女性保健一本通

前言

健康所以美麗！    每一位女性都希望自己的皮膚光潔、細(xì)膩、柔嫩而富有彈性，希望自己的身姿婀娜、飄逸、舒展而富有韻味，但真正美麗的臉龐、優(yōu)美的腰身，絕不僅僅是靠彩妝遮蓋和華服修飾的，主要是來自于由內(nèi)而外所煥發(fā)的愉悅、歡快、自信和朝氣，所有這一切均來自于健康！健康不能坐等，健康需要我們?nèi)ゾS護(hù)，需要我們?nèi)ソ?jīng)營。所以就讓我們從現(xiàn)在開始深入地認(rèn)識(shí)健康，擁有健康，讓我們的人生因?yàn)閾碛薪】刀迂S滿和充實(shí)。    本書針對女性生理、病理等特點(diǎn)，全面、詳細(xì)地介紹了女性的日常保健和疾病防治等知識(shí)。全書內(nèi)容豐富，通俗易懂，指導(dǎo)性、實(shí)用性較強(qiáng)，適合于女性朋友、基層醫(yī)務(wù)人員以及所有關(guān)心、愛護(hù)女性朋友的讀者閱讀參考。    限于編寫人員的水平，書中難免存在缺點(diǎn)和不足之處，敬請讀者朋友批評(píng)指正。    編者    2012年3月

內(nèi)容概要

　　《女性保健一本通》針對女性特有的生理和病理特點(diǎn)，全面、詳細(xì)的介紹了不同年齡層女性日常保健和疾病防治的基本知識(shí)，旨在幫助女性認(rèn)識(shí)健康、擁有健康，保持自信和朝氣。
　　《女性保健一本通》適合女性朋友、基層醫(yī)務(wù)人員閱讀參考。

書籍目錄

上篇 日常保健篇
第一章 女性基本生理知識(shí)
1．女性生命周期的劃分以及各周期的生理特點(diǎn)
2．女性外生殖器及其功能
3．女性內(nèi)生殖器及其功能
4．激素及其生理作用
5．女性體內(nèi)有哪些特殊激素
6．雌激素的生理功能有哪些
7．孕激素的生理功能有哪些
8．女性也會(huì)分泌雄激素嗎
9．女孩子發(fā)育成熟有哪些標(biāo)志
10．什么是月經(jīng)及月經(jīng)周期
11．月經(jīng)是怎樣形成的
12．月經(jīng)期會(huì)有哪些反應(yīng)
13．衡量月經(jīng)是否正常的幾個(gè)指標(biāo)
14．什么是基礎(chǔ)體溫
15．基礎(chǔ)體溫與女性健康的關(guān)系
16．基礎(chǔ)體溫的正確測量和記錄方法
17．什么是排卵期和安全期
18．白帶及其正常狀態(tài)
19．怎樣鑒別白帶是否正常
20．怎樣看白帶化驗(yàn)單
第二章 乳房保健
1．乳房帶給女人的究竟是什么
2．乳房的正常位置和形態(tài)
3．乳房的生理功能有哪些
4．乳房是如何一步一步“長大”的
5．乳房大小及其測量方法
6．衡量乳房美麗的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
7．影響乳房發(fā)育的因素有哪些
8．最常見的乳房發(fā)育異常有哪些
9．乳房左右不對稱是否正常
10．什么是乳房的正常性生理反應(yīng)
11．如何做好青春期乳房保健
12．青春期怎樣保護(hù)乳房
13．緩解經(jīng)期乳房脹痛的常用方法
14．月經(jīng)期乳房保健重點(diǎn)是什么
15．孕期乳房會(huì)發(fā)生哪些變化
16．妊娠期乳房保健應(yīng)注意的事項(xiàng)
17．哺乳期乳房保健應(yīng)注意哪些方面
18．如何做到乳房的哺而不垂
19．絕經(jīng)前后乳房保健應(yīng)注意哪些方面
20．乳房保健的禁區(qū)有哪些
21．乳房自我檢查常用方法
22．乳房自我檢查的最佳時(shí)間
23．乳房自我檢查注意事項(xiàng)
24．乳房自檢的手法、范圍和順序
25．乳房自檢必須掌握的病癥常識(shí)
26．正確鑒別乳房自檢時(shí)遇到的可疑癥狀
第三章 飲食營養(yǎng)保健
1．人體所需營養(yǎng)素的種類及其功能
2．不同年齡階段的女性應(yīng)該怎么吃
3．飲食瘦身必須遵循哪六大原則
