢w神奇自愈力》緊緊圍繞自愈力——“身體里的神醫(yī)”開(kāi)講，薈萃了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)精妙理論和現(xiàn)代自愈療法，講解簡(jiǎn)明易懂，大量的日?；颈＝》ê苋菀走\(yùn)用。更重要的是，讀過(guò)之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不覺(jué)間糾正了很多錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，開(kāi)始自覺(jué)地改善習(xí)慣、利用自愈力來(lái)呵護(hù)自己了。

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