憤怒之舞

用戶評論 (總計149條)

•   江山/文
  
  總有那么一本書適合我，或者最近的心情，也謝謝風君一直的抬愛，讓我讀到了那么多表現(xiàn)生活的喜怒哀樂的書。也許每個詞都無法表達來自內(nèi)心的感受，每一種情緒都無法用最合情的解釋來展現(xiàn)生活與工作的態(tài)度。但那種看似無形的情緒卻總在牽絆著我們的行動以及未來發(fā)展的方向，我們都有情緒化的生活，畢竟我們在享受著生活和工作中的樂趣。但當五花八門的情緒影響了我們前進的腳步，我們又該如何面對呢？是自責還是尋找借口，到那時就顯得捉襟見肘了。所以，當發(fā)生之前我們要有所準備，最起碼讓情緒不再影響我們的行動，使它更好的為我們服務(wù)。
  
  《憤怒之舞》就是這樣一本情緒化的書，專注地去分析憤怒這種情緒，用獨特的語言來發(fā)現(xiàn)藏在憤怒之中的秘密。這本書不僅讓我們領(lǐng)略了憤怒的美麗與淋漓，還更多地講述了女人們在憤怒過程中的行為與態(tài)度，反思那些機關(guān)算盡的絕色與妖嬈，成為落寞年華中救贖靈魂的良藥。
  
  一本書是否暢銷總有它的理由存在著這個光怪陸離的文化中，而時間的長短除了讀者們的閱讀更多的是品質(zhì)的持續(xù)。就像《憤怒之舞》一樣，每個年代讀它都不會落伍，它就像一本心經(jīng)影響著我們想要到達的彼岸。書中講到，憤怒是一種信號，是在傳達當我們受到了傷害，我們的權(quán)利遭到了侵害，我們的需求沒有得到充分的滿足或是某些事情出現(xiàn)了偏差的信息。并且，暗示我們沒有處理好生活中重要的情感問題，又或是我們自身做出了許多的讓步。所以，憤怒促使我們在適當?shù)那闆r下對他人的擺布說不，對自己內(nèi)在的需求說是。
  
  憤怒容易讓女人變成"潑婦"，但壓抑更容易讓女人變成懦弱的"淑女"，其實不論哪一種我們都要學會如何辨別憤怒產(chǎn)生的原因，這樣才能找到解決的答案。在爭吵的過程中讓憤怒充分的發(fā)泄出來，然后再去完整的溝通，用各種技巧觀察并預測他人的反應。明確自我，明確自己想要的生活，就像書的一個個場景假設(shè)，做出改變把握機會，不要無休止的去指責他人，要懂得停下來反思自己，讓憤怒的火焰在積極的溝通之后慢慢的熄滅。
  
  我們要恰當?shù)姆怕俣?，把憤怒當做指引來明確內(nèi)心深處的需求價值和重點，因為這個情緒我們每天都會發(fā)生并伴著復雜的生活而來。它不像喜悅那般受人疼愛，但它可以為我們重塑生活的美好，讓心靈充分的釋放。正如書中朱迪與維克托的婚姻家庭，要讓憤怒成為打開心解的一種力量，明確自我對搞斷絕，見微知著三思后行。這樣我們就不會因為情緒化的態(tài)度而改變固有的和諧，并且還能讓自己內(nèi)心得到應有的滿足。這就是憤怒的力量，從始至終都帶著激情與狂熱。
•   或許是因為年齡的增長，心態(tài)變得越來越平和，也越來越喜歡回憶往事。在回味過往的過程中，開始靜下心來，認真地思索自己生命中曾經(jīng)擁有過的快樂、幸福、憤怒、悲傷等情緒，以及由于年輕、意氣用事、不懂得控制情緒而犯下的種種錯誤。漸漸地喜歡上心理類讀物，并且在一系列此類優(yōu)秀作品的幫助下，開始了對自我的重新審視，希望能從以往的經(jīng)歷中吸取一些教訓，在今后的人生中對自己有所幫助，孔子讓自己和家人、朋友、同事之間能夠保持一種有效溫和的溝通方式，我相信，這將會是自己人生中非常重要的一次改變。
  
  每個人的心中都積聚著強大的能量，這種能量在平時并不會輕易表現(xiàn)出來，然而當人的感情或利益或其它私有物受到威脅時，它就會以不可估量的力度瞬間爆發(fā)，引發(fā)一場災難性的爭吵或是打斗，嚴重時甚至有可能驅(qū)使人短暫失控，做出令自己終生都會后悔的舉動，比如殺人。這種可怕而巨大的情緒，就是憤怒。每當我們在和家人、丈夫（妻子）、朋友、同事、領(lǐng)導，或是擦肩而過時不小心撞到的陌生人發(fā)生口角時，憤怒便輕而易舉地成了主導我們言行的唯一力量，我們的理智瞬間崩塌，我們的修養(yǎng)傾刻消失，我們無法自控地成為連自己都看不起的那類人，企圖以壓倒一切的嗓門和盛氣凌人的姿態(tài)戰(zhàn)勝對方，證明自己的正確性?？墒俏覀儏s沒有想過，自己在不知不覺間，便成為憤怒之神的奴隸，任由它在我們的思想意識里瘋狂起舞，毫無招架之力。
  
