點亮健康人生

內容概要

　　這套《點亮健康人生（禮盒裝）》由中國醫(yī)藥科技出版社出版，收入了《中國人九種體質之吃對你的蔬菜》、《養(yǎng)生勝過醫(yī)生——我葷我素皆長壽》、《子宮好女人才好：百年女科養(yǎng)女人》、《對癥足療圖解》、《養(yǎng)生保健用藥酒》、《中醫(yī)人沙龍·第3輯，民間中醫(yī)絕學專號》。

書籍目錄

中國人九種體質之吃對你的蔬菜體質與蔬菜篇 九種體質各有各的菜第一章 人為什么一定要吃蔬菜第二章 不同體質要吃不同的菜第三章 用九種體質指導你的餐桌體質測定篇 來看看你是什么體質第一章 在進行體質判定前需要了解的規(guī)則第二章 完成體質判定自測表第三章 繪出你的體質雷達圖陽虛體質篇 需要“太陽菜”溫暖的怕冷人第一章 判斷陽虛體質的六個坐標第二章 陽虛體質人易得這些病第三章 導致陽虛的八大因素第四章 陽虛體質人溫暖蔬菜排行榜陰虛體質篇 需要滋陰降火菜的爆脾氣們第一章 判斷陰虛體質的三個坐標第二章 陰虛體質人易得這些病第三章 導致陰虛的六大因素第四章 陰虛體質人滋潤蔬菜排行榜氣虛體質篇 很需要給力菜充氣的病弱族第一章 判斷氣虛體質的六個坐標第二章 氣虛體質人易得這些病第三章 導致氣虛的五大因素第四章 氣虛體質人“充氣”蔬菜排行榜痰濕體質篇 需要清爽的蔬菜幫助減重第一章 判斷痰濕體質的七個坐標第二章 痰濕體質人易得這些病第三章 導致痰濕的四大因素第四章 痰濕體質人輕身蔬菜排行榜濕熱體質篇 需要除濕蔬菜來協助滅“痘”第一章 判斷濕熱體質的八個坐標第二章 濕熱體質人易得這些病第三章 導致濕熱的七大因素第四章 濕熱體質人清爽蔬菜排行榜氣郁體質篇 需要開心菜的憂傷人兒第一章 判斷氣郁體質的七個坐標第二章 氣郁體質人易得這些病第三章 導致氣郁的五大因素第四章 氣郁體質人有愛蔬菜排行榜血瘀體質篇 需要蔬菜幫忙疏通堵塞的“河道”第一章 判斷血瘀體質的六個坐標第二章 血瘀體質人易得這些病第三章 導致血瘀的三大因素第四章 血瘀體質人通暢蔬菜排行榜特稟體質篇 蔬菜比肉類更安全的過敏人第一章 過敏是特稟體質最明顯的坐標第二章 特稟體質人易得這些病第三章 特稟體質人可以吃這些蔬菜第四章 過敏原自我篩查法第五章 專家推薦調整特稟體質藥膳平和體質篇 每個人都需要吃蔬菜守衛(wèi)健康第一章 找回平和體質的五個坐標第二章 守衛(wèi)平和體質的“五色健康菜”養(yǎng)生勝過醫(yī)生——我葷我素皆長壽第一章 細胞決定健康第二章 影響健康和壽命的各種因素第三章 人體本身就是部奇妙的“機器”附錄名詞漢語拼音索引鳴謝子宮好女人才好：百年女科養(yǎng)女人引子 女人，你不知自己有多美好上篇 女人：生命的家園第一章 你是生命的小宇宙1. 子宮濃縮了女人的健康指數2. 女性生命的美麗周期3. 十個女人九個逍遙4. 28天的回轉旅程5. 女人身體里面的“鐵三角”6. 脾胃好的女人最美麗第二章 月經，生命之河1. 經水的兩個源頭2. 讓月經如約到來3. 經期感冒、鼻血4. 少女的真假月經5. 痛經的女大學生6. 痛經是求救信號7. 找回消失的月經附：護經箴言第三章 自帶，生命清溪1. 改善子宮環(huán)境，帶下無炎癥2. 真假炎癥分別治3. 給“消炎熱”消消炎4. 烘干盆腔的冷水第四章 當子宮被過度開發(fā)1. 子宮的掙扎與失守2. 肝的情緒，腎的免疫3. 無痛人流，失去了自我保護4. 藥物流產欺騙了子宮5. 三個月以后，安然告別寶寶6. 像愛臉面一樣愛惜子宮內膜7. 早日看出子宮內膜癌跡象第五章 再知女人身1. 開心是女人的靈丹妙藥2. 汗毛重，留心卵巢發(fā)育3. 長斑點，最宜活血養(yǎng)顏4. 