病從寒中來

前言

　　提高體溫，向疾病說再見　　30年前，日本只有13萬名醫(yī)生，現(xiàn)在，卻激增到了27萬人！按理說，我們現(xiàn)在比以前吃得更好了，穿得更好了，住得更好了……可疾病種類卻更多了，生病人數(shù)也更多了！這到底是為什么呢？　　30多年前，日本患癌癥死亡的人數(shù)，總共也只有13-14萬人，而現(xiàn)在平均每年卻增加到30萬人以上，而且還在不斷地增加；另外，我們現(xiàn)在每年患高血壓的人數(shù)約有6000萬，患高血脂的人數(shù)約有3200萬，有糖尿病、或有糖尿病隱患的人數(shù)約有1600萬，患痛風(fēng)的人數(shù)約有50萬……不良生活習(xí)慣引發(fā)疾病的人數(shù)急劇增加?！　〈送猓蛎庖呦到y(tǒng)出現(xiàn)異常，引發(fā)疾病的種類也在增加，如自身免疫疾病和過敏性疾病，像潰瘍性大腸炎、克隆病、血小板減少性紫斑病等，這些都悄然無息地威脅著我們的健康，使我們的家園從迪斯尼樂園變成了病魔樂園?！　≌諏?shí)說，西醫(yī)也一直致力于各種疾病的研究，研究的范圍不僅包括五臟、身體組織、細(xì)胞，甚至已經(jīng)涉及到了遺傳基因這一領(lǐng)域。醫(yī)生們不分晝夜，一邊熟練地進(jìn)行高難度的作業(yè)，一邊努力給患者提供最好的治療，而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在急救醫(yī)療和臟器移植等方面，已取得了豐碩的成果，但是在剛才提到的那些慢性疾病的治療上，醫(yī)生們嘔心瀝血的努力，卻并沒有得到相應(yīng)的回報(bào)，個(gè)中原因似乎實(shí)在讓人難以琢磨。為什么生活水平提高了，醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，疾病種類和生病人數(shù)反而增加了……　　其實(shí)問題恰恰出在這里，我們的生活水平提高了，醫(yī)學(xué)進(jìn)步了，人類就日益依賴上了物質(zhì)的便利，而遠(yuǎn)離了自然。反觀一下野生動(dòng)物的世界，那里沒有醫(yī)院，沒有醫(yī)生，我卻沒有看到哪只狐貍患了心肌梗塞突然癱倒在地；我們也沒有看到哪只貍貓得了腦中風(fēng)而導(dǎo)致半身不遂，拖著胳膊和腿走路；更沒有看到過臥床不起的黃鼠狼，患了牙周炎而捂著腮幫子走路的猴子……野生動(dòng)物們確實(shí)都很健康。偶爾生了病或受了傷，要么憑本能去尋找些草藥來吃，要么就“少吃甚至不吃東西(節(jié)食)”，或者干脆就任由自己發(fā)燒，病反而會(huì)自然而然地好了?！　∵@就是自然的力量，也是長時(shí)間以來被我們忽視了的自然治愈的力量。應(yīng)該說，無論是動(dòng)物界還是人類，自然治愈才是最值得提倡的健康途徑。其中，接近自然的中草藥等中醫(yī)療法，已逐漸被我們所重視起來，但因種類繁多，用法復(fù)雜，一般都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，才能夠很好地運(yùn)用。而動(dòng)物們憑借本能進(jìn)行的“節(jié)食”和“發(fā)燒”自然療法，卻是人人輕松就能做到的。所以，從某種角度可以說，“節(jié)食”和“發(fā)燒”就是我們的最好的醫(yī)生?！　?0年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5度-36.8度之間。近年來，由于交通工具的發(fā)達(dá)，吸塵器和洗衣機(jī)等家電產(chǎn)品的普及，人們的體力勞動(dòng)明顯不足，身體得不到充分活動(dòng)；此外，我們?yōu)榱祟A(yù)防高血壓，開始大量減少鹽分的攝入，可以說到了一個(gè)極端地步；不僅如此，懂得了更多健康知識(shí)的我們，為了預(yù)防腦血栓(腦梗塞、心肌梗塞)而補(bǔ)充過量的水分；電器化的高度發(fā)達(dá)，造成了無論是在辦公室還是在家里，人們都已習(xí)慣大開冷氣；快節(jié)奏似乎將洗澡也簡(jiǎn)略化了，人們不再在浴缸里泡澡，改成了淋浴……這一切的一切都無形中帶來了一個(gè)結(jié)果——體溫的降低?！　