養(yǎng)生的智慧

內(nèi)容概要

《養(yǎng)生的智慧》以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的視角、通俗的語言，引領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的奇妙大觀園，這是讓您受用無窮的養(yǎng)生寶庫。    本書從普通百姓的常見健康問題入手，從老祖宗的養(yǎng)生智慧出發(fā)，從順應(yīng)四時、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情志和慎對醫(yī)藥幾個方面，進(jìn)行精彩且平易近人的講解，師法自然、回歸自然，才能使生命之樹常青。書中指出：“人不能只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺，當(dāng)自己感覺不舒服的時候，就應(yīng)該及時地調(diào)整”，“人生命的長短關(guān)鍵在自己，只有自己注意養(yǎng)生，節(jié)約地使用父母給你的生命之氣，才能長壽”……    本書一改健康養(yǎng)生類圖書晦澀枯燥的風(fēng)格，以一種樸實、平和的語言征服讀者，讓讀者在閱讀中能夠感受到如中醫(yī)大家親臨身邊，手把手教您如何養(yǎng)生。    ●李嘉誠親自邀請為自己診病的著名中醫(yī)大家。    ●中央電視臺《健康之路》、《東方之子》、《百家講壇》、鳳凰衛(wèi)視、《人民日報》、《北京晚報》等強(qiáng)勢媒體推崇的中醫(yī)養(yǎng)生權(quán)威專家，講述簡便易學(xué)的養(yǎng)生方法！    ●師從胡希恕等名滿中華的中醫(yī)泰斗，擁有40余年臨床經(jīng)驗，具有無與倫比的權(quán)威性。    ●來過王府井大街上“平心堂”門診的有商業(yè)巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節(jié)、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號的病人早已經(jīng)排到了半年之后。

作者簡介

樊正倫  著名中醫(yī)學(xué)家。醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員，廣東省中醫(yī)院中醫(yī)藥學(xué)術(shù)繼承人指導(dǎo)專家，2006年獲全國“首屆中醫(yī)藥學(xué)術(shù)傳承特別貢獻(xiàn)獎”；多年來廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍，具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)，先后主持編輯《明清中醫(yī)名著叢刊》、《明

書籍目錄

序第一章  同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道  了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾病  中藥不殺病菌為什么還能治??？  人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則第二章  人的養(yǎng)生要符合時空運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r  冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病  人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律  春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰  起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變  夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣  “老理兒”是最有益處的理  一天也是一個小四季第三章  水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食  后天的水谷精氣是人的生存之本  筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習(xí)慣的不同  膏梁厚味會導(dǎo)致糖尿病等富貴病  最適合中國人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)  五谷的生命力是我們生命力量的來源  五谷對身體也有很好的調(diào)節(jié)作用  口味反映了我們身體的需要  要慎重食用反季節(jié)蔬菜  一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方人  要想小兒安，常帶三分饑和寒  男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食  老年人最好吃兩頓飯  別讓飲食侵蝕了你的健康第四章  勤動腦體不動心——調(diào)情志  七情和五臟之間聯(lián)系緊密  糖尿病和癌癥的發(fā)生也和情志有關(guān)  心主神明，思維是心腦結(jié)合的產(chǎn)物  調(diào)情志養(yǎng)生要訣一勤動腦體不動心  春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲  青春期和更年期更要注意情志調(diào)養(yǎng)  35到42歲的女性尤其要注意情志問題第五章  是藥三分毒——慎醫(yī)藥  養(yǎng)生不是濫吃藥  “醫(yī)”  “藥”背后的千年啞謎  中藥用在不需要的人的身上就是毒  西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治人  20歲以下、50歲以上，用藥需特別當(dāng)心  更年期在調(diào)不在治  你的胃不是塞保健品的鍋爐  關(guān)小元?dú)獾拈y門，善待身體第六章  常見疾病的中醫(yī)調(diào)理法則  找對根源，高血壓治療更有效  老年人就該養(yǎng)。腎精，活血通絡(luò)，預(yù)防骨骼退化  中醫(yī)調(diào)節(jié)肺、脾、腎來治療糖尿病  保證孩子健康，父母的兩件必做之事  三七是預(yù)防和治療“三高”的妙藥后記  妙手仁心，杏林春暖附錄  在中國文化的大背景下來理解中醫(yī)