  這聽起來很傻，卻幾乎是我們每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過的最真實的人性，憤怒就象一種巨大的能量，潛伏在我們的體內(nèi)，在我們毫無防備的時候跳出來，破壞我們所有的理智和人際關(guān)系，讓我們的生活變得一塌糊涂?？杀氖?，大多數(shù)人卻絲毫意識不到它的罪責，而往往習慣性地將這種憤怒歸罪于和自己發(fā)生沖突的對方，毫無顧忌地指責對方，并將自己置于受害者的地位，開始如祥林嫂般喋喋不休的抱怨。
  
  在每個家庭的每一天里，都無比悲哀地重復著這種千篇一律的事件，并且80%的情況中發(fā)生矛盾的一方是女性，可能是因為女性生來就感情更加豐富和細膩，對事情思考得更多，要求也更高，她們很容易就陷入書中所說的圓圈舞中，重復著對解決問題沒有任何意義言辭和舉動，卻沒有想過如何去改變現(xiàn)狀（或許是根本不知道該如何改變），用尖銳的指責和失控的發(fā)泄換來另一方的厭惡和逃避。又或者，她們中的一部分有著忍讓的美好品德，在和人打交道的時候一貫逆來順受，然而這種長期以來的壓抑必將在她們內(nèi)心中積聚更多的憤怒，一旦爆發(fā)，后果可能更加不堪設(shè)想。
  
  《憤怒之舞》，便是一本關(guān)于女性讀者如何處理及管理自己的憤怒情緒的書，它對女性心理進行深入而細致的探索，發(fā)掘并解讀她們內(nèi)心隱藏的情緒，根據(jù)不同情況及不同的矛盾對象給予有益的實例建議，在我看來，是一本非常有幫助的書。
  
  書中提出的某些觀點對我頗有啟發(fā)，隨意列舉一些自己的讀書感受吧！
  
  一、當你不幸地陷入圓圈舞時，感到憤怒的一方應該及時梳理自己的情緒，主動表達自己內(nèi)心的感受，而不能消極地等待對方去解決。對方或許對這個圓圈舞非常滿意，這就象是某種惡性循環(huán)，只有感到痛苦的那個人才可能具有解決問題的動機。在與對方交談的過程中不能有任何指責和抱怨的情緒，以免將對方的注意力轉(zhuǎn)向為自己辯解而非聆聽你的感受，如果你真心地希望彼此的關(guān)系能夠得到改善，那就試著表達自己的感受而非列舉對方的不是。要知道：每個人在潛意識中都會認為自己沒有錯，但當他們的行為對別人造成困擾時，他們也會樂于做那個能帶給別人快樂的改變者，因為這令他們感覺到自己的重要性和慈悲心。
  
  二、很多人習慣在憤怒的時候表達自己的感覺，其實這是不利于解決問題的。交流問題時一定確定彼此雙方都處于心平氣和的狀態(tài)，要重在解決問題而非表達憤怒，所以趁熱打鐵是非常不明智的作法，最好是在情緒穩(wěn)定并梳理好自己的觀點后再進行進一步的討論。
  
  三、生活中沒有所謂的真理，所以不要總是把自己掌握真理的一方，要試著接受每個人眼中都有不同的世界這一觀點，因為這會使你在處理彼此關(guān)系時多一份寬容和理解，只有在你理解別人的前提下，別人才會愿意對你施以同樣的理解。
  
  四、在處理憤怒時不能有第三方的介入，不管是拿第三方做為借口表達自己的憤怒，還是做為第三方去介入別人之間的憤怒都是不可取的，三角關(guān)系只會讓原本單純簡單的憤怒變得更加錯綜復雜也更難以解決。
  
  五、要試著接受在彼此相處模式改變的過渡期內(nèi)那種內(nèi)心強烈的不安和恐懼，如果你發(fā)自內(nèi)心地想改善彼此之間的關(guān)系，就得明白任何改變都有所得必有所失，你不能要求在沒有任何影響的前提下啟動改變。就好比你要割除身上一個可能導致癌變的毒瘤，就必須忍受那個疼痛的過程并且接受術(shù)后會留下傷疤的事實一樣。
  
  一個真正睿智的女性，在察覺到自己內(nèi)心的憤怒情緒時，會勇敢地面對它，分析它的根源，然后迎上前去解決它，她不會將對人傾訴當成疏導憤怒的方式，因為她知道這樣做于事無補，她不會用尖酸刻薄的語言去打擊對方，壓倒對方，因為她知道這只會使彼此的憤怒加劇。她應該懂得自省，找出自己存在的問題，坦率地檢討自己做得不好的地方，正確地表達自己的感受及情感需求，并且請求對方的理解和支持。
  
  在我看來這是非常非常實用的一本書，很感謝作者對這些寶貴經(jīng)驗的無私分享，它們給了我很多很多有益的啟示，也讓我明白管理憤怒的重要性。讀完書后，我對如何處理周遭的人際關(guān)系變得充滿信心。
  
