養(yǎng)生的智慧

內(nèi)容概要

《養(yǎng)生的智慧》以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的視角、通俗的語(yǔ)言，引領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的奇妙大觀園，這是讓您受用無(wú)窮的養(yǎng)生寶庫(kù)。    本書(shū)從普通百姓的常見(jiàn)健康問(wèn)題入手，從老祖宗的養(yǎng)生智慧出發(fā)，從順應(yīng)四時(shí)、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情志和慎對(duì)醫(yī)藥幾個(gè)方面，進(jìn)行精彩且平易近人的講解，師法自然、回歸自然，才能使生命之樹(shù)常青。書(shū)中指出：“人不能只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺(jué)，當(dāng)自己感覺(jué)不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)地調(diào)整”，“人生命的長(zhǎng)短關(guān)鍵在自己，只有自己注意養(yǎng)生，節(jié)約地使用父母給你的生命之氣，才能長(zhǎng)壽”……    本書(shū)一改健康養(yǎng)生類圖書(shū)晦澀枯燥的風(fēng)格，以一種樸實(shí)、平和的語(yǔ)言征服讀者，讓讀者在閱讀中能夠感受到如中醫(yī)大家親臨身邊，手把手教您如何養(yǎng)生。    ●李嘉誠(chéng)親自邀請(qǐng)為自己診病的著名中醫(yī)大家。    ●中央電視臺(tái)《健康之路》、《東方之子》、《百家講壇》、鳳凰衛(wèi)視、《人民日?qǐng)?bào)》、《北京晚報(bào)》等強(qiáng)勢(shì)媒體推崇的中醫(yī)養(yǎng)生權(quán)威專家，講述簡(jiǎn)便易學(xué)的養(yǎng)生方法！    ●師從胡希恕等名滿中華的中醫(yī)泰斗，擁有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，具有無(wú)與倫比的權(quán)威性。    ●來(lái)過(guò)王府井大街上“平心堂”門診的有商業(yè)巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節(jié)、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號(hào)的病人早已經(jīng)排到了半年之后。

作者簡(jiǎn)介

樊正倫  著名中醫(yī)學(xué)家。醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員，廣東省中醫(yī)院中醫(yī)藥學(xué)術(shù)繼承人指導(dǎo)專家，2006年獲全國(guó)“首屆中醫(yī)藥學(xué)術(shù)傳承特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”；多年來(lái)廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍，具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)，先后主持編輯《明清中醫(yī)名著叢刊》、《明

書(shū)籍目錄

序第一章  同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道  了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾病  中藥不殺病菌為什么還能治??？  人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則第二章  人的養(yǎng)生要符合時(shí)空運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r(shí)  冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病  人如落葉樹(shù)，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律  春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰  起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變  夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣  “老理兒”是最有益處的理  一天也是一個(gè)小四季第三章  水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食  后天的水谷精氣是人的生存之本  筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習(xí)慣的不同  膏梁厚味會(huì)導(dǎo)致糖尿病等富貴病  最適合中國(guó)人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)  五谷的生命力是我們生命力量的來(lái)源  五谷對(duì)身體也有很好的調(diào)節(jié)作用  口味反映了我們身體的需要  要慎重食用反季節(jié)蔬菜  一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方人  要想小兒安，常帶三分饑和寒  男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食  老年人最好吃兩頓飯  別讓飲食侵蝕了你的健康第四章  勤動(dòng)腦體不動(dòng)心——調(diào)情志  七情和五臟之間聯(lián)系緊密  糖尿病和癌癥的發(fā)生也和情志有關(guān)  心主神明，思維是心腦結(jié)合的產(chǎn)物  調(diào)情志養(yǎng)生要訣一勤動(dòng)腦體不動(dòng)心  春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲  青春期和更年期更要注意情志調(diào)養(yǎng)  35到42歲的女性尤其要注意情志問(wèn)題第五章  是藥三分毒——慎醫(yī)藥  養(yǎng)生不是濫吃藥  “醫(yī)”  “藥”背后的千年啞謎  中藥用在不需要的人的身上就是毒  西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治人  20歲以下、50歲以上，用藥需特別當(dāng)心  更年期在調(diào)不在治  你的胃不是塞保健品的鍋爐  關(guān)小元?dú)獾拈y門，善待身體第六章  常見(jiàn)疾病的中醫(yī)調(diào)理法則  找對(duì)根源，高血壓治療更有效  老年人就該養(yǎng)。腎精，活血通絡(luò)，預(yù)防骨骼退化  中醫(yī)調(diào)節(jié)肺、脾、腎來(lái)治療糖尿病  保證孩子健康，父母的兩件必做之事  三七是預(yù)防和治療“三高”的妙藥后記  妙手仁心，杏林春暖附錄  在中國(guó)文化的大背景下來(lái)理解中醫(yī)

