一念之轉(zhuǎn)

前言

若水我初次接觸“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，是因?yàn)榧~約舉辦的“奇跡課程大會(huì)”?！镀孥E課程》有意為我們指出人類(lèi)問(wèn)題的終極肇因，它上可推到天地之始，下能追入潛意識(shí)的幽冥世界，它常把人間事說(shuō)得虛虛實(shí)實(shí)，我們一不小心便迷失在“小我”（思想體系）的思想游戲里。我發(fā)覺(jué)凱蒂的“四句反問(wèn)”頗能cut the crap，一刀劃破“小我”以千奇百怪的借口為自己編織的天羅地網(wǎng)，它逼著我們?nèi)タ醋约菏侨绾巍耙荒罱右荒睢钡刈骼O自縛，還痛苦得理直氣壯，怨天尤人。因此，第二年，我在奇跡研習(xí)“自我療愈班”的時(shí)候，便搬出了凱蒂的四句反問(wèn)。我先講了兩天“小我”咎由自取的種種伎倆，然后才讓學(xué)員試著具體去“轉(zhuǎn)”心里對(duì)某人或某事的批判。沒(méi)想到，大部分的學(xué)員們都被卡住了，怎么也轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)。那時(shí)，我們才體會(huì)到，說(shuō)什么“外境是自己的投射”，說(shuō)什么“冤家是你的救世主”， “沒(méi)有人能傷害你，只有你能傷害自己”，前兩天在分享討論中說(shuō)得頭頭是道，一旦被帶到自己的“受害經(jīng)驗(yàn)”前，奇跡理念頓時(shí)顯得虛而無(wú)力。于是，我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)，鄰居的一句話都變得真實(shí)無(wú)比，寧愿自己被他們氣死，也要證明自己的看法或感覺(jué)正確無(wú)誤；寧愿繼續(xù)飽受煎熬，也不肯輕易放過(guò)對(duì)方那一部分的責(zé)任。在奇跡研習(xí)中，我只做到這兒便打住了。周玲瑩不甘被“卡”，鍥而不舍地探索下去，終于牽出了她與凱蒂的學(xué)生吳家蕓的一段因緣，《一念之轉(zhuǎn)》才得以出現(xiàn)于您的面前。最初，我對(duì)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”咄咄逼人的追問(wèn)方式懷保留的心態(tài)，畢竟，《奇跡課程》再三告誡我們，修正弟兄不是我們的責(zé)任，我們不必費(fèi)心去解決別人的問(wèn)題，而應(yīng)借助自己對(duì)別人的心理反應(yīng)，反觀出自己從未察覺(jué)的心態(tài)而已。真正的奇跡不是幫助別人解脫，而是自己接受救恩。然而，在協(xié)助玲瑩翻譯的過(guò)程里，我很驚訝地發(fā)現(xiàn)，凱蒂的“四句反問(wèn)”與奇跡理念幾乎可以說(shuō)是“經(jīng)典配”。四句反問(wèn)，刺穿了“小我”的自衛(wèi)盔甲，把我們赤裸裸地帶到自己一直想要回避的真相前，逼著我們不得不“重新選擇”；而《奇跡課程》的形上真理又正好為凱蒂的四句反問(wèn)所問(wèn)出來(lái)的事實(shí)真相而背書(shū)，使得“轉(zhuǎn)念作業(yè)”不再只是一種解除自欺的心理活動(dòng)，更為我們開(kāi)啟了“實(shí)相”的大門(mén)。根據(jù)凱蒂的自述，她在“覺(jué)醒于真相”的那一刻，終于看清了自己一直被虛妄不實(shí)的“故事”所苦，由此發(fā)明了這“四句反問(wèn)”，追問(wèn)出事實(shí)真相，徹底從自編的謊言中解脫。她在工作坊做個(gè)案時(shí)，口口聲聲“寶貝、甜心、安琪兒”地來(lái)安撫那逐漸遁形的“小我”，一絲一縷地幫當(dāng)事人拆解他們自編的天羅地網(wǎng)。就在當(dāng)事人的自衛(wèi)開(kāi)始瓦解之際，她又常會(huì)輕描淡寫(xiě)地撂下幾句讓人聞之一怔的絕對(duì)真理。這真理，不只與《奇跡課程》的理念一致，她開(kāi)口閉口竟然都是《奇跡課程》的自創(chuàng)術(shù)語(yǔ)，例如：化解（undo）、分裂（separation）、美夢(mèng)（happy dream）、神志不清（insane)。她又反復(fù)使用鏡子與投影機(jī)的譬喻，提醒學(xué)員：“世界是你神志不清的投射”，“世界無(wú)須拯救，只有你的心念需要改變”。當(dāng)她幫助學(xué)員處理親子問(wèn)題時(shí)，一邊追問(wèn)，一邊開(kāi)導(dǎo)，直到學(xué)員明白“看到孩子的純潔無(wú)罪，就會(huì)看到自己的純潔無(wú)罪”為止。在論及死亡時(shí)，她不管當(dāng)事人能否理解，毫不避諱地道出“害怕死亡，其實(shí)是害怕真愛(ài)的最后一道障眼法”，“你其實(shí)仍安居家中，從未離開(kāi)過(guò)”這類(lèi)《奇跡課程》的經(jīng)典理念。當(dāng)我讀到凱蒂說(shuō)：“‘轉(zhuǎn)念作業(yè)’談的是百分之百的寬恕”， “‘轉(zhuǎn)念作業(yè)’是一種化解（undo）”時(shí)，我更確定《一念之轉(zhuǎn)》與《奇跡課程》是有淵源的。然而，凱蒂卻說(shuō)，她從未讀過(guò)《奇跡課程》，這至今仍是我心中的一個(gè)未解之謎。在此，我愿提醒一下讀者，正因“轉(zhuǎn)念作業(yè)”有一針刺入“小我”心臟之效，很容易被“小我”利用，轉(zhuǎn)為糾正別人的武器——改善別人乃是“小我”在人間最?lèi)?ài)的神圣使命！因此，我覺(jué)得“轉(zhuǎn)念作業(yè)”只適合個(gè)人自修或在工作坊里操練，讀者萬(wàn)萬(wàn)不可把這四句反問(wèn)掛在嘴邊，去挖別人的隱私，這種“好心幫忙”很容易構(gòu)成一種侵犯。我們都不難明白，一個(gè)人的改變，通常不是靠“知道真相”而已，我們真正的隱痛是“我們不敢知道也不忍知道”背后的疚與懼。這個(gè)深埋的痛，需要的是諒解，是寬恕，是療愈；我們要學(xué)習(xí)尊重每個(gè)人自己的“時(shí)機(jī)”。最后，想好好介紹一下主事翻譯的周玲瑩。經(jīng)過(guò)幾年翻譯工作的歷練，雖然她總是自嘆并未具備專業(yè)譯者的能力，奇妙的是，在有限的翻譯經(jīng)驗(yàn)下，她卻能精準(zhǔn)地把握全書(shū)的精神與要旨。這全來(lái)自她對(duì)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的全心投入，我可以說(shuō)，她是用自己的整個(gè)生命來(lái)翻譯的。其實(shí)，她不論做什么，譯書(shū)也好，帶讀書(shū)會(huì)也好，她靠的從來(lái)不是技巧與能力，她一向是投入整顆心去經(jīng)營(yíng)的。于是，因著她的無(wú)比愿力，許多惠及眾生的美事，甚至被她視為“不可能的任務(wù)”，都在她的手中完成了。自從受到“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的洗練，玲瑩逐漸擺脫了敏感的個(gè)性，快樂(lè)而勇敢地迎向現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，喜歡孜孜不倦地做一個(gè)“永遠(yuǎn)的人生學(xué)徒”，即使近年來(lái)她一直在學(xué)習(xí)“身體的課程”，周遭的朋友還是能感受到她的喜悅與自在。自從《奇跡課程》中文版問(wèn)世以來(lái)，周玲瑩一直是奇跡信息中心的一股動(dòng)力，也是這些年來(lái)伴我走上奇跡旅程的一顆福星。2007年 寫(xiě)于加州如客陵星塵軒做真相的情人吳家蕓拜倫?凱蒂的著作《Loving What Is》終于發(fā)行中文版了，這是個(gè)令人振奮的好消息。