  PS.在近來的勵志類讀物已呈現(xiàn)出普遍的全彩頁精致印刷的趨勢下，這本書仍然保留了樸素而傳統(tǒng)的黑白頁，但是因為很喜歡書的內(nèi)容，對書的印刷裝禎頗為在意的我竟然絲毫不覺得有什么影響。所以說書還是要重在內(nèi)容的，如果內(nèi)容蒼白空洞，即使是印刷得再漂亮也無法得到人們的喜愛。
•   《憤怒之舞》是特意針對女性情緒及應對方法的一本心理學著作。
  
  有這樣一句話，大意是說，生活，其實就是努力活好你身邊的幾個重要的人。女性，在生活中總是處于劣勢地位，這和長期以來社會所造成的各種偏見與觀念有關(guān)，女性往往不能更明確地表達自己的情緒，她必須以一種依附的狀態(tài)存在于父母、夫妻、職場等等領(lǐng)域，可是女性心中自我的力量也是一樣存在的，由于得不到正確的發(fā)展，她便常常會表現(xiàn)出憤怒的情緒，可是憤怒往往并不能事件變得更好，因為憤怒導致了生活的怪圈，她越憤怒，對方便越固執(zhí)，于是家庭便會出現(xiàn)種種問題。
  
  做為女性，我們都希望有美滿的婚姻，但日子卻總是朝著不好的方向不斷地前進，我們總是在憤怒中度日，可是我們真的不知道問題出在了哪里。
  
  哈麗特 勒納深度解析了女性關(guān)于憤怒所產(chǎn)生的根源，并別出新意的提出了“憤怒之舞”這樣的說法，讓人頗為好奇。在夫妻間的圓圈舞中，她指出正是由于女性總是替男性對事件做出反應，于是男性自身的內(nèi)在感受就會相應減少，但女性并沒有意識到自己在其中所做出的多余憤怒，她反而會更加為男性的漫不經(jīng)心而繼續(xù)憤怒，所以要做改變的，只有女性自己，當男人與她分享工作中的危機時，她只需要靜靜傾聽，給男性留下足夠的時間與空間，將問題推回到男人自己身上，這就是圓圈舞的主旨，你多了，他就少了，你少了，他就多了。所以女人在與公婆之間產(chǎn)生矛盾時，過多的指責只會讓他更加袒護自己的父母，雖然他內(nèi)心也有憤怒，但是她代替了他的憤怒，于是他便被逼到了她的對立面，所以女人要學會利用憤怒采取不同的方式，不再為他人功能過度時并開始為自己采取行動，男人才能意識到自己的不足。
  
  同樣的，女人還要面對來自父母，職場等各方面的不良情緒，因為種種原因，女人習慣了將自己的憤怒壓抑，那是因為女人沒有看清產(chǎn)生憤怒的真正原因。如果她了解了，就知道去如何采取行動為自己周圍的生活做出改變。
  
  恰如我們最簡單的那個道理，不要試圖改變對方，希望對方改變是最愚蠢的想法，因為沒有人會愿意配合你做出任何改變，要改變的只有自己，當憤怒來臨時，我們要學著平靜，并明確表達自己的愛憎，讓對方了解你的內(nèi)心感受，而不是在無意義的爭吵中將憤怒的圓圈無休止地轉(zhuǎn)下去。
  
  憤怒是我們的一種感覺，女人總是習慣將憤怒掩蓋，但內(nèi)心的憤怒卻并不會消失，這本書教會我們的是，我們?nèi)绾螌嵟D(zhuǎn)化為正確的力量，如何使自己不再委曲求全，如何不讓愛在憤怒中慢慢消溶，這是女性朋友值得品味的一本書，或者在書中你能找到自己憤怒的源頭并愿意為之改變。
•   女性生來就被貼上了太過感性的標簽，在交流表達的時候也經(jīng)常被指責為情緒化。于是為了完美小姐的形象，我們敢怒而不敢言。負面情緒像是個毒瘤，越積越大，生活都快要不堪負重了。一味為家庭犧牲自己的時間，凡事都要顧及對方的考慮，卻不知不覺失去了大片大片的自我。勒納這本書真的很受用，其實一份好的關(guān)系根本不必去壓抑自我感受，適度的溝通表達真的很重要。推薦大家看看這本書~~
•   一本關(guān)于女性讀者如何處理及管理自己的憤怒情緒的書，它對女性心理進行深入而細致的探索，發(fā)掘并解讀她們內(nèi)心隱藏的情緒，根據(jù)不同情況及不同的矛盾對象給予有益的實例建議，在我看來，是一本非常有幫助的書。
  