章節(jié)摘錄

【樊正倫養(yǎng)生箴言】春天無(wú)論男人女人都可以吃烏雞白鳳丸去疲勞，這時(shí)百年驗(yàn)方。夏天心慌氣短，吃點(diǎn)孫思邈的生脈飲，收斂心氣。秋天吃點(diǎn)秋梨膏利于潤(rùn)燥降氣，促進(jìn)氣血內(nèi)走。冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可以吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸補(bǔ)腎。纖維性食物是中國(guó)人特有的飲食習(xí)慣，也是我們健康的淵源?！笆摺辈擞小笆柰ā弊饔?，“葷”字下面就是一個(gè)“暈”要吃新鮮的糧食才有最旺盛的生命力。七情和五臟休戚相關(guān)，情緒不好可以調(diào)五臟，平肝降逆?！扒趧?dòng)腦體不動(dòng)心”是健康長(zhǎng)壽的最佳訣竅。藥用在不需要的人的身上就是毒，養(yǎng)生不是濫吃藥。元?dú)獠荒苎a(bǔ)，養(yǎng)生就是要把生命過(guò)程中的元?dú)庀慕档阶钚??！巳缏淙~樹(shù)，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律我有一個(gè)觀點(diǎn)，就是我們每一個(gè)人，就跟外邊落葉樹(shù)是一樣的。這什么意思呢？您看一到冬天，所有的落葉樹(shù)的樹(shù)葉都落光了。樹(shù)葉為什么落？因?yàn)樵谥嗅t(yī)上講，冬三月是閉藏的時(shí)間，在冬天的時(shí)候，原來(lái)分布在干枝上的營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始向根部收了，它的枝葉上就處于營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足的狀態(tài)，所以它的樹(shù)葉就落了。到了明年春天的時(shí)候，春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，此時(shí)所有的營(yíng)養(yǎng)是從根部向枝葉走，所以你看那個(gè)樹(shù)，一到春天的時(shí)候就發(fā)芽。為什么發(fā)芽？因?yàn)槔锩娴臓I(yíng)養(yǎng)、氣血往外生發(fā)，但是外面還沒(méi)有準(zhǔn)備好條件，所以就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)芽尖，你看初春的落葉樹(shù)的枝條上，都是向外吐著一個(gè)含羞待開(kāi)的尖芽?jī)?。到了夏天的時(shí)候，氣溫升高，“天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”所有的營(yíng)養(yǎng)都到外面來(lái)了。所以，一棵棵大樹(shù)枝繁葉茂，郁郁蔥蔥。而此時(shí)底下根部卻什么營(yíng)養(yǎng)都沒(méi)有了。到秋天，秋風(fēng)一起，此時(shí)樹(shù)葉又開(kāi)始落，氣血、營(yíng)養(yǎng)成分又開(kāi)始從外面向里邊收了，轉(zhuǎn)向閉藏的階段。這就是外面自然界的落葉樹(shù)生發(fā)凋敝過(guò)程。我們?nèi)艘惨粯樱捍禾斓臅r(shí)候，我們的氣血是從內(nèi)臟向外走，從內(nèi)臟向外調(diào)動(dòng)，到了夏天的時(shí)候，氣血都到了外面。等秋天到的時(shí)候，秋風(fēng)一冷，氣血就開(kāi)始從外面向里面走了，到冬天的時(shí)候，里面非常的充盈，而外面相對(duì)的不足。人體在四季中的變化規(guī)律同樹(shù)木是一樣的，春季生發(fā)，夏季生長(zhǎng)，秋無(wú)收化，冬天避藏，只有遵循了這種自然規(guī)律才能保證我們的健康。大家想一想，我們夏天的時(shí)候，為什么容易鬧肚子？這不僅僅是個(gè)細(xì)菌病毒的問(wèn)題，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候，你的氣血都到外面來(lái)了，而里面處在相對(duì)不足的狀態(tài)，所以這時(shí)候你吃點(diǎn)什么黃瓜，吃點(diǎn)其他不合脾胃的東西，就要鬧肚子了。而冬天的時(shí)候，由于所有的氣血都到里面去了，外面是處在相對(duì)不足的狀態(tài)，所以你這時(shí)候就容易感冒。我們知道了這個(gè)道理，就可以對(duì)我們每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生有一個(gè)原則性上的把握。從中醫(yī)學(xué)的角度講，人作為一個(gè)整體和自然界是完全一樣的。我說(shuō)明的這個(gè)道理就是在一年四季里面，你的身體狀態(tài)和自然界的氣候變化是休戚相關(guān)的，所以，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然界變化，構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏這么一個(gè)自然的規(guī)律。對(duì)我們?nèi)藖?lái)說(shuō)，在我們的生命過(guò)程中，要想很好地完成生、長(zhǎng)、壯、老、已的全部，那么在你每一年里面，春夏秋冬四季的變化規(guī)律對(duì)你來(lái)講是至關(guān)重要的。