這本書(shū)的英文原著已在歐美地區(qū)發(fā)行多年，嘉惠了許多國(guó)家的讀者?，F(xiàn)在，中國(guó)和其他華語(yǔ)地區(qū)的讀者終于有機(jī)會(huì)分享到這本書(shū)了，真是一大福音。我跟拜倫?凱蒂之間的緣分，要追溯到十四年前。當(dāng)時(shí)，我在美國(guó)的保險(xiǎn)界非?；钴S，榮登為終身百萬(wàn)元圓桌榮譽(yù)會(huì)員。雖在事業(yè)上享有不錯(cuò)的成就，然而，我總覺(jué)得人生似乎還有些缺憾，最大的挑戰(zhàn)來(lái)自于身體上的病痛。29歲時(shí)，我罹患乳癌，后來(lái)又發(fā)現(xiàn)腦下垂體長(zhǎng)了腫瘤。除了健康的問(wèn)題之外，原生家庭以及婚姻方面的種種考驗(yàn)，我時(shí)常得面臨心靈上的驚濤駭浪，難以得到真正的平靜與安寧。因這些身心的挑戰(zhàn)，我很早就展開(kāi)“心靈”的追尋之旅。在美國(guó)工作之余，同時(shí)也接受靈修課程訓(xùn)練。就在那時(shí)，我和其他幾位朋友開(kāi)始在好友Ruby的家聚會(huì)，跟隨拜倫?凱蒂操練“轉(zhuǎn)念作業(yè)”（The Work）的方法。當(dāng)時(shí)，我對(duì)身體病痛抱著“只有弱者才會(huì)生病”、“失去健康就等于失去人生的幸福”等等信念。拜倫?凱蒂帶領(lǐng)我一步步寫(xiě)下“六道問(wèn)題”和反問(wèn)自己“四句問(wèn)話”，我才得以暫時(shí)放下“猴”腦里翻來(lái)覆去的老掉牙故事。然而，令人驚訝的是，當(dāng)我從那些復(fù)雜難解的故事中抽離出來(lái)，再經(jīng)過(guò)“反向思考”之后，竟能自行找到解答。通過(guò)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的方法，我過(guò)去執(zhí)著的信念松動(dòng)了，因而愿意接受“身體不健康也是一種可以接受的事實(shí)”，任何表面上看似負(fù)面的人、事、物，其實(shí)都可能隱藏著一份禮物，身體上的病痛也能為生命帶來(lái)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。我通過(guò)乳癌而開(kāi)始學(xué)習(xí)如何更愛(ài)自己與珍惜生命。拜倫?凱蒂不止一次跟我強(qiáng)調(diào)：“世界上只有三種事：我的事，你的事，還有神的事（上天或大自然未知的力量）?！碑?dāng)時(shí)，我一直想要找到可以不必看病、吃藥，靠自己就能把病治好的方法。她就問(wèn)我：“你身體健康不健康是誰(shuí)的事？”我回答說(shuō)是我的事，但她卻認(rèn)為身體健康除了是自己的事以外，也是醫(yī)生和神的事。這使我恍然大悟，的確，我們每一個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體負(fù)責(zé)，盡全力照顧自己的身體，然而有些身體的問(wèn)題也只有醫(yī)生可以處理，所以我應(yīng)該好好接受醫(yī)生的治療，其他的就交托給神了。拜倫?凱蒂進(jìn)一步問(wèn)我：“如果沒(méi)有‘你的腦下垂體不應(yīng)該長(zhǎng)瘤’的想法，你會(huì)是怎么樣的人？”我回答：“我不害怕，內(nèi)心很平靜?！彼掷^續(xù)問(wèn)：“如果你連‘內(nèi)心很平靜’的信念都沒(méi)有，你會(huì)是怎么樣的人呢？”這讓我終于領(lǐng)悟到了什么是“空無(wú)”的感覺(jué)，她就這樣一步步帶領(lǐng)我去挑戰(zhàn)我既有的執(zhí)念，也因此幫助我打破了舊有的生命模式。我們的痛苦大多來(lái)自于無(wú)法接受的事實(shí)以及對(duì)他人的要求與批判，于是我們的心經(jīng)?！败E家”，住到別人家里，自己的家反而乏人照顧。通過(guò)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的操練，我把注意力拉回自己身上，凡事只求盡力就好，我做我自己能做的、該做的，而不向外求助或企圖改變別人，因而終于體驗(yàn)到“回家”的平靜與安寧，這才是真正對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度。奇妙的是，當(dāng)我們不再一味地企圖去改變別人，并且愿意面對(duì)自己時(shí)、整理自己時(shí)，無(wú)形之中產(chǎn)生正面的影響，使周遭的人、事、物反而因此有了改變。“轉(zhuǎn)念作業(yè)”就這樣成為我生命中的良師益友，一路陪伴我走過(guò)了十多年的歲月以及人生當(dāng)中的許多風(fēng)風(fēng)雨雨。通過(guò)我個(gè)人實(shí)際的體驗(yàn)，它的確是一套既簡(jiǎn)單又十分奏效的方法，只要你愿意安靜地坐下來(lái)，提起筆，逐一寫(xiě)下拜倫?凱蒂所設(shè)計(jì)的“六道問(wèn)題”，然后再反問(wèn)自己“四句問(wèn)話”，并作“反向思考”，就可以將那些隱藏在意識(shí)底層卻一直阻礙你的負(fù)面信念攤在陽(yáng)光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當(dāng)中找出自己的盲點(diǎn)，并將這些挑戰(zhàn)視為一個(gè)禮物與機(jī)會(huì)，借此找到生命的平衡點(diǎn)，回歸內(nèi)心的安寧。由于我從“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的操練當(dāng)中受益良多，因此，推廣這套方法一直是我的心愿。這些年來(lái)，通過(guò)舉辦“轉(zhuǎn)念作業(yè)”工作坊，和許多華人朋友分享這套操練方法，也讓我對(duì)這套方法的應(yīng)用層面有了更深、更廣的認(rèn)識(shí)。在我接觸拜倫?凱蒂的過(guò)程當(dāng)中，最讓我感動(dòng)的是，從外表上看，她是一位再平凡不過(guò)的家庭主婦，然而，她卻擁有這么不凡的智慧，時(shí)時(shí)刻刻都能夠洞見(jiàn)，原因不在于她與我們不同，而是她勇于誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的盲點(diǎn)，勇于“做真相的情人”，因此她比我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)了“轉(zhuǎn)念作業(yè)”——這一把得以開(kāi)啟內(nèi)心智慧的鑰匙。你我跟拜倫?凱蒂一樣，都擁有內(nèi)在無(wú)限智慧的源泉。這世上有許多開(kāi)啟智慧的法門(mén)與鑰匙，就我個(gè)人以及引導(dǎo)個(gè)案的經(jīng)驗(yàn)，“轉(zhuǎn)念作業(yè)”是一把非常神奇的鑰匙，現(xiàn)在，通過(guò)這本書(shū)的出版將這把鑰匙交給大家，就看你愿不愿意拿起它，借著轉(zhuǎn)變信念來(lái)改變自己的人生！感謝許多好朋友一直在協(xié)助成就這件美事，尤其要感謝玲瑩所付出的努力，她一直很熱心地協(xié)助辦理“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的研習(xí)課程，并將這項(xiàng)作業(yè)在她的生活里身體力行，也有了許多深刻的經(jīng)驗(yàn)與體悟。因此我可以說(shuō)，她的確是翻譯拜倫?凱蒂的著作以及詮釋“轉(zhuǎn)念作業(yè)”精髓的最佳人選。誠(chéng)心期盼通過(guò)這本精彩的譯作與拜倫?