•   對女性自我情緒進行透徹分析，幫助讀者建立完美關(guān)系。
•   一直以為對于女性來說，犧牲是一項很偉大的精神，也應該是一件理所應當?shù)氖虑?。面對生活要毫無怨言，不要發(fā)脾氣，要善良，要溫和，明明很生氣，也要不露痕跡地去妥協(xié)，去維持和平，不知不覺地卻在這樣的妥協(xié)中漸漸失去了自我。勒納博士這本書出現(xiàn)的太及時了，終于幫我認識到，在和人交往的過程中不要無止境的妥協(xié)，多傾聽自己內(nèi)心的聲音，而不是一味地壓抑自己的負面情緒。爭吵不是解決這類問題的根本途徑，只能陷入一個令雙方都疲憊不堪的惡性循環(huán)中。與其在爭吵的泥濘里掙扎，不如掌握自己的力量，堅定地活在這個世界上。
•   首先我認為這是一本指導女性邁向成熟的優(yōu)秀的好書,并且非常適合像我這樣接近三十有成家的女性閱讀.這本書詳細的講述了女人本應有的睿智，一種成熟美，當青春一去不復返時要怎樣讓自己自信，保持獨立，怎樣保持一種女性的優(yōu)雅。我推薦有想法的女性可以看看這本書。不要讓自己的棱角被生活磨得一點都沒了，自我不應該變成隱形的，而應該以飽滿的姿態(tài)和人交往。這樣的人生才是愉悅的人生。當然這不是說傳統(tǒng)觀念里女人應該有犧牲精神是不對的。把握好人生的分寸和界限，也是一門大智慧。這個界定必須有，要不然因為委屈而累積的負面情緒會把生活攪得一團糟。推薦大家跟勒納女士一起開始找回自我之旅。
•   憤怒是一種信號，應當引起注意。但引起注意之后我們該如何處理這種情緒呢？本書給出了很好的答案。
•   歷史賦予女性的特點貌似就是委屈求全，顧全大局，這往往壓抑了女性的真實性情，久而久之，這種不正確的處理情緒的方法，會讓積攢已久的情緒得到空前的發(fā)泄，不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。這本書教我們?nèi)绾位瘧崬榱α?，如何在善待自己的同時也處理好與朋友、家人、同事之間的關(guān)系，個人真的很喜歡！也非常感謝作者寫了這樣一本書！！
•   書里說的很對，憤怒是一種信號，應該引起我們的注意。原來憤怒關(guān)乎到一個良好的情感模式的建立啊，我讀了這本書才明白
•   書中說，內(nèi)疚與憤怒是互不相容的，如果我們一直內(nèi)疚于沒有做好社會賦予我們女性的“天職”，那么我們不可能去想到質(zhì)疑這種“天職”的合理性，更不可能勇敢的釋放自己的憤怒，獲取勇氣停止內(nèi)疚并不容易，這也恰恰是我們當代的很多女性所缺少的一種精神，希望我們都能勇敢的做自己，活出現(xiàn)時代女性最光彩的一面！
•   雖然是對女性憤怒情緒的探索，但是我們每個人都可以從這本書中收獲很多。
•   內(nèi)容很好，幫助我更好地處理憤怒情緒，讓我的生活更加美好，人際關(guān)系更加和諧。
•   夫妻之間存在一條看不見的法則——由丈夫亦或者是老婆指定的法則。芭芭拉為了丈夫變得“非自我”。現(xiàn)實生活中有多少芭芭拉真實的存在呀。我自己就是這樣。有時候就是出于某種習慣?，F(xiàn)在看這種關(guān)系有時也會給我?guī)硇⌒〉牟蝗缫狻．斘也荒苊鞔_自己的決定，無法掌握自己的選擇時，我更愿意讓步與妥協(xié)。妥協(xié)多了就感覺生活得很有壓力，也會產(chǎn)生憤怒。這本書寫到我的心里去了
•   作為一個人處理更年期和我丈夫的中年危機，我想更多地了解自己。是什么原因?qū)е铝宋业幕橐鼋怏w對我來說是一個重要的問題，我不希望這樣的事情再發(fā)生，因此一直苦苦追尋答案。直到我發(fā)現(xiàn)自己的功能過度。這本書幫助我看清楚了自己的問題，并教會我欣賞孩子和丈夫的需要。憤怒是成長進程的一部分。我不知道是否將能夠挽救我現(xiàn)在的關(guān)系，但看了這本書，我知道，我不會再重復那些破壞另一個關(guān)系的不健康行為。