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的，春天的時(shí)候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對(duì)的不足了，這個(gè)時(shí)候人常常會(huì)有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說(shuō)的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動(dòng)的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過(guò)程，所以說(shuō)春氣與肝氣相通。到夏天的時(shí)候，人的氣血都到外面來(lái)了，這時(shí)候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，為什么這么說(shuō)呢？大家可能都有這種體會(huì)，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時(shí)候，你會(huì)感到胸悶氣短，這就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，夏氣和心氣之間有一個(gè)相關(guān)性。秋天落葉的時(shí)候，是人的氣血從外面向里面收的時(shí)候，這時(shí)人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢？它有宣發(fā)與速降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個(gè)過(guò)程同肺氣直接相關(guān)，所以中醫(yī)說(shuō)肺氣與秋氣相通。到冬天的時(shí)候，人體的氣血完全到里面去了，這時(shí)冬氣與腎氣相通。春夏秋冬對(duì)應(yīng)人體肝、心、肺、腎四個(gè)重要的臟腑，養(yǎng)生也要附合這個(gè)規(guī)律。綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，春夏秋冬對(duì)應(yīng)肝心肺腎，這四個(gè)臟器和春夏秋冬四季是直接相關(guān)的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。春天的時(shí)候，氣血從里面往外調(diào)動(dòng)，那么在這時(shí)候，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時(shí)候就經(jīng)常半夜醒來(lái)或者睡不著覺(jué)，這是因?yàn)槿说年?yáng)氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢？就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽(yáng)調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽(yáng)氣就回不去，你就老睜著眼睛，睡不著覺(jué)，即使回去了，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽(yáng)氣給頂回來(lái)了，你就醒了，到5點(diǎn)多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因?yàn)檠杏谙?，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂?yáng)的時(shí)候就不想睡，也睡不著。我常常跟很多同志說(shuō)，無(wú)論男女，春天的時(shí)候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。這是一個(gè)非常好的方子，起碼經(jīng)過(guò)了上百年的實(shí)踐。這時(shí)有些男同志就問(wèn)我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎？男同志為什么吃啊？其實(shí)不是，因?yàn)榕臼且愿螢橄忍?，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上?？墒悄型驹诖禾斓臅r(shí)候，由于你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時(shí)候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會(huì)覺(jué)得身上一點(diǎn)都不疲勞了，春困的感覺(jué)就沒(méi)有了。到夏天的時(shí)候，天氣特別熱，氣血都到外面來(lái)了，這時(shí)也要特別注意。我的建議是，人們尤其是中老年同志，應(yīng)該吃一點(diǎn)生脈飲，因?yàn)橄奶炷愕年?yáng)氣都到外面來(lái)了，里面的陽(yáng)氣不足，所以你才會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時(shí)候怎么辦呢？你就可以喝一點(diǎn)生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲里面只有三味藥：人參、麥冬、五味子，人參是補(bǔ)氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那么多汗，麥冬有清肺熱的作用。