章節(jié)摘錄

【樊正倫養(yǎng)生箴言】春天無論男人女人都可以吃烏雞白鳳丸去疲勞，這時百年驗方。夏天心慌氣短，吃點(diǎn)孫思邈的生脈飲，收斂心氣。秋天吃點(diǎn)秋梨膏利于潤燥降氣，促進(jìn)氣血內(nèi)走。冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，可以吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸補(bǔ)腎。纖維性食物是中國人特有的飲食習(xí)慣，也是我們健康的淵源?！笆摺辈擞小笆柰ā弊饔茫叭潯弊窒旅婢褪且粋€“暈”要吃新鮮的糧食才有最旺盛的生命力。七情和五臟休戚相關(guān)，情緒不好可以調(diào)五臟，平肝降逆?！扒趧幽X體不動心”是健康長壽的最佳訣竅。藥用在不需要的人的身上就是毒，養(yǎng)生不是濫吃藥。元?dú)獠荒苎a(bǔ)，養(yǎng)生就是要把生命過程中的元?dú)庀慕档阶钚?。……人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律我有一個觀點(diǎn)，就是我們每一個人，就跟外邊落葉樹是一樣的。這什么意思呢？您看一到冬天，所有的落葉樹的樹葉都落光了。樹葉為什么落？因為在中醫(yī)上講，冬三月是閉藏的時間，在冬天的時候，原來分布在干枝上的營養(yǎng)開始向根部收了，它的枝葉上就處于營養(yǎng)相對不足的狀態(tài)，所以它的樹葉就落了。到了明年春天的時候，春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，此時所有的營養(yǎng)是從根部向枝葉走，所以你看那個樹，一到春天的時候就發(fā)芽。為什么發(fā)芽？因為里面的營養(yǎng)、氣血往外生發(fā)，但是外面還沒有準(zhǔn)備好條件，所以就會出現(xiàn)一個芽尖，你看初春的落葉樹的枝條上，都是向外吐著一個含羞待開的尖芽兒。到了夏天的時候，氣溫升高，“天地氣交，萬物華實”所有的營養(yǎng)都到外面來了。所以，一棵棵大樹枝繁葉茂，郁郁蔥蔥。而此時底下根部卻什么營養(yǎng)都沒有了。到秋天，秋風(fēng)一起，此時樹葉又開始落，氣血、營養(yǎng)成分又開始從外面向里邊收了，轉(zhuǎn)向閉藏的階段。這就是外面自然界的落葉樹生發(fā)凋敝過程。我們?nèi)艘惨粯樱捍禾斓臅r候，我們的氣血是從內(nèi)臟向外走，從內(nèi)臟向外調(diào)動，到了夏天的時候，氣血都到了外面。等秋天到的時候，秋風(fēng)一冷，氣血就開始從外面向里面走了，到冬天的時候，里面非常的充盈，而外面相對的不足。人體在四季中的變化規(guī)律同樹木是一樣的，春季生發(fā)，夏季生長，秋無收化，冬天避藏，只有遵循了這種自然規(guī)律才能保證我們的健康。大家想一想，我們夏天的時候，為什么容易鬧肚子？這不僅僅是個細(xì)菌病毒的問題，因為夏天的時候，你的氣血都到外面來了，而里面處在相對不足的狀態(tài)，所以這時候你吃點(diǎn)什么黃瓜，吃點(diǎn)其他不合脾胃的東西，就要鬧肚子了。而冬天的時候，由于所有的氣血都到里面去了，外面是處在相對不足的狀態(tài)，所以你這時候就容易感冒。我們知道了這個道理，就可以對我們每個季節(jié)的養(yǎng)生有一個原則性上的把握。從中醫(yī)學(xué)的角度講，人作為一個整體和自然界是完全一樣的。我說明的這個道理就是在一年四季里面，你的身體狀態(tài)和自然界的氣候變化是休戚相關(guān)的，所以，春溫、夏熱、秋涼、冬寒的自然界變化，構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏這么一個自然的規(guī)律。對我們?nèi)藖碚f，在我們的生命過程中，要想很好地完成生、長、壯、老、已的全部，那么在你每一年里面，春夏秋冬四季的變化規(guī)律對你來講是至關(guān)重要的。春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的，春天的時候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過程，所以說春氣與肝氣相通。到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，為什么這么說呢？大家可能都有這種體會，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時候，你會感到胸悶氣短，這就是因為在夏天的時候，夏氣和心氣之間有一個相關(guān)性。秋天落葉的時候，是人的氣血從外面向里面收的時候，這時人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢？它有宣發(fā)與速降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個過程同肺氣直接相關(guān)，所以中醫(yī)說肺氣與秋氣相通。到冬天的時候，人體的氣血完全到里面去了，這時冬氣與腎氣相通。春夏秋冬對應(yīng)人體肝、心、肺、腎四個重要的臟腑，養(yǎng)生也要附合這個規(guī)律。綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，春夏秋冬對應(yīng)肝心肺腎，這四個臟器和春夏秋冬四季是直接相關(guān)的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。