∮谑牵谶@50年中，我們的體溫降低了近1度。據(jù)研究表明，體溫降低1度，免疫力會(huì)降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎(chǔ)上體溫提高1度，免疫力會(huì)增強(qiáng)5-6倍。可以說體溫的降低，防礙了體內(nèi)脂肪糖、尿酸等廢棄物的燃燒及排泄，引起高血脂、高血糖(糖尿病)、高尿酸血(痛風(fēng))等疾病，造成血管收縮，進(jìn)而成為高血壓等疾病的發(fā)病原因?！　◇w溫下降，免疫力降低，為自身免疫疾病、哮喘還有特異反應(yīng)性皮炎等過敏性疾病的發(fā)病，埋下了隱患。在本書中出現(xiàn)的人物實(shí)例，都是通過他們的親身體驗(yàn)，用攝取姜紅茶、胡蘿卜蘋果汁等陽性食品，以步代車，多活動(dòng)，多走路、多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持養(yǎng)成用熱水泡澡、泡腳的好習(xí)慣等方法讓身體暖和起來，減輕并治愈了心臟病、抑郁癥、癌癥、肥胖癥等疾病。這些頑疾之所以能夠被克服，都是因?yàn)殡S著體溫的升高，人體免疫力增強(qiáng)的緣故?！　∪绻覀兂Ｄ隇榧膊∷郏鋈恢g可以不再為病痛所苦，那么我們今后的人生自然會(huì)更加光明。大家知道不管是誰，多數(shù)情況下，可能都會(huì)在上午感覺情緒不振，身體狀況不佳，一到下午，情緒、身體狀況就會(huì)越來越好。患抑郁癥的人也是在上午的時(shí)候癥狀會(huì)很明顯，到了下午，心情會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好。由此我們可以得知，體溫影響著我們的身心?！　∫惶飚?dāng)中體溫最低的時(shí)候是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，這一時(shí)間段是死亡高峰期。哮喘、變異性狹心癥的發(fā)作，失眠癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)間段里。從這一時(shí)段開始，身心的狀況會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好，直到下午3點(diǎn)到5點(diǎn)體溫最高時(shí)達(dá)到頂峰。　　抑郁癥被看作是“心靈的感冒”，人們失去了熱情，就會(huì)導(dǎo)致“心靈”生病。而與其相反，只有在人們滿腔熱情時(shí)，才有可能擁有堅(jiān)強(qiáng)的心靈，才有可能擺脫抑郁的陰影。由這個(gè)引申開來，我們可以推斷，體溫上升不僅能治病，而且會(huì)促使心靈溫度——熱情的升溫，使得人們能夠積極向上，這樣，充滿無限希望的人生就會(huì)翩然而至?！　≈孕淖Ｔ搁喿x本書的讀者朋友，提高體溫，同疾病說再見，踏上美好的人生之旅。　　英語里感冒叫作“common cold”，就是說英國人也憑自己的經(jīng)驗(yàn)本能地感覺到感冒是由“寒”引起的?！　≈兴幚镏委煾忻暗牧妓幨怯筛鸶?、麻黃、生姜、大棗、桂枝、芍藥、甘草等幾味暖體的中草藥配成的葛根湯。多數(shù)情況下，在感冒初期時(shí)服用，30分鐘后就開始發(fā)汗，感冒癥狀就得到減輕。感冒老是不好的時(shí)候服用，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，出汗，咳嗽，咳痰等癥狀，有時(shí)還會(huì)伴隨腹瀉，出疹子，通過這些排泄活動(dòng)，感冒會(huì)漸漸治愈。在各種病癥中最流行的就是感冒，感冒的俗稱為“傷風(fēng)”，這恰好說明了感冒是指由“風(fēng)”(寒)給人體帶來的“傷”害。而為了治好感冒則要把體內(nèi)的廢棄物，剩余物，水分等排泄出來才行?！　〔恢皇歉忻埃_現(xiàn)代人的高血脂癥、高血糖癥(糖尿病)、高尿酸癥(痛風(fēng))、高鹽分癥(高血壓)、肥胖癥等生活中的常見病都是由于我們攝入了過多的脂肪、糖、嘌呤、鹽分等，而又不能排泄出來而造成的?！　∥麽t(yī)中過敏癥的癥狀是流眼淚(結(jié)膜炎)、流鼻涕(鼻炎)、出現(xiàn)水樣痰(氣喘)和濕疹(特異性皮炎)等，這些癥狀都是在排除體內(nèi)多余的水分。