所以，夏天的時(shí)候用一點(diǎn)生脈飲，就有助于人們心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時(shí)候，我勸大家方便的時(shí)候就吃點(diǎn)秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開(kāi)出是白的，中醫(yī)講“白色入肺”。梨有潤(rùn)肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。到冬天的時(shí)候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時(shí)正好是補(bǔ)養(yǎng)的好時(shí)節(jié)，好比樹(shù)要冬灌，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)都在里面，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說(shuō)冬天重在補(bǔ)腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸；對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，特別是在更年期以前的女同志，則重在補(bǔ)血，我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用；過(guò)了更年期的女同志，就可以用點(diǎn)六味地黃丸來(lái)補(bǔ)腎，因?yàn)檫@時(shí)候氣血都到里面去了，吃完這些有營(yíng)養(yǎng)的東西，它就能夠充分的運(yùn)化，補(bǔ)充氣血，為來(lái)年的春天做準(zhǔn)備。我們中醫(yī)學(xué)把這個(gè)養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說(shuō)夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時(shí)候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因?yàn)槿梭w發(fā)熱的時(shí)候，肌體能量都起來(lái)和疾病作斗爭(zhēng)，這時(shí)候如果你吃進(jìn)去很多營(yíng)養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運(yùn)化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時(shí)候，就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了，等感冒過(guò)去了，咳嗽過(guò)去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說(shuō)的這種法則來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。老百姓常說(shuō)：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備?！岸徊鼐?，春必病瘟”，冬天不很好地儲(chǔ)存陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不熱，這是違反規(guī)律的，樹(shù)一年開(kāi)兩次花可能就活不成了。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　中央電視臺(tái)《東方之子》專訪樊正倫　　中醫(yī)藥學(xué)經(jīng)歷了幾千年的積累，都是靠醫(yī)學(xué)經(jīng)典和師帶徒這樣的形式一代代傳承下來(lái)的。樊正倫在剛學(xué)中醫(yī)的時(shí)候，沒(méi)有醫(yī)學(xué)經(jīng)典，也沒(méi)有老師，直到30歲的時(shí)候才師從著名中醫(yī)胡希恕。在學(xué)的過(guò)程當(dāng)中他深感師輩醫(yī)學(xué)的精湛以及中醫(yī)藥的博大精深，在以后多年中他主持、策劃、出版編輯了大量的中醫(yī)藥學(xué)的經(jīng)典典籍，而且很多典籍對(duì)于他來(lái)講已經(jīng)爛熟于心。同時(shí)他堅(jiān)持十幾年義診不輟，而這些行為也成就了一個(gè)善治肝膽疑難雜癥的中醫(yī)學(xué)家。　　有一個(gè)尋常人家，女主人豁達(dá)詼諧，常常帶給家人一片歡快的笑聲，但是不幸接連降臨，2004年，45歲的女主人由于嚴(yán)重的肝臟疾病，不得不進(jìn)行肝臟移植。不久，重獲生命的喜悅消失，2005年，她出現(xiàn)了嚴(yán)重的排異反應(yīng)，醫(yī)院沒(méi)有有效的治療方案，一個(gè)曾經(jīng)快樂(lè)的生命，被預(yù)言只能生存三個(gè)月。面臨著生命威脅，她以試一試的心態(tài)，到樊正倫大夫那里去求治。樊正倫回憶當(dāng)時(shí)的情景說(shuō)：“三個(gè)家屬陪著來(lái)的，她的面色是青黃的，眼睛孔膜是黃的，全身是黃加青的顏色，大便基本是白的，脈象是弦細(xì)的。見(jiàn)到這個(gè)病人的時(shí)候，從我自己的內(nèi)心講，我也覺(jué)得這是一個(gè)比較重的，比較危重的病人?！