快樂由我

內(nèi)容概要

　　《快樂由我》是以全向提高大學(xué)生心理素質(zhì)為目標(biāo)，內(nèi)容涉及不同群體的大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、人際交往、求職擇業(yè)等方面，適用于不同年級(jí)、不同類型的大學(xué)生閱讀。　　《快樂由我》是以大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交往、擇業(yè)等方面經(jīng)常遇到的困惑為選材依據(jù)的具有很強(qiáng)的針對(duì)性?！　　犊鞓酚晌摇吩趦?nèi)容上理論聯(lián)系實(shí)際，既有心理學(xué)的基本知識(shí)，又有結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)的論述?！犊鞓酚晌摇匪降男睦砹勘恚晒W(xué)生自測(cè)，以了解自己的心理知識(shí)。

作者簡介

　　申燕，心理學(xué)碩士，國家二級(jí)心理咨詢師。多年從事心理咨詢工作，接待個(gè)體心理咨詢600余例，團(tuán)體心理輔導(dǎo)30余次，主要有學(xué)習(xí)考試問題、青少年個(gè)性問題、人際關(guān)系問題、戀愛問題、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥等。能夠熟練運(yùn)用精神分析療法、沙盤游戲療法、意向?qū)υ?、NLP療法、認(rèn)知行為療法等幫助來訪者解除心理困擾。已發(fā)表論文20余篇，主編或參與主編《大學(xué)生心理健康教育》、《創(chuàng)造個(gè)性教育》等。

書籍目錄

第一章 給心靈一縷陽光一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、神經(jīng)病、神經(jīng)癥和精神病的區(qū)別三、神經(jīng)癥會(huì)成為精神病嗎？四、氣質(zhì)類型簡介五、氣質(zhì)對(duì)心理健康的影響六、氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)七、你是網(wǎng)上癮君子DS？八、網(wǎng)絡(luò)成癮VS網(wǎng)絡(luò)依賴九、抑郁自評(píng)量表（SDS）十、焦慮自評(píng)量表（SAS）十一、抑郁和焦慮的自我調(diào)節(jié)第二章 放我的真心在你的手心一、大學(xué)生人際關(guān)系不適表現(xiàn)二、影響大學(xué)生人際交往的幾種心理三、人際交往小技巧四、人際交往中微笑的理由五、大學(xué)生異性交往的意義六、怎樣處理好同寢室同學(xué)之間的關(guān)系七、幫助別人就是幫助自己八、學(xué)會(huì)寬容九、珍惜友誼十、你喜歡自己嗎？十一、要獲得快樂，你得首先對(duì)欲望說“不”第三章 情緒之潮能自控一、什么是應(yīng)激心理反應(yīng)？二、為什么會(huì)出現(xiàn)集體應(yīng)激事件？三、出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)時(shí)如何進(jìn)行心理調(diào)適？四、如何進(jìn)行情緒管理五、在日常生活中養(yǎng)成管理情緒的習(xí)慣六、有效運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制七、樂觀或悲觀——令人瞠目的影響力八、除煩四法九、一天一笑，無須服藥十、該哭就哭，有益健康十一、宣泄的技巧第四章 讓愛情的花朵綻放純潔和美麗一、愛情與友誼二、是相愛還是互相欣賞三、談戀愛要有點(diǎn)“心理彈性”四、戀愛從眾心理五、有關(guān)戀愛的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)六、愛情形態(tài)七、戀愛中的道德有哪些？八、走出失戀的沼澤地九、蘇格拉底與失戀者的對(duì)話十、亞瑟王與加溫騎士的傳說十一、愛情格言第五章 善學(xué)習(xí)者可持續(xù)發(fā)展一、如何制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃二、如何提高記憶力三、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣四、為什么大家在培養(yǎng)好習(xí)慣時(shí)總是失敗呢？五、如何在競(jìng)爭(zhēng)中保持心理的健康六、學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系七、學(xué)習(xí)焦慮的自我調(diào)適第六章 成功人生須精心謀戈U一、大學(xué)生擇業(yè)心理誤區(qū)二、大學(xué)生如何走出擇業(yè)心理誤區(qū)三、職業(yè)生涯規(guī)劃五部曲四、生涯規(guī)劃方案五、求職者最受歡迎的十大技能六、四因素影響職業(yè)選擇七、創(chuàng)業(yè)法則36條八、等你大學(xué)畢業(yè)之后再讀會(huì)后悔一輩子的48條忠告附錄：大學(xué)生心理健康教育中心簡介