像這樣的疾病在中醫(yī)里被稱為水垢病(水毒病)，攝取過多的水分(或無法正常排泄)是其發(fā)病原因?！　≌?，“呼吸”(先呼后吸)、“give and take(送與取)”、“出入口”、“出納賬本”、“出生時(shí)發(fā)出的第一聲哭聲和死時(shí)咽下最后一口氣”一樣，宇宙的法則是先有“出”再有“入”，“出”比“入”更為重要。　　我反復(fù)地講，所有疾病諸如感冒、抑郁癥、高血脂癥、糖尿病、痛風(fēng)、過敏、氣喘疾病等，都是由于體內(nèi)堆積了過多的廢棄物，如：脂肪、糖、嘌呤水分等無法排除造成的?！　∥颐刻炻?-5公里，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況。開始跑時(shí)，體溫升高并且出汗，再跑一會(huì)兒就會(huì)有痰出現(xiàn)，接著再跑就開始流鼻涕了。也就是說，體溫升高的話，體內(nèi)所有的排泄器官都會(huì)變得活躍起來，排泄機(jī)能得到提高?！　÷?，洗浴、桑拿、卡拉OK、大笑和飲用姜紅茶都可以提高體溫，讓身體出汗。這時(shí)體溫可以上升1度，體溫上升1度的話，相應(yīng)地免疫力可提高5-6倍。因此，為了消除致病因素，排除體內(nèi)和血液中的廢棄物、剩余物和水分等，最重要的是通過上述方法使體溫升高。　　還有，人的身體有一個(gè)特點(diǎn)，就是吸收會(huì)阻礙排泄。如果吃得過多，為了消化吃掉的東西，血液都集中在胃和小腸，分配到大腸和腎臟等臟器的血液相對(duì)變少，大小便的排泄?fàn)顩r就會(huì)惡化。這樣就導(dǎo)致體內(nèi)廢棄物、剩余物、水分堆積，身體就會(huì)胖起來。相反，如果“少吃”的話，排泄?fàn)顩r良好，血液得到凈化，就能夠預(yù)防和治療不良生活習(xí)慣引發(fā)的疾病等各種各樣的疾病。　　俗話說，“要想身體好，吃得八分飽”，通過本書中所述的簡(jiǎn)易節(jié)食方法，可以提高排泄能力，這在治療和預(yù)防疾病方面，也起到非常重要的作用。　　另外，事實(shí)已經(jīng)證明，積極向上的情感和行動(dòng)可以促使大腦分泌出β-因多啡和血清素等快感荷爾蒙，增強(qiáng)白血球的NK細(xì)胞(抗癌細(xì)胞)的活性，對(duì)許多疾病的預(yù)防和改善都很有幫助。所謂積極向上的情感和行動(dòng)，指的就是為了他人的事竭盡全力、總能看到事物好的一面、積極地思考，對(duì)周遭人和事物報(bào)以感謝等等?！　∥覀冎?，如果能和周圍的人相處得融洽，我們的人生會(huì)更加快樂，收獲的東西也越多?！　∥抑孕牡仄谕?，所有讀了這本書的人都可以抱著積極的心態(tài)，積極地行動(dòng)起來，從而提升體溫，度過快樂健康的人生?！　∈Y(jié)實(shí)　　2006年6月

內(nèi)容概要

體寒是百病之源    50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃－36．8℃之間。而現(xiàn)在請(qǐng)你測(cè)量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經(jīng)不足36．5℃了！是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使現(xiàn)代人的正常體溫下降了1℃。科學(xué)研究表明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達(dá)到36．5℃以上，人體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)5—6倍！    為什么發(fā)生這種情況？因?yàn)槲覀円呀?jīng)習(xí)慣了汽車代步，習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜的家務(wù)，習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽，習(xí)慣了草草地淋浴后就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個(gè)后果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑郁、肥胖等病癥的發(fā)病率急劇上升。    