隨身藥箱保健康

前言

　　作為第一位走入北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目的中醫(yī)專家，我感到非常的榮幸。隨著節(jié)目的熱播，我又接受了中央電視臺和全國十余家媒體的邀請，為大家講解養(yǎng)生知識，并被全國許多觀眾熟知和喜歡，我感到非常欣慰?！　〈蠹覍鴮W的日漸重視，代表了人們重拾對中國傳統(tǒng)文化的認可和需求。而中醫(yī)作為國學巾的一部分，與中國人的生活密不可分。但是對于很多人來說，中醫(yī)卻很難理解，甚至是枯澀、乏昧。其巾一個重要的原因，就是人們固有的思想里，認為中醫(yī)深奧、神秘，飄乎在大眾的視野之外，始終跟普通人之間隔著一層面紗，進而讓人們與中醫(yī)產(chǎn)生了距離。

內(nèi)容概要

我們的身體可以說是世界上最精密、最復雜的機器，不論是日常保健養(yǎng)生，還是緩解身體不適或病癥，用對了方法，就如點到了機關，能夠解開身體上的種種舊疾困擾。
在這本書中，來自中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院的專家李智，從病癥入手，提供給您“112種食療+穴位+自然療法”的秘招，如：隨手拈來搟面杖能當治療儀，“艾灸+手指按摩操”幫助通便有奇效，
“電吹風+環(huán)跳、秩邊和委中穴”聯(lián)手能治腰腿痛等，簡便實用，幫您科學調(diào)理，正確養(yǎng)生，為自己和家人進行最自然、最方便、最省錢的居家自療。
用專業(yè)的方法，翻開健康養(yǎng)生新篇章！

作者簡介

李智：中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院著名中醫(yī)師。作為一名救死扶傷的中醫(yī)師，李智孜孜不倦地用最通俗的語文普及著健康知識，被喻為“健康天使”：
北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目專家，曾創(chuàng)收視率最高。 中國教育電視臺《東方名家講壇》中醫(yī)養(yǎng)生學專家。
北京電視臺體育頻道《健身一籮筐》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家。 北京電視臺體育頻道《各就各位》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)專家。
北京電視臺生活頻道《身邊節(jié)目》中醫(yī)養(yǎng)生專家。 山東電視臺《養(yǎng)生》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家。 江蘇電視臺《萬家燈火》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家。
調(diào)頻FM102.5《北京奧運健康知識大講堂》欄目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。 中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家兼《養(yǎng)生大世界》雜志的特約專欄作家。
《傷科集成》編委。

書籍目錄

人類——最不會吃的動物
  第一章  高血壓：血管的保質(zhì)期到了
  第二章  高血脂：血液行駛緩慢，快堵車了
  第三章  糖尿?。河商前l(fā)起的營養(yǎng)物質(zhì)大暴亂
  第四章  肥胖：只進不出的脂肪愛好者
  第五章  胃痛：胡吃海塞惹的禍
  第六章  便秘：身體的環(huán)衛(wèi)工人生病了
  第七章  食物：藥物還是毒物？
關節(jié)——人體自備的“天氣預報員”
  第八章  落枕：被枕頭和空調(diào)給坑了
  第九章  勁椎?。禾Р黄痤^的毛病
  第十章  鼠標手：辦公室的時尚病
  第十一章  腱鞘炎：關節(jié)里的潤滑劑失靈
  第十二章  球類肘：被誰住了胳膊？
  第十三章  肓周炎：被凍住的肩膀
  第十四章  腰椎?。喝梭w的大梁受損了
  第十五章  關節(jié)炎：骨頭之間的安全氣囊被戳破了
  第十六章  痛風：關節(jié)里邊長石頭
頭部——身體的“紫禁城”
  第十七章  面癱：半邊臉不聽話
  第十八章  頭痛：司令部遭到攻擊
  第十九章  眼?。簝?nèi)臟停止給眼睛供糧
  第二十章  鼻?。鹤屓藢擂蔚拿?br />  第二十一章  下巴脫臼：牙口太好也有苦惱
睡眠——滋養(yǎng)健康的“母乳”
  第二十二章  失眠：大腦吃了興奮劑
  第二十三章  盜汗：等你睡著才溜出來的汗

章節(jié)摘錄

　　人類——最不會吃的動物　　第一章　高血壓：血管的保質(zhì)期到了　　1．低壓高——最危險的高血壓　　現(xiàn)在很多社區(qū)都有免費測量血壓的服務。但是在測完血壓之后，很多人感到困惑，什么叫做正常的血壓?高血壓和低血壓又各有什么樣的表現(xiàn)?我曾經(jīng)問過很多朋友這個問題，但是真正完全答對的，幾乎沒有。我想，很多朋友，可能對“血壓”的概念還不是特別地明確?！　尼t(yī)學的角度來說，正常血壓分為收縮壓和舒張壓。　　什么叫做收縮壓?咱們可以想象一下，心臟就像是一個泵，一下接著一下地收縮，好把血液運送到全身。在這個收縮的過程當中，血液對血管壁的沖擊力，就叫做收縮壓?！　∈裁词鞘鎻垑耗?顧名思義，心臟在收縮之后，它也要放松，這時就會很快的舒展開來。在這個過程中，血液對血管壁的壓力就會減小，血壓也就降下來了。此時，所檢測到的降到最低點的血壓，就叫做舒張壓。

圖書封面

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