春天的時候，氣血從里面往外調(diào)動，那么在這時候，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢？就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽氣就回不去，你就老睜著眼睛，睡不著覺，即使回去了，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點(diǎn)多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因為血行于下，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。我常常跟很多同志說，無論男女，春天的時候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子，起碼經(jīng)過了上百年的實踐。這時有些男同志就問我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎？男同志為什么吃啊？其實不是，因為女同志是以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上?？墒悄型驹诖禾斓臅r候，由于你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會覺得身上一點(diǎn)都不疲勞了，春困的感覺就沒有了。到夏天的時候，天氣特別熱，氣血都到外面來了，這時也要特別注意。我的建議是，人們尤其是中老年同志，應(yīng)該吃一點(diǎn)生脈飲，因為夏天你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足，所以你才會出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時候怎么辦呢？你就可以喝一點(diǎn)生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲里面只有三味藥：人參、麥冬、五味子，人參是補(bǔ)氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那么多汗，麥冬有清肺熱的作用。所以，夏天的時候用一點(diǎn)生脈飲，就有助于人們心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點(diǎn)秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫(yī)講“白色入肺”。梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。到冬天的時候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時正好是補(bǔ)養(yǎng)的好時節(jié)，好比樹要冬灌，就是因為營養(yǎng)都在里面，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說冬天重在補(bǔ)腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸；對于女同志來說，特別是在更年期以前的女同志，則重在補(bǔ)血，我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用；過了更年期的女同志，就可以用點(diǎn)六味地黃丸來補(bǔ)腎，因為這時候氣血都到里面去了，吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分的運(yùn)化，補(bǔ)充氣血，為來年的春天做準(zhǔn)備。我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因為人體發(fā)熱的時候，肌體能量都起來和疾病作斗爭，這時候如果你吃進(jìn)去很多營養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運(yùn)化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時候，就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了，等感冒過去了，咳嗽過去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說的這種法則來進(jìn)行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。老百姓常說：“冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。”冬天由于氣血閉藏，儲存營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。“冬不藏精，春必病瘟”，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不熱，這是違反規(guī)律的，樹一年開兩次花可能就活不成了。