凱蒂充滿智慧的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，邀請(qǐng)大家一起來(lái)打開(kāi)頭腦的結(jié)，讓每個(gè)人都能清除困擾著我們的信念的阻礙，進(jìn)而成就更完滿與平安、喜悅的人生。［吳家蕓：長(zhǎng)年旅居海外（現(xiàn)定居荷蘭），臺(tái)灣引進(jìn)阿梵達(dá)課程之先導(dǎo)，后跟隨拜倫?凱蒂，并修煉拜倫?凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”（The Work）長(zhǎng)達(dá)十四年。每年固定返臺(tái)推廣，分享帶領(lǐng)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，嘉會(huì)有緣人。］為生命喝彩賴佩霞2002年秋，通過(guò)國(guó)際知名的心理醫(yī)師Rahasya介紹，我初次體驗(yàn)到拜倫?凱蒂自創(chuàng)的“嘉惠轉(zhuǎn)念作業(yè)”（The Work）的威力。Rahasya特別強(qiáng)調(diào)“嘉惠轉(zhuǎn)念作業(yè)”是現(xiàn)今世上最好用的自省方法之一。那次，在短短20分鐘里，我輕易地解開(kāi)了與一位多年好友的誤會(huì)。讓我在那份關(guān)系里重新體驗(yàn)自由，那種輕松自在的心情，如今依然在我血液里流動(dòng)。幾年下來(lái)，偶爾檢視那個(gè)心結(jié)是否真的消失，答案是肯定的——那次的洗滌過(guò)后，我對(duì)朋友的不滿徹底煙消云散。在美國(guó)結(jié)束凱蒂的課程后，我暫住在洛杉磯一位朋友家里，當(dāng)晚夢(mèng)見(jiàn)眼前一片漆黑，一堆黑影圍繞著我。霎時(shí)，“鬼”的念頭立即浮現(xiàn)，緊接著，我感覺(jué)種種恐懼與不安蜂擁而至，仿佛從童年開(kāi)始，對(duì)黑暗、影子、鬼魅的傳說(shuō)，乃至成年之后的焦慮、害怕，都圍聚過(guò)來(lái)，有如黑森林般的巨大恐怖，團(tuán)團(tuán)而上。然而，瞬間，“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的問(wèn)句乍現(xiàn)，同時(shí)，眼前的景象立即轉(zhuǎn)換，我看到一張張未曾謀面的笑臉，來(lái)自不同種族、不同空間，身著白袍，在陽(yáng)光普照的花園里，微笑地看著我。這些陌生的臉孔，帶著至深的關(guān)懷，好像是我累世結(jié)交的摯友，圍繞在身邊，提醒我生命的無(wú)窮奧秘。這個(gè)充滿祝福的畫(huà)面，以及難以形容的喜悅，至今仍烙印心底，也讓我對(duì)恐懼及民間的鬼魅傳說(shuō)有了新的領(lǐng)悟?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”的珍貴，在于它能輕易地化解我陳年糾葛的念頭。當(dāng)任何負(fù)向念頭進(jìn)駐時(shí)，整個(gè)生命往往被思緒掌控，因而不知不覺(jué)深陷焦慮，難以自拔。為了自己及家人的身心健康，我們有必要學(xué)習(xí)一種有效方法，檢視舊有的困頓，幫助自己離開(kāi)那萬(wàn)丈深淵，同時(shí)學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)和諧友愛(ài)的關(guān)系?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”已深深融入我的生命，時(shí)刻帶領(lǐng)我檢視所有阻礙身心平安的念頭，給予新的思維及生命方向。經(jīng)過(guò)一段時(shí)日的練習(xí)，我的思緒已能自動(dòng)離開(kāi)惱人的思維模式，移向平靜健康的心靈。通過(guò)愛(ài)、支持、追求實(shí)相的勇氣，“轉(zhuǎn)念作業(yè)”所能帶來(lái)的歡愉，只有在自己經(jīng)歷之后才會(huì)明白。凱蒂的愛(ài)與洞見(jiàn)洗滌了我有害的念頭，也為我各種困頓的關(guān)系松綁，更為我開(kāi)拓了一個(gè)清新的世界。這顆種子已經(jīng)萌芽，無(wú)須多做什么，它已漸漸生根開(kāi)花，結(jié)果繁衍，自然運(yùn)行。我是何等幸運(yùn)！恭喜這本譯本的誕生，相信它會(huì)幫助更多束縛中的心靈。謝謝凱蒂、謝謝玲瑩，以及所有在這領(lǐng)域里貢獻(xiàn)的人。更謝謝你的參與。通過(guò)閱讀、了解、練習(xí)，舊有不實(shí)的信念將會(huì)一一消失，取而代之的將會(huì)是有益身心的美好體驗(yàn)。為你喝彩！賴佩霞：知名藝人，十余年來(lái)致力于身心靈整合及治療之推廣。目前擔(dān)任“一念之轉(zhuǎn)靜心工作坊”指導(dǎo)老師。）                              四句問(wèn)話，活出自在的人生周玲瑩從小到大，我們一直被教導(dǎo)：“不可批評(píng)別人”， “當(dāng)你批評(píng)別人時(shí)，一個(gè)指頭指向別人，四個(gè)指頭卻指著自己?！彼裕覀兘弑M所能克制自己不去批評(píng)別人，卻止不住心里如海浪般不斷涌現(xiàn)的評(píng)語(yǔ)，不但無(wú)時(shí)無(wú)刻不在批評(píng)別人，連自己也不放過(guò)。拜倫?凱蒂在1986年覺(jué)醒后悟出的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”（The Work），直接指明這一事實(shí)。她邀請(qǐng)我們?cè)诩埳咸谷粚?xiě)出我們對(duì)別人的評(píng)語(yǔ)，把它們化暗為明，然后經(jīng)由簡(jiǎn)短的“四句問(wèn)話”反躬自問(wèn)，最后作“反向思考”，借此透徹了解我們執(zhí)著的信念，從中悟出事實(shí)真相，釋放自己，重獲心靈的自由與平安。我能有機(jī)會(huì)翻譯拜倫?凱蒂的《Loving What Is》這本書(shū)，可說(shuō)是一連串的機(jī)緣巧合。數(shù)年前，若水在“奇跡課程研習(xí)會(huì)”里，借用拜倫?凱蒂的這套方法，教導(dǎo)學(xué)員們反觀自己不自覺(jué)的“投射心理”。當(dāng)時(shí)，我批評(píng)的對(duì)象是鄰居：“我不喜歡鄰居，因?yàn)樗桂B(yǎng)各地的流浪貓，害得我們的愛(ài)車(chē)經(jīng)常留有貓爪印。我不喜歡她太有愛(ài)心。”由于研習(xí)時(shí)間有限，當(dāng)時(shí)只教“反向思考”。我那項(xiàng)評(píng)論，經(jīng)過(guò)反向思考后變成：“我不喜歡我，因?yàn)槲椅桂B(yǎng)流浪貓。我不喜歡我太有愛(ài)心?！蔽乙荒樅?，因?yàn)槲也徽J(rèn)為我有喂養(yǎng)流浪貓的習(xí)慣，而且也不明白我怎會(huì)不喜歡太有愛(ài)心的我呢？直到有一天，我蹲在巷口輕聲安慰一只全身發(fā)抖的流浪貓，這才想起了那句反向思考。沒(méi)想到，反向思考所說(shuō)的竟然是真的。雖然我不像鄰居用食物喂貓，卻用言行在喂。更有一晚，一位朋友來(lái)電訴苦，聊到三更半夜他仍不肯罷休。等他談完后，我立即疲累得癱倒在床動(dòng)彈不得，便忍不住怨怪自己太有愛(ài)心了。此話一出，內(nèi)心不由得一震，沒(méi)想到反向思考竟能揭露我一向沒(méi)覺(jué)察到的自己。興奮之余，我開(kāi)始在生活里廣泛運(yùn)用反向思考，企求多多認(rèn)識(shí)自己。然而，相對(duì)地內(nèi)疚感也愈來(lái)愈深，因?yàn)閷?duì)他人的每一項(xiàng)批評(píng)，經(jīng)過(guò)反轉(zhuǎn)之后，都成了對(duì)自己的嚴(yán)厲指控，這種滋味確實(shí)不好受。