章節(jié)摘錄

　　五 氣質(zhì)對(duì)心理健康的影響　　氣質(zhì)不決定～個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低，因?yàn)樵谕活I(lǐng)域做出杰出成就的人，有各種氣質(zhì)類型的代表，蘇聯(lián)心理學(xué)家經(jīng)過分析認(rèn)為，普希金屬膽汁質(zhì)，赫爾岑屬多血質(zhì)，克雷洛夫?qū)僬骋嘿|(zhì)，果戈理屬抑郁質(zhì)，他們都成了大文豪。氣質(zhì)不同的人都可以成為高尚的人，都可以成為某～領(lǐng)域人才的杰出代表?！　赓|(zhì)并無好壞之分，但每種氣質(zhì)都有有利于或不利于心理健康的～面。氣質(zhì)不同的人在說話、走路、與別人交流、學(xué)習(xí)、工作、休息以及表現(xiàn)自已的痛苦與快樂、對(duì)事件的反應(yīng)等方面都會(huì)有所不同。了解這一點(diǎn)，對(duì)于同學(xué)間加深理解、融洽相處很有好處。大學(xué)生大都有這樣的體會(huì)，彼此摸透了脾氣，自然就增加了諒解，不再因別人說話急躁而不愿與人打交道，不再因別人不那么熱情而感到不快，從而減少了在人際關(guān)系問題上的苦惱?！　赓|(zhì)雖然受先天影響較大，但在長期的學(xué)習(xí)生活和將來的職業(yè)生涯中也可以加以改造。大學(xué)生由于接受了長期的教育，較其他人有更高的修養(yǎng)和自覺性，能夠清醒地看到自身氣質(zhì)類型的優(yōu)缺點(diǎn)，因而，應(yīng)充分重視氣質(zhì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活和行為的影響，揚(yáng)長避短，發(fā)揮自己氣質(zhì)的優(yōu)點(diǎn)，根據(jù)專業(yè)和興趣培養(yǎng)優(yōu)秀性格以彌補(bǔ)氣質(zhì)中的不足?！　《嘌|(zhì)的學(xué)生靈活、反應(yīng)迅速，學(xué)習(xí)興趣廣泛，但注意力容易分散，在求學(xué)時(shí)要防止自由散漫、用心不專，多培養(yǎng)注意力和核心興趣，養(yǎng)成扎實(shí)專一的品質(zhì)；膽汁質(zhì)的學(xué)生思維敏捷，爽直果斷，有進(jìn)取心，不畏困難，但常易急躁，缺乏耐心，應(yīng)養(yǎng)成良好的自我控制能力和耐心細(xì)致的作風(fēng)；粘液質(zhì)的學(xué)生沉著冷靜，腳踏實(shí)地，但反應(yīng)較慢，且較固執(zhí)，缺乏生氣，應(yīng)開拓思路，克服墨守成規(guī)的呆板的學(xué)習(xí)方式，注意培養(yǎng)果斷性；抑郁質(zhì)的學(xué)生細(xì)心內(nèi)向，謹(jǐn)慎溫和，觀察細(xì)致，但缺乏自信，敏感多慮，活動(dòng)性不強(qiáng)，應(yīng)注意克服憂郁、怯懦的性格，培養(yǎng)自信心、自尊心和胸懷寬闊的品質(zhì)?！　∪说臍赓|(zhì)類型各不相同，正是這種不同才匯成了多彩優(yōu)美的生活交響曲。作為大學(xué)生，既要認(rèn)識(shí)到多彩的人生氣質(zhì)，又能客觀評(píng)價(jià)他人和自己的氣質(zhì)類型，更要不斷調(diào)節(jié)和完善自己的氣質(zhì)特征。要做氣質(zhì)的主人，不做氣質(zhì)的奴隸?！　?hellip;…

編輯推薦

　　我們的人生，就像大海里的航船，只要不停止航行，就會(huì)遭遇風(fēng)險(xiǎn)。沒有風(fēng)平浪靜的海洋，沒有不受傷的船。心理學(xué)家埃里斯曾說：“人不是被事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著。”你快樂與否正是你的態(tài)度造成的！態(tài)度改變，你的行為跟著改變；行為改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的命運(yùn)跟著改變！心靈是自己的地方，在那里可以把地獄變成天堂，也可以把天堂變成地獄。

圖書封面

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