中老年人生活環(huán)境指南

內(nèi)容概要

人生進(jìn)入中老年期后是一個(gè)大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們的心理狀態(tài)、生理功能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會(huì)交往等帶來(lái)很大的變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨(dú)、惱怒、悲觀等不良情緒長(zhǎng)期下去將導(dǎo)致睡眠不好、食欲減退、各種功能衰退、免疫功能下降、老年性疾病增加甚至加重，尤其是中老年人最常見(jiàn)的中心理障礙性疾病、精神性疾病和心腦血管疾病等。當(dāng)今社會(huì)都在關(guān)心中老年人的健康問(wèn)題，老人的健康，不只是一個(gè)人的問(wèn)題，而是整個(gè)家庭的問(wèn)題，正如“家有一老，一家之寶”、人們注重健康的問(wèn)題，特別是老人的健康。健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧，中老人是家人的核心，他們生病，會(huì)給一家人帶來(lái)不安。所以，關(guān)心中老人健康，也是一個(gè)社會(huì)話題。
 
生活環(huán)境對(duì)中老年人的健康十分重要，好的生活環(huán)境，能給中老年人的健康帶來(lái)好處，不好的生活環(huán)境將對(duì)中老年人生活造成不便，對(duì)健康造成威脅，加重心理障礙，產(chǎn)生疾病，甚至使疾患加重。比如居住在比較好的環(huán)境下，心情舒暢，加上有好的空氣，健康的水源，“心寬人自然”，“病安從來(lái)?”好的生活環(huán)境使人健康長(zhǎng)壽。