詳看研習(xí)講義之后，我才知道“反向思考”是最后的步驟，在這之前還有一些步驟當(dāng)時(shí)未教，我猜想那一定是很重要的部分。于是，我虔誠(chéng)地向上天祈求，請(qǐng)求讓我有機(jī)會(huì)學(xué)到拜倫?凱蒂一整套的方法。沒(méi)想到，才過(guò)了幾天，上天竟然應(yīng)允我了。好友小零打來(lái)電話，熱情地說(shuō)要介紹一位新朋友給我。就這樣，操練“轉(zhuǎn)念作業(yè)”長(zhǎng)達(dá)十二年的吳家蕓女士出現(xiàn)了。經(jīng)過(guò)她的解說(shuō)，我才明白在反向思考之前，最好先以“四句問(wèn)話”探問(wèn)那些批評(píng)的真假虛實(shí)。通常，經(jīng)過(guò)這番反問(wèn)的自我教育之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些評(píng)論全是虛妄不實(shí)的想法，因而能順理成章地接受反向思考，并在一念之間逆轉(zhuǎn)自己的人生。接下來(lái)，我們舉辦一場(chǎng)又一場(chǎng)的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”研習(xí)課程，連續(xù)兩年下來(lái)，很多人都能當(dāng)場(chǎng)認(rèn)清自己執(zhí)著的信念，同時(shí)也讓我見(jiàn)識(shí)到了“四句問(wèn)話”帶來(lái)的威力。四句問(wèn)話雖簡(jiǎn)短，卻能很快戳破每個(gè)痛苦的想法。每當(dāng)罪疚感升起，我反問(wèn)自己：“這是真的嗎？”霎時(shí)減輕了不少罪疚。當(dāng)我身體不適、呼吸不順暢、面臨死亡恐懼的威脅時(shí)，“這是真的嗎？”這句無(wú)言的反問(wèn)會(huì)自動(dòng)冒上來(lái)，使我忘了恐懼，轉(zhuǎn)而專注于覺(jué)察身體當(dāng)時(shí)的狀況，并質(zhì)問(wèn)自己的想法。遇到被人不友善對(duì)待時(shí)，我反問(wèn)自己：“若沒(méi)有‘他對(duì)我不友善’的想法時(shí)，我是怎樣的人？”頓時(shí)心里感到很平靜，因而甘心放下那些想法，轉(zhuǎn)而以無(wú)條件的愛(ài)接納對(duì)方。所以，我很喜歡第四句反問(wèn)，它常能讓“小我”或“自我”死亡，死于無(wú)條件的大愛(ài)里，無(wú)怨無(wú)悔。誠(chéng)如拜倫?凱蒂所說(shuō)的：“沒(méi)有人傷害過(guò)任何人，也沒(méi)有人做過(guò)任何可怕的事。再也沒(méi)有比你對(duì)那事件的想法——未經(jīng)審查的想法，更可怕的事了。所以，一旦感到受苦，便用‘四句問(wèn)話’反躬自問(wèn)，觀看那些蠢動(dòng)的念頭，然后釋放自己?；貧w童心，從一片空白的心靈開(kāi)始起步?！薄叭绻粚彶樗鼈儯@些概念會(huì)跟著我們到死為止。概念常是我們埋葬自己的墳?zāi)?。”在本?shū)中，隨處可見(jiàn)到拜倫?凱蒂展現(xiàn)深?yuàn)W且非凡的智慧。最讓我折服的是，雖然她帶領(lǐng)個(gè)案做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，所談的不外乎是現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題，比如投資股市、工作、金錢(qián)、上癮、疾病、死亡、自我批判、潛在信念等等，但她都能進(jìn)入案主內(nèi)心深處的噩夢(mèng)，提出她的疑問(wèn)，因而讓案主自行悟出事實(shí)真相，當(dāng)場(chǎng)破涕為笑。而且，她的感悟，把現(xiàn)實(shí)生活與深?yuàn)W的靈修真理結(jié)合得天衣無(wú)縫，使得靈修真理不再是高掛天上，不識(shí)人間滋味，并使我們體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)生活里處處都是玄妙的真理?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”適用于全世界各地的人，不分男女老少，不論受過(guò)教育與否，只要真心渴求自由與平安，必能從痛苦中得到解脫，活出自在的人生。但是，對(duì)某些人而言，可能會(huì)覺(jué)得它“障礙重重”，比如：寧可堅(jiān)信自己是對(duì)的，而不愿去看“當(dāng)下真相”的人；寧可受苦，并相信自己苦得有理的人。這些人除非在生活中處處碰壁，吃足了苦頭，才有可能動(dòng)念質(zhì)疑自己珍惜不放的價(jià)值觀。若是我們一直執(zhí)著于“我對(duì)他錯(cuò)”，就會(huì)陷入內(nèi)心的交戰(zhàn)。此時(shí)，最好是尊重自己當(dāng)時(shí)的選擇，寬恕自己寧苦也不肯轉(zhuǎn)念。直到受夠了苦，動(dòng)念想找另一條出路時(shí)，“轉(zhuǎn)念作業(yè)”是最棒又最快的轉(zhuǎn)念方法，因?yàn)樗?jiǎn)單又威力十足。這本書(shū)，歷經(jīng)兩年終于翻譯出來(lái)了。這期間，我曾一度重病，每天只能在電腦前勉強(qiáng)敲打寥寥數(shù)字，當(dāng)時(shí)很擔(dān)心是否能順利完成。幸好“四句問(wèn)話”總能實(shí)時(shí)冒出來(lái)提醒我：但求盡力就好，其余是上天的事。感謝家人及很多熟識(shí)或不熟識(shí)朋友們都伸出援手，不斷支持與鼓勵(lì)我。首先，感謝家蕓，她協(xié)助我深入了解“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，并默默地陪伴我整理初稿。當(dāng)然，憑我有限的語(yǔ)文能力，若要把這本書(shū)譯到一定的水平，非得仰賴好友若水及李安生的大力幫忙不可。若水在百忙之余，義不容辭地協(xié)助我大刀闊斧，全面修改譯文；李安生則幫忙把這本書(shū)的內(nèi)容潤(rùn)飾得流利曉暢。經(jīng)過(guò)他的細(xì)膩推敲，句句都精準(zhǔn)又優(yōu)美地傳達(dá)出原書(shū)的意涵，讓整本書(shū)的旨趣躍然紙上。在此，由衷地表達(dá)我對(duì)這兩位好友的深深謝意。最重要的，我要感謝一直在旁陪伴，默默支持并付出一切的外子，尤其在我生病期間，他總是不斷提醒我：“交托” “你是它最?lèi)?ài)的圣子”。雖然他絕不碰心靈書(shū)籍，卻不知打哪里偷聽(tīng)到這些心靈詞句，總能適時(shí)地慰藉我。最后，感謝奇跡課程讀書(shū)會(huì)的所有伙伴們，不時(shí)打電話關(guān)心，并為我加油打氣。還有一些朋友們，每回偶遇，總是熱情地追問(wèn)我：“拜倫?凱蒂的書(shū)何時(shí)出來(lái)啊？我們很迫不及待?。　薄兑荒钪D(zhuǎn)》這本書(shū)，終于在大家的聲聲關(guān)心與祝福中問(wèn)世了。感謝大家！感謝上蒼?。ㄖ芰岈摚荷硇撵`著名翻譯家，中國(guó)臺(tái)灣輔仁大學(xué)社會(huì)系畢業(yè)。曾長(zhǎng)期任職商界，后轉(zhuǎn)入心靈領(lǐng)域，從事身心靈整合的探討，近十年來(lái)帶領(lǐng)心靈成長(zhǎng)讀書(shū)會(huì)。歷任“中華新時(shí)代協(xié)會(huì)”特別助理、“奇跡資訊中心”執(zhí)行秘書(shū)，現(xiàn)任“奇跡資訊中心”顧問(wèn)。譯有《寬恕十二招》、《無(wú)條件的愛(ài)——與心對(duì)話》、《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》。）