結婚以后，要養(yǎng)養(yǎng)肝5. 嫉妒情緒會對抗精子6. 中年女人，別讓自己累白了頭發(fā)第六章 重新認識[liuzi]1. 種好孩子，不生瘤子2. 肌瘤，就是樹干上的樹瘤3. 女人，別輕易丟棄你的子宮4. 肝經是女人的“幸福指數”下篇 生育，子宮里的生態(tài)危機第七章 冬天一樣沉寂的子宮1. 當子宮變成了胎兒的“冷宮”2. 寫給那些不受孕的女孩3. 寶寶最需要媽媽的“體溫”4. 丟失的陽氣要“曲線救國”5. 從肺把好陽氣的閥門第八章 “前世”今生母子情1. 母養(yǎng)子，子更養(yǎng)母2. 養(yǎng)孕婦脾胃就是造胎兒的先天3. 寫給孕婦的“辨證飲食”4. 每天吃喝都是“藥”第九章 歡喜孕吐胎兒好1. 孕吐，是胎兒在快樂成長2. 我的胎兒還在嗎？3. 搶救沒嘔吐的孕婦，讓她吐4. 過度孕吐有虛熱，止吐要看金指標第十章 別讓分娩留下傷害1. 剖腹產，“切斷”了乳汁的運輸線2. 熱喝神奇生化湯3. 孕產坐月子，病痛有轉機附錄 相關背景平生不識傅青主縱做女人也枉然王氏女科家族變遷80后的祖?zhèn)髦嗅t(yī)陽光行動 學院女生健康問卷對癥足療圖解第一章 足療調理基礎篇一、反射區(qū)的調理效果二、基本手法第二章 常見病癥篇一、小兒遺尿二、小兒厭食三、小兒腹瀉四、小兒近視五、小兒盜汗六、小兒咳嗽七、小兒脫肛八、頭痛九、疲勞十、便秘十一、消化不良十二、腹瀉（胃腸功能紊亂）十三、口腔潰瘍十四、感冒十五、扁桃體腫大十六、脖子和肩膀酸痛十七、眼睛疲勞十八、頭暈十九、食欲不振二十、壓力大二十一、腰部酸痛二十二、背部酸痛二十三、犯困無精打采二十四、打呼嚕二十五、手腳發(fā)涼二十六、關節(jié)疼痛二十七、中暑二十八、牙齦腫痛二十九、糖尿病三十、鼻炎三十一、記憶力下降三十二、失眠三十三、痛經三十四、宮頸炎三十五、更年期綜合征三十六、乳腺小葉增生三十七、前列腺炎、前列腺肥大三十八、陽痿、早泄第三章 美容篇一、減肥二、苗條腿形三、瘦臉四、減掉腹部贅肉五、改善粗糙皮膚六、祛除雀斑七、消除青春痘八、美麗胸部九、消除黑眼圈第四章 保健養(yǎng)生篇一、春季保健二、夏季保健二、秋季保健四、冬季保健五、男性保健六、女性保健七、少兒保健八、頭部保健九、眼部保健十、耳部保健十一、鼻部保健十二、咽喉部保健十三、齒部保健十四、頸部保健十五、胸部保健十六、腹部保健十七、腰背部保健十八、上肢部保健十九、下肢部保健養(yǎng)生保健用藥酒第一章 藥酒總論第二章 補益用藥酒第三章 健腦益智用藥酒第四章 祛病強身用藥酒第五章 不孕不育用藥酒第六章 性功能障礙用藥酒第七章 延年益壽用藥酒附 養(yǎng)生保健用藥酒常用中藥圖辨中醫(yī)人沙龍·第3輯，民間中醫(yī)絕學專號A專題 臉上的真相 廣東興寧“陳氏面診學”采訪紀實鏡之魂——望而知之謂之神：尺之靈——聞而知之謂之圣[題敘]望診再現[采訪手記]到興寧去[前言]何謂望診[人物檔案]陳勝征[雷人觀點]看臉可識毒[進入]陳氏鄉(xiāng)村診所[體驗]望而知病現場[采訪現場·對話陳勝征]“望”知濁毒1．月經病，是腸胃出了問題2．獸醫(yī)啟蒙了我的中藥知識3．棺材鋪旁開診所4．腸道有濁毒，指甲沒“氣”兒5．治療酒精肝，米酒是好藥6．當疫苗壓抑了胎毒、麻毒和痘毒7．吃得米面不陽痿8．犬齒差，吃肉容易生痰9．草藥的力量——化腐朽為神奇10．不是中醫(yī)是什么?——人體生命方程式[自述]“中醫(yī)面診學說”思想1．額頭、鼻子與口唇，人生的三次戰(zhàn)略轉移2．鼻子青黃赤紫，是厄疾纏住了脾腸3．舌頭哆哆嗦嗦，體內五臟在受難4．鼻子發(fā)涼，是脾肺打了敗仗5．伏濕導致的蘊火與濁毒，是殺死當代人的兩大元兇[案例分析]面診與人體生命方程1．