4．生活中舉手可得的抗衰老食物有哪些
5．光潔潤滑的皮膚最鐘愛哪些食物
6．助你清腸排毒又年輕的食物有哪些
7．易導(dǎo)致脾氣變壞的女性營養(yǎng)素缺乏癥
8．為什么說女性飲食過量會(huì)加速衰老呢
9．生活中哪些食品能助你防輻射呢
10．女性朋友必須牢記的7個(gè)數(shù)字規(guī)則是什么
11．上班族女性營養(yǎng)失衡的對策
12．女性“特殊時(shí)期”的營養(yǎng)之道
13．青春期少女的特點(diǎn)與營養(yǎng)要求
14．女性經(jīng)期益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的主要原則
15．如何從飲食上應(yīng)對經(jīng)前期綜合征
16．影響女性生育的食物有哪些
17．孕期飲食的四大禁忌是什么
18．準(zhǔn)媽媽孕早期飲食要注意哪幾個(gè)方面
19．營養(yǎng)過剩成孕婦“新病”
20．如何通過飲食延緩更年期婦女的常見癥狀
第四章 女性心理健康
1．什么是心理健康
2．如何解讀女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
3．女性心理健康的基本特征包括哪些方面
4．心理健康與生理健康的關(guān)系
5．哪些女性心理健康容易出現(xiàn)問題
6．影響職業(yè)女性心理健康的因素有哪些
7．職業(yè)女性如何消除心理壓力
8．影響青春期女性心理健康的因素有哪些
9．少女心理問題產(chǎn)生的根源是什么
10．青春期心理健康主要衡量標(biāo)準(zhǔn)有哪些
11．常見的孕產(chǎn)婦的心理壓力有哪些
12．孕產(chǎn)期抑郁以及預(yù)防措施
13．為什么說更年期女性更需關(guān)注心理健康
14．更年期女性容易出現(xiàn)哪些心理問題
15．怎樣正確對待更年期女性心理健康干預(yù)
16．女性更年期心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
17．讓女人幸福感缺失的常見幾種心理表現(xiàn)
18．哪些不健康心理狀態(tài)阻礙女性人際交往
19．女性人際交往的心理原則及技巧是什么
20．什么時(shí)候該去看心理醫(yī)生
21．治好一般心理問題要多久
第五章 兩性保健
1．作為女人你必須了解哪些性衛(wèi)生知識(shí)
2．人們對生殖健康常見的誤解有哪些
3．女性難言之隱的常見原因及處置方法
4．女人需要了解的性保健知識(shí)
5．常見的避孕措施及其優(yōu)缺點(diǎn)
6．意外懷孕后的處理——人工流產(chǎn)
7．懷孕期性愛時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
8．為什說規(guī)律性愛讓女人更年輕美貌
9．夫妻性生活奔小康的標(biāo)準(zhǔn)
10．為什么說缺少性生活可誘發(fā)乳腺增生
11．和諧性愛保健男人呵護(hù)女人
12．值得關(guān)注的與男人有關(guān)的婦科疾病
13．為什么說避孕套稱為“安全套”并不科學(xué)
下篇
疾病防治篇
第一章 月經(jīng)病
1．什么是月經(jīng)不調(diào)
2．月經(jīng)不調(diào)常規(guī)治療原則
3．放環(huán)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么辦
4．人工流產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么辦
5．經(jīng)血過多的常見原因及其自我調(diào)理方法
6．月經(jīng)稀發(fā)及其發(fā)病原因
7．月經(jīng)量少的常見原因
8．什么是“倒經(jīng)”
9．閉經(jīng)的常見原因及生活調(diào)理
10．口服避孕藥后出現(xiàn)閉經(jīng)怎么辦
11．兩次月經(jīng)中間的出血是怎么回事
