從習慣看健康

內(nèi)容概要

習慣無處不在，但是，習慣又很容易被人所忽視。例如我們每天早上都要洗臉，但是否有人愿意為減少皺紋而多花點時間去按摩皮膚呢？是否為去掉皺紋而注意過洗臉的手勢？    毋庸置疑，習慣對我們非常重要，會伴隨著我們的一生?！耙粋€人的后半輩子由習慣組成，而他的習慣卻是在前半輩子養(yǎng)成的?！睆倪@句話中，更證明習慣對人的健康與長壽是長期持續(xù)地起作用的。　　現(xiàn)在是追求健康的時代。假如把健康比喻成財富，那么習慣則是創(chuàng)造財富的手。沒有了手，即便有再多的財富也無濟于事。因此，我們只有在生活中養(yǎng)成良好的習慣，才能夠更好地去享受健康；也只有身體健康了，我們才能創(chuàng)造出更多的財富。    《從習慣看健康》，讓人人都能根據(jù)自己的習慣判斷自己、家人的身體健康狀況以及所要采取的必要措施?！稄牧晳T看健康》，是一本家居必備的健康讀物。

書籍目錄

序言第一章  從飲食習慣看健康  飲食不要跟著流行走  不要養(yǎng)成不良飲食習慣  常喝過夜開水的習慣并不好  常喝濃茶的習慣并不好  常喝咖啡對健康的危害  從喝碳酸飲料的習慣看健康  兒童愛喝果汁其實并不好  早餐營養(yǎng)很重要  不要養(yǎng)成邊吃飯邊喝水的習慣  吃飯不要“狼吞虎咽”  飯后不要立即吃水果  飯后不要立即吃零食  不要養(yǎng)成邊吃飯邊看書的習慣  常吃腌制食品害處大  切好的水果不要買  飯后放松褲帶的習慣并不好  常吃冷飲的習慣并不好  常食用糖精的習慣并不好  常食用味精的習慣并不好  吃素并不會使身體更健康  常吃火鍋小心“吃掉”健康  警惕過量飲酒的風險  吃鹽過量不利健康  巧克力不要當正餐  過量吃西紅柿并不好  色素食品少吃為妙  燒烤好吃，代價太大  茶葉蛋不宜過量食用  潤喉片當糖吃會惹病  常嚼口香糖對牙齒并不好  不要養(yǎng)成挑食的習慣  常吃方便面的習慣并不好  常食粉絲的習慣并不好  夏天不宜常吃肉第二章  從生活習慣看健康  五種不良生活習慣危害健康  從用手揉眼睛的習慣看健康  從掏耳朵的習慣看健康  從挖鼻孔的習慣看健康  養(yǎng)成勤洗手的習慣  刷牙并非越快越好  亂戴太陽鏡的害處大  高跟厚底鞋不宜常穿  不要用化纖織物當抹布  廚房抹布的衛(wèi)生很重要  案板是細菌滋生的溫床  用衛(wèi)生紙擦餐具或臉害處大  隨地吐痰是種壞習慣  用報紙和白紙包食物的習慣不可取  飲料瓶反復使用對健康不利  不宜常用鋁制器皿做飯  不要與寵物過分親密  注意家用電器的保養(yǎng)  長時間看電視的習慣危害健康  ?？措娨晫和】岛μ幋? 不要養(yǎng)成邊看電視邊吃飯的習慣  過度防曬其實并不好  冰箱不是“萬能箱”  常戴口罩并不是好習慣  吸煙習慣為健康埋下“隱患”  吸煙習慣對女性健康的危害  使用手機的壞習慣須引起注意第三章  從起居習慣看健康  從睡懶覺的習慣看健康  睡覺不宜蒙著頭  從午睡的習慣看健康  嬰兒的衣服不宜用洗衣粉  飯后立即睡覺不是好習慣  開燈睡覺是種壞習慣  從現(xiàn)代住宅的衛(wèi)生看健康  起床后不宜馬上疊被子  居室里的家具不宜隨意擺放  居室養(yǎng)花并非多多益善  躺著看書是種壞習慣  系領(lǐng)帶過緊對健康害處大  經(jīng)常換鞋好處多  居室內(nèi)用消毒劑要慎重第四章  從工作習慣看健康  從工作習慣看腦健康  從高壓下的壞習慣看健康  白領(lǐng)族要注意的用眼習慣  從“開夜車”的習慣看健康  從蹺二郎腿的習慣看健康  不良坐姿對健康的害處  從伏案工作的習慣看健康  自毀健康的職場三大習慣  常看電腦的習慣并不好  長時間待在空調(diào)屋里到底好不好  騎單車上班是種好習慣  上班路上不宜吃早餐  在車上睡覺、看書的習慣并不好  瘋狂工作對健康的害處大  午餐不要湊合著吃  長時間駕車小心疾病找上門  駕車族的四大危險習慣  駕車時不良坐姿對健康害處大  良好的心態(tài)是健康的守護神  工作中隱藏的“亞健康”第五章  從運動習慣看健康  運動將健康進行到底  并非運動量越大，身體越好  從“飯后百步走”的習慣看健康  空腹晨練的習慣并不好  不要養(yǎng)成中午鍛煉的習慣  運動不當對骨骼的危害  酒后不要立即運動  睡醒后不要做劇烈運動  女性在經(jīng)期不宜做劇烈運動  感冒時不要堅持鍛煉  轉(zhuǎn)呼啦圈的方式一定要得當  劇烈運動后飲水要有度  運動前后不宜喝可樂  運動后吃冷飲對健康害處大  劇烈運動后不宜立即洗澡  空腹游泳對健康不利  飯后馬上游泳是種壞習慣  冬日鍛煉不宜起得太早  情緒對運動能力的影響  運動適度，不宜過量  從老年人的運動習慣看健康  上班族最需要的運動  兒童不愛運動是種壞習慣  雙休健身的習慣并不好  錯誤的運動姿勢對健康有害