內(nèi)容概要

　　在不可思議的過(guò)程中，《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》提供你所必須學(xué)習(xí)的一切，并找到凱蒂所說(shuō)“做真相的情人”的那份喜樂(lè)與自由。僅用四句問(wèn)話，教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))拜倫·凱蒂 (美國(guó))史蒂芬·米切爾 譯者：(臺(tái)灣)周玲瑩 合著者：若水拜倫·凱蒂，1986年“覺(jué)醒于真相”之后，她周游歐美世界各地，傳授“轉(zhuǎn)念作業(yè)”。除公開(kāi)演講之外，經(jīng)常在企業(yè)界、學(xué)校、教堂、監(jiān)獄和醫(yī)院里現(xiàn)場(chǎng)示范。史蒂芬·米切爾（STEPHEN MITCHELL），著作頗豐，廣受好評(píng)，如：《Tao Te Ching》（老子《道德經(jīng)》英文版），《Bhagavad Gita》《The Gospel According to Jestls》《Veetings with the Archangel》《The Frog Prince》。他的網(wǎng)站：wwww.stephenmitchellbooks.com周玲瑩，中國(guó)臺(tái)灣輔仁大學(xué)社會(huì)系畢業(yè)。曾長(zhǎng)期任職商界，后轉(zhuǎn)入心靈領(lǐng)域，從事身心靈整合的探討，近十年來(lái)帶領(lǐng)心靈成長(zhǎng)讀書(shū)會(huì)。歷任“中華新時(shí)代協(xié)會(huì)”特別助理、“奇跡資訊中心”執(zhí)行秘書(shū)，現(xiàn)任“奇跡資訊中心”顧問(wèn)，文章多刊于奇跡課程網(wǎng)站www.accim.org，譯有《寬恕十二招》《無(wú)條件的愛(ài)——與心對(duì)話》《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》等。若水，生于中國(guó)大陸，長(zhǎng)于中國(guó)臺(tái)灣，現(xiàn)居加州。中國(guó)臺(tái)灣輔仁大學(xué)中文研究所碩士，美國(guó)波士頓學(xué)院研究所碩士。融會(huì)儒、莊、禪、密與基督教精神，應(yīng)用于心理和靈修輔導(dǎo)工作。著述與譯作頗豐，如：《事事本無(wú)礙》《明日之我》《從已知中解脫》《超個(gè)人心理學(xué)》《告別娑婆》以及《奇跡課程》。目前主持奇跡課程中文網(wǎng)站W(wǎng)WW.accim.org，每年定期海內(nèi)外巡回講解《奇跡課程》。