薄　『秃芏嘀嗅t(yī)一樣，樊正倫曾成功地醫(yī)治了許多前輩們沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的現(xiàn)代社會(huì)疾病。但是因器官移植產(chǎn)生排異反應(yīng)的病人，他是第一次見(jiàn)到。傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能應(yīng)對(duì)這種疾病嗎？他能治愈或改善這種疾病嗎？樊正倫告訴我們：“我確實(shí)是感到比較緊張。因?yàn)檫@樣的病人西醫(yī)認(rèn)為她已經(jīng)沒(méi)有什么更好的辦法了，而病人又迫切希望通過(guò)中醫(yī)看看能不能解決這個(gè)問(wèn)題?！薄　〗?jīng)過(guò)望聞問(wèn)切，病人能夠進(jìn)食這一信息，讓樊正倫定下心來(lái)。他運(yùn)用中醫(yī)辨證論治的思維，去尋找病人最為關(guān)鍵的病因。最終確定為病人肝氣的淤滯，造成了氣滯血淤，肝氣影響了脾胃的運(yùn)化，造成了濕熱，沒(méi)有出路?！　♂槍?duì)病人的狀況，樊正倫為她開(kāi)出了一副舒肝理氣、活血化淤、健脾、清熱、利濕、補(bǔ)氣的藥方，七天的藥僅花160多元。他當(dāng)時(shí)也沒(méi)有更大的把握，告訴病人先吃一吃試一試。并囑咐病人，有情況隨時(shí)打電話，但是一直過(guò)了七天，病人沒(méi)有任何消息。七天以后這個(gè)病人就又來(lái)了……　　樊正倫回憶再次見(jiàn)到病人的情景：“這個(gè)病人第二次來(lái)的時(shí)候，精神紅活了，就是她的精神從原來(lái)很疲憊的狀態(tài)變好了。這主要是因?yàn)樗S在逐漸的退掉，舌苔上的黃膩少了。這樣的好轉(zhuǎn)讓病人看到了希望，我也看到希望了。說(shuō)明我這種辯證結(jié)論和我的用藥處方符合了這個(gè)病人的實(shí)際情況。”　　病人的病情依然很危重，復(fù)雜多變，樊正倫根據(jù)她的病情、身體狀況和情緒調(diào)整藥方。病人一天天的好了起來(lái)，一個(gè)生命再次迸發(fā)出盎然生機(jī)。當(dāng)她見(jiàn)到為自己做移植手術(shù)的大夫時(shí)，大夫驚呆了。　　對(duì)樊正倫來(lái)說(shuō)，這一個(gè)生命的救助，凝聚著他對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)思想與醫(yī)術(shù)40年的艱難求索。1969年，樊正倫上山下鄉(xiāng)在寧夏六盤(pán)山區(qū)種樹(shù)已經(jīng)6年，6年前，他帶著化學(xué)試劑來(lái)到六盤(pán)山，想做一個(gè)土壤化學(xué)家，但是所有的夢(mèng)想徹底破滅了?！　》齻惍?dāng)時(shí)感到很苦悶，用他的話說(shuō)：“真想跳到那水庫(kù)里，水庫(kù)里那魚(yú)還很自由?！钡@時(shí)候母親告訴他不為良相變?yōu)榱坚t(yī)，為他指明了一條人生之路。樊正倫在母親的引導(dǎo)下，開(kāi)始了他求索中醫(yī)藥學(xué)的道路?！　∷_(kāi)始學(xué)習(xí)號(hào)脈針灸，當(dāng)時(shí)深山之中沒(méi)有老師，他就自己琢磨。逮著誰(shuí)就給誰(shuí)號(hào)脈，為了準(zhǔn)確的找到人體穴位，他就在自己身上扎針實(shí)驗(yàn)。自己能扎到的重要穴位，樊正倫都用針一一的試過(guò)，那時(shí)他如癡如醉，被人笑稱為瘋子，但是他們都喜歡這個(gè)瘋子?！　∫惶彀胍?，臨場(chǎng)一位工人劇烈胃痛，方圓幾十里沒(méi)有醫(yī)療機(jī)構(gòu)，只好讓樊正倫為他針灸。兩針扎下去，十分鐘，疼痛就緩解了。這是樊正倫第一次為病人針灸，正是這樣一次次地解除了病人的痛苦，奠定了樊正倫對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的信心?！　?979年樊正倫成為我國(guó)改革開(kāi)放后的第一屆中醫(yī)學(xué)研究生，讀書(shū)期間他不斷去學(xué)習(xí)中國(guó)古代文化思想。他對(duì)中醫(yī)有著獨(dú)到的見(jiàn)解，他告訴我們：“中醫(yī)學(xué)它實(shí)際上是深深植根在中國(guó)傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，不深入地了解中國(guó)語(yǔ)言文化的變化規(guī)律，不了解中國(guó)的古代文化思想的變化，那你就沒(méi)法深入的去研究中醫(yī)著作。”　　中醫(yī)已經(jīng)成為樊正倫生命中不可分離的一部分，而他也早已決心成為一個(gè)中醫(yī)發(fā)展的鋪路石。用他的話說(shuō)：“當(dāng)我特別煩惱的時(shí)候，當(dāng)我把中醫(yī)書(shū)打開(kāi)的時(shí)候，我覺(jué)得其他那些煩惱全忘了，我眼前是個(gè)彩色斑斕的世界。古人講，神農(nóng)嘗百草，一日遇七十毒，其實(shí)非常形象的說(shuō)明了我們的民族在與疾病的斗爭(zhēng)過(guò)程中付出了多么大的民族犧牲，對(duì)于我來(lái)講，有責(zé)任把它繼承下來(lái)，使她能夠讓后人得到更多的好處。”　　【特別說(shuō)明】　　本書(shū)隨書(shū)附送樊正倫精彩養(yǎng)生講座DVD光盤(pán)，近距離享受最火爆的中醫(yī)養(yǎng)生講座精華！

