中老年人生活環(huán)境指南

內(nèi)容概要

人生進入中老年期后是一個大的轉折，這一轉折將給他們的心理狀態(tài)、生理功能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關系、社會交往等帶來很大的變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、惱怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致睡眠不好、食欲減退、各種功能衰退、免疫功能下降、老年性疾病增加甚至加重，尤其是中老年人最常見的中心理障礙性疾病、精神性疾病和心腦血管疾病等。當今社會都在關心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題，而是整個家庭的問題，正如“家有一老，一家之寶”、人們注重健康的問題，特別是老人的健康。健康關系到一家人的幸福與安寧，中老人是家人的核心，他們生病，會給一家人帶來不安。所以，關心中老人健康，也是一個社會話題。
 
生活環(huán)境對中老年人的健康十分重要，好的生活環(huán)境，能給中老年人的健康帶來好處，不好的生活環(huán)境將對中老年人生活造成不便，對健康造成威脅，加重心理障礙，產(chǎn)生疾病，甚至使疾患加重。比如居住在比較好的環(huán)境下，心情舒暢，加上有好的空氣，健康的水源，“心寬人自然”，“病安從來?”好的生活環(huán)境使人健康長壽。

書籍目錄

第一章中老年人的生理特點和環(huán)境要求
　一、中老年人的生理特點
  (一)感覺器官 
  (二)運動系統(tǒng)
  (三)皮膚系統(tǒng)
  (四)消化系統(tǒng)
  (五)呼吸系統(tǒng)
  (六)循環(huán)系統(tǒng)
  (七)血液系統(tǒng)
  (八)泌尿系統(tǒng)
  (九)生殖系統(tǒng)
  (十)內(nèi)分泌系統(tǒng)
  (十一)中老年人水、電解質、酸堿平衡的變化
　二、中老年人的心理特點
  (一)中老年人的心理變化
  (二)中老年人的情緒與精神障礙
  (三)中老年人的心理衛(wèi)生 
  (四)中老年人生活起居習慣與心理健康的關系
  (五)情緒與攝食的關系
  (六)吸煙與健康的關系 
  (七)愛好與身心健康的關系 
　三、中醫(yī)學對中老年人生理特點的認識 
  (一)五臟虛損功能衰退
  (一)氣血精津液不足
  (三)心理衰老
　四、符合中老年人生理特點的環(huán)境要求 
  (一)我國中老年人居住的四種模式 
  (二)居住環(huán)境設計應符合中老年人生理需求
　五、中國人歷來注重生活環(huán)境
第二章　空氣環(huán)境
 一、空氣環(huán)境在中老年人生活中的重要作用 
  (一)氧氣含量對中老年人重要器官所起的作用 
  (二)空氣污染對中老年人健康的影響 
  (三)空氣污染對健康的危害
  (四)空氣污染與人的壽命
  (五)室內(nèi)環(huán)境對健康的影響 
  (六)吸煙對健康的危害
  (七)空氣污染質量標準和中國現(xiàn)實 
　附1環(huán)境空氣質量標準(GB 3095—1996) 
　二、自由基的危害
  (一)什么是自由基
  (二)自由基與癌癥
  (三)自由基與肺氣腫
  (四)自由基與缺血后再灌注損傷
  (五)自由基與眼病
  (六)自由基與炎癥 
  (七)自由基與其他疾病
  (八)自由基與衰老 
  (九)如何降低自由基對人體的危害
　三、空氣中負離子的作用 
　　……
第三章　水質環(huán)境
第四章　居住環(huán)境
第五章　中老年人的另一個“生活環(huán)境”——衣著
編后語

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   另外，在急性缺血性腎衰竭或缺血性心臟病時，有所謂的“缺血一再灌注傷害”，亦即在短時間急性缺血之后血流恢復時，可因黃嘌呤氧化酶的作用而產(chǎn)生過多的超氧離子而造成組織的傷害。在身體發(fā)生發(fā)炎反應時，白細胞也可以釋放出自由基來殺死細菌，這是白細胞的主要功能之一，然而這些白細胞釋放出的自由基常波及無辜而使附近的正常細胞亦受到傷害。其他如某些藥物、抽煙及輻射等亦可能產(chǎn)生自由基。 自由基與疾病的發(fā)生關系極為密切，自由基對許多疾病的致病性是近年來成為熱門的研究課題，目前較為確定與自由基有關的疾病，包括：癌癥、糖尿病、腎臟疾病、動脈硬化、缺血性心臟病、器官移植、炎性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、敗血癥、急性外傷、眼睛疾?。ㄈ绨變?nèi)障）、藥物毒性、許多肺部疾病、血液疾病等。自由基的毒性在于其可攻擊附近的分子造成細胞的死亡，其中最容易受到攻擊的是細胞膜及脂蛋白中的多元不飽和脂肪酸，導致所謂的脂質過氧化；這個反應可由單一自由基起動，在氧氣持續(xù)存在的狀況下，可以發(fā)生連鎖反應而使細胞膜功能嚴重受損。自由基可以攻擊蛋白質使得蛋白質斷裂或凝集等，進而影響離子通道及細胞受體等有關功能。自由基也可以破壞DNA而致基因突變或致癌等，細胞也可能因此而死亡。 自由基與人體健康的關系密不可分。 （二）自由基與癌癥 癌癥是長期以來醫(yī)學界要攻克的難題，真正確切的成因尚不完全清楚，人們一直對癌變原因于不同角度進行探索。自從揭示了具有高度活潑性的自由基能引起迅速擴展的連鎖反應后，人們把這些性質的快速生長聯(lián)系起來，研究癌變諸過程中自由基的參與問題。目前的看法是，不少致癌物必須在體內(nèi)經(jīng)過代謝活化形成自由基并攻擊DNA才能致癌，而許多抗癌劑也是通過自由基形成去殺死癌細胞。

編輯推薦

《中老年人生活環(huán)境指南》旨在通過這些基本知識的宣傳，讓中老年人了解、熟悉這些最基本的生活知識，從而達到提高生活質量、健康長壽的目的。通過《中老年人生活環(huán)境指南》指導中老年人如何選擇、如何設計適合中國中老年人合理的生活環(huán)境。選擇比較良好的空氣質量和良好的水質資源，營造寬松合適的居住環(huán)境，穿上健康合適的衣著，使中老年人健康長壽，這是我們的宗旨。

圖書封面

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