書(shū)籍目錄

推薦序：一念轉(zhuǎn)乾坤若水做真相的情人吳家蕓為生命喝彩賴佩霞譯者序：四句問(wèn)話，活出自在的人生周玲瑩導(dǎo)言如何閱讀本書(shū)1 一些基本原則2 大化解3 參與對(duì)話4 轉(zhuǎn)念作業(yè)：婚姻與家庭生活個(gè)案：我要兒子跟我說(shuō)話我先生有外遇嬰兒不該哭鬧我需要家人的肯定5 深入“反躬自問(wèn)”6 轉(zhuǎn)念作業(yè)：工作和金錢(qián)個(gè)案：他很不稱職！雷爾夫叔叔和他的股市情報(bào)對(duì)美國(guó)企業(yè)界憤怒7 轉(zhuǎn)念作業(yè)：自我批判個(gè)案：害怕現(xiàn)實(shí)生活8 跟小孩一起做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”9 轉(zhuǎn)念作業(yè)：潛在信念個(gè)案：她應(yīng)該使我快樂(lè)我必須作“決定”10 轉(zhuǎn)念作業(yè)：任何想法或境遇11 轉(zhuǎn)念作業(yè)：身體和上癮個(gè)案：一顆生病的心我女兒上癮了12 與“最糟境遇”為友個(gè)案：恐懼死亡炸彈正落下來(lái)媽媽未阻止“那件事”發(fā)生我對(duì)山姆的死很生氣紐約的恐怖攻擊13 解惑篇14 隨時(shí)活用“轉(zhuǎn)念作業(yè)”附錄一——自我引導(dǎo)附錄二——批評(píng)他人的轉(zhuǎn)念作業(yè)單