•   女性，尤其是有工作的女性，在肩負這家庭與工作的雙重壓力，這時候不妨來看看這本書。作者并沒有像現(xiàn)在風行的語錄體那樣寫一些條條框框的語句來告誡讀者可以怎樣，不能怎么樣。個人感覺語錄體的文字都很空，無非就是撂一些狠話，有時候其實就是這樣來麻痹自己，不能從根本上解決問題。這一本就很好，不是純粹的理論書，還有很多生活中會遇到的問題實例，不脫離生活，那些事情簡直就是隨手一抓可以一大把的。以前我總為自己的負面情緒而自責，覺得是自己的問題，現(xiàn)在就不了。溝通很重要，溝通的技巧也很重要。這本書剛剛好地教會了我這些。
•   說說我的情況吧。已婚，事業(yè)還算比較有起色。人到中年，突然遇到很多心理問題，咨詢了很多心理醫(yī)生，看過很多關(guān)于心理學方面的書。2010年夏天到美國旅游一個月，也喜歡到書店去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，突然遇到 Harriet的書，The Dance of Anger,幾乎是一口氣讀完了，有一種頓悟的感覺，困擾自己多年的心理問題似乎一下子得到了解決，心里感到很輕松，和家人的關(guān)系也得到了很大改善。勒納博士是我的良師益友。
•   不愧是著名女性心理學家的經(jīng)典之作，針針見血，說得非常在理，很有啟發(fā)。
•   不愧是女性心理學家的經(jīng)典之作，分析得很到位，建議也都很中肯實用。
•   無法表達憤怒并不是問題的核心，很多女性容易憤怒，憤怒會使人毫無進展，甚至會使情況更加糟糕。
•   做女人挺不容易的，要時刻注意平衡生活和工作，家庭關(guān)系和工作常常顧此失彼，朋友推薦的這本書真的很不錯，幫我梳理清楚了自己的心理問題，其實不用一直忍耐，也可以維持好跟家人的關(guān)系。很感謝作者~
•   內(nèi)容很經(jīng)典，紙張也很好，對我?guī)椭艽?，推薦愛憤怒發(fā)脾氣的朋友們看看。
•   給老公看了，他才知道原來女性的憤怒是怎么回事，現(xiàn)在他會盡量跟我溝通，而不是兩個人無謂的吵鬧。
•   重新解讀憤怒，讓女性更加了解自己。
•   我想女人到了一定的年紀性格真的會發(fā)生很大的變化，身邊的很多例子比比皆是，這是一本處理人際關(guān)系的女性讀物，每個女人都應該收藏一本，里面一些關(guān)于處理與同事、家人、朋友之間關(guān)系的小技巧真的很不錯！所以推薦一下
•   你恐懼傷害他人，卻將自己置身委曲求全的泥濘之中，當自我在容忍中慢慢消解，當憤怒耗盡愛情灼傷親情，打開這本書，獨立和親密一并可以收獲
  真的很不錯，推薦給大家！
•   受益匪淺，教我學會如何處理憤怒情緒，改善了我的生活。
•   因為很多事情，我們憤怒
  為神馬這樣想？！為神馬這樣做？！為神馬傷害我？！為神馬不領(lǐng)情？！
  但實際上“我們是不可能改變別人的行為，只能去改變自己”
  獨立、堅強、樂觀，我們不再憤怒：）
•   一本讓人能安靜下來的書，書中的實例都是自己曾經(jīng)遇到過的狀況，作者雖然是外國人，但是表達方式讓我覺得很舒服，絲毫沒有任何隔閡。本來懷著不信任的態(tài)度在看這本書，以為跟別的書一樣是很空洞的，卻沒想到照著她的引導去做，我真的改變了老公看我的眼光，從他眼里的無理取鬧到現(xiàn)在的知性，勒納博士真的很厲害。相信我，如果你還困惑于親密關(guān)系度的把握，和家人相處的時候總不定時會有委屈的感覺，那么你一定會從這本書里找到共鳴和有用的信息
•   憤怒是一種信號，而我們要正對它，讓它讓我們的生命更精彩
•   在我看來這是非常非常實用的一本書，很感謝作者對這些寶貴經(jīng)驗的無私分享，它們給了我很多很多有益的啟示，也讓我明白管理憤怒的重要性。讀完書后，我對如何處理周遭的人際關(guān)系變得充滿信心。
  