本書作者石原結(jié)實(shí)不僅是日本最著名的健康養(yǎng)生專家，而且是自然養(yǎng)生方法的忠實(shí)實(shí)踐者，并通過大量的病患的親身體驗(yàn)證明了提高體溫對(duì)癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養(yǎng)生方法，以其通俗易懂且簡(jiǎn)便易行的講解引起了強(qiáng)烈的反響，使“提高體溫、早餐節(jié)食”成為日本最流行的養(yǎng)生方式。

作者簡(jiǎn)介

　　石原結(jié)實(shí)，醫(yī)學(xué)博士，自然療法專家，健康類暢銷書作家。1948年生于日本長崎市。長崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部畢業(yè)后，在同一所大學(xué)醫(yī)學(xué)研究部獲得博士學(xué)位，曾經(jīng)到世界著名的長壽地區(qū)高加索（格魯吉亞共和國）和瑞士的翰那醫(yī)院從事最前沿的自然療法研究?，F(xiàn)任石原診所所長。主要著作有《“溫體”療法》（三笠書房），《活著的力量》（新星出版社）等100多本著作。作者還在日本電視臺(tái)參加多組健康節(jié)目的拍攝，以其通俗易懂的醫(yī)學(xué)講解贏得觀眾的信賴和喜愛，引起強(qiáng)烈的反響。

書籍目錄

前言　提高體溫，向疾病說再見第一章　體溫提高讓你的身體獲得新生　身體不適的人，您的體溫是不是太低了  　·低體溫是諸多疾病的根源　體溫上升1度，免疫力增強(qiáng)5～6倍　通過提高體溫而成功治病、瘦身者的心聲  　·“提高體溫的我重歸大山，找回了簡(jiǎn)單、純粹、真實(shí)的自我”    　——世界七大洲最高峰最年少的攀登紀(jì)錄保持者野口健　  ·“我想穿著那件白裙子，讓大家看看徹底告別癌癥，重獲新生的自己”  　  ——46歲的子宮癌康復(fù)者石關(guān)七重　  ·“健康原來是這么棒的感覺!”——天野征一郎解脫抑郁后的感慨  　·“瘦身成功讓我充滿自信!”——葛真西里的減重歷程　  ·“因?yàn)榻咏^死亡，所以我更加珍視自己的健康?！? 　  ——女教員和氣勝枝的全新生活體驗(yàn)第二章　提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號(hào)　血液污染是萬病之源  　·尋找血液污染的源頭　  ·身體本身就是血液的凈化器　水并非喝地越多越好  　·“水毒”和體溫低下共生共存　  ·“花粉癥”也是體內(nèi)水分過多造成的　“不要讓你的生命缺乏原動(dòng)力  　·“說不清的癥狀”會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的病　測(cè)試一下你的體溫是否偏低　年輕人，你們也要注意腎虛了　你認(rèn)為正確的飲食習(xí)慣可能會(huì)影響你的健康  　·不要讓早餐成為腸胃的負(fù)擔(dān)  　·多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區(qū)  　·多喝水能凈化血液的謊言  　·牛奶并不是所有人的“優(yōu)質(zhì)健康飲品　不良生活習(xí)慣是體溫低下的罪魁禍?zhǔn)? 　·經(jīng)常服用止痛藥會(huì)使身體變冷  　·警惕營養(yǎng)保健品減退你的身體機(jī)能  　·喜歡不喜歡由身體說了算  　·正確的洗浴方式才會(huì)提高體溫　抑郁癥與低體溫?cái)[脫不了干系　想讓孩子更聰明，就去“溫暖”他們吧　用溫?zé)岬牧α繗⑺腊┘?xì)胞第三章　掌握自己的體質(zhì)，科學(xué)地提高體溫　西醫(yī)“對(duì)癥療法”的多米諾隱患　  ·現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的弱點(diǎn)  　