編輯推薦

　　以本書(shū)內(nèi)容為核心的講座自2008年2月春節(jié)黃金周在中央電視臺(tái)《健康之路》節(jié)目首播，引發(fā)超高的收視率，五一假期重播，成為該欄目少見(jiàn)的重播節(jié)目之一，7月樊正倫三度開(kāi)講！　　中央電視臺(tái)、鳳凰衛(wèi)視、《北京晚報(bào)》等強(qiáng)勢(shì)媒體熱捧的中醫(yī)養(yǎng)生權(quán)威專家。　　樊教授中醫(yī)養(yǎng)生講座熱遍全國(guó)，居同類電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)視頻熱播榜首，醫(yī)藥記者驚呼聽(tīng)他講中醫(yī)真是“過(guò)癮”！網(wǎng)友驚嘆：“中醫(yī)真?zhèn)ゴ?！樊教授真了不起！”　　曾?jīng)報(bào)道樊教授中醫(yī)養(yǎng)生觀的機(jī)構(gòu)：中央電視臺(tái)《健康之路》、《百家講壇》、《東方之子》、鳳凰衛(wèi)視、《人民日?qǐng)?bào)》、《北京晚報(bào)》、新浪網(wǎng)、《中國(guó)青年報(bào)》、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局……　　來(lái)過(guò)王府井大街上“平心堂”門診的有商業(yè)巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節(jié)、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號(hào)的病人早已經(jīng)排到了半年之后。他治愈的糖尿病患者、器官移植產(chǎn)生排異反應(yīng)患者等重癥病人，讓西醫(yī)大夫和海外媒體嘖嘖稱奇?！　『?jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生法；　　吃喝玩樂(lè)中的健康大學(xué)問(wèn)；　　名中醫(yī)跟你嘮家常，省錢防病贏百歲康；　　最火爆的中醫(yī)講座精華?！　∪瞬粦?yīng)該只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺(jué)。當(dāng)身體指標(biāo)沒(méi)有完全改變的時(shí)候，西醫(yī)就告訴你沒(méi)病，等真正把疾病的“帽子”給你戴上，想要摘下去就難了。所以，隨時(shí)注意自己身體的變化，并適時(shí)適當(dāng)?shù)丶右哉{(diào)整，這就是中醫(yī)上講的“上工治未病”。　　順?biāo)臅r(shí)——夏天就該熱著過(guò)　　我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)是：夏天惟恐空調(diào)開(kāi)得不大，就怕屋子不涼快；冬天惟恐暖氣燒得不熱，害怕在屋子里凍著。其實(shí)，這些都違背了天地四時(shí)運(yùn)行的基本規(guī)律?！　」?jié)飲食——養(yǎng)生食為先　　年輕時(shí)，你身體里的血液就像清水一樣，能夠把營(yíng)養(yǎng)帶到全身每一個(gè)角落。隨著年齡的增大，如果在飲食結(jié)構(gòu)上不加注意，每天膏梁厚味，暴飲暴食，血液就逐漸變成像黃河水那樣渾濁，各種垃圾都堆砌在體內(nèi)，各種病癥也會(huì)找上門來(lái)。飲食是用來(lái)養(yǎng)命的，我們不能圖一時(shí)享受，而付出健康和生命的代價(jià)?！　≌{(diào)情志——好心情也是藥　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫做“恬淡虛無(wú)，真氣從之”，這句話的意思是當(dāng)人的心情處在一種非常平靜的狀態(tài)的時(shí)候，不受“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”的影響，氣血就會(huì)正常地運(yùn)行，維持生命的正?；顒?dòng)；反之，當(dāng)情緒出現(xiàn)異常的時(shí)候。就會(huì)讓氣血產(chǎn)生逆亂，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。　　慎醫(yī)藥——小心！是藥三分毒　　是藥三分毒！西藥化學(xué)性的毒副作用很明確，而中藥的毒是相對(duì)的。中藥是來(lái)糾正人體不平衡狀態(tài)的，但如果吃了藥反而讓你的身體不平衡了，就是“毒”了。人參好，但看用在什么人身上，內(nèi)里虛弱的人吃了有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，但火力旺盛的年輕人吃了，那肯定會(huì)流鼻血。因此，用藥不可不慎，不能濫吃。

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