12．為什么說痛經(jīng)不可忽視
13．痛經(jīng)病人怎樣進(jìn)行生活調(diào)理
14．可治少女痛經(jīng)的醫(yī)療體操
15．月經(jīng)期間關(guān)節(jié)疼痛的原因及預(yù)防對策
16．經(jīng)前緊張綜合征的常見原因
17．經(jīng)前緊張綜合征的生活調(diào)理
第二章 乳房疾病
1．乳腺炎及其常見癥狀
2．發(fā)生乳腺炎最常見的原因有哪些
3．不同時(shí)期女性預(yù)防乳腺炎的措施
4．如何正確對待和鑒別乳房腫塊
5．哪些女性最容易患乳腺癌
6．早期乳腺癌的臨床表現(xiàn)有哪些
7．導(dǎo)致乳腺癌高發(fā)的常見原因有哪些
8．為什么乳腺癌患者不能懷孕
9．乳腺纖維腺瘤及其治療原則
10．全面預(yù)防乳腺疾病發(fā)生措施有哪些
第三章 外陰疾病
1．常見的女性外陰畸形有哪些
2．女性“白虎”及其發(fā)生原因
3．什么是“石女”
4．婦女常見的外陰炎有哪些
5．單純性外陰炎的病因及臨床表現(xiàn)
6．霉菌性外陰炎的病因及治療原則
7．前庭大腺炎及其臨床表現(xiàn)
8．前庭大腺囊腫及其臨床表現(xiàn)
9．外陰白斑（慢性外陰營養(yǎng)不良）的分類及其發(fā)生原因
10．外陰白斑的治療原則及預(yù)防措施
11．外陰瘙癢及其常見原因
12．預(yù)防外陰瘙癢的方法
13．女性如何早期發(fā)現(xiàn)外陰癌
14．哪些疾病會(huì)導(dǎo)致女性陰毛脫落
15．陰蒂粘連及其治療原則
第四章 陰道疾病
1．單純性陰道炎的臨床表現(xiàn)及發(fā)病原因
2．滴蟲性陰道炎的發(fā)病原因及其常見臨床癥狀
3．滴蟲性陰道炎的診治原則
4．滴蟲性陰道炎久治不愈的原因及其對策
5．霉菌性陰道炎及其常見發(fā)病原因
6．預(yù)防霉菌性陰道炎的關(guān)鍵是什么
7．細(xì)菌性陰道病及其預(yù)防措施
8．幼女患陰道炎的常見原因
9．老年性陰道炎的治療和預(yù)防原則
10．陰道不規(guī)則流血的病因是什么
11．陰道出血的家庭自救方法
12．絕經(jīng)前陰道出血的常見原因
13．絕經(jīng)后陰道出血的常見原因
14．陰道用藥應(yīng)該注意哪些問題
15．陰道為什么不可以頻繁>中洗
第五章 卵巢及輸卵管疾病
1．多囊卵巢綜合征及其臨床表現(xiàn)
2．常見卵巢腫瘤及其分類
3．良性卵巢腫瘤的臨床表現(xiàn)及其常見的并發(fā)癥
4．卵巢囊腫的最常見癥狀
5．為什么說早熟的女性應(yīng)特別警惕卵巢腫瘤
6．卵巢癌早期的信號(hào)有哪些
7．哪些是卵巢癌的高發(fā)人群
8．引發(fā)卵巢癌的六大危險(xiǎn)因素
9．卵巢早衰及其發(fā)病原因
10．卵巢早衰的預(yù)防與保健
11．引發(fā)急性輸卵管炎的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?br />12．慢性輸卵管炎的常見類型及發(fā)病原因
13．怎樣有效預(yù)防急性輸卵管炎的發(fā)生
14．輸卵管發(fā)育異常的常見類型
15．輸卵管腫瘤的臨床表現(xiàn)
16．輸卵管阻塞的后果及處置辦法
第六章 子宮疾病
1．如何愛護(hù)子宮
2．宮頸炎的致病原因及其臨床表現(xiàn)
3．宮頸糜爛的表現(xiàn)及其治療
4．日常生活中怎樣才能有效預(yù)防宮頸炎
5．子宮脫垂的常見原因及臨床表現(xiàn)
6．子宮脫垂的預(yù)防與保健
7．子宮肌瘤的癥狀及其治療
8．宮頸癌的早期信號(hào)有哪些
9．哪些女性為宮頸癌的高發(fā)人群
10．怎樣預(yù)防宮頸癌
11．子宮內(nèi)膜炎的病因及臨床表現(xiàn)
12．子宮內(nèi)膜異位癥以及預(yù)防措施
13．子宮內(nèi)膜癌的常見原因是什么
14．子宮內(nèi)膜癌的常見癥狀及預(yù)防措施
15．哪些人應(yīng)高度警惕子宮內(nèi)膜癌