·類固醇廣泛應(yīng)用揭開現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的傷疤　根據(jù)體質(zhì)的不同而對(duì)癥下藥的中醫(yī)“隨癥療法”　測(cè)試一下你的體質(zhì)是陰性還是陽性第四章　能提高體溫的生活習(xí)慣指南　了解食物屬性，找到適合自己體質(zhì)的食品  　·怎樣選擇有益我們身體的食物  　·中和食物陰陽，享受健康飲食  　·改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節(jié)食”  　·提高體溫的最佳飲料一姜紅茶  　·胡蘿卜蘋果汁補(bǔ)充足量的維他命、礦物質(zhì)  　·其他有助于提高體溫、宜經(jīng)常食用的食材  　·把超市食品變成“升溫”食品的7項(xiàng)絕密招數(shù)  　·身體的寒氣怎樣都無法驅(qū)除時(shí)的特效飲食　讓你的身體運(yùn)動(dòng)起來吧　  ·體內(nèi)熱量的馬達(dá)——肌肉  　·女性更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉  　·肌肉力量的訓(xùn)練永遠(yuǎn)不會(huì)太遲  　·有效地增強(qiáng)肌肉力量的竅門  　·簡(jiǎn)單、有效的訓(xùn)練方法　洗浴是提高體溫最有效的方法 　 ·半身浴和手浴、足浴  　·鹽浴效果更顯著  　·溫水浴和冷水浴結(jié)合強(qiáng)壯肌肉　使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子第五章　提高體溫的終極節(jié)食療法　從“豆芽菜”到舉重冠軍的神奇轉(zhuǎn)變　試著少吃一點(diǎn)吧，你就會(huì)得到健康的青睞　為什么我可以三十年如一日地持續(xù)工作　  ·以分計(jì)算的緊張行程  　·越忙的時(shí)候越要少吃，堅(jiān)持不懈地鍛煉肌肉　各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎?　節(jié)食——身體內(nèi)部的革命　  ·排出體內(nèi)的毒素  　·凈化血液　  ·體溫上升，免疫力提高　傳統(tǒng)故事和現(xiàn)代科技共同印證的事實(shí)  　·江戶時(shí)代觀相家的至理名言：人的命運(yùn)在于飲食　　·來自王見代醫(yī)學(xué)現(xiàn)場(chǎng)的中關(guān)于“少食威力”的報(bào)告　　·高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元兇第六章　心靈的溫度也可以提高身體的溫度　“笑”能提高免疫力　　和“笑”有著同樣效果的“唱”　暢述心曲，保持心靈的安寧　成功者都是善于付“出”的人　積極健康的精神是身體的頂梁柱　讓我們看一下長壽村的秘密　體溫是生命的力量　以淡泊的心態(tài)去承受心理緊張后記

章節(jié)摘錄

　　身體不適的人，您的體溫是不是太低了 街頭巷尾，到處都是各種各樣的健康方面的書籍，以及多得數(shù)不清的 健康食品。表面上看來，好像是人們的健康意識(shí)提高了，實(shí)際上，這意味 著人們對(duì)健康隱患的不安增加了。 有100個(gè)人，就幾乎有100種健康方面的煩惱?，F(xiàn)在的醫(yī)療，無論是西 醫(yī)還是中醫(yī)，針對(duì)各種各樣的疾病，分別采取對(duì)應(yīng)措施，造成了醫(yī)療信息 混亂的不良趨勢(shì)。要是有人同時(shí)得了幾種病，這個(gè)藥也吃，那個(gè)藥也吃； 這個(gè)檢查要做，那個(gè)檢查也得做，姑且不說受疾病的折磨，光是看病就已 經(jīng)被折騰得精疲力盡了。 而且，現(xiàn)在關(guān)于各種疾病的信息泛濫，越來越多的人身體稍微有點(diǎn)不 舒服，就像患了強(qiáng)迫癥似的，疑心自己得了“某某病”。處于病因不明的 亞健康狀態(tài)，或是患了其他的難治之癥，并為治療而煩惱的人們當(dāng)中，許 多人都是一種治療方法不行再換另一種，不停地更換，迫不得己地成為“ 看病的候鳥”。 但是，身體不適的癥狀、諸多疾病的病情，真的能就此得到改善嗎？ 