章節(jié)摘錄

1 一些基本原則我很喜歡“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，因?yàn)樗鼛湍氵M(jìn)入內(nèi)在，找回自身的喜樂(lè)，并體驗(yàn)到早已存于你內(nèi)心之物——那個(gè)永恒不變、堅(jiān)定不移、始終存在、永遠(yuǎn)等你，卻無(wú)法名之的東西。不需任何老師，你是自己一直等待的那位老師，而且你是唯一能終止自己痛苦的那個(gè)人。我常說(shuō)：“別相信我說(shuō)的。”我要你自己找出屬于你的真相，而不是我的真相。即使如此，很多人印證了下列的原則的確對(duì)初學(xué)者大有裨益。請(qǐng)留意：你的想法正在跟真相“爭(zhēng)辯”當(dāng)我們深信不疑的想法跟真相起了爭(zhēng)辯時(shí)，我們才會(huì)受苦；而唯有內(nèi)心全然清明之際，眼前的真相才是我們真正要的。如果你“想要的真相”跟“眼前的真相”相互沖突，就猶如教貓學(xué)狗叫。你當(dāng)然可以一試再試，但到了最后，貓還是緊盯著你叫聲“喵”。你大可竭盡余生，不斷教貓學(xué)狗叫，只因你要的真相與眼前真相不符，其結(jié)果，成功的可能性必然渺茫。只要留意一下，你會(huì)就注意到心里整天浮現(xiàn)的念頭不外乎：“人們應(yīng)該更仁慈些”，“小孩子應(yīng)該行為端正”，“我的鄰居應(yīng)該好好整修他們的草地”，“雜貨店里排的隊(duì)伍應(yīng)該移動(dòng)快一點(diǎn)”，“我的先生（或太太）應(yīng)該同意我”，“我應(yīng)該更瘦（或更漂亮，或更成功）”。這些想法都與眼前真相不符，你若覺(jué)得這些說(shuō)法令人沮喪，沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)槲覀兏惺艿降膲毫Γ怯勺约焊嫦唷盃?zhēng)辯”造成的。1986年，我覺(jué)醒于事實(shí)真相之后，人們常形容我是“與風(fēng)為友”的女人。巴斯杜（Barstow）是個(gè)沙漠小鎮(zhèn)，經(jīng)年累月刮著風(fēng)，每個(gè)人都痛恨它。由于受不了風(fēng)沙吹襲，很多人都搬離那里，而我能與風(fēng)——事實(shí)真相——成為朋友，那是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)別無(wú)選擇，而且我也覺(jué)悟到：與它作對(duì)，根本就愚不可及。每當(dāng)與真相爭(zhēng)辯，我準(zhǔn)輸無(wú)疑。我怎么知道風(fēng)該怎么吹或該不該吹呢？反正它就是在吹呀！“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的初學(xué)者常對(duì)我說(shuō)：“但是，停止與真相爭(zhēng)論，等于削弱我的行動(dòng)力。只去接受真相，我將會(huì)變得消極被動(dòng)，甚至失去行動(dòng)的欲望?！蔽曳磫?wèn)他們：“你真的知道那是真的嗎？哪一個(gè)讓你更有行動(dòng)力呢？是‘我希望我沒(méi)有失業(yè)’或是‘我失業(yè)了，現(xiàn)在我能做什么？’”“轉(zhuǎn)念作業(yè)”揭露出你認(rèn)為不該發(fā)生的事“應(yīng)該”發(fā)生了。它應(yīng)該發(fā)生，是因?yàn)樗拇_發(fā)生了，世上已無(wú)任何想法能改變得了它。這不表示要你寬恕它或贊同它，只意味著你可以看著事件，既不抗拒，也不因?yàn)閮?nèi)心掙扎而迷失方向。沒(méi)有人希望他的小孩生病，也沒(méi)有人愿意發(fā)生車(chē)禍，但是，一旦發(fā)生了這些事情，在腦子里不斷跟它們爭(zhēng)辯又有何用？然而，我們明知不該如此，卻樂(lè)此不疲，只因?yàn)槲覀儾恢廊绾吻袛嗨?。我是真相的熱?ài)者，并非因?yàn)槲沂庆`修人士，而是因?yàn)槊慨?dāng)我與真相爭(zhēng)辯，受傷的一定是我。當(dāng)我們與真相爭(zhēng)辯，必會(huì)緊張和挫敗，而且感覺(jué)不自在或心理不平衡。其實(shí)，眼前的真相往往并沒(méi)有那么糟。只要我們停止與真相對(duì)抗，行動(dòng)力自然會(huì)變得簡(jiǎn)單、靈活、仁慈，而且一無(wú)所懼。管好你自己的事整個(gè)宇宙里，我只找到三種事：我的事，你的事和神的事。（對(duì)我而言，“神”這個(gè)字，就代表“真相”。真相就是神，因?yàn)樗诓倏啬愫臀?；或者說(shuō)，其他任何人都掌控不了的事，我通稱為神的事。）我們的壓力，絕大部分是因?yàn)闆](méi)有在心里管好自己的事。當(dāng)我在想“你必須有份工作、我要你快樂(lè)、你應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)、你必須好好照顧自己”的時(shí)候，我就是在管你的事。當(dāng)我為地震、水災(zāi)、戰(zhàn)爭(zhēng)或自己何時(shí)會(huì)死而操心時(shí)，我是在管神的事。像這樣，我的心里一直在管你的事，或神的事，怎可能不導(dǎo)致分裂的后果呢？1986年初，我注意到了這一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)我心里正在管我母親的事，比如說(shuō)，我一想到“我母親應(yīng)該了解我”，內(nèi)心就會(huì)涌上無(wú)限的孤寂。同樣地，我也領(lǐng)悟到，每當(dāng)感到心痛或孤獨(dú)時(shí)，經(jīng)常都是因?yàn)槲以诠軇e人的事。如果你正在過(guò)你的生活，我的心卻跑去管你的生活，那么誰(shuí)在活我的人生呢？原來(lái)，我們兩個(gè)人都跑到你那里了。既然我心里忍不住跑去管你的事，就不可能管我自己的事，我便和自己分裂了，無(wú)怪乎我的人生處處碰壁。當(dāng)我自以為知道什么對(duì)別人最好時(shí)，其實(shí)我早已過(guò)了那條界限。即使以愛(ài)為借口，也是一種狂妄自大，必然會(huì)帶來(lái)緊張、焦慮和恐懼。畢竟，知道什么是自己最該做的事，才是我唯一的本分。在我設(shè)法解決你的問(wèn)題之前，我應(yīng)該先處理好自己的事。如果你充分了解我說(shuō)的三種事，并且懂得只管你自己的事，必然會(huì)享受到一種超乎想象的自在。下次你覺(jué)得有壓力或難過(guò)時(shí)，不妨問(wèn)問(wèn)自己：你心里正在管誰(shuí)的事？你會(huì)忍不住大笑的。只需一句反問(wèn)，便能把你帶回自己身上來(lái)，幫你看到自己從未真正活在當(dāng)下——這一生，你一直在心里管著別人的事。你一旦意識(shí)到正在管別人的事，便足以把你拉回很棒的自己。練習(xí)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得普天之下，無(wú)事一身輕，原來(lái)，你的生命被自己運(yùn)轉(zhuǎn)得風(fēng)雨無(wú)阻呢。用“了解”來(lái)跟你的想法“相遇”想法本身不具任何殺傷力，除非我們對(duì)它深信不疑。帶給我們痛苦的，并不是我們的想法，而是我們對(duì)想法的執(zhí)著。執(zhí)著于一個(gè)想法，意味著堅(jiān)信不疑地認(rèn)為它是真實(shí)的。信念，就是我們經(jīng)年累月執(zhí)著不放的想法。大部分的人認(rèn)為他們“就是”自己心目中認(rèn)定的那種人。有一天，我發(fā)現(xiàn)不是我在呼吸，而是被呼吸。緊接著，我又驚訝地發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有在想，而是被想，而且那個(gè)想法未必跟我個(gè)人有關(guān)。你是否曾經(jīng)清晨醒來(lái)對(duì)自己說(shuō)：“我認(rèn)為我今天再也不去想了。”太遲了，因?yàn)槟阋呀?jīng)在想了！所有的想法都自己出現(xiàn)，它們來(lái)自虛無(wú)，又回歸虛無(wú)，有如云彩掠過(guò)空無(wú)一物的天空。它們來(lái)了又走，絕不停留，也不會(huì)造成任何傷害——除非我們一開(kāi)始就把它們當(dāng)真。雖然人們常常談?wù)摗叭绾握{(diào)整”自己的想法，有關(guān)的論調(diào)也充斥世間，事實(shí)上，沒(méi)有任何人掌控得了自己的想法。于我而言，我不是放下我的想法，而是用“了解”去面對(duì)它們，于是它們放下了我。所有想法，就像徐徐微風(fēng)、樹(shù)上的葉片或落下的雨滴，是自然而然出現(xiàn)的，通過(guò)“反躬自問(wèn)”，我們成為好友。你可曾同意一滴雨落下？雨滴不屬于個(gè)人所有，就像念頭也不屬于個(gè)人。所有痛苦的念頭，一旦你能徹底了解，下次再出現(xiàn)時(shí)，你可能發(fā)現(xiàn)它變得有趣，昔日的夢(mèng)魘如今只剩下有趣。下次它再出現(xiàn)時(shí)，你也許會(huì)感到可笑。再下一次，你甚至不會(huì)注意到它的存在。這就是“愛(ài)上真相”所帶給你的快樂(lè)。覺(jué)察你的“故事”我常使用“故事”這個(gè)字眼來(lái)形容我們深信不疑的各種想法或一連串想法。一個(gè)故事，可能涉及過(guò)去、現(xiàn)在或未來(lái)；它可能述說(shuō)事情應(yīng)該怎樣，可能會(huì)如何，或?yàn)楹稳绱税l(fā)生。當(dāng)有人一言不發(fā)地走出房間時(shí)；當(dāng)某人面無(wú)表情或沒(méi)回電話時(shí)；當(dāng)陌生人對(duì)你面露微笑之際；當(dāng)你在拆開(kāi)很重要的信件之前；當(dāng)你的胸口感受到一股莫名悸動(dòng)之后；當(dāng)你的老板請(qǐng)你到他的辦公室時(shí)；或是當(dāng)你的伴侶以某種語(yǔ)調(diào)跟你說(shuō)話時(shí)……這些時(shí)刻，你心里會(huì)不自覺(jué)地浮現(xiàn)各式各樣的“故事”，一天不下數(shù)百回。所有的故事全是未經(jīng)檢驗(yàn)、未被審查的想法，都在告訴我們這些事件的特有意義，而我們毫不覺(jué)察它們充其量只是我們的“推論”而已。有一次，我走進(jìn)我家附近餐廳的女洗手間，一位女士剛好從廁所出來(lái)，我們彼此相視一笑。當(dāng)我關(guān)上廁所門(mén)時(shí)，聽(tīng)到她一邊唱歌一邊洗手，忍不住贊嘆：“多美妙的歌聲?。　彪S即我聽(tīng)到她離去的聲音，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)整個(gè)馬桶座竟然是濕的。我心想：“怎么會(huì)有人這么粗心呢？她怎么會(huì)有辦法尿濕整個(gè)馬桶座呢？莫非她是站著尿？”突然，一個(gè)念頭閃入：她是個(gè)男的，一位有男扮女裝癖好的人，卻用假音在女洗手間高聲唱歌。我想尾隨他，讓他知道他把馬桶座搞得多臟。我一邊擦拭馬桶座，一邊想著待會(huì)兒要對(duì)他說(shuō)的話，然后，我按下沖水鈕，沒(méi)想到馬桶里的水濺得到處都是，搞濕了整個(gè)馬桶座，我站在那里傻笑了一陣兒。整個(gè)事件，發(fā)展得是那么自然，在我采取下一步行動(dòng)之前揭穿了我心里的“故事”，但通常而言不會(huì)這么幸運(yùn)的。在我找到“反躬自問(wèn)”這個(gè)方法之前，我根本無(wú)法切斷這類(lèi)想法。小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，世界變得多么可怕，處處危機(jī)四伏。最后，我害怕和沮喪得不敢離開(kāi)臥室。當(dāng)你不知不覺(jué)地接受那些未經(jīng)審查的推論時(shí)，你就是陷入我所謂的“夢(mèng)”。夢(mèng)，經(jīng)常會(huì)變成煩惱，有時(shí)甚至轉(zhuǎn)變成夢(mèng)魘。這個(gè)時(shí)候，便是你練習(xí)“轉(zhuǎn)念作業(yè)”的契機(jī)，誠(chéng)實(shí)地檢驗(yàn)?zāi)愕男拍畹恼鎸?shí)性?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”會(huì)讓這類(lèi)令你不舒服的“故事”越來(lái)越少。沒(méi)有故事時(shí)，你將會(huì)是怎樣的人呢？你的世界有多少是由未經(jīng)審查的故事組成的呢？你永遠(yuǎn)不知道，除非你往內(nèi)心探問(wèn)你自己。