•   內(nèi)容超贊，可以幫助讀者學會如何把憤怒轉(zhuǎn)化為重塑各自生活的建設(shè)性力量。
•   當你不幸地陷入圓圈舞時，感到憤怒的一方應該及時梳理自己的情緒，主動表達自己內(nèi)心的感受，而不能消極地等待對方去解決。
•   很多人習慣在憤怒的時候表達自己的感覺，其實這是不利于解決問題的。交流問題時一定確定彼此雙方都處于心平氣和的狀態(tài)，要重在解決問題而非表達憤怒，所以趁熱打鐵是非常不明智的作法，最好是在情緒穩(wěn)定并梳理好自己的觀點后再進行進一步的討論。
•   內(nèi)容很贊，教會我怎么處理憤怒情緒，很有幫助
•   這本憤怒之舞內(nèi)容非常不錯，光看封面就給人一種舒服的感覺。書里的內(nèi)容更是給人以啟迪。
•   女性要靠智慧來完美自己，學會控制情緒，懂得完美自己的人際關(guān)系
•   在處理憤怒時不能有第三方的介入，不管是拿第三方做為借口表達自己的憤怒，還是做為第三方去介入別人之間的憤怒都是不可取的，三角關(guān)系只會讓原本單純簡單的憤怒變得更加錯綜復雜也更難以解決。
  
•   已推薦給我的閨中密友和媽媽群，她們也買了，大家都覺得很不錯。是一本很好的幫助女性處理人際關(guān)系的一本書。細節(jié)就不多說了，大家自己細細去體會吧！
•   這是一本關(guān)于憤怒的書。書中的表述都很感性化，講述了關(guān)于憤怒的故事。但是這些具體的故事，能夠讓你更深入的懂得如何去處理具體的憤怒。
  
•   憤怒可不好，對身體對人際交往有百害而無一益。真本書就告訴你怎么處理憤怒情緒，講解得很感性很詳細。值得一看。
•   憤怒中有很多力量，我們可以將消極的情緒都轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊?/li>
•   本書為我們提供了許多管理憤怒情緒的智慧和方法，非常好。
•   感覺這是本不錯的書，有的故事也還不錯
  
