魔鬼身材雕塑班
出版時間：2003-12-1 出版社：中國城市出版社 作者：陳子敬,呂建和 頁數(shù)：131 字數(shù)：60000
內(nèi)容概要
本書融入了“健康”的概念，傳達每一種運動都有其相對應(yīng)的健康觀點，讓大眾了解如果身體有哪些疾病，可以或是不可以從事哪些運動，幫助大眾在減肥塑身之余，也能達到強身健體的目的，因為現(xiàn)代人最缺乏的就是健康身體了。
作者簡介
陳子敬，現(xiàn)任財團法人振興復(fù)健醫(yī)學(xué)中心（臺北振興醫(yī)院）復(fù)健醫(yī)學(xué)部物理治療師。中山醫(yī)學(xué)大學(xué)復(fù)健醫(yī)學(xué)學(xué)系物理治療組畢業(yè)，物理治療學(xué)會會員，臺北市物理治療師公會常務(wù)理事，曾任高雄總醫(yī)院復(fù)健科物理治療師。
呂健和，現(xiàn)任財團法人振興復(fù)健醫(yī)學(xué)中心（臺北振興醫(yī)院
書籍目錄
Chapter 1 瘦身 follow me！使用說明書Chapter 2 肥胖二三事你真的胖嗎？身體肥胖大解密Chapter 3 居家塑身客廳塑身法廚房塑身法寢室塑身法浴室塑身法鏡子塑身法電視塑身法家事塑身法閑來無事塑身法Chapter 4 外出塑身走路塑身法等待塑身法汽車火車塑身法地鐵塑身法會議塑身法工作塑身法燭光晚餐塑身法Chapter 5 從頭到腳雕塑法眼睛雕塑法臉型雕塑法下巴雕塑法頸部雕塑法背部雕塑法手臂雕塑法手部雕塑法胸部雕塑法腹部雕塑法腰部雕塑法臀部雕塑法大腿雕塑法小腿雕塑法附錄
編輯推薦
這是一本“動態(tài)”的書——所謂“動態(tài)”指的是這本書根本沒有開頭，也可以說沒有結(jié)尾，可以任由讀者從書中挑選任一部分、章節(jié)、頁面、段落來閱讀，而且跳來跳去都不影響閱讀的興趣與效果?！ ∵@是一本“參與”的書——所謂“參與”是因為書中要告訴讀者的是，如何運動以達到健身瘦身的效果，但如果沒有讀者的參與，這本書將無法實現(xiàn)參與的目的?！ ∵@是一本沒有“結(jié)論”的書——因為“結(jié)論”需要讀者自行去補足完成，而且每位讀者都會自行去完成屬于自己的“結(jié)論”，所以結(jié)論是開放的。
圖書封面
評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計1條)
- 今天一連翻了五本減肥的書，兩本大陸胖子減肥歷程紀錄，一本日本出的減肥心理調(diào)節(jié)，一本香港出的腹部瘦身動作，這本臺灣出的。五湖四海來相會啊。這本最好。
書里介紹了在家里，辦公室，餐館等不同地點能做的很多小練習(xí)。
對身體各個部位的塑形，也分類介紹了。
很多動作，都是靜力練習(xí)，一方面可以神不知鬼不覺的進行，打發(fā)無聊時光，另一方面，靜力練習(xí)也有動態(tài)練習(xí)的不可代替之處。
我想，身材的雕塑，除了大塊時間的持續(xù)運動，這種見縫插針的小動作也是有益處的?？梢责B(yǎng)成運動習(xí)慣，日常放松緩解疲勞，是可以堅持一輩子的日常保健習(xí)慣啊。
自己學(xué)會了，再教會媽媽類的長輩們，比廣場舞，應(yīng)該不遑多讓