365種放松方式

內(nèi)容概要

本書提供給你多種多樣的放松技巧、鎮(zhèn)靜的辦法和處方。許多簡單、實(shí)用的小技巧，現(xiàn)在就可以試試。其他的一些技巧則需要一些規(guī)劃，目的是找到消除壓力的長期解決辦法。開始時(shí)你可以選擇兩三個(gè)小辦法，并和你通常的習(xí)慣結(jié)合起來，每天活動5分鐘。成功是可以期待的，最終，你會有一個(gè)比較健康的身體，比較平靜的頭腦，還有一個(gè)比較穩(wěn)定的精神。

書籍目錄

展現(xiàn)自己的創(chuàng)意清理混亂回顧一下過去貓式伸展練習(xí)帶把傘“等待改善器”打破疲勞一靜止的循環(huán)盆浴和淋浴的結(jié)合看熏療法停止拖沓臆想酸辣冷湯列出憂慮時(shí)刻表寫下放松的詞語幫自己一把播放讓人安詳?shù)摹邦^腦電影”吃點(diǎn)甜點(diǎn)計(jì)劃一次慶典曙光照耀唱自己的歌品味一種神奇的飲品拋掉紅字拔地麻根與蜜蜂花幼童的姿勢上帝的食物享受通俗小說要記住熏衣草催眠曲定好禮物數(shù)量親近自然開發(fā)新的觀察方式關(guān)掉電視壟斷選擇上班伴侶放風(fēng)箏定位呼吸選擇免燙發(fā)型開懷大笑減少路上情緒暴躁與詩為伴聳聳肩……

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