媒體關(guān)注與評論

　　中央電視臺《東方之子》專訪樊正倫　　中醫(yī)藥學(xué)經(jīng)歷了幾千年的積累，都是靠醫(yī)學(xué)經(jīng)典和師帶徒這樣的形式一代代傳承下來的。樊正倫在剛學(xué)中醫(yī)的時候，沒有醫(yī)學(xué)經(jīng)典，也沒有老師，直到30歲的時候才師從著名中醫(yī)胡希恕。在學(xué)的過程當(dāng)中他深感師輩醫(yī)學(xué)的精湛以及中醫(yī)藥的博大精深，在以后多年中他主持、策劃、出版編輯了大量的中醫(yī)藥學(xué)的經(jīng)典典籍，而且很多典籍對于他來講已經(jīng)爛熟于心。同時他堅持十幾年義診不輟，而這些行為也成就了一個善治肝膽疑難雜癥的中醫(yī)學(xué)家?！　∮幸粋€尋常人家，女主人豁達(dá)詼諧，常常帶給家人一片歡快的笑聲，但是不幸接連降臨，2004年，45歲的女主人由于嚴(yán)重的肝臟疾病，不得不進(jìn)行肝臟移植。不久，重獲生命的喜悅消失，2005年，她出現(xiàn)了嚴(yán)重的排異反應(yīng)，醫(yī)院沒有有效的治療方案，一個曾經(jīng)快樂的生命，被預(yù)言只能生存三個月。面臨著生命威脅，她以試一試的心態(tài)，到樊正倫大夫那里去求治。樊正倫回憶當(dāng)時的情景說：“三個家屬陪著來的，她的面色是青黃的，眼睛孔膜是黃的，全身是黃加青的顏色，大便基本是白的，脈象是弦細(xì)的。見到這個病人的時候，從我自己的內(nèi)心講，我也覺得這是一個比較重的，比較危重的病人。”　　和很多中醫(yī)一樣，樊正倫曾成功地醫(yī)治了許多前輩們沒有見過的現(xiàn)代社會疾病。但是因器官移植產(chǎn)生排異反應(yīng)的病人，他是第一次見到。傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能應(yīng)對這種疾病嗎？他能治愈或改善這種疾病嗎？樊正倫告訴我們：“我確實是感到比較緊張。因為這樣的病人西醫(yī)認(rèn)為她已經(jīng)沒有什么更好的辦法了，而病人又迫切希望通過中醫(yī)看看能不能解決這個問題?！薄　〗?jīng)過望聞問切，病人能夠進(jìn)食這一信息，讓樊正倫定下心來。他運(yùn)用中醫(yī)辨證論治的思維，去尋找病人最為關(guān)鍵的病因。最終確定為病人肝氣的淤滯，造成了氣滯血淤，肝氣影響了脾胃的運(yùn)化，造成了濕熱，沒有出路。　　針對病人的狀況，樊正倫為她開出了一副舒肝理氣、活血化淤、健脾、清熱、利濕、補(bǔ)氣的藥方，七天的藥僅花160多元。他當(dāng)時也沒有更大的把握，告訴病人先吃一吃試一試。并囑咐病人，有情況隨時打電話，但是一直過了七天，病人沒有任何消息。七天以后這個病人就又來了……　　樊正倫回憶再次見到病人的情景：“這個病人第二次來的時候，精神紅活了，就是她的精神從原來很疲憊的狀態(tài)變好了。這主要是因為她黃在逐漸的退掉，舌苔上的黃膩少了。這樣的好轉(zhuǎn)讓病人看到了希望，我也看到希望了。說明我這種辯證結(jié)論和我的用藥處方符合了這個病人的實際情況?！薄　〔∪说牟∏橐廊缓芪Ｖ?，復(fù)雜多變，樊正倫根據(jù)她的病情、身體狀況和情緒調(diào)整藥方。病人一天天的好了起來，一個生命再次迸發(fā)出盎然生機(jī)。當(dāng)她見到為自己做移植手術(shù)的大夫時，大夫驚呆了?！　Ψ齻悂碚f，這一個生命的救助，凝聚著他對中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)思想與醫(yī)術(shù)40年的艱難求索。1969年，樊正倫上山下鄉(xiāng)在寧夏六盤山區(qū)種樹已經(jīng)6年，6年前，他帶著化學(xué)試劑來到六盤山，想做一個土壤化學(xué)家，但是所有的夢想徹底破滅了?！　》齻惍?dāng)時感到很苦悶，用他的話說：“真想跳到那水庫里，水庫里那魚還很自由?！钡@時候母親告訴他不為良相變?yōu)榱坚t(yī)，為他指明了一條人生之路。樊正倫在母親的引導(dǎo)下，開始了他求索中醫(yī)藥學(xué)的道路?！　∷_始學(xué)習(xí)號脈針灸，當(dāng)時深山之中沒有老師，他就自己琢磨。逮著誰就給誰號脈，為了準(zhǔn)確的找到人體穴位，他就在自己身上扎針實驗。自己能扎到的重要穴位，樊正倫都用針一一的試過，那時他如癡如醉，被人笑稱為瘋子，但是他們都喜歡這個瘋子?！　∫惶彀胍?，臨場一位工人劇烈胃痛，方圓幾十里沒有醫(yī)療機(jī)構(gòu)，只好讓樊正倫為他針灸。兩針扎下去，十分鐘，疼痛就緩解了。這是樊正倫第一次為病人針灸，正是這樣一次次地解除了病人的痛苦，奠定了樊正倫對傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的信心。　　1979年樊正倫成為我國改革開放后的第一屆中醫(yī)學(xué)研究生，讀書期間他不斷去學(xué)習(xí)中國古代文化思想。他對中醫(yī)有著獨(dú)到的見解，他告訴我們：“中醫(yī)學(xué)它實際上是深深植根在中國傳統(tǒng)文化的基礎(chǔ)上，不深入地了解中國語言文化的變化規(guī)律，不了解中國的古代文化思想的變化，那你就沒法深入的去研究中醫(yī)著作?！薄　≈嗅t(yī)已經(jīng)成為樊正倫生命中不可分離的一部分，而他也早已決心成為一個中醫(yī)發(fā)展的鋪路石。用他的話說：“當(dāng)我特別煩惱的時候，當(dāng)我把中醫(yī)書打開的時候，我覺得其他那些煩惱全忘了，我眼前是個彩色斑斕的世界。古人講，神農(nóng)嘗百草，一日遇七十毒，其實非常形象的說明了我們的民族在與疾病的斗爭過程中付出了多么大的民族犧牲，對于我來講，有責(zé)任把它繼承下來，使她能夠讓后人得到更多的好處?！薄　　咎貏e說明】　　本書隨書附送樊正倫精彩養(yǎng)生講座DVD光盤，近距離享受最火爆的中醫(yī)養(yǎng)生講座精華！