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   第一章 女性基本生理知識(shí) 1.女性生命周期的劃分以及各周期的生理特點(diǎn) 女性生命周期隨年齡的增長，可分為新生兒期、幼年期、青春期、成熟期、更年期（絕經(jīng)期）及老年期等不同階段，每個(gè)階段都有它的生理特點(diǎn)，這是一個(gè)不斷發(fā)展的過程，沒有截然的年齡界限，可因遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境和氣候等影響而出現(xiàn)差異。 （1）新生兒期：出生四周內(nèi)的嬰兒為新生兒。由于胎兒在宮內(nèi)受到母體性腺及胎盤所產(chǎn)生的性激素（主要為雌激素）的影響，其子宮、卵巢及乳房等，均可有一定程度的發(fā)育，出生后，性激素濃度驟減，可引起少量陰道出血，個(gè)別的有乳液分泌現(xiàn)象，這些都是生理現(xiàn)象，會(huì)很快消失。 （2）幼年期：從新生兒期至12歲左右稱幼年期。此期內(nèi)生殖器官處于幼稚狀態(tài)：陰道狹窄，上皮薄，無皺壁，細(xì)胞內(nèi)缺乏糖元、酸度低、抗感染力強(qiáng)；子宮頸較子宮體長，占子宮全長2／3；卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。七、八歲起，內(nèi)分泌腺開始活動(dòng)，逐漸出現(xiàn)女性特征，骨盆漸變寬大，髖、胸及恥骨前等皮下脂肪漸增多。10歲左右，卵巢中開始有少數(shù)卵泡發(fā)育，但大部分達(dá)不到成熟程度。11～12歲時(shí)，第二性征開始出現(xiàn)。 （3）青春期：從月經(jīng)來潮至生殖器官發(fā)育成熟，一般在13～18歲之間。此期間全身及生殖器官迅速發(fā)育，性功能日趨成熟，第二性征（指除生殖器官以外女性所特有征象）明顯，如音調(diào)變高，乳房豐滿隆起，乳頭增大，乳暈加深，陰阜出現(xiàn)陰毛，腋窩出現(xiàn)腋毛，并逐漸顯現(xiàn)出女性特有的體表外形，開始有月經(jīng)等。并在性激素的作用下，內(nèi)外生殖器官發(fā)育增大，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著；陰道的長度及寬度增加，陰道黏膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮體增大，為宮頸長度的兩倍；輸卵管增粗。 （4）成熟期：女性一般在18歲左右性趨向于成熟，進(jìn)入了成熟期，歷時(shí)約30年，此時(shí)為卵巢生殖功能與內(nèi)分泌功能最旺盛時(shí)期。在此期間，身體各部分均發(fā)育成熟，出現(xiàn)周期性的排卵及行經(jīng)，并具有生育能力。受孕以后，身體各器官發(fā)生很大變化，生殖器官的改變尤為突出。 （5）更年期（絕經(jīng)期）：更年期是婦女由成熟期進(jìn)入老年期的一個(gè)過渡時(shí)期，一般發(fā)生于45～55歲間。分絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期、絕經(jīng)后期。在此期間卵巢功能由活躍轉(zhuǎn)入衰退狀態(tài)，排卵變得不規(guī)律，直到不再排卵。月經(jīng)逐漸趨向不規(guī)律，最后完全停止。 更年期內(nèi)少數(shù)婦女，由于卵巢功能衰退，自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)受到影響，出現(xiàn)陣發(fā)性面部潮紅，情緒易激動(dòng)，心悸與失眠等癥狀，稱“更年期綜合征”。 （6）老年期：一般情況，60歲以后就進(jìn)入了老年期。老年期是機(jī)體所有內(nèi)分泌功能普遍低落、卵巢功能進(jìn)一步衰退的衰老階段。