不泡在藥罐里，不成天吃健康食品，身體狀況就不能好轉(zhuǎn)嗎？ 答案是：NO！ 想要知道怎樣才能改善身體狀況，更加健康、美好地生活下去嗎？方 法極其簡(jiǎn)單。那就是：提高體溫。 有人會(huì)想：“真的這么簡(jiǎn)單就能辦得到嗎？”要知道，正是因?yàn)槲覀?忽略了這么簡(jiǎn)單的方法，身體狀況才一直得不到改善，疾病才一直得不到 治愈，最后吃遍健康食品，天天到醫(yī)院串門，也依然改變不了現(xiàn)狀。 你每天都正常排便嗎？你是否面臨這樣的問題呢——即使經(jīng)常去健身 房，平時(shí)限制卡路里的攝取，體重秤的指針還是穩(wěn)穩(wěn)地不見一絲波動(dòng)，甚 至有時(shí)反而會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)、一點(diǎn)一點(diǎn)地呈向右移動(dòng)的趨勢(shì)。你是否正在為頭 痛、耳鳴、心悸、氣喘等癥狀感到煩惱呢？ 最近少子化問題（編輯按——日本近20年來出生率持續(xù)走低，政府鼓勵(lì) 多生多育，將目前生育減少的現(xiàn)象說成少子化。少子化問題已成為目前日 本最嚴(yán)峻的社會(huì)問題之一）備受關(guān)注，有許多家庭因?yàn)椴辉械膯栴}而苦惱， 女性的壓力很大，即使花大筆金錢，長期堅(jiān)持治療不孕癥，有的人也沒有 生出一男半女來。每年堅(jiān)持做身體檢查，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示改變自己不 良的生活習(xí)慣，但是卻沒有看到病情有一絲一毫的改善。長期處于這種苦 惱下的人一定很多吧！ 據(jù)我們的死因調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，排在首位的是癌癥。相信很多人心里都 對(duì)癌癥檢查懼怕不已，整天提心吊膽，就怕癌癥哪一天不湊巧降臨到自己 的身上。威脅現(xiàn)代人的疾病數(shù)也數(shù)不清，高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖 尿病……我們正在過著“與疾病比鄰而居”的生活。 這是為什么呢？ 有疾病、身體不適、亞健康等苦惱的朋友們，請(qǐng)量一量自己的體溫， 你的體溫恐怕只有35度左右吧。 “低體溫”是諸多疾病的根源。 在現(xiàn)代，有很多因素導(dǎo)致人體體溫降低。例如，運(yùn)動(dòng)不足、過度飲用 果汁、冰咖啡等冷飲、飲食過量等等，可以說，正因?yàn)槿绱?，患了亞健?等疾病的人才會(huì)變得這么多，而相應(yīng)的，各種健康方面的信息以及健康食 品才會(huì)如此泛濫。不管是癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、 亞健康狀態(tài)，還是被稱為“文明病”的肥胖癥，抑或是被稱為“心靈感冒 ”的抑郁癥，所有這些疾病的根源都只有一個(gè)，那就是“低體溫”。不需 要分別給這些疾病起名字，我們總稱它們?yōu)椤暗腕w溫病”就行了。 起床后兩小時(shí)以內(nèi)，你的體溫有多少度？來我的診所的患者多數(shù)都是 35度左右。到診所去的人，都是因?yàn)樯眢w多少有點(diǎn)不舒服才去的，最近， 有很多人雖然自己覺得自己的身體很健康，但實(shí)際上體溫很低，只有35度 左右。 以前，幾乎沒有人認(rèn)識(shí)到正常體溫下降的可怕之處。事實(shí)上，體溫是 “免疫之鏡”，是人的生命活動(dòng)的一個(gè)重要方面，免疫機(jī)能的狀態(tài)就是通 過體溫直接表現(xiàn)出來的。有資料顯示，體溫下降1度，抵抗疾病入侵的免疫 力就會(huì)下降30%。簡(jiǎn)潔明了地說，體溫下降，癌癥及各種疾病的患病率就會(huì) 增加。冬季感冒的人多，就是因?yàn)榈搅硕欤眢w會(huì)變冷。身體變冷而引 起的各種各樣的異常狀況，也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命 的重癥的頻發(fā)。 關(guān)于體溫下降而出現(xiàn)的各種癥狀，請(qǐng)參照“36.5度以下出現(xiàn)的癥狀” 一表（請(qǐng)參照第7頁）。