編輯推薦

　　以本書內(nèi)容為核心的講座自2008年2月春節(jié)黃金周在中央電視臺《健康之路》節(jié)目首播，引發(fā)超高的收視率，五一假期重播，成為該欄目少見的重播節(jié)目之一，7月樊正倫三度開講！　　中央電視臺、鳳凰衛(wèi)視、《北京晚報》等強(qiáng)勢媒體熱捧的中醫(yī)養(yǎng)生權(quán)威專家。　　樊教授中醫(yī)養(yǎng)生講座熱遍全國，居同類電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)視頻熱播榜首，醫(yī)藥記者驚呼聽他講中醫(yī)真是“過癮”！網(wǎng)友驚嘆：“中醫(yī)真?zhèn)ゴ?！樊教授真了不起！”　　曾?jīng)報道樊教授中醫(yī)養(yǎng)生觀的機(jī)構(gòu)：中央電視臺《健康之路》、《百家講壇》、《東方之子》、鳳凰衛(wèi)視、《人民日報》、《北京晚報》、新浪網(wǎng)、《中國青年報》、中華中醫(yī)藥學(xué)會、國家中醫(yī)藥管理局……　　來過王府井大街上“平心堂”門診的有商業(yè)巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節(jié)、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號的病人早已經(jīng)排到了半年之后。他治愈的糖尿病患者、器官移植產(chǎn)生排異反應(yīng)患者等重癥病人，讓西醫(yī)大夫和海外媒體嘖嘖稱奇?！　『唵我讓W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生法；　　吃喝玩樂中的健康大學(xué)問；　　名中醫(yī)跟你嘮家常，省錢防病贏百歲康；　　最火爆的中醫(yī)講座精華?！　∪瞬粦?yīng)該只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺。當(dāng)身體指標(biāo)沒有完全改變的時候，西醫(yī)就告訴你沒病，等真正把疾病的“帽子”給你戴上，想要摘下去就難了。所以，隨時注意自己身體的變化，并適時適當(dāng)?shù)丶右哉{(diào)整，這就是中醫(yī)上講的“上工治未病”?！　№?biāo)臅r——夏天就該熱著過　　我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)是：夏天惟恐空調(diào)開得不大，就怕屋子不涼快；冬天惟恐暖氣燒得不熱，害怕在屋子里凍著。其實，這些都違背了天地四時運(yùn)行的基本規(guī)律?！　」?jié)飲食——養(yǎng)生食為先　　年輕時，你身體里的血液就像清水一樣，能夠把營養(yǎng)帶到全身每一個角落。隨著年齡的增大，如果在飲食結(jié)構(gòu)上不加注意，每天膏梁厚味，暴飲暴食，血液就逐漸變成像黃河水那樣渾濁，各種垃圾都堆砌在體內(nèi)，各種病癥也會找上門來。飲食是用來養(yǎng)命的，我們不能圖一時享受，而付出健康和生命的代價?！　≌{(diào)情志——好心情也是藥　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫做“恬淡虛無，真氣從之”，這句話的意思是當(dāng)人的心情處在一種非常平靜的狀態(tài)的時候，不受“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”的影響，氣血就會正常地運(yùn)行，維持生命的正?；顒?；反之，當(dāng)情緒出現(xiàn)異常的時候。就會讓氣血產(chǎn)生逆亂，就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生?！　∩麽t(yī)藥——小心！是藥三分毒　　是藥三分毒！西藥化學(xué)性的毒副作用很明確，而中藥的毒是相對的。中藥是來糾正人體不平衡狀態(tài)的，但如果吃了藥反而讓你的身體不平衡了，就是“毒”了。人參好，但看用在什么人身上，內(nèi)里虛弱的人吃了有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，但火力旺盛的年輕人吃了，那肯定會流鼻血。因此，用藥不可不慎，不能濫吃。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    養(yǎng)生的智慧 PDF格式下載

---