港澳臺養(yǎng)生資訊

內(nèi)容概要

本書是港澳臺及海外華人媒體中關(guān)于養(yǎng)生的學(xué)問、知識、經(jīng)驗、體會等的匯萃，分別從養(yǎng)生之道、四季養(yǎng)生、日常養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、心理養(yǎng)生和防病養(yǎng)生加以介紹，是最新、最全、最實用的養(yǎng)生資訊。     中華養(yǎng)生文化，博大精深，是我民族生生不息，繁衍傳承的脈系之一。而綜觀港澳臺人之養(yǎng)生，其特點又有：細(xì)，即關(guān)注點入微，能觸及常人容易忽略的細(xì)枝末節(jié)，而這正是養(yǎng)生的要點；專，即專業(yè)深度，即使是日常小事，也要上升至專業(yè)層面予以剖析指導(dǎo)；廣，即社會牽涉面廣，無論何種媒體，不論四時八節(jié)，都有相應(yīng)的養(yǎng)生資訊傳達。本書特將港澳臺之養(yǎng)生資訊集成冊，以供讀者參考借鑒。

書籍目錄

1 養(yǎng)生之道  主動養(yǎng)生五要點  “五得”長壽秘訣  健康生活新解析  自我保健勝過醫(yī)療  健康五大誤區(qū)  有害健康的“六過”  身心健康的lO大特征  健康測試  健康五訣  走出養(yǎng)生的誤區(qū)  免疫力與健康面面觀  增進自身免疫能力——體內(nèi)制衡的健康法  提高免疫力 胃腸先排氣  何謂“健康生活模式”  氣色——健康的氣壓表  靜坐的七大好處  學(xué)會休息  亞健康的中醫(yī)調(diào)治  “慢性疲勞癥候群”的自我檢測  學(xué)會緩解四種疲勞  笑顏常開健康益壽  訓(xùn)練腦袋改善情緒  保持快樂有八招  你的身體為什么發(fā)響  如何長生不老  延緩衰老保健八法  長壽的關(guān)鍵一半靠生活習(xí)慣  挪威人長壽的秘訣  七十不留宿八十不留餐  吞口水能養(yǎng)生  四氣五味平衡機體保健康  不同年齡的健身計劃  養(yǎng)生須從起居飲食著手  有氧運動健腦妙方  用電腦過度會患假性近視  不能過度用左腦  如何避免汗如雨下  摒棄惰性保健康  心臟保健對與錯  帶病上班易患心臟病  年年體檢很重要  量血壓的時機  2 四季養(yǎng)生3 日常生活養(yǎng)生4 睡眠養(yǎng)生5 心理養(yǎng)生6 疾病防治與養(yǎng)生后記

圖書封面

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