從頭練到腳

內(nèi)容概要

郁嫣嫣等編著的《從頭練到腳——保健康復(fù)100操》致力于全民健身，分為“保健50操”與“康復(fù)50操”，在每套操后都分別附有“保健鏈接”和
“康復(fù)鏈接”小知識(shí)，滿足了不同人群的不同需要?！稄念^練到腳——保健康復(fù)100操》內(nèi)容豐富、針對(duì)性強(qiáng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單、易于操作，圖文并茂、語(yǔ)言生動(dòng)，適合廣大健身愛(ài)好者及病后康復(fù)者使用。

作者簡(jiǎn)介

郁嫣嫣
女，37歲。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原上海第二醫(yī)科大學(xué))本科學(xué)歷，學(xué)士學(xué)位。現(xiàn)為上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主管治療師，上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)治療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。師從全國(guó)著名康復(fù)專家陳文華教授16年，孜孜不倦地從事運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、人工關(guān)節(jié)置換、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、老年退變性骨關(guān)節(jié)炎、腦卒中后遺癥和肢殘等骨科、神經(jīng)科疾病的物理康復(fù)治療，積累了較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。在國(guó)家及省市醫(yī)學(xué)專業(yè)雜志上發(fā)表論文10余篇；主編康復(fù)科普書(shū)《頸肩腰腿痛患者宜忌120條》(第二軍醫(yī)大學(xué)出版社出版)、《善養(yǎng)生者養(yǎng)頸腰》(中國(guó)醫(yī)藥科技出版社出版)和《從頭練到腳——保健康復(fù)100操》(中國(guó)醫(yī)藥科技出版社出版)等，共約80萬(wàn)字。
祁奇
男，37歲。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院本科學(xué)歷，學(xué)士學(xué)位。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任，副主任治療師；任上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)治療師專業(yè)委員會(huì)副主任委員，上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)青年理事。從事康復(fù)治療十六年，2。07年被公派丹麥奧古斯神經(jīng)康復(fù)中心進(jìn)修深造．積累了較豐富的康復(fù)治療經(jīng)驗(yàn)。在國(guó)家及省市級(jí)醫(yī)學(xué)專業(yè)雜志上發(fā)表論文十余篇：獲上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)專利2項(xiàng)；主編康復(fù)醫(yī)學(xué)科普書(shū)1本。

書(shū)籍目錄

保健50操
明目操
順耳操
挺鼻操
潤(rùn)喉操
勁舌操
固齒操
滋唇操
美容操
護(hù)發(fā)操
醒腦操
靈頸操
舒肩操
理肘操
疏腕操
巧手操
益指操
強(qiáng)臂操
豐胸操
運(yùn)膈操
敲背操
健腰操
平腹操
塑臀操
提肛操
護(hù)陰操
松髖操
利膝操
絡(luò)踝操
通足操
遛達(dá)操
慢跑操
反走操
爬行操
倒立操
搏擊操
拉伸操
登樓操
踏車(chē)操
踩格操
跳繩操
呼拉操
練字操
伏案操
桌邊操
坐椅操
沐浴操
游泳操
滾體操
仿生操
開(kāi)懷操
康復(fù)50操
頸肌松展操
頸牽輔助操
凍肩消融操
肩功復(fù)元操
網(wǎng)肘祛粘操
垂腕背伸操
腱鞘松解操
背僵推揉操
壯腰健腎操
腰傷修復(fù)操
勞損回功操
椎脫穩(wěn)固操
腰突復(fù)位操
側(cè)彎扶正操
后凸矯形操
骨刺消退操
骨疏滯延操
收腹緊腰操
孕婦壯腰操
產(chǎn)婦恢復(fù)操
坐經(jīng)制痛操
促膝伸屈操
小腿解痙操
跟痛化解操
舒筋活血操
消炎祛痛操
骨折促愈操
感冒速愈操
血壓穩(wěn)定操
冠心康復(fù)操
早搏調(diào)節(jié)操
中風(fēng)防治操
慢支平喘操
結(jié)核補(bǔ)虛操
腸炎止瀉操
慢肝調(diào)理操
血糖控制操
腎病固本操
風(fēng)關(guān)祛濕操
神衰振作操
頭痛緩解操
眩暈制約操
嘔吐平息操
失眠助睡操
面癱復(fù)原操
尿潴揉腹操
便秘捶骶操
疲憊提神操
陽(yáng)痿雄起操
腫瘤強(qiáng)體操

編輯推薦

　　《從頭練到腳：保健康復(fù)100操》分上、下兩篇。上篇為保健50操，供健康人與亞健康人操練，起到固本培元、壯筋強(qiáng)骨和強(qiáng)身健體的作用。下篇為康復(fù)50操，適用于輕型慢性病患者、重癥患者康復(fù)期及部分殘疾人的功能訓(xùn)練，重在促進(jìn)患者體質(zhì)的改善與康復(fù)，達(dá)到扶正祛邪、祛風(fēng)化濕與歸本還原的功效。為了讓讀者更好地理解做操的意義，進(jìn)一步拓展保健和康復(fù)知識(shí)領(lǐng)域，特在每節(jié)操的前后，適當(dāng)增加相關(guān)的防病治病內(nèi)容和鏈接，使《從頭練到腳：保健康復(fù)100操》有血有肉地呈現(xiàn)在讀者面前，增強(qiáng)可讀性，提高讀者做操的興趣，避免枯燥乏味。

圖書(shū)封面

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