媒體關(guān)注與評(píng)論

生命的四個(gè)問(wèn)句——改變生命的關(guān)鍵問(wèn)句，幫助頭腦了解思緒的多元。傾聽(tīng)內(nèi)在智慧與頭腦的對(duì)話，猶如世紀(jì)大師當(dāng)頭棒喝！　　——張德芬拜倫·凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”可說(shuō)是地球上的偉大賜福?！　　？斯亍ね欣覀兊哪X袋通常都是已經(jīng)有一個(gè)既定的看事情的角度，《一念之轉(zhuǎn)：四句話改變你的人生》設(shè)計(jì)的問(wèn)話，就是要讓你看見(jiàn)：你的想法基本上只是諸多想法中的一種，凱蒂就一直強(qiáng)調(diào)；相信你的想法，你就會(huì)受苦！所以她設(shè)計(jì)了六個(gè)問(wèn)題，讓你一一回答，然后她會(huì)問(wèn)你四句話，在這一問(wèn)一答之間，你可以看見(jiàn)自己思想的可笑和獨(dú)斷性，然后你的思想自然而然地放過(guò)了你（而不是你放過(guò)了它！）?！　　A語(yǔ)暢銷(xiāo)身心靈作家、《遇見(jiàn)未知的自己》作者 張德芬 拜倫·凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”可說(shuō)是地球上的偉大賜福。一切苦因皆源自我們認(rèn)同自己的念頭以及終日縈繞腦際的故事?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”猶如一把利刃，刺破自我的幻覺(jué)，讓你體悟自己的無(wú)限本質(zhì)，活出喜悅、平安和愛(ài)的本然境界?！兑荒钪D(zhuǎn)：四句話改變你的人生》給了你這把鑰匙，現(xiàn)在，好好用它吧！　　——《當(dāng)下的力量》作者 埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）

編輯推薦

《一念之轉(zhuǎn):四句話改變你的人生》內(nèi)容簡(jiǎn)介：心靈的革命——“轉(zhuǎn)念作業(yè)”“它教你以一種嶄新的心態(tài)來(lái)過(guò)你的一生。問(wèn)題是，你可有勇氣接受它？”當(dāng)你受夠了以后，你寧愿要“對(duì)”，還是要“自由”？造成我們痛苦的，并非問(wèn)題本身，而是我們對(duì)問(wèn)題的想法……四句話改變你的人生。跟著這《一念之轉(zhuǎn):四句話改變你的人生》一起開(kāi)始心靈的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，讓痛苦之念自動(dòng)放下我們。事實(shí)和真相是最大的，你與事實(shí)爭(zhēng)辯的結(jié)果，就是自己吃虧受苦。華語(yǔ)暢銷(xiāo)身心靈作家張德芬，《當(dāng)下的力量》作者?？斯亍ね欣\(chéng)摯推薦，國(guó)際著名心靈導(dǎo)師、美國(guó)著名“轉(zhuǎn)念作業(yè)”心靈運(yùn)動(dòng)倡導(dǎo)者拜倫·凱蒂代表作。著名心靈導(dǎo)師拜倫·凱蒂（Byron Katie）自創(chuàng)的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”（The Work）被譽(yù)為簡(jiǎn)單且能有效破除小我的方法，它可協(xié)助你檢視頭腦打結(jié)的問(wèn)題，進(jìn)一步改變值念，讓我們從緊張、焦慮、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脫。使生命當(dāng)下變得輕松自在。更具活力。是個(gè)人改善婚姻、家庭、人際關(guān)系、職場(chǎng)、工作、金錢(qián)等各層面生活的最佳法寶。

名人推薦

媒體評(píng)論：拜倫?凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”可說(shuō)是地球上的偉大賜福。一切苦因皆源自我們認(rèn)同自己的念頭以及終日縈繞腦際的故事?！稗D(zhuǎn)念作業(yè)”猶如一把利刃，刺破自我的幻覺(jué)，讓你體悟自己的無(wú)限本質(zhì)，活出喜悅、平安和愛(ài)的本然境界。《一念之轉(zhuǎn)》給了你這把鑰匙，現(xiàn)在，好好用它吧！    ——Eckhart Tolle 《當(dāng)下的力量》(The  Power  of  Now)作者我很喜歡《一念之轉(zhuǎn)》，里面的許多觀念都超棒，比方說(shuō)，“做事實(shí)的情人”、“熱愛(ài)真相”，因?yàn)槭聦?shí)和真相是最大的，你與事實(shí)爭(zhēng)辯的結(jié)果就是自己吃虧受苦。另外，我們的腦袋通常都是已經(jīng)有一個(gè)既定的看事情的角度，《一念之轉(zhuǎn)》設(shè)計(jì)的問(wèn)話，就是要讓你看見(jiàn)：你的想法基本上只是諸多想法中的一種，凱蒂就一直強(qiáng)調(diào)：相信你的想法，你就會(huì)受苦！所以她設(shè)計(jì)了六個(gè)問(wèn)題，讓你一一回答，然后她會(huì)問(wèn)你四句話，在這一問(wèn)一答之間，你可以看見(jiàn)自己思想的可笑和獨(dú)斷性，然后你的思想自然而然地放過(guò)了你（而不是你放過(guò)了它?。?。    ——華語(yǔ)暢銷(xiāo)身心靈作家、《遇見(jiàn)未知的自己》作者張德芬她的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”是一帖簡(jiǎn)單實(shí)用、直截了當(dāng)?shù)慕馑帲瑢Ｖ挝覀儫o(wú)端造出的痛苦。她要求我們別再相信任何事情，并提供一個(gè)單純、有效且驚人的方法，幫我們斬?cái)嘧骼O自縛的亂麻。讀完《一念之轉(zhuǎn)》，我終于敢承認(rèn)以往不愿承認(rèn)的事。    ——David  Chadwick（Crooked Cucumber:The Life and Zen Teaching of Shunryu Suzuki）作者你能找到一個(gè)簡(jiǎn)單方法，幫你歡喜的迎向人生嗎？而且，也能幫你不再與真相爭(zhēng)辯，并在紛擾亂世得享一份寧?kù)o嗎？那正是“轉(zhuǎn)念作業(yè)”所帶給你的禮物。它教你一種嶄新的心態(tài)來(lái)過(guò)你的一生。問(wèn)題是：你可有勇氣接受它？                   ——Erica Jong《怕飛》（Fear of Flying）作者《一念之轉(zhuǎn)》充滿了睿智。凱蒂的“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，對(duì)有志于心靈成長(zhǎng)的人，真是一種讓人脫胎換骨的美妙修持。    ——Lama Surya Das 《佛性的覺(jué)醒》（Awakening the Buddha Within）作者

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