章節(jié)摘錄

　　第一章　從飲食習慣看健康　　飲食不要跟著流行走　　飲食習慣是否合理，直接關(guān)系個人健康。如今生活水平已大大提高，在食品加工和飲食方式上都已經(jīng)發(fā)生了很大變化，吃新、吃異、吃野味、吃奇等觀念正悄悄改變我們的飲食結(jié)構(gòu)。殊不知，這些新奇的飲食習慣也會對健康造成影響?！　”热缭谙奶?，我們可以看到許多人喜歡吃夜宵，他們非常熱衷于“醉吃”，就是將活的蝦放到酒中蘸一下直接食用。其實，這種吃法非常不衛(wèi)生。因為蝦體往往附有肝吸蟲等病蟲的囊蚴，肝吸蟲的壽命可達10～35年。如果生吃下去，由于胃、腸液的消化作用，囊蚴外壁被破壞，幼蟲經(jīng)總膽管、膽管進入肝膽管寄生，大概在一個月之后，就會發(fā)育成蟲。之后幼蟲開始排卵，將會導致肝吸蟲病的發(fā)生。　　還有的人吃下這種活蝦后，會出現(xiàn)高熱寒戰(zhàn)、上腹飽脹、沒胃口等急性感染癥狀，甚至導致肝膽功能衰竭，危及生命?！　≡俦热?，很多人都認為應該少吃飯，多吃菜，因為營養(yǎng)都在菜里，唯有這樣才不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良?！　　?/pre>




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　　科學養(yǎng)生法則，讓疾病遠離你　　強力推薦家居必備的健康讀物　　《從習慣看健康》，讓人人都能根據(jù)自己的習慣判斷自己、家人的身體健康狀況以及所要采取的必要措施?！稄牧晳T看健康》，是一本家居必備的健康讀物?！　∫粋€人的后半輩子由習慣組成，而他的習慣卻是在前半輩子養(yǎng)成的。





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