  可是我似乎買的有點早了
  
  這本書更多的講的是夫妻間如何相處
  
  如何控制自己憤怒的情緒
  
  我很努力的讀了
  
  可是實在引不起未婚的我的共鳴啊
  
  恕我無能為力
  
  
  
•   鑒別憤怒的真正源頭，把憤怒當作成產(chǎn)生持久改變的有力工具。
•   內(nèi)容很大，看后對我觸動很大。
  憤怒之舞，名字起得就很有感覺啊。。
•   把憤怒化為力量，變成重塑生活的建設(shè)性力量。
•   如何表達自己的憤怒，而又不會影響親密關(guān)系？挺好的一本書，不僅益于愛情婚姻，更利于人際交往。
•   這本書從理性的角度剖析了女性為人處事的特點，適合東方女性特別是有著傳統(tǒng)文化牟中國女性讀一讀，是每個女性尤其是已婚女人的一本必備書。嗯~這種書對成長很有幫助的，感覺可以修身養(yǎng)性的~在此要夸夸當當?shù)乃拓泘這次由于平時要上班，所以說要周六周日送貨，等了兩天，結(jié)果到周日下午還沒來。以為不回來呢，不過送貨的大哥好敬業(yè)啊~~晚上7點送來了~~真是又驚又喜啊~~謝謝當當~~謝謝送貨的大哥
•   憤怒時我該怎么辦？改怎樣疏導這種情緒？讀了這本書我終于知道了答案。
•   書里寫的桑德拉是個操心過度的母親，我的母親就是這樣，擔心我這個，擔心我那個，我都是20多歲的人了，我做任何決定，我的父母，尤其是母親都會感到憂慮不已。哈哈，我都替她累。我得趕緊給她看看。應該讓孩子自己處理挫折自己應對傷感和憤怒。
•   家庭關(guān)系是維系女性一生最重要的部分，所以我們需要一本這樣的心靈指導的書。
•   女人的憤怒，給人啟發(fā)
•   現(xiàn)代生活的快節(jié)奏慢慢讓人迷失自己。特別是女人。因為多方面的原因，女人有時候活得比男人還要累。看了這本書之后，希望你可以像我一樣放心心中的包袱。更多更好地關(guān)注自己的內(nèi)心感受。這不是教你自私，人總要和自我和解，才能跟別人建立良好的關(guān)系啊。跟著這本書一起做，很有效。
•   憤怒中蘊含著巨大的能量，絕對值得閱讀此書。
•   工作越來越忙，生活就越來越難以平衡。控制自己的仿佛已經(jīng)不是自己，沒有辦法心平氣和同家人溝通，總是在爭吵中結(jié)束和家人短暫的相聚，煩躁，總覺得是他們的問題，他們沒有辦法理解我配合我，而我為了周全，經(jīng)常在忍受和爆發(fā)的邊緣徘徊。這樣的關(guān)系不是我想要的。我渴望互相理解，渴望一份輕松的家庭關(guān)系，那么多年一直找不到合適的辦法，直到看到這本書。我想說，這本書毫不費力地幫我避免了所有的爭吵，找到了解決的方法。推薦大家也看一看
•   我稍微的看了下，因為是幫朋友買的，書中的觀點很好，很適合現(xiàn)代家庭里面的生活態(tài)度，不要把自己的想法都強加于對方的身上，家人的相處其實是認知自我的過程，學會如何真正的去愛家人
•   書籍設(shè)計很精巧，里面的內(nèi)容也不遜色，讀起來不費力，但是卻受益匪淺。書中的話很實用、也很經(jīng)典，讓我對于工作和生活有了全新的思考。幸福是可以通過內(nèi)心的呼喚得來的，要相信自己在不久就能夠得到。要正視自己的負面情緒，說到了我的心上。書不錯，我一直把它放在枕邊，伴我安眠，也伴我迎接每一個走向美好未來的早晨。呵呵~~ 女孩子要多看看書啊~以前我就是懶人 最討厭看書，現(xiàn)在好了~~沒事就想翻幾頁，覺得心里很踏實
•   很好的書，憤怒產(chǎn)生了就要及時表達并溝通解決，積少成多再爆發(fā)，殺傷力太大，多傷及無辜。
•   有時候想想，夫妻之間的相處真的是一門非常奇妙的藝術(shù)，兩個陌生的人，從認識到了解，到共同生活幾十年，這種關(guān)系的處理是需要多么大的智慧呀，如果我們太自我（書中成為“關(guān)系分化”），難免給對方一種 我不需要你 的感覺，如果凡事都太講究“我們”（書中稱為關(guān)系結(jié)合），又難免讓對方感到壓力和失去自我。平衡兩種之間的關(guān)系，就變的很重要！這是一本教我們?nèi)绾尉S系與愛人之間關(guān)系的書，真的很喜歡！！
•   讀到這本書是意外，讀過這本書是幸運這不僅是一本精致的書，更是改變?nèi)松闹改?
  職場、生活、愛情、婚姻，從中可以學會不僅有聰明、智謀，更是生活的藝術(shù)
  我想，這是一本會讓人生變得更加美麗多彩的不可不讀之書。
  平常沒有讀書的空閑，因此很好買書。
  前幾天朋友極力推薦這一本。說很值得一看。
  就買了，反正也不貴。
  現(xiàn)在剛看目錄和內(nèi)容的四分之一，感覺很有幫助。
  之所以給四星，就是因為還不知道后邊如何。
  等全讀完后，再定奪是否給五星。
  就目前而言，推薦了！
•   在關(guān)系中容易處于弱勢的女性，該如何采取適當?shù)拇胧亢苡袃r值的一本書
•   剛讀了開始，覺得不錯，因為不是理論空空談，舉例非常普遍。是現(xiàn)在人尤其是現(xiàn)代女性面臨的各種錯中復雜關(guān)系的真實寫照。我想我會繼續(xù)看下去。
•   教給你如何不憤怒。
•   憤怒可以轉(zhuǎn)變?yōu)殍b別憤怒的真正源頭。
•   憤怒是錯誤的開始吧，學會控制憤怒
•   讓憤怒以美麗的姿態(tài)翩躚起舞 ，看了這本書就能做到。
•   讓憤怒以美麗的姿態(tài)翩躚起，非常棒。
•   購買這本書的時候正是我心情不好的時候，因為家里的問題多多，翻看一遍后，才發(fā)現(xiàn)家人之間的關(guān)系也是要有技巧的溝通，不能依附于誰，不能聽命于誰，依靠自我的力量來實現(xiàn)幸福的家庭生活！
•   這是一本讓我逐步走出陰霾的書，為我跟世界溝通打開了一扇新的門。很多困擾我的心理問題都得到了釋然，很感謝勒納博士
•   讀了這本書，我開始了對自我的重新審視，希望能從以往的經(jīng)歷中吸取一些教訓，讓自己和家人、朋友、同事之間能夠保持一種有效溫和的溝通方式，我相信，這將會是自己人生中非常重要的一次改變。
  