除整個(gè)機(jī)體發(fā)生衰老改變外，生殖器官亦逐漸萎縮。卵巢縮小變硬，表面光滑；子宮及宮頸萎縮；陰道逐漸縮小，穹窿變窄，黏膜變薄、失去彈性；陰唇皮下脂肪減少，陰道上皮萎縮，分泌物減少，易感染發(fā)生老年性陰道炎。 2.女性外生殖器及其功能 女性外生殖器指女性生殖器官的外露部分，又稱外陰。包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口、陰道口和處女膜。其上界為陰阜、下界是會(huì)陰，兩側(cè)居兩股內(nèi)側(cè)。同時(shí)有專家認(rèn)為女性乳房因?yàn)樯δ艿脑?，也?yīng)該是附屬外生殖器。外陰部的外觀因人而異，不盡相同，這與大陰唇、小陰唇的形態(tài)以及處女膜、陰蒂等的結(jié)構(gòu)與形狀有關(guān)。這種外形上的差別對生理功能并無重大影響。 （1）陰阜：陰阜為恥骨聯(lián)合前面隆起的外陰部分，由皮膚及很厚的脂肪層構(gòu)成，陰阜下鄰兩側(cè)大陰唇。青春期，陰阜皮膚上開始長出陰毛，其分布呈尖端向下的三角形。陰阜皮下的豐富脂肪組織和皮膚上的陰毛，在性交時(shí)起支撐和減震緩沖作用。撫摸陰阜或輕輕揉捏可以起到性刺激作用，男女陰阜互相摩擦可以使女性產(chǎn)生性快感。 （2）大陰唇：大陰唇為外陰兩側(cè)、靠近兩股內(nèi)側(cè)的一對長圓形隆起的皮膚皺壁。前連陰阜，后連會(huì)陰，由陰阜起向下向后伸張開來。左、右大陰唇與陰阜聯(lián)合處稱為前聯(lián)合，與會(huì)陰聯(lián)合處稱為后聯(lián)合，后聯(lián)合位于肛門前，但不如前聯(lián)合明顯。大陰唇外面長有陰毛，皮下為較厚的疏松脂肪組織、彈性纖維及靜脈叢，受傷后容易形成血腫。大陰唇含有皮脂腺和汗腺，外側(cè)面皮膚有色素沉著，內(nèi)側(cè)面呈淡粉紅色，類似黏膜，沒有陰毛。成年未婚育婦女和肥胖婦女的兩側(cè)大陰唇自然合攏，遮蓋著小陰唇、陰道口及尿道口。經(jīng)產(chǎn)婦的大陰唇由于分娩影響而向兩側(cè)分開。大陰唇的主要生理功能如下。 ①泌尿及生殖系統(tǒng)的“衛(wèi)士”。大陰唇覆蓋小陰唇、陰道口及尿道外口，不讓外界有害物入侵，忠實(shí)地保衛(wèi)著泌尿及生殖系的安全。陰道口兩側(cè)的大陰唇含有前庭大腺，源源不斷地分泌黏液以滑潤和清潔陰道，保持陰道內(nèi)的“生態(tài)平衡”。而大陰唇是前庭大腺最忠誠的“保衛(wèi)者”。從這個(gè)意義上講，大陰唇不僅保護(hù)了盆腔的器官，也維護(hù)了全身的健康。 ②特殊氣味的“發(fā)源地”。研究表明，女性的腋下會(huì)散發(fā)出一種獨(dú)特的氣味。這種氣味可以吸引、誘導(dǎo)異性，激發(fā)異性的性興奮。而在大陰唇里，也有與腋下一樣的特殊汗腺，散發(fā)同樣的氣味。 ③夫妻感情的“催化劑”。大陰唇的脂肪下廣泛存在前庭球的海綿體，它能使大陰唇像皮球一樣鼓起。當(dāng)兩性交合的時(shí)候，大陰唇充血、膨脹，不僅充當(dāng)了彈簧墊，而且可起到將陰莖推入陰道的作用。 （3）小陰唇：小陰唇是一對薄的黏膜皺壁，在大陰唇的內(nèi)側(cè)。表面光滑無毛、濕潤，顏色呈現(xiàn)褐色或粉紅、鮮紅、黑紅等。小陰唇的左右兩側(cè)的上端分叉相互聯(lián)合，再分為兩葉，其上方的皮褶稱為陰蒂包皮，下方的皮褶稱為陰蒂系帶，陰蒂就在他們的中間。小陰唇的下端在陰道口底下會(huì)合，與大陰唇后端融合，形成陰唇系帶。小陰唇黏膜下含有豐富的神經(jīng)分布，故感覺敏銳。由于大、小陰唇中含有豐富的神經(jīng)纖維，在性刺激和性喚起中具有重要作用，并且在性交時(shí)陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)會(huì)牽動(dòng)小陰唇使陰蒂受到刺激進(jìn)而形成性興奮。

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