“中醫(yī)面診”案例分析2．“人體生命方程”案例分析[觀點輯要]陳氏面診理論B專題 話說“神”與身體 北京厚樸堂——田原訪談徐文兵現場[題敘]身心之間，神魂居所[人物檔案]徐文兵[采訪現場·對話徐文兵]從神論治，回歸原始1．我們這輩人趕上了學中醫(yī)的好時代2 現在大城市的人得的全是富貴病3．診斷抑郁癥，打眼一望就知道4．疾病也有眼睛5．中醫(yī)最寶貴的是喚醒人體自愈的本能6．百病皆由心生，百病皆須心解7．捋順身體與心靈的聯絡線，病就好了8．我只跟惜命的人談養(yǎng)生9 我要調整他的氣血，這就是在招魂10．鬼者歸也，回歸到你原始的狀態(tài)11．困了就睡覺，餓了就吃飯，這就叫招魂12．冷了就要穿衣服，有寒氣肯定長脂肪13．漢字里藏著的養(yǎng)生秘密14．徐文兵：真實、真誠就是力量[妙語覽要]字里藏醫(yī)C專顥用“太極”品味生活 北京平心堂——田原對話連佑宗[人物檔案]連佑宗[身心之課]聽連佑宗品太極1．太極生兩儀2．“霖”，底下四個點3．在空氣里游泳4．煉丹就是練意氣5．生活就是一太極6．“人”字一撇捺，代表一男一女7．身體也是一太極8．最簡單的養(yǎng)生方法：中正9．意念集中，骨肉之臣就安定了10．人體就是一個氣囊11．真正的大家都是悟了道的人12．走路的姿態(tài)，能成為看病的依據13．穴位就是我們身體地圖上的坐標14．生病是由于我們的意氣君主控制不了身體15．疼痛是有記憶的16．腫瘤就是交通堵塞了17．要及時清理“臨時文件夾”18．跟老師學武也是緣分19．練功是為遙遠的老年做準備20．人的本質就是“動”物21．動在陰陽之間，那就恰到好處22．保持對生活的向往D專題 灸一把天火保健康 尋訪灸法名家——“中醫(yī)督灸第一人”崇桂琴[題敘]古老的灸法，樸初的生氣[人物檔案]崇桂琴[采訪現場·對話崇桂琴]督灸第一人1．初識千古灸法2．將鋪灸升級，發(fā)明督灸3．有一種體質更容易得AS4．警惕腸炎病史5．西醫(yī)沒有特效藥6．督灸治療AS有效率7．自己灸好的陽虛[講座輯要]太陽的力量1．督脈——人體1號線2．學會曬太陽3．秘密藏在太陽里4．疾病隨太陽“走”四季5．向天“借”陽氣6．從孩子開始7．引來“天火”的圣物8．反復感冒意味什么9．皇帝烤火治蕁麻疹10．“年少輕裝”的代價11．向貓兒學習12．小癥狀引來大疾病13．強脊炎與腎氣不足有關14．壓力大引發(fā)強脊炎15．脾虛的孩子易患強脊炎16．骨骼如竹，根系腎陽17．感冒和腸炎引發(fā)強脊炎18．養(yǎng)好臟腑，保護關節(jié)E專題 陽氣就是正氣，溫陽才能健康 一位農民中醫(yī)對大自然的理解[題敘]一個農民對自然的獨特體驗[采訪現場·對話姚建民]從地溫到體溫，陽氣一線通之一/自然體驗與農民中醫(yī)的探索1．一個種地的人，聰明嗎2．學點兒東西不容易，您得鍥而不舍3．《易經》的最高境界是順從自然4．營養(yǎng)超標不可怕，陽氣虛弱才是現代人的病根5．百病都由感冒起之二/發(fā)現體溫的秘密1．發(fā)現正常人體溫的規(guī)律2．體溫低，陽氣就弱3．體溫過高，陽氣就被耗散掉了4．局部體溫，有高有低，各有意思之三/誰傷了我們的陽氣1．生活無處不傷陽2．不要讓飲食中的寒氣傷了脾胃3．酒也傷陽氣，喝酒就要喝好酒4．生病就要吃藥，但千萬別吃錯了藥5．現代人的火，都是虛陽外越的虛假繁榮6．百病皆因陽氣傷7．從白菜疙瘩中悟出陰陽交會的道理8．扶陽用附子，臨床有訣竅9．附子中毒，蜂蜜就是解藥

圖書封面

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