•   一直以來都為家里的各種事情忙碌操勞，卻覺得男人對這些好像都視若無睹。兩個人沒有剛開始戀愛時候的黏糊，很容易就為一些瑣碎的小事吵起來。他總是對我的話毫無反應，弄的我火氣大發(fā)。我以為這可以讓他對這些引起重視，卻發(fā)現(xiàn)好像一切都在背道而馳。很糾結(jié)，也很想回到剛開始的和和美美?？戳诉@本書我才了解，原來是自己囚禁了自己。自從結(jié)婚以后，我就盡量推掉所有的朋友聚會和活動，在家里陪老公，時間長了，自己的圈子蕩然無存。我其實是不開心的，但為了不讓老公覺得內(nèi)疚，只能藏起自己的情緒。時間一久，被壓抑的情緒一定是會爆發(fā)的，這樣其實更傷害兩個人的感情，造成的是兩個人的不開心。其實獨立和親密可以一起收獲的，這是這本書帶給我最大的啟示。
•   女性最容易發(fā)怒，更容易被情緒所感染，這本書講述了我們該如何主導情緒。
•   正視情緒，積極調(diào)整，其實我們應該尊重自己的內(nèi)心，尤其是女性重新解讀自己
•   女性壓力大，更應該讀一讀這本書，它告訴我們該如何梳理情緒，我覺得非常不錯。
•   這本書真的很好，在朋友的推薦下開始看的。以前總覺得自己和母親沒有辦法溝通，從青春期開始就這樣，話說不到幾句就會起了爭端。就總是在一些瑣碎的小事上面吵來吵去的，弄的關(guān)系也很僵化。。?？赐赀@本之后我才發(fā)現(xiàn)自己長大以后就不太跟媽媽聊天了。于是試著去和媽媽聊天，聽她講自己的小時候，她和我外公外婆的事情。這時候才真正理解了媽媽，原來她和外婆之間也是曾經(jīng)有過這樣難以溝通的時候……有時候上一輩的家庭關(guān)系會對現(xiàn)在的家庭關(guān)系產(chǎn)生根深蒂固的影響，這一點是我以前沒有想到的。找到了這個源頭，我和媽媽的關(guān)系終于告別從前反復爭吵的怪圈，越來越融洽了。后來我也給媽媽買了一本，她也很喜歡，還到處跟一些阿姨推薦。呵呵 真的很不錯。
•   天呀，桑德拉和拉里的矛盾跟我們遇到的問題太相似了。當配偶指責自己的父母時，我們都是率先維護父母，因為我們必須忠誠父母，但是這樣，夫妻雙方就是在彼此傷害。陷入說不清誰對誰錯的環(huán)節(jié)里。這本書太好了，很多問題原來在國外也存在?？磥矶际侨说谋拘?。我準備推薦給我的家人和朋友。讓大家都看看到底怎么解決這些相類似的問題。
•   很好看的一本心理學著作。每個人都應該學習這方面，其實婚姻家庭的經(jīng)營是需要學習的。并且這本書更讓人懂得原生家庭對人的影響，可以避開婚姻中的一些暗流。不管對于婚姻還是建立一段親密關(guān)系，都是非常有益
•   我覺得所有女性朋友都應該一讀，我們身上背負的壓力會讓我們犧牲自己，丟棄自己，而我們沒有必要這樣去做。
•   女性的心理用書，心靈法則，必備。
•   非常好看的一本家庭關(guān)系處理工具書。妻子，丈夫，父母的關(guān)系處理好了讓生活溫馨舒適，處理不好就會非常難受。
•   我很喜歡這本書里面的故事案例感同身受。沒個人都能在書中找到自己的原型和處理家庭關(guān)系的癥結(jié)所在。強烈推薦
•   粉色的腰封很溫柔，呵呵
  打動心靈的文字，是不分性別年齡的，我想。這本就是。
  剛剛遇到一個想要跟她在一起共度一生的人，但又對家庭關(guān)系的處理比較懵懂，聽說這本書真的很經(jīng)典。所以買來看看。希望會有所啟發(fā)。
•   其實日常生活中，很多普遍的現(xiàn)象背后都有一些規(guī)律可循，以前不知道為什么自己的另一半不知不覺變了，變得霸道，不理解?？戳诉@本書，才知道原來這中情況叫做“功能過度”，而導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因之一是我自己也在變化，變得順從、消極，沒有主見了。。有時想想真的是這樣，兩個人的關(guān)系出現(xiàn)了問題，有的時候我們真的可以主動一些去改善這種關(guān)系的。感謝這本書！
•   一口氣讀完了該書，再次又一口氣讀了一遍，感覺真的是太震撼了，書中的好多觀點以及實例都是那么貼近生活，準備推薦給身邊的好朋友，讓大家一起來讀這本好書。
•   挺不錯的一本書，適合給那些不知該如何或者打算開始了解自己的女人來看。雖然其中很多說法會顯得女人小自私、小無賴，但在這個男人為天、女人為地，乾坤、陰陽都互補的社會里，女人有點小任性、犯點小混，倒也未必不是一種和諧的相處方式。其實也不是小任性，只是一個找回遺失自我的過程?？赐瓯緯笞约阂材荛_始分析自己到底適合什么樣的人，自己想要的究竟是什么。不要總是對別人予取予求。自己的情緒自己來控制和保護，做一個獨立的懂得保護自己的溫柔女人。情緒是不能被壓抑的，只能被標明和疏導，尤其是負面的情緒。這本書不是理論書，但是各種例子都告訴了我這個真理。心平氣和地跟人表達自己的觀點變得越來越難，不要情緒化，理性地告訴對方自己的感受，這樣的方法是最簡單卻最行之有效的。
•   總的來說，這本書的思維邏輯很好，功能過度，功能不足，擺脫中間派； 。。。。。。這些應該是我們在日常的生活和工作中要注意的事項。我想，讀完這本書后，之前的有些行為可能需要改變。你呢？
•   給女性買的心靈導師。
•   給女性看的心靈叢書，非常不錯的內(nèi)容。
•   重新塑造女性自信，了解自己，肯定自己。
•   生活中、工作中，面對朋友和家人時，我們都需要這樣的智慧和方法。
•   陶老師極力推薦的書，的確不錯，用來了解自己，了解如何處理夫妻，和父母，以及婆媳關(guān)系都很有用，學到很多，還有對原生態(tài)家庭的理解，非常棒的書
•   看到陶思璇老師在節(jié)目里推薦了這本書，就來搜索，竟然在當當網(wǎng)買到了。太開心了，看了這本書，以后就能更好地安撫來找我聊天的閨蜜們了。
•   婚姻講究合二唯一。但是做到心理的完全統(tǒng)一，根本不可能，所以早就很多夫妻和諧表面下暗藏洶涌。這本書很客觀的寫出了家庭關(guān)系中的分化和不同
•   每個人有自己的具體情況，對于個人的感情生活，我們不是要照著誰的模式做， 而是得找尋一種真正合適自己的方式。這本書我看了很久，因為總是一不自覺地一邊讀一邊想，所以看得也就慢。我覺著已婚的、未婚的、離婚的、再婚的、準備結(jié)婚的、準備要孩子的都可以看看這本書，或許能解答自己的困惑。生活的一切，最根本還是在于你自己如何勇敢地、遵從自己內(nèi)心地去選擇。女人，要對自己好一點，不要委曲求全。和自己和解，才能更好地和另外的人相處。
•   很久沒有完整地讀完一本書了，這本書拿到之后就迫不及待地一口氣讀下來。太難得了
  最近很癡迷于閱讀這樣的心理書，覺得可以舒緩一下自己緊張的心情，很多心結(jié)在閱讀的過程中慢慢解開。我也許不該一個人背負全家人的情緒，想讓所有人開心的前提是自己必須要開心啊。我活了那么多年竟然就忘了這一點……也許我應該跟老公談一談，我不想自己變成一個整天都在和別人爭吵的怨婦，獨立、堅強、勇敢的人生，才是我真正想要的。特別佩服作者，就這樣活出了自己的瀟灑人生。我要加油，姐妹們加油~
•   這本書給不善表達的我?guī)砹讼Ｍ?，希望閱讀完這本書，自己可以有一定的改變 。我真的很想做個事業(yè)和生活都平衡的女人。
•   收益于勒納博士的多年心得，于我自己的人生道路很有裨益。雖然，這些情況我未必都經(jīng)歷過，但是，只為受益的那一部分，我也要真心的感謝一翻，多謝勒納博士。
•   好書，適合無法平衡自我和親密關(guān)系之間比重的女人閱讀。

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