體溫僅僅下降0.5度，人體的生命活動(dòng)就會(huì)顯著減弱 。人的身體是產(chǎn)生熱量的發(fā)熱體，所以，體溫的微小波動(dòng)都能關(guān)乎生死， 其左右人的健康狀況的程度，甚至超過人的想象。 體溫上升1度，免疫力增強(qiáng)5-6倍。 如果體溫上升，連被稱為不治之癥的癌癥都無法向體溫升高后的體內(nèi) 器官擴(kuò)散。日本國立預(yù)防衛(wèi)生研究所（現(xiàn)國立感染病研究所），曾以子宮癌 細(xì)胞為對(duì)象做過實(shí)驗(yàn)，得出這樣的報(bào)告：溫度在39.6度時(shí)癌細(xì)胞大量死去 ，而在這個(gè)溫度下正常的細(xì)胞并不受影響。此外，很多事實(shí)也已經(jīng)得到證 明，體溫上升到比正常體溫高1度時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5-6倍。 還有資料表明，在癌癥的治療方面，通過“柔和加溫”的溫?zé)岑煼▉?提高體溫已經(jīng)取得了一定的效果。 提高體溫的好處，不僅在癌癥等疾病的治療方面有所體現(xiàn)，甚至在奧 林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)等體育活動(dòng)領(lǐng)域，也起到了非常積極的作用。 至于在日常生活中，提高體溫會(huì)給我們的生活帶了多么大的影響，這 就更不用說了。整天籠罩在擔(dān)心健康的陰影下，工作起來也沒有一點(diǎn)效率 。但是，如果體溫上升了，工作效率會(huì)跟著提高，家庭生活也隨之變得美 滿，你的人生勢(shì)必將會(huì)朝著好的方向發(fā)生戲劇性地轉(zhuǎn)變。這樣的事情絕不 僅僅是你的憑空想象。 P3-6

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　　體寒是百病之源，改變國民健康觀念第1書，日本銷量突破1，000，000冊(cè)的全民健康醫(yī)學(xué)寶典！數(shù)以萬計(jì)讀者競(jìng)相推薦！榮登臺(tái)灣金石堂、誠品、博客來健康類圖書暢銷榜！一本令親人健康、家庭幸福的必讀書！　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：溫度在35.5℃時(shí)，癌細(xì)胞大肆繁殖；溫度在39.6℃時(shí)，癌細(xì)胞大量消失。體溫上升到比正常體溫高1℃時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5－6倍！　　大量實(shí)例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！　　提高體溫正在讓越來越多的人獲得健康：　　“高海拔山區(qū)常年的稀薄空氣和低氣溫給讓我的身體千瘡百孔，肝功能衰退，血液污染嚴(yán)重。身體極度虛弱。經(jīng)過提高體溫的治療，體內(nèi)的污垢不斷被排出體外，身體變得輕盈爽快，使我又重歸大山的懷抱?！薄　　澜缙叽笾拮罡叻遄钅晟俚呐实怯涗洷３终咭翱诮　　　鞍┌Y的復(fù)發(fā)曾經(jīng)讓我對(duì)人生絕望，甚至定好了去世后的妝容。而提高體溫的節(jié)食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅，最終，我戰(zhàn)勝病痛。獲得新生?！薄　　訉m癌康復(fù)者石關(guān)七重　　“心臟病手術(shù)讓我成了吞藥的機(jī)器，備受藥物副作用引發(fā)的心律不齊和抑郁癥的煎熬，當(dāng)我通過提高體溫而獲得健康時(shí)，我才知道此前的藥物和飲食都是讓自己身體變冷的，體溫升高后，健康的感覺真棒！”　　——心臟病及抑郁癥康復(fù)者天野征一郎　　“肥胖給我的工作和生活帶來了諸多不便，體溫的升高讓體內(nèi)堆積的廢棄物不斷被排出，我因此也重塑了自己的體型，現(xiàn)在的身材讓我自信滿滿?！薄　　晒p重20斤葛真西里

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