讓自己健康又有魅力

內(nèi)容概要

　　健康又有魅力，那是人生最幸福的事情。古希臘有一首歌謠，大致意思是“人生第一好是健康，第二好是合法財富，第三好是充滿活力和魅力”。一個人如果沒有健康的身體和健康的心靈，那么人生的一切都是空的。健康是百業(yè)之本，也是人生之基石，更是自己的創(chuàng)業(yè)之本。沒有了健康，什么遠大的理想和抱負，什么美好的工作和事業(yè)，什么溫馨的家庭和快樂等，都無從談起。因為沒有健康，再遠大的理想也會化為烏有，再好的工作也會力不從心。再難得的機遇也只能擦身而過，再和睦的家庭也要面臨解體。因此，我們要時時刻刻關注自己的健康，在學習、事業(yè)與生活的幾重壓力下，明確樹立健康的意識，并充分學會在日常的生活中做好自我保健的本領。　　不要去做那樣的傻事：“前半輩子用身體去換取金錢，后半輩子卻用金錢去換取健康?！笔裁磿r候都要重視健康問題。在日常學習、工作和生活中要注意預防疾病，因為健康就是財富，就是快樂和幸福。

書籍目錄

上篇 讓自己更健康1． 不要死于無知2． 學會科學地生活3． 健康是一切的保證3.　充分了解健康的真正含義4.　必須要“學會吃飯”6. 多聽別人關于“吃”的忠告7． 健康主要取決于自己8． 最好的醫(yī)生是自己9． 提高自己的“健商”10． 自我保健最重要11． 預防比治療更重要12． 增強身體的免疫力13． 悲觀和消極是健康的敵人14. 身體和心理都要健康15. 喝牛奶對身體奄許多益處16. 養(yǎng)生“二十訣”要牢記17． 合理膳食能夠確保健康18． 別總是一副病態(tài)樣19． 盲目滋補容易傷害身體20． 節(jié)制飲食很重要21． 合理選用保健品22． 什么時候都要重視健康23． 經(jīng)常憂慮對身體不利24. “樂觀、營養(yǎng)、運動和節(jié)制”是健康之道25． 防止灰色心理的侵襲26． 多聽幾遍“寬心謠”27． 生命在于經(jīng)常的運動28． 銘記名人養(yǎng)生長壽的秘訣29． 遠離“亞健康狀態(tài)”30． 了解影響健康的不同因素31． 多有切實可行的健身活動32． 警惕“悄悄的兇手”33． 防癌菜單不可忘34． 了解食品的五味35． 熱性與涼性食品有區(qū)別36. 體育鍛煉大有講究37． 勤唱《食療歌》中篇　心態(tài)好，就有健康的生活下篇　讓自已更有魅力

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