書籍目錄

第一章中老年人的生理特點(diǎn)和環(huán)境要求
　一、中老年人的生理特點(diǎn)
  (一)感覺(jué)器官 
  (二)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
  (三)皮膚系統(tǒng)
  (四)消化系統(tǒng)
  (五)呼吸系統(tǒng)
  (六)循環(huán)系統(tǒng)
  (七)血液系統(tǒng)
  (八)泌尿系統(tǒng)
  (九)生殖系統(tǒng)
  (十)內(nèi)分泌系統(tǒng)
  (十一)中老年人水、電解質(zhì)、酸堿平衡的變化
　二、中老年人的心理特點(diǎn)
  (一)中老年人的心理變化
  (二)中老年人的情緒與精神障礙
  (三)中老年人的心理衛(wèi)生 
  (四)中老年人生活起居習(xí)慣與心理健康的關(guān)系
  (五)情緒與攝食的關(guān)系
  (六)吸煙與健康的關(guān)系 
  (七)愛(ài)好與身心健康的關(guān)系 
　三、中醫(yī)學(xué)對(duì)中老年人生理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí) 
  (一)五臟虛損功能衰退
  (一)氣血精津液不足
  (三)心理衰老
　四、符合中老年人生理特點(diǎn)的環(huán)境要求 
  (一)我國(guó)中老年人居住的四種模式 
  (二)居住環(huán)境設(shè)計(jì)應(yīng)符合中老年人生理需求
　五、中國(guó)人歷來(lái)注重生活環(huán)境
第二章　空氣環(huán)境
 一、空氣環(huán)境在中老年人生活中的重要作用 
  (一)氧氣含量對(duì)中老年人重要器官所起的作用 
  (二)空氣污染對(duì)中老年人健康的影響 
  (三)空氣污染對(duì)健康的危害
  (四)空氣污染與人的壽命
  (五)室內(nèi)環(huán)境對(duì)健康的影響 
  (六)吸煙對(duì)健康的危害
  (七)空氣污染質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和中國(guó)現(xiàn)實(shí) 
　附1環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)(GB 3095—1996) 
　二、自由基的危害
  (一)什么是自由基
  (二)自由基與癌癥
  (三)自由基與肺氣腫
  (四)自由基與缺血后再灌注損傷
  (五)自由基與眼病
  (六)自由基與炎癥 
  (七)自由基與其他疾病
  (八)自由基與衰老 
  (九)如何降低自由基對(duì)人體的危害
　三、空氣中負(fù)離子的作用 
　　……
第三章　水質(zhì)環(huán)境
第四章　居住環(huán)境
第五章　中老年人的另一個(gè)“生活環(huán)境”——衣著
編后語(yǔ)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   另外，在急性缺血性腎衰竭或缺血性心臟病時(shí)，有所謂的“缺血一再灌注傷害”，亦即在短時(shí)間急性缺血之后血流恢復(fù)時(shí)，可因黃嘌呤氧化酶的作用而產(chǎn)生過(guò)多的超氧離子而造成組織的傷害。在身體發(fā)生發(fā)炎反應(yīng)時(shí)，白細(xì)胞也可以釋放出自由基來(lái)殺死細(xì)菌，這是白細(xì)胞的主要功能之一，然而這些白細(xì)胞釋放出的自由基常波及無(wú)辜而使附近的正常細(xì)胞亦受到傷害。其他如某些藥物、抽煙及輻射等亦可能產(chǎn)生自由基。 自由基與疾病的發(fā)生關(guān)系極為密切，自由基對(duì)許多疾病的致病性是近年來(lái)成為熱門的研究課題，目前較為確定與自由基有關(guān)的疾病，包括：癌癥、糖尿病、腎臟疾病、動(dòng)脈硬化、缺血性心臟病、器官移植、炎性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、敗血癥、急性外傷、眼睛疾病（如白內(nèi)障）、藥物毒性、許多肺部疾病、血液疾病等。自由基的毒性在于其可攻擊附近的分子造成細(xì)胞的死亡，其中最容易受到攻擊的是細(xì)胞膜及脂蛋白中的多元不飽和脂肪酸，導(dǎo)致所謂的脂質(zhì)過(guò)氧化；這個(gè)反應(yīng)可由單一自由基起動(dòng)，在氧氣持續(xù)存在的狀況下，可以發(fā)生連鎖反應(yīng)而使細(xì)胞膜功能嚴(yán)重受損。自由基可以攻擊蛋白質(zhì)使得蛋白質(zhì)斷裂或凝集等，進(jìn)而影響離子通道及細(xì)胞受體等有關(guān)功能。自由基也可以破壞DNA而致基因突變或致癌等，細(xì)胞也可能因此而死亡。 自由基與人體健康的關(guān)系密不可分。 （二）自由基與癌癥 癌癥是長(zhǎng)期以來(lái)醫(yī)學(xué)界要攻克的難題，真正確切的成因尚不完全清楚，人們一直對(duì)癌變?cè)蛴诓煌嵌冗M(jìn)行探索。自從揭示了具有高度活潑性的自由基能引起迅速擴(kuò)展的連鎖反應(yīng)后，人們把這些性質(zhì)的快速生長(zhǎng)聯(lián)系起來(lái)，研究癌變諸過(guò)程中自由基的參與問(wèn)題。目前的看法是，不少致癌物必須在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝活化形成自由基并攻擊DNA才能致癌，而許多抗癌劑也是通過(guò)自由基形成去殺死癌細(xì)胞。

編輯推薦

《中老年人生活環(huán)境指南》旨在通過(guò)這些基本知識(shí)的宣傳，讓中老年人了解、熟悉這些最基本的生活知識(shí)，從而達(dá)到提高生活質(zhì)量、健康長(zhǎng)壽的目的。通過(guò)《中老年人生活環(huán)境指南》指導(dǎo)中老年人如何選擇、如何設(shè)計(jì)適合中國(guó)中老年人合理的生活環(huán)境。選擇比較良好的空氣質(zhì)量和良好的水質(zhì)資源，營(yíng)造寬松合適的居住環(huán)境，穿上健康合適的衣著，使中老年人健康長(zhǎng)壽，這是我們的宗旨。

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